Terapis Pasangan dengan Konflik Tinggi Menawarkan Nasihat Untuk Meningkatkan Permintaan Maaf
Perbedaan antara permintaan maaf yang baik dan permintaan maaf yang buruk mungkin hanya membutuhkan waktu satu menit.
Setiap orang, pada titik tertentu, pernah menerima apa yang oleh para ahli disebut sebagai — maafkan jargon teknisnya — “permintaan maaf yang buruk.” Anda tahu tipenya. “Aku minta maaf tapi,” atau “Maaf, kamu seharusnya memberitahuku bahwa kamu mengganggumu...” kalimat yang selalu buruk, “Aku minta maaf karena kamu tersinggung/tersakiti/kesal.”
Dan jujur saja, terkadang kitalah orangnya memberi permintaan maaf yang buruk. Terkadang itu karena Kami tahu apa yang kami maksud dan itu tidak buruk. Atau kami hanya sangat kesal kami harus memberi tahu orang lain. Bagaimana kita bisa berbuat lebih baik? Konflik tinggi terapis pasangan Dr Marina Rosenthal, yang memposting sebagai @drmarinarosenthal di TikTok , baru-baru ini menawarkan peretasan yang sangat sederhana untuk memberikan permintaan maaf yang lebih baik.
“Saat kamu meminta maaf pasanganmu , hitung detik antara permintaan maaf Anda dan kapan Anda melakukannya mulailah memusatkan diri atau menjelaskan perspektif Anda,” sarannya. “Cobalah menghitung. Secara harfiah: berapa detik Anda menunggu setelah meminta maaf sebelum mulai menceritakan pengalaman Anda. Jika Anda ingin permintaan maaf Anda disampaikan kepada pasangan Anda, Anda tidak boleh langsung menindaklanjutinya dengan sudut pandang Anda, meskipun sudut pandang Anda masuk akal. Tunggu sebentar lagi; tinggal dengan pengalaman mereka sedikit lebih lama. Permintaan maaf Anda tidak akan berarti apa-apa jika itu hanya sarana bagi Anda untuk mulai membicarakan diri Anda lagi.”
Ini sangat sederhana namun memiliki kapasitas untuk menjadi sangat efektif. Tentu saja, melakukan hal tersebut mungkin sulit untuk dilakukan: orang ingin didengarkan dan dipahami... tapi itulah kenyataannya Mengapa memberikan permintaan maaf yang baik sangatlah penting: metode ini memungkinkan pasangan Anda mengetahui bahwa Anda melihatnya dan memahaminya.
Reaksi dari pemberi komentar bervariasi dan berbeda-beda. Beberapa orang melihat manfaat dari pendekatan semacam ini.
kantong pemerasan bayi yang bahagia
“Tidak ada yang bisa membunuh permintaan maaf selain penjelasan,” salah satu pengguna TikTok menyetujui.
“Ini benar-benar peraturan di rumahku,” kata yang lain. “Satu orang pada satu waktu. Saya akan mendengarkan dan memvalidasi Anda, kemudian setelah keadaan tenang, saya ingin Anda mendengarkan dan memvalidasi saya.”
Yang lain lebih suka menyampaikan permintaan maaf dengan cara yang sedikit berbeda.
“Saya bahkan tidak ingin meminta maaf,” kata orang ketiga. “Saya ingin validasi dan rencana. Aku tahu kamu tidak bermaksud menyakitiku. Hanya saja, jangan lakukan itu lagi.”
“Saya dan mitra saya menjelaskan dari mana kami awalnya untuk transparansi penuh, lalu melanjutkan permintaan maaf kami,” kata yang lain. “Membantu memberi kita perspektif, ketenangan pikiran, dan melihat dari sudut pandang satu sama lain.”
Banyak orang, entah karena pengalaman atau intuisi, merasa skeptis.
“Tidak cocok untuk orang narsisis,” jawab seseorang dengan sedih.
Yang lain hanya bercanda,
kursi tinggi albie
“LMAO, aku belum cukup dewasa untuk ini.”
Sama seperti ada banyak cara bukan untuk meminta maaf, ada banyak cara untuk meminta maaf dengan cara yang dapat membuat situasi buruk menjadi lebih baik. Tidak ada yang sempurna, dan semuanya bersifat pribadi - setiap orang menghargai jenis komunikasi yang berbeda - namun peretasan ini menawarkan wawasan berharga bahwa apa pun cara Anda melakukannya, ingatlah untuk siapa sebenarnya permintaan maaf ini. (Petunjuk, itu bukan kamu.)
Bagikan Dengan Temanmu:
