Kemungkinan anak remaja Anda hampir tidak cukup tidur, menurut survei baru
Jumlah remaja yang mendapatkan 8 jam tidur telah turun secara signifikan dalam 10 tahun terakhir.
Ada beberapa hal di dunia ini yang lebih buruk daripada rewel, Remaja yang kurang tidur - dan ternyata sebagian besar remaja jatuh ke dalam ember ini. Tidak, bukan hanya menurut orang tua remaja yang selalu menderita-a Laporkan dari CDC telah menemukan bahwa lebih dari 3 dari 4 siswa sekolah menengah tidak mendapatkan cukup tidur .
Laporan baru didasarkan pada a survei Menganalisis satu dekade perubahan dalam perilaku berisiko remaja, berfokus pada diet, kesejahteraan fisik, dan pola tidur siswa sekolah menengah.
Survei menemukan bahwa siswa sekolah menengah semakin sedikit tidur selama dekade terakhir, dengan 32% mendapatkan delapan jam atau lebih pada 2013, turun menjadi hanya 23% pada tahun 2023.
Pola tidur pada tahun 2023 berbeda di seluruh demografi. Siswa LGBTQ+ adalah yang paling tidak mungkin untuk mendapatkan istirahat malam yang baik dibandingkan dengan rekan-rekan mereka, dengan hanya 16% memecahkan tanda delapan jam. Siswa perempuan sedikit kurang beres daripada siswa laki-laki (22% siswa perempuan mendapat 8 jam tidur, dibandingkan dengan 25% untuk siswa laki-laki). Dan multiras (17%), Asia (19%) dan siswa kulit hitam (19%) tidur paling sedikit dibandingkan dengan kelompok ras atau etnis lainnya - sementara itu, 36%yang mengesankan dari siswa asli Amerika atau Alaska mendapat delapan jam plus.
CDC merekomendasikan Kebanyakan remaja itu tidur delapan hingga 10 jam setiap malam. Mendapatkan cukup tidur telah terbukti mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, sambil memiliki efek positif pada kesehatan jantung, metabolisme dan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit. Kurang tidur telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan stroke.
Jadi, pikirkan dua kali sebelum Anda goyangkan anak remaja Anda Pada hari Sabtu yang jarang dan diberkati tanpa latihan sepak bola di pagi hari. Tentu, Anda benci melihat mereka 'buang hari,' tetapi mendapatkan satu atau dua jam ekstra dari tutup mata mungkin hanya penggunaan waktu terbaik mereka.
Bagikan Dengan Temanmu:
