Cara Menangani Komentar Tentang Tubuh Pascapersalinan Anda

Orang selalu punya banyak untuk mengatakan tentang penampilan seseorang setelah mereka melahirkan. Inilah cara mematikannya.

Pada titik ini, sudah jelas bahwa Anda tidak boleh mengomentari tubuh seseorang — untuk alasan apa pun . Hal ini sepuluh kali lipat benar jika seseorang yang mengalaminya baru saja melahirkan , atau, sial, siapa pun yang memilikinya pernah melahirkan. Sekalipun Anda bermaksud baik atau menganggapnya sebagai pujian, tubuh orang lainlah yang melakukannya bukan urusanmu .

Seperti semua hal yang berkaitan dengan peran sebagai orang tua, terkadang orang merasa perlu untuk berbagi pendapat tentang penampilan Anda setelah Anda melahirkan manusia seutuhnya. Dan setelah beberapa dekade 'tubuh pasca melahirkan', 'bangkit kembali', 'snapback', 'menurunkan berat badan bayi' headline, cerita, dan narasi, itu sudah cukup. Namun entah bagaimana, komentar-komentar ini berhasil, tidak memberikan banyak manfaat, namun membuat para ibu baru merasa seperti berada di bawah mikroskop ketika mereka hanya berusaha menjaga keluarga mereka yang sedang tumbuh bahagia, sehat, dan aman.

minyak untuk kurap

Jadi, apa yang Anda lakukan dan katakan ketika seseorang mengejutkan Anda dengan komentar tentang tubuh pasca melahirkan Anda? Jennifer Rollin, MSW, LCSSW.-C. , seorang terapis dan pendiri Pusat Gangguan Makan di Rockville, Maryland, hadir dengan beberapa tip ahli yang solid untuk membantu Anda menghadapi situasi yang tidak pernah Anda minta - dan ingin Anda kecualikan, terima kasih banyak.

Pertama, kumpulan pemenang yang mungkin membuat Anda merinding:

• 'Berat badan bayi Anda akan turun dalam waktu singkat!'
• 'Kamu tidak terlihat seperti baru saja punya bayi!'
• 'Wow, kamu tampak hebat baru saja punya bayi.'
• 'Kamu bahkan tidak terlihat lelah!'
• 'Kamu akan segera bangkit kembali!' atau 'Kamu memang begitu beruntung telah bangkit kembali begitu cepat!'
• 'Kamu sudah terlihat sangat kurus!'
• 'Apakah kamu hamil lagi?'
• 'Menyusui sangat bagus untuk menurunkan berat badan!' atau nasihat 'kesehatan' lainnya yang tidak diminta

Efek Riak

Di permukaan, pernyataan ini mungkin tidak tampak terlalu buruk. Tapi mereka hanya melanggengkan beberapa narasi yang cukup berbahaya dan ketinggalan jaman: bahwa nilai seorang wanita berakar pada penampilannya, dan bahwa ukuran tubuh tertentu atau penampilan tertentu adalah cita-cita yang harus kita perjuangkan.

“Komentar yang tampaknya positif dan bermaksud baik ini berfungsi untuk menegakkan standar kecantikan ideal yang kurus,” kata Rollin. Ia menekankan bahwa hubungan setiap orang dengan tubuhnya berbeda-beda, dan setiap kehamilan pun berbeda. Anda tidak tahu apakah seseorang sedang berjuang dengan kesehatan mental atau fisiknya. Tapi sejujurnya, hal itu tidak menjadi masalah karena setiap orang berhak diperlakukan dengan hormat dan bermartabat, tidak peduli status kesehatan atau penampilan mereka.

“Bahkan 'pujian' yang berdasarkan pada tubuh memperkuat bias anti-lemak dan melanggengkan gagasan bahwa ukuran tubuh seseorang itu penting. Hal ini dapat menyebabkan seseorang memiliki keasyikan dengan makanan dan tubuhnya, karena mereka mungkin takut jika berat badannya bertambah, maka berat badannya akan bertambah. pujian akan berhenti,' kata Rollin. “Komentar semacam ini memperkuat gagasan bahwa menjadi kurus dan menurunkan berat badan adalah hal yang diinginkan dan berharga serta dapat menjadi pemicu bagi orang-orang dalam pemulihan gangguan makan.” Nyatanya, beberapa studi telah menunjukkan hal itu narasi “bangkit kembali”. hanya berfungsi untuk membahayakan ibu pasca melahirkan , meningkatkan risiko gangguan Makan Dan depresi pasca melahirkan .

ingat susu formula 2022

“Tubuh kita akan berubah dan tumbuh sepanjang hidup kita,” tambah Rollin. “Masa pascapersalinan sudah merupakan masa yang rentan, dan peningkatan fokus pada berat badan dan ukuran tubuh dapat menjadi penyebab bencana.”

nama kuno laki-laki

Cara Mengatasinya, Olivia Pope

Rollin merekomendasikan beberapa frasa kunci yang dapat Anda simpan di bank memori Anda ketika seseorang mendatangi Anda dengan omong kosong yang berhubungan dengan tubuh.

• 'Saya lebih fokus pada bayi saya daripada ukuran tubuh saya.'
• 'Ya, tubuhku luar biasa - baru saja tumbuh sebagai bayi!'
• 'Aku mengalami begitu banyak hal pasca melahirkan sehingga aku tidak fokus pada tubuhku.'
• 'Tubuhku membesarkan bayiku, jadi itulah yang aku fokuskan, bukan ukurannya.'
• 'Saya ingin meminta agar Anda tidak berkomentar tentang tubuh saya. Saya menganggap komentar semacam ini menyakitkan dan berbahaya, dan juga dapat berdampak negatif pada orang lain yang mendengarkannya.'

Anda juga berhak mengubah topik pembicaraan dengan cepat atau mengundurkan diri dari percakapan sama sekali.

Perlu diulangi bahwa tubuh Anda cantik dan menakjubkan, dan Anda tidak harus menoleransi omong kosong orang lain - tidak peduli seberapa 'niat baik' - ketika Anda mungkin sudah berada di titik yang cukup rentan. “Dari kurang tidur, perubahan hormon, dan penyesuaian diri dengan keadaan normal yang baru, hal terakhir yang dibutuhkan seseorang adalah budaya 'bangkit kembali' yang beracun masuk ke dalam pikiran mereka dan menambah lebih banyak tekanan dan penilaian terhadap ukuran tubuh mereka. Tubuh Anda melakukan sesuatu yang sangat luar biasa (meningkatkan kehidupan manusia), dan itulah yang benar-benar penting.'

Bagikan Dengan Temanmu: