Apa yang Tidak Ada yang Memberitahu Anda tentang Kencing Setelah Memiliki Anak

Jika kita membicarakan ini lebih lanjut, itu tidak akan terlalu mengejutkan.

WTH?! (What The Health?!) adalah seri Mommy Menakutkan yang akan menjawab pertanyaan kesehatan yang relevan dengan ibu dan wanita yang tidak cukup kita bicarakan. Pikirkan: Apa gejala kehamilan yang aneh ini? WTF terjadi pada saya setelah melahirkan? Apakah ini tanda-tanda perimenopause? Mari kita normalkan masalah ini dan masalah kesehatan wanita lainnya dengan membicarakannya dengan lebih santai, tidak terlalu klinis, dan tanpa BS.

'Beberapa kali pertama Anda berlari, Anda akan buang air kecil sendiri - dan rasanya kandung kemih Anda akan lepas.' Menyilangkan kaki Anda di depan umum ketika Anda harus bersin atau batuk akan menjadi gerakan Anda. 'Hindari trampolin dan rumah goyang di semua biaya.'

Ini dan kisah-kisah lain yang terlalu berhubungan dibagikan oleh pembaca kami ketika kami bertanya apa yang mereka ingin ibu lain ketahui tentang buang air kecil pascapersalinan.

mantra untuk kebijaksanaan

Inkontinensia urin (kehilangan kontrol kandung kemih) dan masalah kandung kemih lainnya setelah melahirkan adalah hal biasa, namun ibu sering merasa malu untuk membicarakannya dan tidak memiliki pendidikan yang mereka butuhkan untuk mengatasinya.

dot seperti payudara

“Kita perlu menormalkan bahwa tubuh kita memang berubah [setelah melahirkan], tetapi itu tidak memalukan dan ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya,” kata Dr. Kelly Casperson, ahli urologi dan podcaster, kepada Scary Mommy.

Inilah yang wanita harus tahu (dan sering tidak) tentang buang air kecil setelah punya anak, berdasarkan pengalaman dari pembaca kami dan saran dari ahli urologi dan OB-GYN.

1. Kencing bocor saat batuk, bersin, berolahraga, dan aktivitas fisik lainnya sebenarnya cukup umum terjadi.

Jika Anda merasa harus menahan tawa Anda hanya untuk menjaga celana Anda tetap kering , Anda tidak sendiri. Sekitar satu dari tiga wanita dalam pengalaman seumur hidup mereka inkontinensia stres (bocor urin karena tekanan pada kandung kemih Anda), kata Casperson. Namun jumlah ini bisa lebih tinggi lagi karena banyak wanita mungkin sama sekali tidak membawa masalah ini ke dokter mereka.

2. Inkontinensia urin tidak terjadi begitu saja dengan persalinan pervaginam.

Kami benci menyampaikan berita, tetapi Anda tidak kebal dari kencing bocor jika Anda menjalani operasi caesar. “Bayi yang berjalan melalui jalan lahir tampaknya melakukan lebih banyak kerusakan pada dasar panggul. Tetapi orang dengan operasi caesar juga dapat mengalami masalah ini, ”jelas Dr. Casperson.

Jadi apa yang bisa menyebabkan ini? Bayi yang mendorong dasar panggul selama kehamilan dan kadar estrogen yang lebih rendah setelah melahirkan dapat menyebabkan gejala kandung kemih ini, kata Dr. Erica Montes, seorang OB-GYN dan pencipta Wanita Modern .

pengembalian dana bantal boppy

3. Anda mungkin merasakan tonjolan atau seperti 'duduk di atas bola tenis'.

Ada suatu kondisi yang bahkan kurang dibicarakan daripada inkontinensia stres: prolaps kandung kemih , saat kandung kemih menonjol ke dinding vagina. “Semua orang selalu berkata, 'Tidak ada yang memberi tahu saya ini bisa terjadi,'” ungkap Casperson.

Anda mungkin mengalami sesuatu mulai dari prolaps ringan (Anda dapat melihatnya pada pemeriksaan tetapi biasanya tidak merasakannya) hingga lebih parah (jaringan menonjol keluar dari lubang vagina). “Hampir setiap orang bahkan mengalami prolaps ringan setelah persalinan pervaginam karena itu terjadi begitu saja dengan menggendong bayi, mendorong keluar, dan semua tekanan itu,” jelas Montes.

Prolaps adalah masalah terpisah dari inkontinensia stres, meskipun Anda mungkin mengalami kedua masalah tersebut secara bersamaan (astaga!).

4. Jangan khawatir: Ada beberapa cara untuk menurunkan risiko masalah kandung kemih pascapersalinan.

Beberapa tips dari Montes:

• Sejak awal kehamilan, tetaplah aktif dan usahakan menjaga berat badan yang sehat untuk tipe tubuh Anda. “ Semakin banyak tekanan berat yang Anda berikan pada dasar panggul, itu dapat meningkatkan risiko prolaps dan inkontinensia.”
• Dalam beberapa bulan pertama setelah melahirkan, berhati-hatilah dengan jumlah yang Anda angkat. 'Biarkan semuanya sembuh sehingga tidak ada lagi air mata di fasia, jaringan yang menahan semuanya.'
• Pergi ke terapi fisik dasar panggul. 'Bahkan jika Anda tidak mengalami gejala, selalu baik untuk membiarkan mereka mengevaluasi Anda dan melihat apakah ada latihan yang dapat mereka ajarkan kepada Anda untuk pencegahan.'

5. Syukurlah, masalah kandung kemih benar-benar bisa diobati.

Beberapa pembaca kami bersumpah demi PT dasar panggul untuk pencegahan tetapi juga untuk meningkatkan kontrol kandung kemih mereka secara signifikan setelah mengalami gejala. Faktanya, di Prancis, PT dasar panggul adalah perawatan pascapersalinan standar dan sebenarnya dibiayai oleh pemerintah. Ini belum terjadi di AS, jadi Anda mungkin perlu mengadvokasi diri sendiri untuk mendapatkannya, kata Casperson.

graco semua dalam satu

Dia menambahkan bahwa selain Kegel dan latihan dasar panggul lainnya, bahkan melakukan Pilates dan yoga dapat membantu wanita mendapatkan kembali kekuatannya setelah melahirkan. Jika Anda masih memerlukan bantuan, temui ahli urologi atau uroginekologi.

6. Sampai Anda mendapatkan perawatan, cobalah tips ini jika Anda mengalami kebocoran kandung kemih setiap hari.

• Pergi ke kamar mandi secara teratur. “Jangan menunggu sampai [kandung kemih Anda] terlalu penuh karena Anda bisa bocor,” saran Casperson.
• Kenakan pembalut atau pakaian dalam penyerap, seperti Thinx. “Tidak ada yang akan tahu, dan tidak ada rasa malu di dalamnya,” kata salah satu pembaca kami.

7. Kita dapat menormalkan ini dan masalah kesehatan pascapersalinan lainnya dengan membicarakannya lebih banyak.

Berbicara dengan teman secara terbuka tentang perasaan Anda pascapersalinan dapat membantu menghilangkan stigma beberapa masalah kesehatan ini dan membuat Anda tidak merasa sendirian. Dan jangan takut untuk mencari bantuan jika ada yang tidak beres. Semakin cepat Anda membawanya ke dokter, semakin cepat Anda dapat membuat rencana perawatan.

“Harapan masyarakat bahwa tubuh Anda tidak berubah setelah melahirkan benar-benar konyol,” kata Casperson. “Tubuhmu adalah Ferrari yang luar biasa dengan menciptakan manusia. Hanya perlu sedikit rehabilitasi setelahnya.”

Bagikan Dengan Temanmu: