Bagaimana Saya Berusaha Untuk Tidak Meneruskan Standar Kecantikan Saya Kepada Anak Saya

Karena “para ibu berdiri diam agar putri kami dapat melihat ke belakang untuk melihat sejauh mana kemajuan mereka.”

Kesadaran itu menimpa saya beberapa minggu pascapersalinan . saya dulu menggendong putriku yang baru lahir dan melihat diriku di cermin dengan jijik. 'Ugh, aku kelihatan jelek,' kataku sambil mengamati kulit lembek dan ekstra berat seberat 15 pon di sekitar bagian tengah tubuhku. Ini bukanlah pertama kalinya saya mengalaminya mengkritik penampilanku di cermin (juga bukan yang terakhir), tapi kali ini berbeda.

Kali ini, rasa takut yang luar biasa melandaku saat aku menyelesaikan pikiranku dan langsung menarik perhatian putriku. Meskipun masih terlalu muda untuk memahami apa yang saya katakan, pada saat itulah saya menyadari potensi untuk meneruskan apa yang saya katakan standar kecantikan yang tidak realistis kepada putriku. Dan itu membuatku takut.

bugaboo versus uppababy

Membayangkan dia berdiri di depan cermin bertahun-tahun dari sekarang dan mengatakan hal yang sama tentang dirinya membuatku tersadar, dan gambaran mental itu membuatku merasa sakit secara fisik. Meskipun saya telah hidup bertahun-tahun sebagai musuh terburuk bagi diri saya sendiri, gagasan bahwa putri saya harus menanggung hal yang sama sungguh tidak terbayangkan.

Sesuatu harus berubah . Meskipun saya tahu bahwa saya tidak dapat membatalkan pekerjaan yang telah dilakukan oleh harga diri rendah dan cita-cita kecantikan masyarakat yang tidak realistis selama bertahun-tahun, saya juga tahu bahwa ini bukanlah sesuatu yang dapat saya sampaikan kepada anak saya.

Jadi, saya berbicara dengan Dr Courtney Crisp , seorang psikolog klinis berlisensi yang berspesialisasi dalam harga diri dan pengobatan gangguan makan. Dia berbagi nasihat tentang cara terbaik bagi orang tua untuk berbicara dengan anak perempuannya – terutama praremaja dan remaja – tentang standar kecantikan yang tidak realistis.

Mulailah percakapan lebih awal.

Menurut saya, tidak ada waktu yang terlalu dini untuk mulai membicarakan harga diri dan kepositifan tubuh. Sejak usia muda, hal ini dapat dilakukan dengan cara yang sederhana seperti berbicara baik tentang diri Anda di depan anak-anak Anda dan memberikan contoh yang baik tentang apa artinya mencintai diri sendiri dan merasa cantik.

Namun tidak ada keraguan bahwa percakapan ini akan menjadi lebih menantang seiring bertambahnya usia anak-anak dan media sosial serta masyarakat menjadi salah satu faktornya. Itu sebabnya Dr. Crisp merekomendasikan untuk melakukan percakapan dan diskusi terbuka.

'Tunjukkan di mana masyarakat mendapat keuntungan dari rasa tidak aman mereka. Bicarakan tentang iklan di Instagram yang membuat mereka merasa buruk tentang diri mereka sendiri. Apa yang mereka coba jual untuk 'memperbaiki' rasa tidak aman itu?' kata Dr. Crisp.

Menjaga dialog tetap terbuka mungkin tidak selalu disambut dengan baik (bagaimanapun juga, kita berbicara tentang anak praremaja dan remaja). Namun, ini masih merupakan percakapan yang bermakna untuk terus dilakukan, dan mereka harus tahu bahwa pintunya selalu terbuka.

Bicaralah tentang apa yang dapat dilakukan tubuh, bukan apa yang terlihat.

Sangat mudah untuk bercermin dan menunjukkan X, Y, dan Z hal-hal yang tidak Anda sukai. Jauh lebih sulit untuk meluangkan waktu terima kasih tubuh Anda untuk semua yang dilakukannya. Saya tahu ini adalah sesuatu yang saya perjuangkan segera setelah melahirkan. Saya akan bercermin dengan perasaan jijik karena perut saya yang kendur karena bekas luka operasi caesar, bukannya apa yang saya alami sebaiknya rasakan, yaitu rasa kagum atas semua yang telah tubuhku lalui untuk melahirkan putriku ke dunia.

Seiring pertumbuhan anak Anda, Dr. Crisp menekankan pentingnya tetap fokus pada apa yang dapat dilakukan tubuh versus penampilan mereka.

“Fokuslah pada apa yang bisa dilakukan tubuh mereka, bukan pada penampilan mereka. Sulit untuk merasa nyaman dengan diri sendiri jika Anda terus-menerus menilai dan memilih diri sendiri,” jelasnya sambil melanjutkan. “Penelitian juga menunjukkan bahwa melakukan objektifikasi diri sering kali menghasilkan citra tubuh yang lebih buruk. Pasien saya dan saya bekerja sama untuk bertukar pikiran tentang apa yang tubuh mereka lakukan dalam hal fungsinya. Apakah mereka menghargai tangan mereka untuk memainkan alat musik? Kaki mereka untuk berlari? '

Terkait citra tubuh, Dr. Crisp juga menekankan perlunya 'membongkar fatfobia yang terinternalisasi'. Artinya memeriksa Mengapa kita sebagai masyarakat telah menginternalisasikan bahwa tipe tubuh kurus adalah yang ideal dan kemudian bertanya apakah keyakinan ini bermanfaat bagi kita.

“Keyakinan ini bisa mencakup hal-hal seperti 'hanya orang kurus yang bisa dianggap sehat,' 'orang gemuk itu pemalas,' 'orang bertubuh besar tidak bisa tampil modis atau diinginkan,' dll. Biasanya, orang bisa mengenali bahwa keyakinan ini berasal dari media. atau dari suatu tempat di luar. Mereka kemudian dapat menyadari bahwa keyakinan ini adalah sesuatu yang mungkin tidak mereka yakini dan ingin mereka tantang.'

Melakukan percakapan ini tidak hanya membebaskan tetapi juga membantu menyadari bahwa standar kecantikan 'ideal' bukanlah sesuatu yang perlu terus kita yakini atau pertahankan. Temukan ide Anda sendiri tentang apa itu kecantikan, dan biarkan diri Anda merasa berdaya dalam hal itu.

nama tengah firs

Berhati-hatilah saat berhubungan dengan media sosial.

Sebagai bayi milenial tahun 90an, saya tidak bisa membayangkan menjadi remaja saat ini. Meskipun media sosial adalah bagian dari masa remaja saya, dampaknya terhadap hidup saya tidak begitu terasa pada masa-masa penting tersebut seperti saat ini.

Efek dari gadis-gadis muda yang melihat model dan selebritas yang difilter ke arah mereka adalah sesuatu yang tidak dapat saya pahami sepenuhnya. Mengatakan bahwa media sosial telah memengaruhi harga diri dan citra tubuh remaja laki-laki dan perempuan adalah pernyataan yang meremehkan abad ini.

Dengan media sosial, beberapa orang tua memilih untuk melarangnya atau menetapkan batasan usia , sementara yang lain mengatur aturan ketat tentang penggunaannya . Jika Anda mengizinkan anak Anda menggunakan media sosial, Dr. Crisp merekomendasikan untuk 'menciptakan intensionalitas' dengan media sosial, dengan penekanan pada sisi positif dari media sosial.

“Media sosial bisa menjadi sumber konten yang positif dan netral terhadap tubuh. Media sosial juga bisa menjadi sangat beracun dan negatif,” Dr. Crisp menjelaskan. “Penting untuk menyadari bagaimana remaja dan praremaja berada di ruang media sosial.”

Dan dia benar: Anda dapat menemukan ruang dan komunitas yang positif tentang tubuh di media sosial. Namun tempat-tempat ini harus dicari dan tidak persis seperti yang Anda temukan di hadapan Anda oleh algoritma Instagram atau TikTok. Jadi, jika Anda mengizinkan anak-anak Anda menggunakan media sosial, penting untuk memulainya dengan niat untuk menemukan komunitas positif dan membatasi penggunaannya di ruang-ruang yang tidak terlalu beracun.

Jangan pernah lupa bahwa Anda adalah panutan.

Setelah bertahun-tahun meremehkan diri saya sendiri, sungguh mengejutkan sistem saat menyadari bahwa seseorang dalam hidup saya kini dapat menginternalisasikan semuanya. -ku masalah. Itu sebabnya, tegas Dr. Crisp, penting untuk memberikan contoh positif sejak dini kepada anak-anak tentang cara mencintai diri sendiri.

'Jadilah panutan yang baik dengan pembicaraan tentang tubuh dan makanan Anda sendiri. Ini tidak berarti Anda harus menjadi sempurna. Tapi anak-anak menyerap semuanya, dan mereka akan menyerap jika Anda mengomentari tubuh Anda sendiri, tubuh orang lain, atau makanan mereka. Cobalah untuk memberikan contoh hubungan yang seimbang antara makanan dan tubuh Anda sebanyak yang Anda bisa,” kata Dr. Crisp.

Dia menambahkan, '[Tidak mengomentari tubuh diri sendiri atau orang lain] jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, namun semakin Anda bisa berdamai dengan tubuh Anda sendiri, semakin baik [bahwa] Anda dapat mendukung anak remaja Anda melalui kehidupannya. perjalanan citra tubuh sendiri.'

Ketika berbicara tentang hubungan saya dengan diri saya sendiri dan tubuh saya serta membongkar standar kecantikan yang tidak realistis yang saya miliki selama dibesarkan dan dibesarkan, menurut saya saya masih dalam proses. Namun, hal itu tidak menghentikan saya untuk mencoba segala daya saya untuk menghentikan putri saya tumbuh dengan masalah harga diri yang sama. Dan harapanku adalah, seiring berjalannya waktu, aku juga bisa belajar menjadi sedikit lebih baik pada diriku sendiri.

Bagikan Dengan Temanmu: