Tiga Kata Kecil yang Akan Membuat Siapapun Merasa Divalidasi: 'Bung, Menyebalkan'

Tidak terlalu lama sebelum dunia meledak dan sekolah ditutup , yang saya alami makan siang dengan sekelompok siswa kelas tiga . Mereka membandingkan makan siang dan perdebatan perdagangan dengan keseriusan Bursa Efek New York, mempertimbangkan nilai Oreo yang umum namun lezat dibandingkan dengan sepotong mochi yang lebih kecil namun lebih langka.

Ketika perdagangan berakhir dan pembersihan dimulai, seorang siswa, R, duduk dengan wajah murung, nyaris tidak tersenyum bahkan ketika teman-temannya mencoba melibatkannya dalam percakapan. “Kamu terlihat kecewa. Apa yang sedang terjadi?' Aku bertanya padanya dengan tenang.

Dengan sedih dia menjawab, “Ibuku lupa mengemas makanan penutupku, jadi sekarang aku tidak punya makanan penutup dan aku tidak bisa berdagang dengan siapa pun!” Dia merosot di kursinya, menatapku dan temannya di seberang meja untuk mencari simpati.

Sebelum saya dapat mengatakan apa pun, temannya T mencondongkan tubuh ke depan. “Orang tuaku sama sekali tidak mengizinkanku makan makanan penutup saat makan siang, jadi aku juga tidak memakannya, tapi aku tidak membiarkan hal itu menggangguku.”

R melakukan kontak mata yang intens dengan T. “Tapi ibuku lupa dan aku sangat menginginkannya hari ini.” T mengangkat bahunya. R mencoba lagi: “Sepertinya saya sangat menginginkannya. Saya sangat sedih karenanya.”

Aku menarik T ke samping. “Tatap matanya, seriuslah, dan katakan, 'Bung… itu menyebalkan.'”

bayi perempuan rusia

T mengerutkan hidungnya ke arahku. 'Tapi kenapa? Saya tidak pernah makan makanan penutup saat makan siang, dan saya tidak mengeluh tentang hal itu.” R sedang mengawasi kami, jadi aku melakukannya dengan cepat. 'Coba saja. Berjalanlah ke arahnya, katakan, lihat bagaimana reaksinya, oke?” T mengangkat bahu dan berjalan mendekat.

Aku menahan keinginan untuk mendekat dan menguping. Sebaliknya, saya secara halus melihat wajah R berubah saat T berbicara dengannya. Dia santai. Dia tersenyum. Aku melihatnya mengangguk, dan berjalan pergi dengan langkah yang lebih ringan.

Aku kembali. “Aneh,” katanya. “Itu berhasil.”

“Ya,” kataku. “Kamu membuatnya merasa dimengerti. Bekerja hampir setiap saat.”

manfaat pernapasan pranayama

* * *

Namun hal itu terjadi pada bulan Maret, dan sekarang kita berada di tengah pandemi global yang mematikan dan pemberontakan Amerika melawan ketidakadilan rasial dan kekerasan terhadap BIPOC. Taruhannya jauh lebih tinggi dari yang kita bayangkan. Saat kita mengeluh, keluhan kita memiliki sisi putus asa. Ini sebenarnya adalah hidup dan mati yang sedang kita bicarakan.

Di saat-saat seperti ini, ketika kita dihadapkan pada penderitaan dan ketidakpastian kita sendiri, akan sulit untuk mengetahui apa yang harus kita lakukan ketika dihadapkan pada penderitaan orang lain. Akan lebih sulit untuk berhenti dan berempati ketika setiap molekul dalam sistem respons melawan-atau-lari kita terus-menerus mengalami overdrive.

Beberapa orang, karena kewalahan, akan berpaling dan mengabaikan penderitaan orang lain, berusaha melindungi diri mereka sendiri dengan melakukan hal tersebut. Beberapa orang, seperti T, mungkin mengabaikannya atau mengabaikannya jika mereka tidak mengenalinya atau menanganinya secara berbeda. Kita mungkin begitu terjebak dalam masalah kita sendiri sehingga kita tidak percaya bahwa masalah orang lain juga sama sulitnya. (Jangan sampai Anda berpikir saya melempar batu ke sini, saya cukup yakin saya telah membuat banyak pernyataan tidak berperasaan yang tidak disengaja tentang kesulitan yang menghancurkan jiwa dari homeschooling yang tidak terduga dan kurangnya pengasuhan anak sementara tidak sepenuhnya mendengarkan beberapa kesepian dan keterasingan anak saya. -teman bebas merasa.)

Dan terkadang kita tidak merespons karena, sejujurnya, kita tidak tahu apa yang harus kita lakukan atau katakan. Kami merasa tidak berdaya. Kita khawatir tentang mengatakan hal yang benar, hal terbaik, dan akhirnya tidak mengatakan apa-apa.

Tapi mungkin sekarang adalah waktu yang paling penting untuk sekadar mengakui kesulitan orang lain - terlepas dari apakah Anda dapat mengidentifikasinya atau tidak. Anda tidak harus memahami atau menyetujui masalah orang lain untuk membuat mereka merasa dipahami dan didukung. Anda akan kagum dengan respons yang Anda dapatkan hanya dari beberapa kata.

susu formula pemegang bayi

Dan siapa pun bisa melakukannya! Bentuknya bisa bermacam-macam, yang mungkin terasa lebih atau kurang autentik bagi Anda:

'Saya turut berduka mendengarnya.'

“Pasti banyak hal yang harus ditangani.”

“Saya di sini jika Anda ingin berbicara.”

minyak esensial dan kuda

Ditambah masih banyak lagi. Pada hakikatnya, mereka semua mengatakan hal yang sama, hal yang kita semua harapkan untuk didengar ketika kita sedang kesal dan mengalami hari yang buruk, hal yang mengatakan, “Saya mendengar Anda/Saya mengakui Anda/Saya mengakui perasaan Anda” dalam hanya tiga kata kecil:

“Bung… itu menyebalkan.”

Bekerja hampir setiap saat.

Bagikan Dengan Temanmu: