Studi: Aplikasi Duka Dapat Membantu Orang Tua yang Kehilangan Anak
Menggunakan aplikasi ini selama tiga bulan mengurangi gejala kesedihan berkepanjangan dan PTSD.
Ada beberapa hal di dunia ini yang lebih memilukan daripada kehilangan seorang anak . Maka masuk akal jika banyak orang tua yang mengalami hal tersebut kematian seorang anak masuk ke dalam apa yang disebut gangguan kesedihan berkepanjangan (PGD) — suatu kelainan di mana orang tua tidak mampu memproses kesedihannya sehingga mereka dapat menjalaninya dengan lebih baik. Orang tua dengan PGD mungkin mengalami ketidakmampuan selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun untuk “move on”, merasa mati rasa, dan terlalu sibuk dengan kematian orang yang mereka cintai. Mereka mungkin juga menderita depresi berat, pikiran dan perilaku untuk bunuh diri, dan penyalahgunaan zat.
“Mereka mungkin menjaga kamar anak seperti dulu atau sering mengunjungi makam, bahkan beberapa tahun setelah kehilangan. Ini menjadi semacam ritual dan kewajiban yang tidak bisa mereka hindari,” jelas penulis studi Josefin Sveen, seorang Profesor Psikologi Klinis. di Universitas Uppsala di Swedia, kepada ScienceDaily .
Meskipun kesedihan yang mendalam ini masuk akal dan sering kali mewarnai bulan-bulan pertama berkabung, namun kita tidak bisa merasakannya setiap bantuan dari waktu ke waktu bisa sangat melemahkan.
Dalam studinya yang dipublikasikan bulan ini di jurnal Terapi Perilaku Kognitif , Sveen mengembangkan aplikasi yang dirancang khusus untuk orang tua yang kehilangan anak. Aplikasi ini membantu pengguna menormalkan pikiran dan perasaan mereka dan kemudian memprosesnya melalui empat cara berbeda.
Langkah pertama adalah mempelajari apa itu kesedihan berkepanjangan dan kesedihan secara umum. Langkah kedua adalah mempelajari cara mencari dukungan dari komunitas Anda dan profesional medis. Langkah ketiga adalah membangun seperangkat latihan dan strategi untuk mengenali, memahami, dan memproses kesedihan Anda, seperti menulis surat kepada anak Anda atau mengunjungi tempat yang disukai anak Anda. Langkah terakhir adalah melacak kemunculan dan tingkat keparahan kesedihan Anda dari waktu ke waktu, untuk mengenali pola dan mengamati momen-momen yang melegakan.
“Banyak peserta berpendapat bahwa alat pengukur kesedihan ini sangat berguna. Mereka bisa melihat bahwa kesedihan mereka berubah dari hari ke hari, dan ada saat-saat tertentu yang paling buruk, dan mereka bisa merasa baik-baik saja di antara keduanya,” kata Sveen.
Aplikasi ini diberikan kepada 248 orang tua sukarelawan yang kehilangan anaknya dalam 10 tahun terakhir. Rata-rata usia anak yang meninggal adalah 11 tahun, dan sekitar setengahnya adalah penderita kanker. Setengah dari orang tua diberi akses langsung ke aplikasi, sementara setengahnya menunggu selama tiga bulan sebelum memulai.
Setelah menggunakan aplikasi ini selama tiga bulan, sejumlah besar orang tua mengatakan bahwa gejala kesedihan berkepanjangan dan PTSD mereka telah berkurang seiring dengan pemikiran negatif mereka. Mereka juga sepakat bahwa aplikasi tersebut harus tersedia bagi orang tua yang berduka sejak awal proses berduka. Penilaian mandiri dalam aplikasi mencerminkan peningkatan ini.
Sveen mengatakan bahwa langkah selanjutnya adalah memeriksa kembali orang tua dari penelitian tersebut setahun setelah menggunakan aplikasi untuk memahami hasil jangka panjang.
Dia juga mengembangkan aplikasi serupa untuk remaja yang kehilangan orang tua atau saudara kandung.
nama fantasi untuk wanita
Dalam beberapa hal, orang tua tidak akan pernah bisa sepenuhnya melupakan kehilangan anaknya. Namun dengan alat seperti aplikasi duka ini, mereka bisa mendapatkan bantuan untuk menghilangkan rasa sakit dan kembali terlibat dalam kehidupan mereka.
Bagikan Dengan Temanmu:
