Manfaat Kesehatan Ilmiah yang Luar Biasa dari Berlatih Yoga di Alam

Yoga telah ada selama berabad-abad dan popularitasnya baru tumbuh dalam beberapa tahun terakhir. Meskipun sering dianggap sebagai cara untuk meningkatkan kelenturan dan menenangkan pikiran, yoga memiliki banyak manfaat lain yang baru sekarang dipahami oleh sains. Salah satu yang paling menarik adalah dampak positif dari berlatih yoga di alam terhadap kesehatan kita. Ada sejumlah alasan mengapa yoga di alam sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Pertama, ini membantu kita terhubung dengan alam di sekitar kita. Hubungan ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan rasa sejahtera. Selain itu, udara segar dan alam sekitarnya dapat membantu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan tingkat energi kita. Tetapi manfaat yoga di alam melampaui kesehatan mental kita. Penelitian telah menunjukkan bahwa berlatih yoga di alam juga dapat berdampak positif bagi kesehatan fisik kita. Misalnya, ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung kita, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas kita, dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Jadi jika Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan kesehatan Anda, baik secara mental maupun fisik, pertimbangkan untuk mencoba yoga di alam. Anda mungkin terkejut betapa hal itu dapat bermanfaat bagi Anda.

Tersesat di alam dan Anda akan menemukan diri Anda sendiri

- tidak dikenal

Sebagian besar dari kita para yogi modern dan anggota masyarakat yang produktif hidup dalam dunia tanpa henti, sibuk, dan berfokus pada tugas di mana kita menghabiskan sebagian besar waktu kita di dalam ruangan dikelilingi oleh telepon pintar, layar komputer, gadget elektronik, dan cahaya buatan.

Kami telah menciptakan banyak hal, proyek, dan bisnis yang luar biasa dan berguna, tetapi itu harus dibayar mahal.

Kami sekarang lebih terputus dari sebelumnya dari Ibu Pertiwi.

Yogi kuno dan banyak kelompok dan budaya bijak lainnya seperti suku asli Amerika di Amerika Utara selalu mengetahui bahwa ketika manusia terputus dari alam, kita menderita.

minyak penyembuhan terbaik

Kita mungkin memiliki lebih banyak sumber daya, informasi, dan perbekalan di ujung jari kita daripada sebelumnya, tetapi juga benar bahwa kita semakin sakit, lelah, tertekan, cemas, dan tidak terpenuhi.

Apakah krisis kesehatan mental dan fisik ini kebetulan?

Berkat penelitian dan studi ilmiah yang berkembang, semakin jelas bahwa ini sama sekali bukan kebetulan.

Krisis kesehatan ini adalah kesempatan bagi kita untuk kembali ke akar kita – kembali ke Alam untuk mengatur ulang dan menyembuhkan.

Berlatih yoga di luar alam adalah penangkal sempurna untuk rasa sakit, tidak enak badan, lelah, cemas, depresi, atau frustrasi karena membantu memulihkan keharmonisan tubuh.

Yoga di alam membantu kita mengalami penyatuan dengan lingkungan kita

Tujuan keseluruhan dari latihan yoga sejati adalah untuk mengalami kesatuan dan hubungan dalam diri kita dan tubuh kita pertama dan terutama dan kemudian dengan dunia luar di sekitar kita.

Mewujudkan yoga di alam membantu kita membangun kembali persatuan dan hubungan ini dengan lingkungan kita.

Berlatih di alam bebas, terutama dikelilingi pepohonan atau di hutan, dapat membantu Anda menjadi lebih hening, lebih tenang, lebih hadir, dan lebih waspada.

Ini meningkatkan indra dan kesadaran diri Anda.

Ini membantu Anda merasa lebih terhubung dengan tubuh, indra, dan napas Anda.

Seperti di atas, jadi di bawah

Yogi percaya pada ungkapan:Seperti di atas jadi di bawah ini.

Ini menggambarkan hubungan dan hubungan kita dengan langit, alam semesta, kosmos, dll. Dan juga hubungan kita dengan Ibu Pertiwi.

Kekuatan di atas mengangkat kita dan kesadaran kita, dan kekuatan di bawah membuat kita tetap membumi dan seimbang.

Seperti Di Atas: Peningkatan Prana & Vitamin D

Yoga di alam menghubungkan kita dengan langit, elemen udara, dan energi pemberi kehidupan dari matahari.

Energi matahari adalah komponen utama latihan yoga karena dianggap sebagai sumber utama prana (energi vital).

Prana adalah kekuatan hidup tak terlihat yang mengalir melalui saluran tubuh kita (nadi) dan pusat energi (chakra).

Ketika prana mengalir dengan bebas dan tanpa penyumbatan, kita mengalami kesehatan dan kesejahteraan fisik, mental, dan emosional yang optimal.

Penyumbatan dan arus prana aliran rendah menciptakan ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan pada tubuh, pikiran, dan suasana hati kita.

Yogi menciptakan seluruh urutan postur untuk menghormati dan mengakui matahari yang disebut Penghormatan Matahari (Surya Namaskar).

Mempraktikkan beberapa putaran Penghormatan Matahari di alam membangun panas dalam tubuh (Tapas), dan membantu menciptakan aliran energi yang sehat dan pemasukan prana (energi vital) yang segar.

Untungnya sains telah mengejar kebijaksanaan yoga kuno.

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa Vitamin D, satu-satunya vitamin yang diproduksi kulit kita sebagai respons terhadap sinar matahari, sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan fisik dan mental kita.

Sekitar setengah dari populasi global mengalami tingkat Vitamin D yang rendah. ⁽¹⁾

Tingkat Vitamin D yang rendah terkait dengan:

• Fungsi kekebalan tubuh terganggu
• Masalah autoimun
• Peningkatan peradangan
• Penyakit jantung
• Kehilangan tulang
• Nyeri otot
• Depresi
• Kecemasan
• Gangguan kognitif
• Penyembuhan luka lambat
• Diabetes
• Tidur yang buruk

Melakukan latihan yoga secara teratur di alam dapat membantu tubuh Anda menghasilkan lebih banyak Vitamin D, meskipun Anda mungkin masih membutuhkan suplemen tambahan.

nama yang berarti kematian perempuan

Tingkat Vitamin D yang optimal membantu tubuh menjadi lebih kuat dan lebih tangguh:

• Meningkatkan kesuburan
• Depresi lebih rendah
• Insomnia lebih rendah
• Mengurangi kecemasan
• Kekebalan yang lebih kuat
• Kesehatan otak yang lebih baik
• Lebih sedikit peradangan
• Tulang dan otot lebih kuat
• Waktu penyembuhan luka lebih cepat
• Gula darah seimbang
• Fungsi jantung lebih kuat

Seperti Di Bawah Ini: Lebih Banyak Pembumian (Earthing) & Prana

Berlatih yoga di alam, terutama dengan kaki telanjang membantu tubuh terhubung dengan frekuensi penyembuhan Bumi.

Karena kita menghabiskan begitu banyak waktu di dalam ruangan, kita tidak memanfaatkan kesempatan yang sederhana namun kuat ini untuk memperkuat tubuh dan pikiran kita.

pemecahan menjadi terobosan

Penelitian mengatakan bahwa tindakan meletakkan kaki telanjang di tanah membantu Anda menyerap elektron bumi dan menyeimbangkan energi elektromagnetik.

Anda menjadi seperti spons yang menyerap semuanya, dan ini menghasilkan keuntungan sebagai berikut:⁽²⁾⁽³⁾

• Peningkatan fungsi kekebalan tubuh
• Lebih sedikit peradangan
• Tidur yang lebih baik
• Kurang kecemasan
• Lebih banyak ketenangan batin
• Lebih banyak kejernihan mental
• Peningkatan kreativitas
• Menurunkan risiko kanker
• Jumlah sel darah putih lebih tinggi
• Lebih sedikit nyeri otot dan kekakuan

Ilmu pengetahuan mengatakan inilah yang dapat dilakukan oleh mandi hutan & yoga untuk tubuh Anda:

Pada tahun 1982 Jepang meluncurkan program kesehatan nasional yang berpusat di sekitar hutan mandi atau apa yang mereka sebut 'Shinrin-Yoku (mengambil suasana hutan).

Sejak itu, mereka telah meneliti manfaat kesehatan mental dan fisik dari berendam di alam dan khususnya energi hutan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di antara pepohonan dan tanaman hijau tidak hanya bagus untuk kesehatan mental kita, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Mandi hutan dapat meningkatkan jumlah sel pembunuh alami (NK) dalam tubuh.⁽⁴⁾

Sel-sel ini sangat penting untuk kekebalan dan membantu mencegah berkembangnya infeksi.

Menghirup udara hutan dan mengunjungi pepohonan dengan penuh perhatian juga terbukti menurunkan hormon stres seperti kortisol.⁽⁵⁾

Karena latihan yoga menggabungkan kewaspadaan dengan gerakan dan pernafasan, ini adalah tambahan yang sempurna untuk mandi hutan.

Latihan rutin di alam benar-benar dapat berfungsi sebagai obat pencegahan.

REFERENSI

:

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25848315

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2793341/

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19568835

Bagikan Dengan Temanmu: