11 Minyak Atsiri Terbaik Untuk Nyeri Siku Tenis

Ada beberapa minyak esensial yang dapat membantu mengatasi nyeri siku tenis. Beberapa yang terbaik termasuk: 1. Minyak peppermint: Minyak ini memiliki efek mendinginkan dan menyegarkan yang dapat membantu meredakan nyeri. 2. Minyak lavender: Minyak ini memiliki sifat menenangkan dan merilekskan yang dapat membantu meredakan nyeri. 3. Minyak Eucalyptus: Minyak ini memiliki efek menyegarkan dan mendinginkan yang dapat membantu meredakan nyeri. 4. Minyak rosemary: Minyak ini memiliki sifat merangsang dan menyegarkan yang dapat membantu mengurangi rasa sakit. 5. Minyak Chamomile: Minyak ini memiliki sifat menenangkan dan menyejukkan yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit. 6. Minyak jahe: Minyak ini memiliki sifat menghangatkan dan merangsang yang dapat membantu mengurangi rasa sakit. 7. Cypress oil: Minyak ini memiliki sifat astringent dan toning yang dapat membantu mengurangi rasa sakit. 8. Minyak Juniper: Minyak ini memiliki sifat detoksifikasi dan pembersihan yang dapat membantu mengurangi rasa sakit. 9. Minyak lemon: Minyak ini memiliki sifat menyegarkan dan menyejukkan yang dapat membantu mengurangi rasa sakit. 10. Minyak thyme: Minyak ini memiliki sifat merangsang dan memberi energi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit. 11. Minyak Yarrow: Minyak ini memiliki sifat anti-inflamasi dan pereda nyeri yang dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Minyak atsiri (EO) adalah ekstrak tumbuhan pekat yang menawarkan banyak manfaat penyembuhan fisik.

cairan similac pro advance

Mereka diekstraksi dari bahan tanaman yang berbeda seperti kulit pohon dan damar, daun, batang, akar, bunga, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan.

Aplikasi terapeutik EO disebut sebagai aromaterapi.

EO telah digunakan sebagai pengobatan alami selama ratusan tahun oleh banyak budaya di seluruh dunia.

Dalam beberapa tahun terakhir penggunaan minyak atsiri telah meningkat berkat semakin banyak penelitian yang menunjukkan banyak efek pengobatannya.

Banyak EO mengandung sifat analgesik (pereda nyeri) dan anti-inflamasi yang kuat, yang menjadikannya pilihan pengobatan rumah tangga pertama yang sangat baik untuk nyeri siku tenis.

Apa itu siku tenis?

Tennis elbow (lateral epicondylitis) mengacu pada cedera, peradangan, dan keausan tendon yang menghubungkan sendi siku ke otot lengan bawah.

Ini menyebabkan kekakuan, nyeri sendi, pembengkakan, dan rentang gerak terbatas.

Siku tenis diduga disebabkan oleh gerakan siku dan lengan bawah yang terlalu sering dan berulang.

Bertentangan dengan namanya, Anda tidak perlu menjadi pemain tenis untuk menderita kondisi ini.

Ini biasanya didiagnosis pada profesi lain yang sering menggunakan anggota tubuh bagian atas seperti juru masak, tukang daging, pelatih pribadi, penata taman, tukang ledeng, dan tukang kayu.

Anda bahkan dapat mengembangkan siku tenis dengan menggunakan komputer, merajut, memasak, atau memainkan alat musik.

Siku tenis dianggap sebagai bentuk tendonitis.

Ini berbeda dari siku pegolf karena melibatkan kerusakan pada epikondilus lateral, tonjolan seperti tulang di siku, daripada epikondilus medial.

Apa saja gejala siku tenis?

• Nyeri atau nyeri di daerah siku
• Pembengkakan, kemerahan, dan radang siku
• Nyeri tajam menjalar ke lengan bawah
• Rentang gerak terbatas
• Kesulitan menggerakkan pergelangan tangan atau memutar lengan bawah
• Kehilangan kemampuan menggenggam dan kesulitan mengambil barang

11 EO Terbaik untuk Nyeri Siku Tenis

Anda akan ingin menggunakan minyak esensial yang dikenal sebagai pereda nyeri (sifat analgesik) dan juga antiradang yang manjur untuk mengatasi pembengkakan dan nyeri di daerah tersebut.

Minyak esensial peppermint

Minyak peppermint adalah pereda nyeri, pelemas otot, dan anestesi alami.

Bahan aktifnya, mentol, adalah antiradang yang menawarkan sensasi pendinginan terapeutik saat dioleskan.

mantra untuk intuisi

Minyak esensial lavendel

Minyak lavender juga merupakan pereda nyeri dan antiinflamasi yang juga berfungsi sebagai obat penenang.

Minyak esensial kemenyan

yang namanya gelap

Frankincense adalah pereda nyeri ampuh yang juga dapat memberikan efek mati rasa pada area yang nyeri.

Ini juga anti-inflamasi dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Minyak esensial Helichrysum

Minyak berbasis bunga ini menawarkan penghilang rasa sakit dengan efek pendinginan.

Ini juga menenangkan, mengurangi stres, dan meredakan sakit dan nyeri kronis sambil meningkatkan daya tahan otot.

Kemungkinan EO bermanfaat lainnya untuk tennis elbow meliputi:

• Kunyit
• Cypress
• Serai
• Marjoram
• Rosemary
• Kamomil
• Hijau musim dingin
• Kerenyam

Pengobatan alternatif lain untuk Tennis Elbow

1. Metode BERAS

RICE adalah singkatan dari Rest-Ice-Compression-Elevation.

Hentikan aktivitas intensif siku agar tendon dapat beristirahat.

Oleskan kompres es setiap hari ke area yang terkena setidaknya selama 10 menit setiap kali.

mengingat formula bayi

Gunakan paket kompresi dan pertahankan siku tetap tinggi juga.

2. Over-the-counter (OTC) antiinflamasi obat

Anda dapat mencoba obat OTC seperti Advil, Tylenol, atau Motrin, tetapi ketahuilah juga bahwa ini hanyalah plester sementara daripada solusi jangka panjang. Mereka juga datang dengan efek sampingnya sendiri untuk dipertimbangkan.

3. Kortison tembakan

Jika rasa sakitnya parah dan tidak ada lagi yang berhasil, dokter Anda mungkin akan meresepkan suntikan kortison untuk melawan peradangan.

4. Antiinflamasi diet

Apa yang Anda makan itu penting! Pilihlah diet antiradang yang kaya akan lemak baik dan beragam sayuran berwarna.

5. Terapi fisik

Ini dapat membantu meningkatkan waktu pemulihan dan mengurangi kemungkinan kehilangan mobilitas dan rentang gerak yang parah. Terapis Anda akan memberi Anda beberapa latihan untuk melatih area itu.

Campuran Siku Tenis DIY untuk Minyak Pijat

Campuran minyak atsiri bekerja untuk memaksimalkan potensi dan kemanjurannya dengan mencampurkannya bersama-sama.

Cobalah campuran ini sebagai obat topikal untuk nyeri otot dan siku tenis.

Untuk hasil terbaik terapkan sebelum melakukan beberapa kompres hangat:

• 3 tetes pepermin
• 3 tetes lavendel
• 3 tetes kemenyan
• 3 tetes helichrysum
• ½ cangkir minyak kelapa sebagai minyak pembawa

Campurkan minyak bersama-sama lalu oleskan ke area siku dan lengan bawah dan pijat lembut dengan gerakan memutar.

Terapkan setiap hari untuk mempercepat proses penyembuhan

Bagikan Dengan Temanmu: