celebs-networth.com

Istri, Suami, Keluarga, Status, Wikipedia

Bagaimana Mengenalinya Jika Anda Berada Dalam Persahabatan Beracun, Dan Apa Yang Harus Dilakukan Tentangnya, Menurut Para Ahli

Hubungan
tanda-tanda pertemanan yang beracun (1)

David Burch/ Getty Images

Semuanya dimulai dengan cukup polos. Anda tidak bisa tidur, jadi Anda menghilangkan insomnia Anda dengan mengikuti tes kepribadian online. Kemudian, sesuatu memaksa Anda untuk mengklik kuis teman beracun. Pada saat itu, Anda meyakinkan diri sendiri bahwa itu hanya sesuatu yang harus dilakukan - bukan masalah besar, karena teman yang Anda pikirkan pasti tidak akan memiliki tanda-tanda merek dagang dari orang yang beracun.

Tapi saat Anda menggulir melalui gejala persahabatan yang beracun , Anda mulai mendapatkan perasaan tenggelam di ulu hati Anda. Mungkin tidak akan terjadi malam itu. Itu mungkin tidak akan terjadi selama satu bulan malam lagi. Namun, pada titik tertentu, gagasan bahwa Anda memiliki teman yang beracun dalam hidup Anda akan mulai mengganggu Anda. Bagaimana Anda tahu pasti? Apa yang harus Anda lakukan?

nyaman dan kering plus
persahabatan beracun: wanita sedang menelepon

Ibu Menakutkan melalui Giphy

Untuk membantu Anda mengarungi perairan yang rumit ini, kami meminta beberapa terapis dan pakar hubungan untuk wawasan profesional mereka. Pertimbangkan ini panduan Anda untuk racun persahabatan : bagaimana mengidentifikasi mereka, bagaimana menyingkirkannya, dan bagaimana menghadapi dampak emosional yang tak terhindarkan dari melakukannya.

Apa sajakah gejala dari pertemanan yang beracun?

Apakah teman saya beracun? Begitu Anda mulai bertanya pada diri sendiri pertanyaan itu, kemungkinan Anda sudah tahu jawabannya. Namun, mungkin sulit untuk mendamaikan hal-hal baik tentang orang ini dengan fakta bahwa itu mungkin buruk bagi Anda. Bendera merah besar yang harus diwaspadai — menurut Candice Cooper-Lovett PhD, LMFT, Terapis Seks - adalah kurangnya timbal balik. Jika Anda mendapati diri Anda memberi lebih banyak dalam persahabatan dan itu tidak dilakukan sebagai balasan, itu adalah tanda bahwa persahabatan Anda mungkin beracun. Misalnya, jika Anda selalu ada untuk mereka di saat mereka membutuhkan tetapi mereka jarang ada untuk Anda, itu adalah contoh kurangnya timbal balik. Pola tidak berbohong. Insiden yang terisolasi berbeda, tetapi jika Anda memperhatikan tren ini, Anda mungkin menemukan diri Anda dalam persahabatan yang beracun, Cooper-Lovett menjelaskan kepada Scary Mommy.

Cara lain untuk memberi tahu Anda mungkin berada dalam persahabatan yang beracun? Teman Anda mungkin rentan terhadap kecemburuan, memberikan nasihat negatif, posesif, bersikap defensif, memberikan pujian yang tidak tepat, dan menawarkan kritik yang tidak diminta. Anda mungkin merasa lelah, tidak aman, atau cemas setelah menghabiskan waktu bersama mereka.

tanda-tanda pertemanan yang beracun

Elijah O'Donnell/ Pexels

Apa yang menyebabkan seseorang menjadi beracun?

Sayangnya, ini adalah salah satu pertanyaan yang sangat sulit untuk diketahui jawabannya. Namun, aturan praktis yang harus diikuti adalah mengingat bahwa perilaku buruk tidak selalu berarti seseorang pada dasarnya buruk. Rebecca Newkirk — seorang konselor online dan pekerja sosial klinis berlisensi dengan gelar di bidang psikologi dan sosiologi — berspesialisasi dalam trauma kompleks, menunjukkan bahwa itu sering menjadi penyebab perilaku beracun.

Seringkali, trauma kompleks bermanifestasi dalam hubungan baik sebagai tetap dalam persahabatan yang tidak sehat, kesulitan dengan penetapan batas, atau kesulitan merasa aman secara emosional dalam hubungan, katanya. Selain itu, teman dalam situasi ini seringkali juga tidak pandai memiliki hubungan yang sehat. Ini biasanya karena beberapa jenis trauma hubungan yang mungkin mereka alami di awal kehidupan mereka, atau sekadar kurangnya memiliki panutan yang baik untuk hubungan yang sehat.

Berharap untuk menghindari pertemanan beracun untuk maju? Berdasarkan spesialis kecemasan Kelsey Torgerson Dunn, MSW, LCSW , Anda harus waspada terhadap orang-orang yang memiliki rasa mementingkan diri sendiri yang muluk-muluk; keasyikan dengan fantasi kesuksesan tak terbatas, kekuasaan, kecemerlangan, keindahan, atau cinta yang ideal; kebutuhan akan kekaguman yang berlebihan; rasa berhak; kurangnya empati; perilaku eksploitatif antarpribadi; atau demonstrasi perilaku arogan dan angkuh. Juga, lebih jarang, orang dapat memiliki kecenderungan narsis atau bahkan memenuhi kriteria untuk NPD, atau gangguan kepribadian narsisis, kata Torgerson Dunn.

Baca selengkapnya:

Berurusan Dengan Orang Beracun, Anda Tidak Bisa Berhenti Selamanya

Cara Putus Dengan Orang Tua yang Beracun

Bisakah persahabatan yang beracun diselamatkan?

Kabar baik dan kabar buruk di depan teman beracun: Beberapa persahabatan beracun dapat diselamatkan tetapi, secara bergantian, beberapa tidak. Tanyakan pada diri sendiri apa yang Anda inginkan dari persahabatan dan apakah menurut Anda orang tersebut dapat memberikannya kepada Anda, saran Snehal Kumar, Ph.D., psikolog berlisensi . Jika Anda ingin mengembangkan persahabatan, buat dan identifikasi batasan Anda dan hormati mereka. Beri teman Anda kesempatan untuk muncul di hadapan Anda — jelaskan apa yang Anda suka, apa yang Anda hargai dari mereka, dan apa yang sulit. Meskipun mungkin tergoda untuk menuliskan daftar 15 hal menyedihkan yang telah mereka lakukan, identifikasikan pada satu atau dua tema inti yang sulit. Perjelas tentang apa yang tidak akan Anda toleransi dan tetapkan batas dengan baik. Identifikasi cara-cara Anda dapat melanggengkan siklus negatif (misalnya, apakah Anda ikut serta dalam gosip yang melemahkan kepercayaan dalam lingkaran teman?), dan ubahlah itu.

Bagaimana cara menghindari pertemanan yang beracun?

Setelah Anda meletakkan tantangan, terserah kepada teman Anda untuk menghadapi tantangan. Jika tidak, mungkin sudah waktunya untuk memotong kerugian Anda. Tapi sama menggodanya, Newkirk mengatakan tidak disarankan untuk menakut-nakuti teman yang beracun. Mereka mungkin terus datang kembali sering dan setiap kali Anda akan merasa bersalah dan kesal karena 'mengecewakan' atau menyakiti mereka, jelasnya. Tergantung pada panjang dan intensitas persahabatan, Anda mungkin ingin duduk bersama mereka untuk minum kopi (saya merekomendasikan tempat umum sehingga kecil kemungkinannya mereka akan menyebabkan keributan) atau bahkan hanya mengirim email.

Yang terbaik adalah mengikuti garis antara keras dan lembut. Menggarisbawahi Newkirk, Tidak ada gunanya bersikap kasar dalam percakapan ini, tetapi perlu untuk menjadi sangat jelas. Tetap singkat dan manis, lalu patuhi batasan Anda. Bolak-balik hanya akan membingungkan situasi dan mempersulit Anda untuk menetapkan batasan dan bagi mereka untuk menghormatinya, di masa depan.

Ditulis oleh Julie Sprankles.

Bagikan Dengan Temanmu: