Pelacak kesehatan saya tahu kapan saya terlalu terstimulasi
Dan sebagai seorang ibu, itu dengan aneh memvalidasi.
Ini adalah adegan yang setiap orang tua tonton bermain. Untuk alasan apa pun, anak Anda yang biasanya memantul ke sekolah bahagia sebagaimana mungkin tidak ingin melepaskan diri dari Anda suatu pagi. Anak saya berusia 3 tahun, dan dia biasanya masuk ke pra-K dengan ranselnya yang terlalu besar, semua senyum, tidak ada masalah. Tetapi pada pagi khusus ini, dia kecelakaan - air mata dan ingus streaming, pipi berseri -seri merah, karya -karya. Dia dengan berani mengocok sebelum berhenti beberapa meter di dalam gerbang sekolahnya, di mana orang tua tidak bisa masuk, menangis untukku alih -alih berjalan di sudut ke ruang kelasnya.
Dalam hitungan detik, saya merasakan kecemasan saya di atas dan otak saya mengalir melalui kemungkinan: Apakah saya akan masuk daftar hitam dari alasan sekolah jika saya memecahkan protokol dan berlari melalui gerbang untuk memeluknya lagi? Saya akan mengatakan f*ck dan melangkah masuk ketika penyelamat ungu saya-guru musik anak saya yang baik hati-membawanya dengan tangan. Bersama -sama mereka melambai dan menuju sudut, di mana dia memberi saya jempol besar sebelum menghilang dari pandangan. Keadaan pertarungan-atau-penerbangan saya berkurang. Saya berjalan kembali ke mobil saya.
Malamnya, saya menelusuri saya Aplikasi teriakan untuk melihat apa. Suami saya dan saya punya beberapa Uang FSA Tersisa tahun ini yang tidak akan berguling, jadi kami masing -masing mendapatkan pelacak kebugaran dari merek - gelang hitam yang tampak jelas, pada dasarnya - dan saya masih mencari tahu cara kerjanya. Saya baru -baru ini didiagnosis Gangguan Spektrum Hypermobility Dan Fibromyalgia , dan saya memiliki banyak kebiasaan baru, seperti latihan terapi fisik, untuk dilakukan setiap hari. Mungkin gizmo ini bisa membantu saya melacak mereka dan melihat apa yang paling membantu dari waktu ke waktu, pikir saya. Tapi itu adalah catatan di bagian atas layar rumah saya sekarang yang menarik perhatian saya: 'Anda menghabiskan 15 menit di zona stres tinggi hari ini di luar latihan.'
Saya mengetuk untuk info lebih lanjut, dan grafik garis kecil dari skor stres saya sepanjang hari memiliki beberapa puncak besar yang menonjol di bagian paling atas bagan. Ketika saya memeriksa cap waktu, saya menyadari salah satunya adalah selama dropoff sekolah. Momen yang menjijikkan dan berdengung di saya melihat anak saya bit-red dan terisak-isak di luar jangkauan benar-benar membuat saya berada di tepi secara fisiologis. (Pelacak kebugaran saya mendasarkan skor stres Anda pada variabilitas detak jantung Anda yang biasa dibandingkan dengan detak jantung real-time Anda, atau begitulah yang diklaimnya.)
Dalam fase kehidupan di mana saya belajar menjadi lebih lembut dengan diri saya sendiri, itulah yang saya butuhkan.
Kemudian saya menggulir ke kanan dan melihat bahwa dua puncak lagi terjadi di malam hari. Mereka berdua jatuh pada saat -saat ketika saya merasakan stimulasi berlebihan saya mulai mendidih menjadi kemarahan. Tidak ada yang tidak biasa yang terjadi, hanya saja penumpukan ketegangan yang menggetarkan gigi yang Anda rasakan ketika balita Anda dengan cemerlang menyeret mainan kapal bajak laut melalui rumah dan merengek 'mommyyyyy?' Sementara anjing Anda mencakar di pintu belakang untuk dibiarkan masuk dan pasta buncis tidak ada yang ingin mulai mendidih di atas kompor. Semua kebutuhan bertemu dan beberapa napas dalam -dalam membawa grafik kembali ke normal.
Pelacak kebugaran saya tidak hanya memperhatikan stres pengasuhan harian ini - saat -saat yang jika tidak, saya dapat mengabaikan - tetapi juga benar -benar memberi mereka bobot. Semua stres di hari Anda diperhitungkan dalam 'ketegangan' harian Anda, sebuah campuran dari semua cara Anda memberikan diri Anda hari itu, dari melakukan tugas -tugas rumah tangga, berolahraga, dan stres emosional Anda juga. Dan ini, bagi saya, telah sangat memvalidasi. Ini menunjukkan bahwa momen -momen pengasuhan harian yang memelintir saya dalam simpul bukan hanya pengalaman emosional, tetapi juga yang mendalam. Dan itu menambah sedikit konteks pada hari -hari itu saya tidak merasa seperti saya benar -benar melakukan apa pun, tetapi masih menemukan diri saya terbentang di sofa pada pukul 8 malam. benar -benar kelelahan.
Saya dulu membenci gagasan pelacak kesehatan. Sebagai ibu baru dan seseorang yang selalu senang berolahraga, saya tidak perlu diingatkan tentang tujuan kesehatan dan kebugaran saya, saya membutuhkan waktu luang untuk dapat mencapainya. Tapi sekarang, saya agak mencintai gelang kecil saya. Tidak ada orang lain yang ada di dropoff kasar untuk memperhatikan berapa banyak itu mengisap. Itu terjadi, dan pada akhirnya, itu mendorong saya untuk tenang, melakukan sesuatu untuk pemulihan saya, dan mungkin pergi tidur beberapa menit lebih awal. Alih -alih mendorong saya untuk bangun atau bekerja lebih keras, itu mengingatkan saya untuk memprioritaskan istirahat. Dalam fase kehidupan di mana saya belajar menjadi lebih lembut dengan diri saya sendiri, itulah yang saya butuhkan.
Bagikan Dengan Temanmu:
