Perubahan Suasana Hati Selama Kehamilan: Apa yang Normal, Dan Kapan Anda Harus Menghubungi Dokter Anda?
kieferpix/ Getty
Anda hamil; ya! Jika Anda sudah mencoba untuk hamil, ini pasti alasan untuk perayaan. Jadi, uh, kenapa kamu tidak bisa berhenti menangis? Jangan khawatir — perubahan suasana hati selama kehamilan adalah gejala umum kehamilan , dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Pada hari tertentu saat Anda mengharapkan, Anda mungkin menjalankan keseluruhan dari gembira hingga kewalahan dan segala sesuatu di antaranya. Itu wajar, Mbak.
Meski begitu, ada beberapa contoh di mana perubahan suasana hati kehamilan layak untuk dilakukan panggilan atau kunjungan ke OB-GYN Anda. Untuk membantu Anda mengatasi apa yang terjadi dengan emosi Anda, berikut ini sedikit informasi lebih lanjut.
Kapan perubahan suasana hati pada kehamilan dimulai?
Klinik Mayo mengutip naik turunnya emosi di antara gejala kehamilan trimester pertama , jadi Anda mungkin mulai melihat kemurungan yang nyata relatif lebih awal. Karena setiap wanita dan setiap kehamilan berbeda, Anda mungkin tidak mengalami perubahan suasana hati sama sekali. Atau, jika Anda melakukannya, mereka mungkin berumur pendek.
Tetapi mereka juga bisa bertahan selama kehamilan Anda – dan itu bisa dimengerti. Pikirkanlah: Setiap trimester datang dengan tantangannya sendiri, baik itu tantangan biologis, psikologis, atau bahkan sosial. Tidak ada yang akan menyalahkan Anda jika Anda menangis saat menonton iklan tentang sabun cuci piring atau merasa kesal karena seberapa keras pasangan Anda membuka sekantong keripik.
Oke, jadi mungkin tidak selalu mudah, tapi itu aku s biasanya normal.
Apa yang menyebabkan perubahan suasana hati selama kehamilan?
Tubuh Anda sibuk membangun manusia, yang berarti ada banyak hal yang terjadi di dalam diri Anda. Itu termasuk lonjakan hal-hal seperti estrogen dan progesteron, membuat Anda berjalan dalam pusaran hormon. Halo, emosi! Dalam istilah yang lebih ilmiah, Asosiasi Kehamilan Amerika menjelaskan bahwa perubahan kadar hormon dapat mempengaruhi tingkat neurotransmiter Anda. Karena neurotransmiter ini adalah bahan kimia otak yang mengatur suasana hati, tidak sulit untuk melihat bagaimana masuknya hormon selama kehamilan dapat menyebabkan perubahan suasana hati.
Masalah terkait kehamilan lainnya seperti stres tambahan – membawa anak ke dunia dapat menyebabkan kecemasan – dan kelelahan juga dapat berkontribusi pada kemurungan.
Baca selengkapnya:
Mengidam dan Keengganan Makanan Kehamilan: Inilah Mengapa Anda Ingin Makan Semua Hal
Mulas Kehamilan Akan Membuat Anda Bernapas Api Selama 9 Bulan Karena, Mengapa Tidak?
Keputihan Selama Kehamilan: Apa yang Normal, Apa yang Tidak, dan Yang Perlu Diingat
Apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu perubahan suasana hati?
Ini mungkin terdengar klise, tetapi klise ada karena suatu alasan: Perlakukan diri Anda sendiri. Menjaga tingkat stres Anda tetap rendah dapat membantu mengelola perubahan suasana hati, jadi Anda tidak pernah memiliki alasan yang lebih baik untuk memanjakan diri. Tidur siang untuk meminimalkan kelelahan. Berolahragalah untuk memanfaatkan endorfin yang meningkatkan suasana hati itu. Makan makanan yang seimbang, tetapi jangan merasa buruk tentang sesekali memanjakan keinginan Anda. Lakukan lebih banyak hal yang membuat Anda bahagia dan tenang.
Ini juga bisa membantu untuk melakukan percakapan dengan orang yang dicintai tentang kemungkinan perubahan suasana hati selama kehamilan Anda. Mengetahui bahwa mereka memahami pendulum emosional Anda saat ini dapat meminimalkan ketegangan yang dapat menambah tingkat stres Anda.
Apakah perubahan suasana hati pernah membutuhkan bantuan profesional?
Meskipun normal untuk mengalami perubahan suasana hati selama kehamilan, ada kalanya Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk menelepon cadangan. Jika perubahan suasana hati Anda menjadi cukup parah untuk mengkhawatirkan Anda atau orang yang Anda cintai, tidak ada salahnya untuk menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda untuk mendapatkan dukungan. Semakin cepat Anda mengatasi masalah ini, semakin baik.
Berdasarkan Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika , 52 persen wanita yang telah hamil melaporkan peningkatan kecemasan atau depresi saat hamil. Jadi, jika Anda memiliki riwayat depresi, kecemasan klinis dalam riwayat keluarga Anda, atau telah berjuang dengan pengalaman traumatis di masa lalu, hubungi dokter Anda untuk mendiskusikan pilihan yang akan membantu Anda mengatasi apa yang Anda rasakan.
mengingat nomor lot similac
Untuk lebih jelasnya, Anda tidak harus menderita perubahan suasana hati yang parah untuk mendapatkan manfaat dari terapi selama kehamilan - ini adalah saat perubahan besar dalam hidup Anda dan meminta seseorang membantu Anda memilah-milah emosi Anda bisa menjadi sehat.
Ditulis oleh Julie Sprankles.
Bagikan Dengan Temanmu:
