9 Frasa Umum yang Tidak Ingin Didengar Teman Anda yang Baru Bercerai

Seorang psikolog membagikan apa yang bisa Anda katakan.

Ketika Elizabeth Cohen berada baru saja bercerai , dia sering melakukannya mendengar tanggapan dari orang lain seperti: 'OMG, maafkan aku', 'Itu sangat buruk', dan 'Apakah anak-anakmu baik-baik saja?'

Kalimat itulah yang tidak ingin didengarnya. Daripada benar-benar mendengarkan apa yang dia alami, dia merasa tanggapan ini mencerminkan pendapat dan penilaian orang lain. '[Di dalam], saya ingin seseorang mengatakan, 'Betapa beraninya Anda… bagaimana keadaan Anda saat ini? Bagaimana saya dapat mendukung Anda?' katanya.

Kami berbicara dengan Dr , yang juga seorang psikolog dan penulis Cahaya di Sisi Lain Perceraian: Menemukan Anda yang Baru , tentang frasa umum yang sebenarnya dapat berdampak buruk jika diucapkan kepada seseorang yang sudah bercerai — meskipun Anda bermaksud baik — dan apa yang dapat Anda ucapkan sebagai gantinya.

Frasa yang Berpotensi Bermasalah

1. Saya sangat menyesal.

Meskipun mungkin terdengar simpatik, hal ini lebih mengasumsikan seperti apa pengalaman seseorang daripada mendengarkan dan memahami dari mana pengalaman tersebut berasal. “Banyak orang meninggalkan hubungan yang tidak berhasil bagi mereka, yang sebenarnya merupakan perilaku yang sangat kuat dan sesuatu yang dapat dihormati dan dihargai,” kata Cohen kepada Scary Mommy. 'Mengatakan 'Saya minta maaf' menyiratkan bahwa itu adalah hal yang buruk.'

2. Bagaimana kabar anak-anak?

Pertanyaan ini menempatkan fokus pada anak-anak daripada orang yang Anda ajak bicara dan juga bisa dianggap penting. “Banyak orang takut untuk bercerai karena dampaknya terhadap anak-anak, jadi saya khawatir pertanyaan seperti ini akan terkesan menuduh,” jelas Cohen.

3. Lagipula aku tidak pernah menyukainya.

Ungkapan ini mungkin tampak tidak mendukung dan bahkan menghina, seolah-olah Anda mempertanyakan penilaian teman Anda. 'Itu pada dasarnya hanya membuang garam ke dalam luka dan berkata, 'Mengapa kamu tinggal begitu lama? [Orang] itu menyebalkan.''

4. Kalian tampak sangat bahagia bersama.

Ungkapan tidak mendukung lainnya yang dapat menyiratkan: Mengapa Anda ingin bercerai? Mengapa Anda mengambil keputusan impulsif? “Seolah-olah Anda tidak berpikir keras tentang alasannya,” kata Cohen. “Saya pikir dibutuhkan rata-rata tujuh tahun bagi seseorang untuk akhirnya meninggalkan rumah… jadi gagasan bahwa orang-orang [bercerai] secara impulsif sangatlah tidak akurat.”

5. Apakah Anda mencoba menyelesaikannya?

Hal ini menyampaikan pesan: Jika Anda berusaha lebih keras, mungkin hal ini tidak akan terjadi. “Obsesi semacam ini untuk bertahan atau menghindari mengakhiri situasi dan menyebut sesuatu sebagaimana adanya sebenarnya merupakan masalah budaya,” kata Cohen.

6. Apakah Anda mempertimbangkan untuk berkencan atau menikah dengan orang lain?

Jika seseorang merasa dikhianati dalam hubungan terakhirnya, dia mungkin tidak berpikir untuk mengejar keintiman lagi saat ini. “Pertanyaan-pertanyaan ini merupakan indikasi ketidaknyamanan karena berada dalam hal yang tidak diketahui,” Cohen berbagi. Mereka kehilangan pentingnya bersikap suportif. Poin lainnya? Tidak semua orang ingin menjalin hubungan monogami, jadi pertanyaan ini tidak terlalu inklusif.

7. Saya sudah bercerai, dan itu yang terburuk.

Hal ini dapat membuat tidak valid dan, sekali lagi, memproyeksikan pengalaman Anda sendiri. Ini bisa menandakan bahwa Anda belum memproses rasa frustrasi Anda dan memproyeksikannya ke teman Anda.

8. Apakah Anda mendapatkan rumahnya?

Segala sesuatu yang berhubungan dengan keuangan harus dihindari. Fokusnya harus pada apakah orang tersebut merasa aman dan tenteram, bukan pada berapa banyak uang yang mereka terima atau materi yang dapat mereka simpan.

9. Beritahu saya jika Anda memerlukan sesuatu.

Ketika seseorang sedang mengalami perceraian, ada banyak hal yang harus mereka hadapi, dan mungkin sulit untuk meminta bantuan. Meskipun sentimen di balik hal ini cukup bijaksana, akan lebih bermanfaat jika Anda mengatakan kepada seorang teman, 'Apa yang bisa saya lakukan untuk mendukung Anda? Menurut Anda, apa yang Anda butuhkan saat ini?' Jika teman Anda mengatakan dia tidak tahu, berikan ide spesifik seperti mengasuh anak, membawakan makanan atau bahan makanan, atau membantu mencuci pakaian.

Frase untuk Dicoba Sebagai gantinya

Intinya: Hindari pernyataan atau pertanyaan hitam-putih yang memerlukan jawaban ya atau tidak. Ajukan pertanyaan terbuka yang mendorong teman Anda untuk berbagi lebih banyak.

plantar fasciitis doterra

Beberapa ungkapan Cohen untuk mengakui pengalaman seseorang sekaligus menjadi pemandu soraknya meliputi:

• 'Kamu sangat berani.'
• “Anak-anakmu sangat beruntung memilikimu.”
• 'Kamu masih tidak sendirian.'
• 'Kamu akan melewati ini.'
• “Bagaimana aku bisa mendukungmu?”
• 'Bagaimana perasaanmu selama ini?'
• 'Apa yang kamu butuhkan dariku?'
• 'Apa yang ingin kamu bagikan?'

Ini memberikan ruang yang aman dan memungkinkan adanya nuansa, bukan penilaian, kata Cohen. 'Dan mereka mengizinkan orang... mengetahui bahwa mereka dapat kembali kepada Anda jika mereka membutuhkan lebih banyak dukungan.'

Bagikan Dengan Temanmu: