Apakah Anda mengalami kecemasan iklim? Bagaimana mengatasi tajuk berita yang tidak pernah berakhir

Satu hari. Saya hanya ingin Satu hari dimana tidak ada yang terjadi.

Apakah membaca semua berita utama tentang Taman Ranger PHK dan L.A. Kebakaran hutan Membuat Anda merasakan rasa takut yang aneh dan luar biasa? Semua peristiwa cuaca gila dalam beberapa tahun terakhir membuatnya terasa seperti krisis iklim mempengaruhi semua orang sekarang , dan karena semakin banyak kebijakan yang diberlakukan untuk melindungi lingkungan dilucuti, yah, itu tidak membantu perasaan malapetaka yang menghabiskan semua, itu sudah pasti.

Kecemasan iklim adalah hal yang nyata, dan menjadi semakin umum seperti administrasi saat ini membuat perubahan . Inilah cara mengetahui apakah itu mempengaruhi Anda lebih dari yang seharusnya, dan apa yang dapat Anda lakukan secara wajar.

Apa sebenarnya kecemasan iklim?

Hal pertama yang pertama: Kecemasan iklim bukanlah kondisi kesehatan mental yang dapat Anda didiagnosis, tetapi 'respons rasional terhadap keadaan yang sangat tidak rasional yang kami temukan secara kolektif,' kata Parker Bowling, LCSW, MSSW, seorang psikoterapis yang berspesialisasi dalam dampak perubahan iklim pada kesehatan mental. 'Banyak orang merasa marah dan marah - memang seharusnya begitu - di sekitar apa yang terjadi. Kecemasan iklim tidak dapat dipisahkan dari tempat kerja federal untuk menyingkirkan kesehatan masyarakat kepada USAID. Orang -orang merasakan respons emosional terhadap apa yang terjadi. Maka itu pasti menjadi lebih umum,' katanya.

boppy lounger ingat pengembalian dana

Istilah kecemasan iklim biasanya digunakan untuk merujuk pada orang -orang yang mungkin merasa takut tentang masa depan lingkungan tetapi tidak merasakan efek langsung dari perubahan iklim, kata bowling. Banyak orang terkena dampak badai Helene menjelang akhir 2024, dan kebakaran L.A. awal tahun ini. Tapi bowling mengklarifikasi bahwa tingkat kesusahan yang terpisah.

Secara historis, kecemasan iklim telah menjadi istilah yang kontroversial, katanya - ada jutaan orang di seluruh dunia yang sudah melalui krisis iklim yang banyak orang di AS percaya sebagai masalah di masa depan, katanya. Bowling juga menunjukkan bahwa banyak kliennya begitu fokus untuk menjaga pekerjaan mereka, meletakkan makanan di atas meja untuk keluarga mereka, dan memberikan asuransi sehingga kecemasan iklim tidak memenuhi syarat untuk mendapatkan kursi di meja mental mereka.

'Statistik menunjukkan bahwa sebagian besar orang Amerika [khawatir tentang perubahan iklim], tetapi banyak dari orang -orang itu tidak memiliki hak istimewa untuk bahkan duduk dan merasakan kecemasan ini,' kata Bowling. Jadi, jika semua berita utama terkait lingkungan akhir-akhir ini membuat Anda stres tetapi Anda merasa tidak bisa berurusan karena Anda memiliki begitu banyak hal lain yang terjadi, Anda tidak sendirian-dan Anda jelas bukan orang jahat.

sisi bayi kasur newton

Apa saja 'gejala' kecemasan iklim?

Tidak ada gejala untuk sesuatu yang bukan gangguan sejati, dan sulit untuk memasukkan daftar universal - semua orang takut tentang lingkungan mungkin akan terwujud dengan cara yang spesifik untuk mereka, kata bowling.

'Misalnya, orang tua mungkin membaca beberapa statistik atau prediksi tentang seperti apa masa depan pada tahun 2050 dan segera menghitung berapa usia anak -anak mereka atau seperti apa kehidupan anak -anak mereka atau kehidupan anak -anak mereka. Ini bisa menjadi banyak gambar yang mengganggu. Ini bisa mengkhawatirkan masa depan.'

Jika kecemasan Anda tentang masa depan mulai mengganggu fungsi Anda sehari-hari di tempat kerja atau sekolah atau dengan keluarga Anda, saat itulah Anda harus menjangkau beberapa dukungan, kata Bowling. Ini dapat berpotongan dengan kondisi kesehatan mental seperti gangguan kecemasan umum, OCD, dan depresi, ia mencatat, dan mereka semua dapat memperburuk satu sama lain.

Bagaimana Anda menenangkan kecemasan iklim?

Sayangnya, Anda tidak dapat mengetahui semua yang Anda ketahui tentang iklimnya sekarang. Seperti yang dikatakan bowling, kucing itu keluar dari tas. Tetapi langkah pertama untuk tidak merasa kewalahan adalah mengasah perasaan Anda tentang seberapa banyak Anda dapat tetap mendapat informasi tanpa menjadi semua yang memakan semua.

'Sebenarnya, sangat umum, ketika orang -orang mulai mengalami kecemasan iklim, bahwa mereka mencari lebih banyak informasi tentang krisis iklim. Rasanya seperti membaca lebih banyak berita dan menjadi lebih banyak informasi adalah mengambil tindakan, tetapi itu hanya bisa membuat kita berputar tanpa pernah mengambil tindakan yang bermakna,' kata Bowling.

nama gadis hawaii tradisional

Untuk benar -benar merasa lebih baik, Bowling mengatakan bahkan mencari terapi individu bukanlah solusi terbaik. 'Penangkal, jika ada, adalah mengambil tindakan yang bermakna, terutama tindakan kolektif pada beberapa jenis tingkat sistemik, seperti terlibat dalam pengorganisasian atau politik,' kata Bowling. 'Bagaimana Anda mengganti waktu yang Anda habiskan dengan berita, luangkan waktu itu, dan lakukan sesuatu yang lebih bermakna dengan itu? Ada komunitas yang telah dipengaruhi oleh krisis iklim atau penghancuran ekologis sebelumnya sepanjang sejarah. Hanya tetap dalam pikiran kita dan takut akan hal -hal ini dapat membuat segalanya menjadi lebih buruk. Ini merupakan masalah yang secara individu secara kolektif.'

Adapun tindakan seperti apa yang ia rekomendasikan, Bowling mengatakan menemukan organisasi masyarakat dan kelompok pendukung yang dipimpin rekan sebaya akan lebih dari cukup bagi kebanyakan orang untuk merasa lebih positif tentang masa depan iklim, atau setidaknya bagian mereka di dalamnya. Menemukan komunitas adalah kuncinya.

'Ini bisa terasa seperti - terutama di AS dengan begitu banyak hal yang terjadi sekarang - sehingga tidak ada orang lain yang merasa seperti ini, tidak ada orang lain yang peduli tentang hal -hal ini. Temukan validasi di antara orang lain, apakah itu terapis, teman, orang tua lain. Saya pikir siapa pun yang menyadari apa yang terjadi adalah perasaan yang sama pada titik ini.'

ulasan kursi booster graco

Bagikan Dengan Temanmu: