Apakah Yoga Olahraga? Atau Disiplin Rohani?

Yoga telah ada selama berabad-abad dan merupakan praktik yang dapat digunakan untuk disiplin fisik dan spiritual. Ada banyak jenis yoga, tetapi semuanya memiliki tujuan yang sama untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental. Yoga bukan sekadar bentuk olahraga, tetapi gaya hidup yang dapat membantu Anda mencapai keseimbangan dan kedamaian. Ini dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan fisik, kejernihan mental, dan kesejahteraan emosional Anda. Yoga adalah cara yang aman dan efektif untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan stamina. Ini juga dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Yoga bukanlah sebuah kompetisi, tetapi sebuah perjalanan penemuan diri. Ini adalah praktik yang harus didekati dengan pikiran terbuka dan kemauan untuk belajar. Tidak ada pemenang atau pecundang dalam yoga, hanya siswa yang terus belajar dan berkembang.

Jadi apa itu jogja?

Bisakah kita menganggapnya sebagai olahraga?

Disiplin spiritual?

pembuat makanan beaba

Latihan pikiran-tubuh?

Jawabannya, ternyata, sedikit lebih rumit daripada sekadar ya atau tidak.

Mari kita mulai dengan mendefinisikan apa sebenarnya olahraga itu dan apa sebenarnya yoga itu…

Apa itu olahraga?

Asal kata 'olahraga' berasal dari awal abad ke-14 kata Prancis Kuno 'desporter' yang berarti 'menghibur, tolong, bermain; untuk mencari hiburan’.⁽¹⁾

Asosiasi Global untuk Federasi Olahraga Internasional (GAISF), sebelumnya dikenal sebagai SportAccord, adalah organisasi payung untuk semua federasi olahraga internasional Olimpiade dan non-Olimpiade.

Menurut definisi GAISF, item berikut memenuhi syarat jika suatu kegiatan adalah olahraga yang sebenarnya:⁽²⁾

• Olahraga yang diusulkan harus memasukkan unsur kompetisi.
• Olahraga tidak boleh mengandalkan elemen keberuntungan apa pun yang secara khusus diintegrasikan ke dalam olahraga.
• Olahraga tidak boleh dinilai menimbulkan risiko yang tidak semestinya terhadap kesehatan dan keselamatan atlet atau pesertanya.
• Olahraga yang diusulkan sama sekali tidak boleh berbahaya bagi makhluk hidup mana pun.
• Olahraga tidak boleh bergantung pada peralatan yang disediakan oleh pemasok tunggal.

GAISF juga menggunakan lima kategori untuk mendefinisikan olahraga:⁽²⁾

• Terutama fisik (misalnya tenis atau atletik)
• Terutama pikiran (misalnya catur atau pergi)
• Terutama bermotor (misalnya Formula Satu atau powerboating)
• Terutama koordinasi (misalnya biliar)
• Terutama didukung oleh hewan (mis. Berkuda)

Apa itu yoga?

Di sinilah segalanya menjadi rumit karena ada banyak perbedaan pendapat dan kesalahpahaman seputar definisi yoga.

Anda akan mendapatkan berbeda tergantung pada siapa Anda bertanya.

Ini adalah latihan multi-segi dan itu sangat tergantung pada tujuan akhir Anda atau alasan utama untuk berlatih.

Sekarang, asal-usulnya yoga adalah praktik India kuno yang sudah ada sejak 5.000 tahun yang lalu.

Pada intinya, yoga adalah latihan mental/emosional/fisik/spiritual.

Itulah yang membuatnya unik.

Dalam Yoga Klasik, kita menggunakan tubuh untuk melampaui indera dan pikiran untuk mencapai tingkat kesadaran tertinggi yang dikenal sebagai Samadhi.

Sutra Yoga Patanjali, teks otoritatif tertua tentang cara menjalani Jalan Yoga, menguraikan 8 anggota badan atau tahapan yoga, salah satunya adalah asana, latihan pose fisik.

Anggota tubuh lainnya termasuk perilaku mengatur diri sendiri (Yamas), ketaatan pribadi (Niyamas), pernapasan (Pranayama), penarikan indera (Pratyahara), fokus satu titik (Dharana), dan meditasi mendalam (Dhyana).

emosi perut pengobatan cina

Yoga menurut pemain asana modern:

Meskipun yoga adalah praktik yang berusia ribuan tahun, namun baru benar-benar menjadi arus utama dalam 60-50 tahun terakhir.

Banyak guru yang bertanggung jawab mempopulerkan yoga dan membawanya ke barat menghimbau para influencer, selebritas, dan otoritas saat itu dengan memposisikan yoga sebagai latihan fisik yang efektif.

Orang-orang Barat sangat tertarik pada efek fisik dari yoga sehingga dalam beberapa dekade banyak studio yoga dibuka dan banyak gaya yoga berkembang untuk memenuhi permintaan yang terus meningkat ini.

Saat ini kami memiliki banyak studio dan gaya yang berfokus secara fisik seperti yoga Bikram (panas), yoga kekuatan, yoga fusi, aliran vinyasa, dan ashtanga.

Yoga kompetitif adalah hal yang nyata di kamp ini, dan jika Anda bertanya kepada siapa pun di dalamnya, mereka akan memberi tahu Anda dengan tegas bahwa yoga memang bisa menjadi olahraga!

Sisi budaya yoga modern ini bahkan menyelenggarakan kompetisi yoga asana regional dan nasional.

Yoga menurut guru silsilah tradisional:

Banyak orang yang mulai mempelajari yoga dengan berlatih asana terus mempelajari lebih banyak pose hingga satu-satunya arti yoga bagi mereka adalah latihan fisik.

Kita dapat menyamakan ini dengan orang yang hanya memperkuat satu tangan dan membiarkan tangan lainnya menjadi lemah.

Demikian pula, ada orang yang mengintelektualisasikan ide yoga…

Tapi mereka tidak bisa duduk tegak bahkan untuk beberapa menit.

Jadi, jangan lupa bahwa kita dapat mulai berlatih yoga dari titik awal mana pun, tetapi jika kita ingin menjadi manusia seutuhnya, kita harus menggabungkan semua aspek diri kita.

– TKV Desikachar, Jantung Yoga

Menurut Yoga Klasik, hanya berfokus pada latihan fisik asana berarti latihan Anda belum selesai.

Sebagaimana diuraikan dalam Yoga Sutra, ada lebih banyak segi latihan selain fisik.

Ada 17 poin di jalur yoga menurut Yoga Klasik:

1. Pengaturan diri dan pengaturan diri
2. Tidak menyakiti dan niat baik terhadap diri sendiri, orang lain, dan semua makhluk hidup
3. Kebenaran dan keaslian
4. Bahkan tukar, tidak mengambil sesuatu untuk apa-apa
5. Detasemen dan tidak menggenggam
6. Pengendalian diri dan kesederhanaan
7. Kebersihan dan kemurnian
8. Kepuasan
9. Disiplin diri melalui tantangan dan rasa sakit
10. Belajar mandiri dan kesadaran diri
11. Menyerah pada kekuatan yang lebih tinggi
12. Menggunakan tubuh untuk berlatih postur meditasi
13. Menggunakan nafas untuk membersihkan dan memberi energi pada tubuh
14. Memalingkan indera dari dunia luar, menuju dunia internal
15. Fokus berkelanjutan
16. Meditasi mendalam
17. Transendensi diri rendah dan penyatuan dengan diri sejati

Yoga sejati bukan tentang bentuk tubuh Anda, tetapi bentuk hidup Anda.

bayi mainan terbaik

Yoga tidak untuk dilakukan; yoga harus dijalani.

Yoga tidak peduli dengan apa yang telah Anda lakukan; yoga peduli dengan orang yang Anda jadikan.

Yoga dirancang untuk tujuan yang luas dan mendalam, dan agar benar-benar disebut yoga, esensinya harus diwujudkan.

– Aadil Palkhivala, Api cinta

Putusan

Jadi, apakah yoga termasuk olahraga? Disiplin spiritual? Latihan pikiran-tubuh?

Jawabannya adalah bisa semua hal di atas.

Itu tergantung pada apa tujuan akhir Anda.

Itu tergantung pada Mengapa Anda untuk berlatih di tempat pertama.

tikar bayi terbaik

Di sinilah Anda bisa memutuskan sendiri.

Jika Anda menginginkan lebih banyak kekuatan fisik, fleksibilitas, dan stabilitas dan tidak terlalu tertarik untuk mengejar sisanya, tidak apa-apa.

Jika Anda lebih tertarik pada Yoga sebagai gaya hidup dan filosofi, dan pelatihan mentalnya tetapi tidak terlalu pada sisi olahraganya, tidak apa-apa juga.

Apa pun yang Anda putuskan, periksa saja diri Anda dan pastikan itu terasa benar untuk Anda.

REFERENSI

:

1. https://www.etymonline.com/word/sport
2. https://worldlacrosse.sport/worldlacrosse/gaisf/

Bagikan Dengan Temanmu: