Apakah Urusan Emosional Selingkuh? Para Ahli Mengatakan Itu Tergantung

PeopleImages/Getty Images

Wajar jika menginginkan orang-orang dalam hidup kita yang bertindak sebagai sistem pendukung emosional kita. Tetapi jika Anda berada dalam hubungan romantis yang berkomitmen dengan seseorang, apakah mereka satu-satunya orang yang dapat Anda — atau harus — berpaling untuk memenuhi kebutuhan emosional Anda? Di sinilah ia bisa menjadi rumit dan berpotensi membelok ke wilayah perselingkuhan emosional.

Tapi apa sebenarnya perselingkuhan emosional itu? Scary Mommy berbicara dengan dua ahli untuk menemukan lebih banyak tentang tanda-tanda perselingkuhan emosional, apakah itu dianggap perselingkuhan, dan apa yang dapat Anda lakukan.

Apa itu perselingkuhan emosional?

Urusan emosional membingungkan bagi banyak pasangan, menurut Dr. Alisa Ruby Basho , seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, di Malibu, California. Karena tidak ada pengkhianatan seksual yang nyata, mereka dapat dengan mudah disembunyikan di bawah karpet atau dibenarkan, katanya kepada Scary Mommy. Pasangan yang terlibat dalam 'perselingkuhan' akan sering marah ketika dituduh, dan ketegangan dapat memperburuk stres dan kebencian dalam pernikahan.

Bash mengatakan bahwa urusan emosional memiliki komponen berikut:

• Ketika salah satu pasangan mulai mengembangkan keintiman emosional dengan seseorang di luar hubungan yang lebih diutamakan daripada pasangannya.
• Ketika orang yang selingkuh sangat terhubung dengan teman baru, yang seringkali menjadi orang pertama yang akan mereka tuju dengan semua masalah yang terjadi dalam hidup mereka.
• Ketika orang tersebut mengungkapkan detail pribadi dan berbagi hal-hal yang mungkin membuat pasangannya kesal dengan orang lain. Ada alasan untuk khawatir dengan urusan emosional karena lebih dari separuh urusan emosional berubah menjadi urusan seksual.

Christina Morillo / Pexels

Mengapa orang memiliki urusan emosional?

Tentu saja, setiap hubungan dan orang berbeda, tetapi ada beberapa alasan berbeda mengapa seseorang mencari perselingkuhan emosional saat menjalin hubungan atau pernikahan, Dr Fran Walfish , Psikoterapis keluarga dan hubungan Beverly Hills, penulis, Orang Tua yang Sadar Diri , psikolog anak ahli reguler di The Doctors (CBS) dan lawan mainnya di Sex Box (WEtv) memberi tahu Scary Mommy.

Beberapa orang menggunakan urusan emosional sebagai mekanisme untuk menghindari keintiman sejati dengan pasangan/pasangan mereka, jelasnya. Mereka menahan komunikasi perasaan mereka dan membaginya dengan orang luar untuk menjaga jarak antara mereka dan pasangan mereka. Ini mempertahankan keterputusan atau jarak dalam keterikatan perkawinan. Bagaimanapun, berbicara adalah perekat yang menyatukan orang.

Selain itu, Walfish mencatat, orang-orang yang tertarik pada orang yang sudah menikah atau berkomitmen biasanya merasa tidak layak dan tidak pantas mendapatkan hubungan cinta yang lengkap yang mencakup memberi dan menerima — baik secara emosional maupun fisik.

Apa saja tanda-tanda Anda mungkin mengalami perselingkuhan emosional?

Menurut Walfish, tanda-tanda bahwa Anda mungkin memiliki perselingkuhan emosional dan/atau berisiko mengubah persahabatan Anda dengan orang lain menjadi perselingkuhan emosional meliputi:

• Orang itu benar-benar mengisi ruang mental Anda, dan Anda memikirkannya terus-menerus atau obsesif.
• Anda mendapati diri Anda mengubah rutinitas/jadwal Anda untuk lebih sering bertemu orang tersebut.
• Kuantitas dan frekuensi kontak dengannya meningkat.
• Perasaan Anda terhadap orang lain semakin dalam dan intensif.

Freestock/Pexels

Sejalan dengan itu, urusan emosional adalah sebuah proses — seringkali sangat halus dan tampak polos pada awalnya. Menurut Bash, urusan emosional mungkin melibatkan langkah-langkah ini:

• Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda sedang mengembangkan persahabatan dekat dengan rekan kerja atau rekan kerja. Saat persahabatan terjalin, salah satu tanda awal masalah adalah perasaan bahwa teman baru itu adalah orang pertama yang ingin Anda ajak berbagi suka, duka, dan detail intim dalam hidup Anda. Orang ini mulai mengisi kekosongan yang hilang antara pasangan Anda dan diri Anda sendiri.
• Fase berikutnya adalah saat pasangan baru mulai menjadi pendukung emosional utama Anda. Aliansi Anda bergeser dan pasti ada perasaan yang mulai berkembang.
• Akhirnya, ketertarikan seksual berkembang. Bahkan jika tidak ada ketertarikan fisik yang kuat, keintiman emosional yang telah Anda kembangkan membuat Anda mulai membayangkan teman baru Anda secara seksual dan bertanya-tanya tentang chemistry Anda.

Pada titik ini, Anda benar-benar berada di zona bahaya, Bash menjelaskan. Karena banyaknya perselingkuhan dimulai sebagai perselingkuhan emosional, sangat penting untuk tetap sadar dan mengerem sebelum pengkhianatan lebih lanjut terjadi.

similac setara dengan enfamil

Itulah mengapa penting untuk mengambil langkah mundur dan mengeksplorasi apa yang kurang dalam hubungan utama Anda sebelum perselingkuhan fisik dimulai. Begitu itu terjadi, itu tidak akan pernah bisa dibatalkan dan jika hubungan Anda bertahan, Anda akan menghabiskan bertahun-tahun yang menyiksa untuk mengatasi rasa sakit dan sakit hati, kata Bash.

Apa saja tanda-tanda pasangan Anda mungkin berselingkuh secara emosional?

Jadi apa yang harus Anda cari jika Anda berpikir pasangan Anda mungkin berselingkuh secara emosional? Menurut dr.Abigail Brennerdi Psikologi Hari Ini , ini adalah tanda-tanda yang harus diwaspadai:

• Sesuatu dengan mereka terasa aneh atau tidak biasa.
• Pasangan Anda bersikap tertutup, terutama dalam hal penggunaan telepon mereka.
• Ada jarak yang semakin jauh antara Anda dan pasangan.
• Pasangan Anda menghabiskan lebih banyak waktu di tempat kerja — terutama jika mereka bersama kolega tertentu sepanjang waktu.
• Pasangan Anda membuat perubahan mendadak dalam penampilannya — seperti menurunkan berat badan, mengubah rambut atau rias wajah, dan/atau memperbarui pakaiannya.
• Pasangan Anda menjadi semakin kritis terhadap Anda.

Engin Akyurt / Pexels

Apakah urusan emosional curang?

Menurut Walfish, menurut pendapat profesionalnya, urusan emosional adalah bentuk kecurangan. Meskipun kita cenderung menganggap selingkuh sebagai sesuatu yang lebih jelas — seperti memiliki hubungan seksual, itu bisa dalam berbagai bentuk. Dan sementara beberapa urusan emosional berubah menjadi fisik, banyak yang tidak.

Urusan emosional biasanya lebih kuat daripada hubungan seksual semata, Walfish menjelaskan. Namun, ketika urusan emosional digabungkan dengan seks, potensi mereka dimaksimalkan. Seringkali, salah satu atau kedua pasangan yang terlibat dalam perselingkuhan emosional memilih untuk menahan diri dari berhubungan seks, merasionalisasikan kepada diri mereka sendiri bahwa tanpa seks itu bukanlah perselingkuhan. Ini adalah bentuk penolakan, dan kurangnya akuntabilitas dan kurangnya kemauan untuk mengakui kecurangan/pengkhianatan pasangan mereka, kata Walfish.

Apa yang dapat Anda lakukan tentang itu?

Mengingat bahwa gangguan dalam komunikasi kemungkinan merupakan penyebab utama perselingkuhan emosional, Walfish mengatakan bahwa langkah pertama untuk memperbaiki situasi adalah membicarakannya. Ketika orang berhenti berbicara tentang masalah, terutama menyelesaikan konflik, seks berhenti dan orang mungkin melihat ke luar pernikahan untuk kepuasan emosional dan fisik, jelasnya.

Walfish mengatakan bahwa tip terbaiknya untuk menghentikan perselingkuhan emosional adalah dengan mendapatkan bantuan profesional. Anda perlu menyatakan keraguan Anda secara terbuka dengan lantang - semacam pengakuan, katanya. Mendengar suara Anda sendiri menyatakan perilaku Anda adalah langkah pertama Anda untuk memiliki akuntabilitas atas perilaku Anda yang merupakan prasyarat untuk perubahan.

Bash setuju, menyarankan mencari bantuan profesional dari terapis jika Anda merasa bahwa Anda atau pasangan Anda terlibat dalam perselingkuhan emosional. Cara ini dapat membantu Anda memahami masalah yang membuat Anda mencari tingkat keintiman yang begitu dalam di luar hubungan Anda.

Berbicara dengan seorang profesional juga merupakan tempat yang baik untuk memulai karena Walfish mengatakan bahwa menurutnya adalah suatu kesalahan untuk mengungkapkan perselingkuhan emosional Anda kepada pasangan Anda. Itu hanya akan menyakiti pasangan Anda dan meningkatkan kecurigaan dan keraguannya tentang mempercayai Anda, katanya, sambil mencatat bahwa tidak perlu mengguncang perahu di rumah.

Intinya adalah bahwa urusan emosional itu serius, menyakitkan, dan bisa sangat buruk bagi suatu hubungan. Cara terbaik untuk mencegahnya, kata Walfish, adalah memastikan bahwa jalur komunikasi selalu terbuka dengan pasangan Anda, sehingga Anda berdua merasa didengar, dilihat, dan dipahami.

Baca selengkapnya:

Suamiku Berselingkuh Dan Aku Tinggal

Cara Mengejutkan Untuk Percaya Lagi Setelah Perselingkuhan

Bagikan Dengan Temanmu: