Saran Cuti Bersalin yang Saya Harapkan Saya Diberikan

freemixer / iStock

Bagi banyak ibu yang baru pertama kali bekerja, cuti hamil adalah penyesuaian. Kehidupan sehari-hari kita sebelum bayi sering kali mencakup hari kerja yang panjang, banyak orang mengandalkan kita, daftar periksa harian, dan menemukan cara untuk memajukan karier kita. Kami terus-menerus memeriksa ponsel kami dan masuk untuk melakukan lebih banyak pekerjaan ketika kami tiba di rumah. Kami selalu aktif.

Saya di sini untuk memberi tahu Anda sekarang bahwa menambahkan bayi ke dalam hidup Anda akan mengguncang dunia Anda. Saya mengatakan ini setelah cuti hamil tiga setengah bulan setelah bekerja selama 15 tahun dalam karir yang saya cintai. Melihat kembali bulan-bulan itu, ada banyak hal yang saya senang saya lakukan, dan banyak hal yang saya harap tidak saya lakukan. Merawat bayi baru lahir sejauh ini adalah hal tersulit yang pernah saya lakukan, dan artinya jika dibandingkan dengan pekerjaan saya sehari-hari.

terutama cangkir kecil

Beberapa minggu pertama adalah penyesuaian terbesar. Jika Anda seperti saya, Anda mungkin akan bekerja sampai hari kelahiran bayi (yang merupakan prestasi tersendiri, dan saya tidak merekomendasikannya). Jadi ketika bungkusan kecil kebahagiaan yang berharga itu tiba, perlu beberapa saat untuk bersantai dari kesibukan pekerjaan sehari-hari, dan itu tidak terjadi secara ajaib, meskipun kurang tidur dan memenuhi setiap kebutuhan bayi yang baru lahir. Anda harus memaksakan diri untuk memutuskan hubungan dan fokus 100% untuk merawat bayi Anda.

Bagi saya, segera setelah bayi disusui dan pergi tidur, tidak peduli seberapa kurang tidur saya, saya merasa perlu melakukan sesuatu: membersihkan rumah, mencuci pakaian, memeriksa barang-barang dari daftar, dll. Sayangnya, baru pada bulan ketiga cuti saya menyadari waktu yang berharga ini telah berlalu dan saya tidak akan mendapatkannya kembali.

Sekarang saat saya kembali bekerja, saya terus memikirkan apa yang akan saya katakan kepada seorang ibu karir pertama kali yang sedang cuti hamil. Saya harus mengatakan bahwa setiap ibu dan bayi berbeda, dan setiap situasi berbeda t. Beberapa ibu telah membayar cuti hamil, beberapa memiliki pekerjaan yang dilindungi melalui Undang-Undang Cuti Medis Keluarga, yang lain mengambil cacat jangka pendek atau menggunakan semua waktu sakit dan liburan mereka, dan sebagian besar ibu mengambil cuti hamil yang tidak dibayar, yang sangat sulit ketika pengeluaran Anda hanya akan naik. Dengan mengingat hal itu, berikut adalah beberapa hal yang saya harap seseorang akan memberi tahu saya (atau saran yang saya harap saya ambil) sehingga saya tidak akan menyesal ketika kembali bekerja.

Tidur siang setidaknya satu kali sehari.

Jika saya harus melakukannya lagi, ini adalah satu hal yang akan saya lakukan lebih banyak. Anda tidak akan pernah cukup tidur di malam hari karena bayi akan terbangun dua hingga tiga kali. Saya ulangi, Anda akan tidak pernah tidur yang cukup. Bahkan jika Anda tidak bisa tidur, berbaring saja dan istirahat. Dengarkan musik, meditasi, lakukan apa saja agar Anda merasa istirahat saat bayi bangun. Setelah saya memprioritaskan ulang, saya menemukan bahwa tidur siang adalah yang terbaik karena saya kelelahan pada saat itu dan kafeinnya telah hilang.

Meninggalkan rumah dengan (dan tanpa) bayi.

Cuti hamil dapat membuat Anda terisolasi, terutama jika Anda baru pulih dari operasi caesar dan tidak dapat mengangkat apa pun yang lebih berat daripada bayi selama enam minggu. Apakah Anda berjalan-jalan, membawa bayi Anda ke grup ibu baru, atau berkeliaran di sekitar Target, keluarlah dari rumah.

Beberapa kali pertama saya meninggalkan rumah adalah bencana. Saya meninggalkan semuanya mulai dari ponsel saya hingga popok hingga baju ganti, semua yang diperlukan ketika Anda memiliki bayi yang baru lahir. Tapi akhirnya Anda melakukannya cukup sering dan setelah popok pertama meledak atau hancur, Anda tidak akan pernah melupakan hal-hal itu lagi. Ini mungkin berarti menyusui di belakang mobil Anda atau mengganti popok di kamar mandi toko, tetapi Anda bisa melakukannya.

Ini juga sangat menyenangkan untuk keluar dari rumah tanpa bayi selama beberapa jam pada suatu waktu. Pertama kali saya meninggalkan bayi sendirian dengan suami saya, saya hancur. Saya menelepon dan mengirim SMS dan merasa bersalah karena meninggalkannya. Tapi saya butuh istirahat dan diremajakan dan siap untuk pergi ketika saya sampai di rumah. Yang membawa saya ke hal yang harus saya lakukan selanjutnya…

Dapatkan pijatan pasca melahirkan.

Tubuh Anda begitu kencang dan pegal karena melahirkan dan menggendong bayi. Saya berharap saya telah melakukan ini lebih cepat, dan mendapatkan lebih dari satu. Pijat terapi aroma itu adalah suguhan terbaik yang pernah saya berikan kepada diri saya sendiri.

Jangan periksa email kantor Anda.

Rekan-rekan saya luar biasa. Mereka benar-benar akan marah kepada saya ketika saya akan memeriksa email saya, tapi itu kebiasaan. Baru pada bulan terakhir cuti saya, saya (kebanyakan) berhenti melakukannya. Pekerjaan Anda bisa menunggu. Anda sedang cuti. Pekerjaan Anda (semoga) terlindungi. Anda tidak akan pernah mendapatkan waktu ini kembali. Jangan lakukan itu.

Dengarkan podcast pengasuhan anak.

Ketika saya hamil, saya membaca buku dan artikel tentang hamil, tetapi tidak tahu bagaimana merawat bayi yang baru lahir ketika dia tiba, jadi saya harus mengejar ketinggalan dengan cepat. Benar-benar ibu (yang sayangnya baru saja berakhir), Tenang dengan Janet Lansbury, Kopi + Remah , dan Ibu-ibu yang luar biasa adalah beberapa favorit saya. Mereka berbicara tentang hal-hal dasar seperti menenangkan bayi Anda yang menangis, bermain dengan mereka, menjaga kewarasan Anda, dan membantu bayi Anda mengerjakan tonggak sejarah. Dan ketika saya lelah, mereka bahkan membantu saya tertidur.

Temukan suku ibumu.

Sekitar sebulan setelah saya melahirkan, saya memiliki begitu banyak pertanyaan. Saya punya banyak teman ibu yang bisa saya tanyakan, tetapi banyak dari mereka tinggal di kota atau negara lain. Jadi saya mulai mencoba membuat teman-teman ibu terdekat dengan pergi ke kelompok ibu baru dan kelompok bermain di perpustakaan. Saya juga ingin memanfaatkan teman ibu saya di seluruh negeri, jadi saya memulai grup Facebook, dan itu sangat membantu. Alih-alih membanjiri halaman Facebook pribadi saya dengan pertanyaan konyol seperti bagaimana bepergian dengan bayi, saya bisa membawanya ke suku ibu online saya. Kami sekarang memiliki lebih dari 240 anggota, dan diskusinya sangat membantu.

Lakukan perjalanan dengan bayi.

Ketika bayi saya berusia 8 minggu, saya bepergian ke Washington, DC, bersamanya dan suami saya. Saya tidak akan menutupinya: Keluar dari rumah pada pagi hari penerbangan kami sangat menegangkan. Tapi berkat saran bagus dari suku ibu online saya, penerbangan itu sendiri mulus. Ketika saya sampai di DC, saya bisa berjalan-jalan di kota dengan bayi, kadang-kadang dengan kereta dorong, kadang-kadang di gendongan, dan saya bahkan naik taksi, dan mendapatkan babysitter selama beberapa malam. Saya juga bergaul dengan beberapa teman ibu terbaik saya yang memiliki bayi, yang membantu membangun kepercayaan diri saya bahwa saya benar-benar melakukan pekerjaan yang baik sebagai seorang ibu. Ada satu peringatan untuk ini: Jangan lakukan apa yang saya lakukan dan bawa bayi Anda dalam perjalanan empat jam lebih sendirian. Jangan lakukan itu. Kamu akan menyesalinya.

Catatan tambahan: Menginap di hotel dengan bayi itu luar biasa. Anda tidak memiliki gangguan seperti membersihkan rumah, dan mereka biasanya memiliki tirai gelap yang (semoga) berarti tidur yang lebih baik. Kelemahannya adalah tidak ada mesin cuci, yang berbahaya bagi ledakan yang tak terhindarkan itu.

Tulis catatan terima kasih.

Ini adalah hal yang sulit. Saya melihat Anda memutar mata Anda, tetapi orang-orang menyukai bayi dan lebih suka memberi hadiah bayi. Karena kami memiliki teman dan keluarga yang luar biasa, kami memiliki banyak orang untuk berterima kasih. Dan hadiah yang kami terima bukan hanya pakaian – itu adalah selimut buatan tangan yang indah, sweater rajutan, dan harta sentimental yang akan diturunkan ke generasi mendatang. Saya akan memberi tahu Anda bahwa itu tidak menyenangkan, tetapi ini adalah satu kali dalam hidup Anda bahwa Anda akan benar-benar bersyukur atas kemurahan hati orang lain. Dan untuk siapa pun yang membaca ini yang tidak mendapatkan ucapan terima kasih dari saya, saya berjanji itu adalah kekeliruan!

Lakukan uji coba di tempat penitipan anak.

Karena tempat di tempat penitipan anak sangat diminati, kami harus mengamankan tempat yang dimulai dua minggu sebelum saya kembali bekerja. Itu menjengkelkan harus membayar untuk itu, tetapi saya benar-benar senang itu berhasil. Saya membawa bayi saya selama beberapa jam sehari, dan itu membantu saya memudahkan rutinitas pengantaran dan penjemputan harian, dan mempersiapkan saya untuk betapa sulitnya meninggalkannya. Meski hanya satu hari, lakukanlah.

Mulailah cuti hamil Anda seminggu atau lebih sebelum tanggal jatuh tempo Anda.

Saya tidak pernah begitu lelah atau bengkak daripada beberapa minggu terakhir kehamilan saya. Saya hampir tidak bisa duduk di meja saya, dan saya sangat tidak nyaman dan lelah. Itu adalah siksaan murni. Jika pekerjaan Anda memungkinkan Anda dan Anda mampu membelinya, lakukanlah. Anda tidak akan menyesali minggu terakhir tidur malam yang nyenyak.

Mengatur kereta makan.

Ini adalah penyelamat beberapa minggu pertama kami memiliki bayi. Salah satu teman saya cukup baik untuk mengaturnya untuk kami sehingga kami tidak perlu terlalu khawatir tentang memasak untuk bulan pertama atau lebih. Itu juga merupakan kesempatan besar bagi orang-orang untuk bertemu bayi, mengejar kehidupan, dan melakukan percakapan orang dewasa. Ada beberapa situs web di luar sana yang dapat Anda gunakan untuk mengaturnya seperti Meal Baby dan Meal Train.

Kemudahan jalan Anda kembali ke pekerjaan, jika Anda bisa.

Di sini, di Oregon, kami memiliki Undang-Undang Cuti Keluarga Oregon yang memberi Anda tambahan waktu ikatan (belum dibayar) selama 12 minggu, sehingga Anda dapat mengambil lebih banyak waktu dengan bayi Anda, jika Anda mampu, tentu saja. Saya bekerja empat hari seminggu, dan bekerja dari rumah pada salah satu hari itu untuk bulan pertama, jadi rasanya tidak terlalu sulit untuk meninggalkan bayi saya di penitipan anak selama 10 jam sehari. Namun, saya memiliki saat-saat emosional saya berpikir tentang dia berada di tempat penitipan anak begitu lama.

Makan banyak es krim dan minum anggur.

Karena Anda sedang memberi makan bayi. Cukup berkata.

Satu catatan terakhir adalah sangat penting untuk waspada terhadap depresi pascamelahirkan. Itu bisa menyelinap pada Anda, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda tidak dapat berfungsi. Merawat bayi yang baru lahir memang sangat sulit. Dokter saya merekomendasikan untuk meningkatkan obat kecemasan / antidepresan saya selama dua bulan terakhir cuti hamil saya karena dia tahu betapa stresnya itu. Saya menghargai itu, bersama dengan semua hal lain yang saya lakukan (termasuk meninggalkan rumah!), untuk tidak mengalami depresi pascapersalinan.

Jika Anda merasa sedih, kewalahan, atau depresi, bicarakan dengan dokter, terapis, atau teman Anda. Ini adalah hari-hari yang seharusnya membawa Anda kenangan indah tentang waktu singkat yang dapat Anda dedikasikan sepenuhnya untuk si kecil Anda, jadi manfaatkan itu sebaik-baiknya, jaga diri Anda, dan nikmati waktu Anda untuk menjalin ikatan dengan bayi Anda.

Bagikan Dengan Temanmu: