celebs-networth.com

Istri, Suami, Keluarga, Status, Wikipedia

Ketidakamanan Dalam Suatu Hubungan: Cara Benar-Benar Mengatasi Dan Mengatasinya

Hubungan
kelly-sikkema-4le7k9XVYjE-unsplash (1)

Kelly Sikkema / Unsplash

Tuhan, beri aku kepercayaan dari seorang pria yang masuk ke dalam setiap hubungan aman dalam gagasan yang mereka berikan segala sesuatu pasangan potensial yang mungkin pernah diinginkan. Tentu, bagi sebagian orang, itu kepercayaan adalah ilusi dan jauh di lubuk hati, mereka sama tidak amannya dalam hubungan seperti kita semua. Lagi pula, apakah ada orang Betulkah memiliki harga diri seperti itu, selalu merasa sangat percaya diri dalam hubungan mereka? Sebenarnya, ya, dan kami tahu karena kami berkencan dengan mereka. (Lagipula, lelucon hubungan tidak keluar begitu saja.) Teruskan.Untuk orang lain, merasa tidak aman dalam hubungan baru sangat mengganggu,tetapi juga sangat normal - terutama di awal. Namun akhirnya setelah beberapa saat, setelah Anda dan pasangan saling mengenal lebih baik, rasa tidak aman awal yang Anda rasakan berkurang secara signifikan. Secara teknis, mungkin ada pasangan di suatu tempat di dunia di mana kedua belah pihak selalu merasa 100 persen aman tentang setiap aspek hubungan mereka, tetapi bahkan orang-orang yang telah menikah dengan bahagia selama beberapa dekade kemungkinan memiliki setidaknya sebagian kecil dari hubungan mereka yang mereka yakini. tidak aman tentang. Jadi apa yang harus Anda lakukan jika Anda merasa tidak aman dalam suatu hubungan? Inilah yang perlu Anda ketahui tentang menangani masalah kepercayaan dan rasa tidak aman di berbagai tahap dalam hubungan Anda.

Mengapa saya merasa tidak aman dalam hubungan saya?

Pertama-tama, seperti apa rasa tidak aman dalam suatu hubungan? (Meminta teman.) Sebagai Dr. Jennice Vilhauer, seorang psikolog dan penulis author Berpikir Maju untuk Berkembang , menulis di artikel tentang Psikologi Hari Ini , ketidakamanan adalah perasaan batin yang terancam dan/atau tidak memadai dalam beberapa hal. Jika ini terlalu dekat dengan rumah Anda, Anda tidak sendirian. Kebanyakan orang mengalami rasa tidak aman tentang beberapa aspek kehidupan mereka, termasuk karier mereka, kemampuan mereka untuk menjadi orang tua, penampilan fisik mereka, dan ya, hubungan.

Vilhauer mengatakan bahwa itu normal untuk memiliki ini perasaan tidak aman dari waktu ke waktu, tetapi jika itu berkembang menjadi rasa tidak aman yang kronis, hal itu dapat merusak hubungan Anda dengan serius. Ketidakamanan kronis merampas kedamaian Anda dan mencegah Anda untuk dapat terlibat dengan pasangan Anda dengan cara yang santai dan otentik, tulisnya. Tindakan yang datang dari rasa tidak aman — selalu meminta kepastian, kecemburuan, menuduh, dan mengintip — mengikis kepercayaan, tidak menarik, dan dapat mendorong pasangan menjauh.

Sejauh Mengapa Anda merasa tidak aman dalam hubungan Anda, Dr. Nikki Goldstein , seorang seksolog dan pakar hubungan, mengatakan bahwa penting untuk menentukan apakah alasannya lebih berkaitan dengan sesuatu yang dikatakan atau dilakukan pasangan Anda, atau persepsi diri Anda sendiri. Seringkali ketika kita merasa agak rendah diri dalam hal harga diri, kita bisa menjadi paranoid bahwa pasangan kita mungkin tidak menginginkan kita atau memandang orang lain karena kita tidak cukup baik, dia memberitahu Elite Daily .

Meskipun sangat mungkin untuk memiliki pasangan yang secara langsung menyebabkan rasa tidak aman Anda, Goldstein mengatakan bahwa sering kali, kita sebenarnya adalah sumber rasa tidak aman kita sendiri. Keraguan kita sendirilah yang membuat kita meragukan hubungan itu karena kita merasa tidak cukup layak untuk berada di dalamnya, jelasnya.

Bagaimana saya bisa mengatasi masalah kepercayaan dan rasa tidak aman dalam hubungan saya?

Setelah Anda memiliki gagasan yang lebih baik tentang sumber rasa tidak aman Anda, inilah saatnya untuk melihat cara mengatasi — atau setidaknya menangani — mereka, serta masalah kepercayaan yang mendasarinya. Berikut beberapa strategi dari Vilhauer dan Goldstein:

Jangan bandingkan hubunganmu dengan hubungan lain

Tentu saja, kita tahu bahwa sangat jarang produktif membandingkan diri kita dengan orang lain, rumput selalu lebih hijau, dll., tetapi kita mungkin melupakan hal ini dalam hal hubungan. Terutama ketika segala sesuatunya baru saja dimulai, mungkin tergoda untuk melihat pasangan lain dan tolok ukur hubungan mereka untuk melihat bagaimana Anda dan pasangan Anda mengukur. Tapi ini benar-benar bukan ide yang bagus.

kursi tinggi lutung

Jika Anda tidak yakin apakah Anda melakukan ini, berikut adalah beberapa pertanyaan Goldstein menyarankan untuk berpose sendiri : Apakah Anda memiliki harapan yang tidak realistis dan merasa tidak aman tentang hubungan Anda karena tampaknya tidak sesuai dengan orang lain? Apakah Anda menelusuri media sosial dan berharap hubungan Anda terlihat seperti orang-orang di sekitar Anda? Apakah Anda pikir semua teman Anda bahagia dalam hubungan mereka dan bertanya-tanya mengapa hubungan Anda tidak sesempurna itu?

Percaya pada dirimu sendiri

Ya, ini mungkin terdengar seperti poster motivasi yang tergantung di kantor konselor bimbingan anak Anda, tetapi ketika menyangkut rasa tidak aman dalam hubungan, mempercayai diri sendiri sangat penting. Percayalah pada diri sendiri untuk mengetahui bahwa apa pun yang dilakukan orang lain, kamu akan menjaga kamu, Vilhauer menulis . Percayalah pada diri sendiri untuk mengetahui bahwa Anda tidak akan mengabaikan suara hati Anda ketika itu memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Percayalah pada diri sendiri untuk tidak menyembunyikan perasaan Anda, percayalah pada diri sendiri untuk memastikan kebutuhan Anda terpenuhi, dan percayalah pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan kehilangan rasa identitas diri. Percayalah pada diri sendiri untuk mengetahui bahwa jika hubungan itu tidak berhasil, Anda akan dapat pergi dan tetap menjadi individu yang berfungsi sepenuhnya. Ketika Anda memercayai diri sendiri, perasaan aman hampir merupakan jaminan.

Pertahankan kemerdekaanmu

Jika Anda adalah seseorang yang benar-benar melupakan diri mereka sendiri begitu mereka memasuki hubungan baru, ini untuk Anda. Menurut Vilhauer, ketika Anda menjadi terlalu terjerat dalam suatu hubungan, itu dapat menyebabkan batas-batas yang buruk antara Anda dan pasangan, dan menempatkan kebutuhan Anda sendiri setelah mereka. Ini bisa menjadi sumber utama ketidakamanan dalam suatu hubungan. Kabar baiknya adalah ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk mencegah hal ini terjadi sejak awal, atau mengatasi rasa tidak aman yang muncul.

Mempertahankan rasa identitas diri Anda dan menjaga kebutuhan Anda akan kesejahteraan pribadi adalah kunci untuk menjaga keseimbangan yang sehat dalam suatu hubungan, tulis Vilhauer. Ketika Anda tidak bergantung pada hubungan Anda untuk memenuhi semua kebutuhan Anda, Anda merasa lebih aman tentang hidup Anda. Jika Anda tidak yakin bagaimana mempertahankan atau mendapatkan kembali kemandirian Anda, Vilhauer menyarankan untuk meluangkan waktu untuk teman, minat, dan hobi Anda sendiri; mandiri secara finansial; dan memiliki tujuan pribadi Anda sendiri, terpisah dari tujuan hubungan Anda. Intinya, tulisnya, jangan lupa buat kamu.

Kutipan Mengharukan Tentang Ketidakamanan dan Hubungan

Seringkali mereka yang mengkritik orang lain mengungkapkan kekurangan dirinya sendiri. Shannon L. Alder

Kita harus membiarkan kebenaran berteriak lebih keras ke jiwa kita daripada kebohongan yang telah menginfeksi kita. Beth Moore, Begitu Lama, Ketidakamanan: Anda Telah Menjadi Teman Buruk Kami

Saya merasa tidak aman Anda mungkin tidak mencintaiku lagi John Lennon

Alasan kami berjuang dengan rasa tidak aman adalah karena kami membandingkan di balik layar kami dengan sorotan utama orang lain. Steven Furtick

Hubungan gagal ketika orang mengambil rasa tidak aman mereka sendiri dan memproyeksikan mereka sebagai kekurangan pasangan mereka. — Steve Maraboli

Kecemburuan bukanlah sifat wanita, kecemburuan adalah sifat tidak aman, rasa tidak aman tidak membeda-bedakan. — Sonya Teclai

Tampaknya selalu bahwa rasa takut akan penghakiman adalah tanda rasa bersalah dan beban rasa tidak aman. – Criss Jami

Orang yang tidak aman sering memalsukan masa lalu, untuk membuat masa depan murni. Shannon L. Alder

Cinta mungkin buta tapi kecemburuan memiliki visi 20-20. Shannon L. Alder

Kecemburuan hanya dikandung dalam ketidakamanan dan harus dipelihara dalam ketakutan. — Maya Angelou

Kita semua memiliki keterbatasan, tetapi ketika kita mendengarkan kritik kita, kita juga memiliki keterbatasan mereka. — Robert Breault

Hidup tidak mudah bagi kita semua. Tapi apa itu? Kita harus memiliki ketekunan, dan yang terpenting, kepercayaan pada diri kita sendiri. Kita harus percaya bahwa kita dikaruniai sesuatu dan bahwa hal ini, bagaimanapun caranya, harus dicapai. — Marie Curie

Ucapan batin, pikiran Anda, dapat menyebabkan Anda menjadi kaya atau miskin, dicintai atau tidak dicintai, bahagia atau tidak bahagia, menarik atau tidak menarik, kuat atau lemah. — Ralph Charel

Kita dapat belajar untuk merasa baik tentang diri kita sendiri bukan karena kita istimewa dan di atas rata-rata, tetapi karena kita pada dasarnya adalah manusia yang layak dihormati. — Dr. Kristin Neff

Bagikan Dengan Temanmu: