100+ Jurnal Anjuran Untuk Membantu Anda Mengenal Diri Sendiri (Untuk Lebih Baik Atau Lebih Buruk)

Bunglon Hijau/Unsplash

Penjurnalan adalah AF terapeutik. Di saat perawatan diri tampaknya lebih penting daripada sebelumnya dan di garis depan daftar prioritas semua orang, membuat jurnal mungkin menjadi hal pertama yang Anda pikirkan untuk dilakukan ... atau yang terakhir, jika Anda bukan seorang penulis. Namun, ada sesuatu yang luar biasa katarsis tentang meletakkan pena di atas kertas (atau jari ke keyboard) dan membiarkan pikiran Anda melepaskan semua yang dipegangnya. Membuat jurnal bisa sesederhana dan sesederhana daftar terima kasih atau buku tanggal yang menggambarkan hari Anda. Tapi, itu juga bisa menyelam jauh ke dalam jiwa Anda.

Menjelajahi kenangan tidak hanya membuat ingatan itu tetap segar. Ini dapat membantu Anda melihat hubungan atau kerabat dari perspektif baru. Membuat daftar lebih dari sekadar bermimpi. (Meskipun, bermimpi juga penting.) Membuat daftar adalah langkah pertama dalam membuat rencana — dan itu bisa sangat menyenangkan. Apakah ada tema yang mendasari daftar Anda? Apakah mereka memudar satu sama lain — seperti ingin mengambil keterampilan belajar Jepang dan memasukkan Jepang ke dalam daftar tempat yang harus Anda kunjungi? Apakah semuanya sangat panjang dan mungkin membuat Anda bertanya-tanya mengapa Anda tidak melakukan lebih banyak?

Apakah Anda mengambil buku catatan lama, membeli sesuatu yang baru dan lucu atau hanya duduk di depan laptop Anda, membuat jurnal memberi Anda kesempatan untuk menjelajahi diri sendiri dan mengenal siapa diri Anda sebenarnya. Jika itu membuat Anda takut, itu harus. Tapi, itu juga harus membuat Anda ingin mencobanya. Semoga berhasil!

Gali yang dalam

1. Apa yang membuatmu takut? (Apa atau Siapa yang membuat Anda merasa tidak terlalu takut?)
2. Siapa sahabatmu dan mengapa?
3. Bagaimana Anda mendapatkan hewan peliharaan pertama Anda?
4. Jelaskan rumah pertama Anda your
5. Apakah Anda memiliki kekasih? Tulis tentang itu.
6. Apakah Anda pernah tersesat saat kecil?
7. Bagaimana perasaan Anda tentang kuburan?
8. Tulis tentang orang yang paling Anda kagumi. Apakah mereka semua serupa atau masing-masing berbeda?
9. Tulis tentang dendam yang selama ini kamu simpan
10. Apakah ada orang yang tidak Anda ajak bicara lagi (yang masih hidup) yang Anda harap bisa?
11. Apa percakapan terakhir Anda dengan orang terkasih yang telah meninggal? Apakah Anda akan mengubah salah satu dari mereka?
12. Siapa orang tua favoritmu?
13. Siapa kakek nenek favorit Anda?
14. Jika Anda berpindah-pindah saat tumbuh dewasa, bagaimana perasaan Anda? Di mana tempat favorit Anda untuk tinggal?
15. Jika Anda tumbuh besar dan tidak pernah pindah rumah/kota, apakah Anda senang menjadi orang yang mengakar atau ingin melarikan diri?
16. Jelaskan tradisi liburan yang Anda miliki dan sukai? Bagaimana dengan yang kamu benci?
17. Apakah ada tradisi baru yang ingin Anda mulai?
18. Apa obsesi masa kecil Anda?
19. Tulis tentang lagu yang membuatmu menangis.
20. Tulis tentang lagu yang membuat Anda bersemangat.
21. Buat daftar putar yang sempurna (5-10 lagu) untuk orang terkasih dan jelaskan mengapa Anda memilih setiap lagu.
22. Buatlah 5 tujuan jangka panjang.
23. Buatlah 5 tujuan jangka pendek.
24. Apakah Anda memiliki ingatan pertama atau ingatan yang menurut Anda paling awal? Apa itu?
25. Apa memori favorit Anda?
26. Apakah Anda memiliki ingatan terburuk?
27. Rencanakan hari terakhir perawatan diri Anda
28. Apa hadiah terbaik yang pernah Anda berikan?
30. Tulis tentang kencan terbaik Anda.
31. Kepada siapa Anda mengatakan kebohongan terbesar Anda dan tentang apa Anda berbohong?
32. Apa hal terburuk yang pernah kamu lakukan?
33. Pikirkan tentang album foto lama nenek atau ibumu. Jelaskan salah satu gambar favorit Anda.
34. Apakah Anda memiliki momen yang paling memalukan? Tulis tentang itu.
35. Apa keinginan rahasia Anda?
36. Apakah ada penyesalan besar?
37. Apa yang akan Anda lakukan jika kegagalan tidak mungkin terjadi?
38. Apa yang akan Anda ubah tentang hubungan romantis Anda saat ini?
39. Apakah Anda akan membuat perubahan pada hubungan Anda saat ini dengan sahabat Anda?
40. Jika Anda bisa makan malam dengan selebriti mana pun (mati atau hidup) siapa yang akan Anda pilih? (Anda selalu dapat memilih satu mati dan satu hidup.) Mengapa selebriti itu? Apa yang akan Anda makan? Apa yang akan Anda bicarakan?
41. Jika Anda harus mengungsi saat keadaan darurat, lima barang apa yang akan Anda bawa jika Anda tidak akan pernah bisa kembali?
42. Jika Anda bisa tinggal di buku atau film apa pun, di mana Anda akan tinggal? Siapa yang akan menjadi teman terbaik Anda? Siapa yang akan Anda kencani?
43. Jika Anda bisa tinggal di mana saja (masuk akal atau tidak), ke mana Anda akan pindah?
44. Jika Anda hanya bisa menonton satu film selama sisa hidup Anda, film apa yang akan Anda pilih?
45. Jika Anda mengerjakan pekerjaan yang Anda inginkan saat berusia 10 tahun, Anda akan menjadi apa?
46. ​​Jika Anda bisa menghapus satu bagian dari masa lalu Anda, maukah Anda? Bagian mana?
47. Jika Anda harus memilih era waktu yang berbeda untuk hidup, kapan Anda ingin hidup?
48. Rencanakan pemakaman Anda.
49. Rencanakan upacara pernikahan/komitmen — Milik Anda atau orang lain.

Buat Daftar

50. Hal-hal yang ingin Anda lakukan/tempat yang ingin Anda kunjungi bersama sahabat/orang tua favorit Anda.
51.Buku yang ingin kamu baca
52. Petualangan yang Anda inginkan
53. Orang yang telah Anda bantu/orang yang telah membantu Anda
54. Keterampilan yang ingin Anda pelajari.
55. Tempat-tempat yang ingin Anda kunjungi yang pernah Anda kunjungi sebelumnya
56. Tempat yang belum pernah kamu kunjungi yang ingin kamu jelajahi
57. Kegiatan musim semi/musim panas favorit?
58. Kegiatan Musim Gugur Favorit?
59. Kegiatan Musim Dingin Favorit?
60. Keterampilan yang ingin kamu pelajari/hobi yang ingin kamu coba
61. Orang yang harus kamu ucapkan terima kasih
62. Makanan favorit
63. Makanan penutup favorit
64. Hal-hal yang Anda sukai dari sahabat/orang terdekat Anda
65. Aktivitas yang ingin Anda lakukan bersama anak-anak Anda
66. Hal-hal yang Anda syukuri
67. Tindakan kebaikan yang acak
68. Koleksi yang Anda miliki

Refleksi Mingguan

69. Tugas yang Anda selesaikan
70. Misi yang Anda selesaikan
71. Orang yang membuatmu tersenyum/Orang yang membuatmu tersenyum
72. Waktu yang Anda sia-siakan (dan menyesal)
73. Waktu yang Anda sia-siakan, tetapi Anda senang melakukannya
74. Percakapan terbaik
75. Hal baru yang kamu pelajari
76. Makanan favorit minggu ini (jelaskan keadaannya)
77. Apa yang harus kamu lakukan untuk minggu depan

Surat untuk Menulis

78. Minta maaf

79. Mintalah permintaan maaf

80. Akui perasaanmu terhadap seseorang (baik atau buruk)

81. Ucapkan terima kasih kepada seseorang atas pengaruhnya pada hari/tahun/kehidupan Anda

82. Beri tahu orang terkasih yang sudah meninggal apa yang paling Anda rindukan dari mereka

83. Tulis penulis favorit Anda dan beri tahu mereka apa yang Anda sukai/benci tentang buku favorit mereka. Beri tahu mereka apa yang telah Anda ubah. Membuat rekomendasi buku.

84. Sayangku yang berumur 10 tahun…

85. Dear saya yang berusia 18 tahun…

86. Dear 28 tahun saya…

87. Dear saya yang berusia 58 tahun…

88. Perbarui seseorang yang tidak Anda ajak bicara lagi

89. Hubungi teman lama yang perlahan-lahan hilang kontaknya

90. Tulislah surat untuk pasanganmu.

91. Tulislah surat kepada anak-anak Anda untuk dibacakan ketika mereka dewasa.

92. Tulis surat terima kasih kepada guru Anda, sekarang dan dari masa kecil Anda.

93. Tulis tentang saat Anda mengetahui bahwa Anda akan menjadi orang tua.

apakah sittercity aman

94. Tulis tentang momen tepat setelah Anda menjadi orang tua.

95. Tulis tentang apa yang telah diajarkan orang tua sejauh ini dalam perjalanan Anda.

Anjuran Jurnal Untuk Anak-Anak yang Sangat Muda

Entri jurnal biasanya tidak memiliki kontribusi minimum. Itu berarti bahkan pembaca dan penulis termuda Anda dapat membuat jurnal. Namun, Anda perlu menyesuaikan permintaan Anda dengan minat dan kemampuan mereka. Anda mungkin juga perlu menyesuaikan waktu yang Anda habiskan untuk menulis di jurnal berdasarkan berapa lama waktu yang dibutuhkan anak Anda untuk memikirkan berbagai hal. Berikut beberapa contohnya:

1. Apa yang Anda lakukan pada hari-hari bersalju?

2. Hal-hal yang akan Anda temukan di ransel saya…

3. Jika saya bisa mendekorasi ulang kamar saya…

4. Saya suka ketika keluarga saya…

5. Jika saya bisa mengganti nama krayon berwarna favorit saya, saya akan menyebutnya… (karena)

6. Saya suka/tidak suka sekolah karena…

7. Jika saya memiliki , saya akan membeli… (Ini dapat disesuaikan dengan usia anak Anda yang paling kecil dan pemahaman mereka tentang uang/nilai.)

8. Pakaian favorit saya adalah… (karena)

9. Jika saya seorang guru, saya akan mengajar murid-murid saya…

10. Apa yang membuat benteng atau rumah pohon terbaik?

11. Hewan peliharaan yang sangat ingin saya miliki adalah…

12. Hal favorit saya untuk dilakukan dengan teman-teman saya adalah…
13. Saya berharap saya lebih baik dalam…

14. Saya sangat pandai…

15. Saya tidak bisa menunggu sampai saya cukup umur untuk…

Anjuran Jurnal Untuk Anak-Anak yang Lebih Besar

Begitu banyak petunjuk di setiap bagian di atas akan bagus untuk anak-anak yang lebih besar, remaja dan remaja. Namun, jika Anda menginginkan sesuatu yang secara khusus menargetkan anak-anak Anda yang lebih besar, cobalah ini.
1 Pertengkaran terbesar yang pernah saya alami dengan teman-teman saya adalah ketika…

2. Hal-hal yang orang tua saya tidak mengerti tentang saya adalah…

3. Jika saya membuat aturan…

4. Bagian favorit saya dari sekolah adalah…

5. Saya sangat ingin menjadi lebih baik…

6. Ketika saya disuruh memikirkan masa depan saya, inilah yang saya bayangkan…

7. Hal-hal yang membuat saya stres.

8. Hari saya akan jauh lebih baik jika orang tua saya…

Bagikan Dengan Temanmu: