Mengapa Ibu Begitu Marah Sepanjang Waktu?

Gambar Maskot / Getty

Anda bisa merasakannya merayap, mulai dari kaki Anda. Seseorang meninggalkan sepatunya di lorong dan Anda hampir tersandung saat Anda membawa keranjang cucian ke mesin cuci. Yang lain lupa menyiram toilet LAGI. Perasaan itu ada di lutut Anda sekarang. Anda mulai mendidih. Tagihan yang Anda lupa bayar sekarang memiliki biaya keterlambatan. Pekerjaan rumah ditinggalkan di konter dan bus baru saja berangkat. Bibirmu mengerucut. Bernafas , katamu pada dirimu sendiri. Bernafas.

Kemudian, nanti di malam hari, Anda sedang memasak makan malam, sudah marah, mengetahui mereka akan mengeluh tentang apa yang Anda buat, dan Anda ditembak dari belakang dengan pistol nerf.

Anda meledak. Anda membuang spatula Anda ke wastafel, mencabut pistol kutu buku dari tangan putra Anda, dan merasakan api panas keluar dari mata Anda.

Kemudian, Anda melihat bahunya yang cekung. Dia menyelinap pergi, bertanya-tanya mengapa Ibu kadang-kadang tidak bisa bersenang-senang.

Saya ingat tumbuh dewasa dan melihat ibu saya mendidih. Terengah-engah karena frustrasi karena tidak pernah semuanya selesai—dia tidak pernah selesai. Dan kemudian, akhirnya, dia akan membentak. Di atas tumpukan cucian kotor. Atau makan malam yang sia-sia yang kami tolak. Apa masalahnya? , saya pikir. Saya tidak mengerti mengapa dia begitu peduli apakah tempat tidur sudah dirapikan sebelum kami meninggalkan rumah atau dapurnya bersih. Tapi, sial, apakah saya pernah mendapatkannya sekarang.

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa begitu banyak dari kita ibu marah? Mengapa Ayah bisa masuk setelah seharian bekerja dan menjadi ceria dan menyenangkan dan melemparkan mereka ke udara dan yang bisa Anda pikirkan hanyalah, jangan ganggu mereka! Ini hampir waktu tidur! Mengapa itu sangat mengganggu kita sehingga, meskipun mereka bertengkar atau bermain lempar tangkap, membuat kenangan masa kecil yang menyenangkan, bahwa tidak seorang pun pernah menggantung mantel aneh mereka? Atau meletakkan sepatu mereka di rak sepatu?

Ini adalah pelanggaran kecil—saat-saat kecil sepanjang hari yang tampak seperti penghinaan pribadi, bahkan penghinaan, dan mereka membangun dan membangun sampai gunung berapi meledak. Saya tahu mengapa ibu saya kehilangannya dari waktu ke waktu, karena saya melakukannya sekarang juga. Mengapa kita begitu marah?

Nah, inilah kebenarannya: karena emosi itu berasal dari tempat yang terluka.

Tahukah Anda tentang kemarahan? Bahwa itu sebenarnya pertanda sesuatu yang lain? Berdasarkan Psikologi Hari Ini , kemarahan hampir tidak pernah menjadi emosi utama. Artikel tersebut selanjutnya menjelaskan bahwa emosi ini seringkali memiliki perasaan utama yang berbeda yang mendasarinya, seperti perasaan diabaikan, tidak penting, direndahkan, dan tidak berdaya, antara lain.

Bukankah itu sangat masuk akal? Itu karena kita merasa tidak dihargai, diabaikan, dan sejujurnya, kadang-kadang tidak terlihat, sehingga kita akhirnya meludahi orang yang kita cintai.

Saya bekerja keras setiap hari untuk menjaga rumah saya tetap rapi dari jarak jauh ke dunia luar, memasak makanan sehat untuk mengisi bahan bakar tubuh kita, dan mencuci, mengeringkan, dan menggantung pakaian semua orang sehingga mereka semua bisa berpakaian di pagi hari. Aku menggosok toilet dan melipat selimut dan menyedot karpet. Saya mengingatkan mereka untuk mengerjakan pekerjaan rumah dan membasuh tubuh mereka ( semua dari tubuh mereka) , dan berbagi dengan saudara mereka.

Jadi ketika orang yang saya cintai - orang yang saya lakukan semua ini - masuk ke rumah dan membuang kotoran mereka di sana di ambang pintu dan tidak membuang apa pun, atau meninggalkan dapur berantakan untuk saya bersihkan setelah mengeluh tentang makanan yang saya buat yang rasanya tidak enak, atau meninggalkan tumpukan pakaian kotor dan bungkus Twix di seluruh kamar mereka, saya marah .Tapi sebenarnya, saya merasakan serangkaian hal lain.

Dan inilah bagian selanjutnya—bagian penting—saya tidak ingin meledakkan keluarga saya lebih dari mereka ingin saya meledakkan mereka. Jadi, sama seperti mereka yang terlibat dan melakukan bagian mereka, saya juga harus berkomunikasi. Untuk memenuhi kebutuhan saya, sehingga saya tidak merasa direndahkan di rumah saya sendiri. Untuk menghindari menjadi pasif-agresif dan mengharapkan mereka membaca pikiran saya.

Karena tidak ada yang pantas tinggal di rumah kemarahan—tidak mereka, dan bukan saya.

Ketika saya merasa itu merayap di sekitar pergelangan kaki saya, saya perlu mengatasi penyebabnya. Dan jika tidak, dan itu naik ke tubuh saya, bahkan jika itu sampai ke bahu saya dan saya bisa merasakan rahang saya mulai mengepal, biasanya belum terlambat.

Pada saat inilah saya melakukan percakapan dengan diri saya sendiri. Setidaknya salah satu kebutuhan saya tidak terpenuhi. Dan mungkin tidak ada yang bisa dilakukan tentang hal itu—pasti ada saat-saat dalam hidup ketika pasangan kewalahan di tempat kerja, atau anak-anak sakit dan Ibu harus menanggung semua beban. Inilah saat-saat menyebalkan ketika hanya lemon yang diberikan kehidupan kepada Anda saat itu.

Tapi lebih sering itu tidak, saya bisa melakukan sesuatu tentang kemarahan saya. Saya bisa berjalan-jalan, atau pergi ke ruangan yang tenang, mengambil beberapa napas, dan mencari tahu apa yang sedang terjadi. Saya harus menggali di bawah kemarahan dan menemukan akar masalahnya—Apakah saya kelelahan? Apakah saya kewalahan? Apakah ada terlalu banyak di piring saya? Apakah anak-anak tergelincir pada tanggung jawab mereka? Saya perlu mencari tahu apa yang membuat saya marah pada saat itu dan kemudian membahas bagaimana menanganinya.

Ini bukan metode yang sangat mudah untuk mencegah ledakan kemarahan. Kita perlu memberi diri kita beberapa rahmat dan menerima bahwa setiap orang memiliki hari yang buruk sekarang dan kemudian, dan kita akan diampuni. Tetapi jika Anda sering merasa frustrasi—merasa sangat marah dan marah yang membuat Anda marah karena menemukan kaus kaki di sofa ruang tamu atau ketika anak-anak tidak memasukkan mesin cuci piring seperti yang Anda minta—mungkin membantu untuk mundur dan memikirkan apa yang sebenarnya terjadi. Dan jika Anda dapat menilai emosi awal — bahwa mungkin Anda merasa tidak dihargai atau benar-benar tidak terlihat, atau mungkin Anda sangat membutuhkan istirahat, atau untuk mencoret satu atau dua item dari kalender Anda — maka Anda memiliki kata-kata yang dapat Anda bawa ke keluarga Anda untuk berkomunikasi bagaimana perasaan Anda.

Nama anak perempuan Hawaii

Anda tahu bahwa jika anak-anak atau pasangan Anda merasa tidak terlihat atau dianggap remeh atau lelah atau kewalahan, Anda akan turun tangan untuk merawat mereka. Anda akan meyakinkan mereka bahwa mereka dihargai dan penting dan dihargai. Jadi bagaimana denganmu? Bukankah kamu pantas mendapatkan hal yang sama?

Bagikan Dengan Temanmu: