Tidak apa-apa jika anak-anak Anda melihat Anda bersedih

Bagaimana membuat kesedihan menjadi emosi yang oke di rumah Anda.

Tidak perlu dikatakan bahwa dunia adalah - dan selalu - tempat yang sangat menyedihkan. Dari perang dan intimidasi hingga keguguran, kematian pasangan yang tak terduga, diagnosis terminal, advokasi yang tampaknya tidak menggerakkan siapa pun, sistem yang melanggengkan kemarahan dan kesedihan yang berkelanjutan, dan daftarnya terus bertambah. Ini bisa berupa informasi kesedihan yang berlebihan, yang berasal dari TV atau pengalaman pribadi Anda. Jadi apa yang harus kita lakukan sebagai orang tua tentang semua ini dalam konteks membesarkan anak-anak kita?

nama depan wanita jerman

Jika, seperti saya, Anda memiliki hak istimewa untuk memiliki keluarga yang sehat — secara mental, fisik, finansial —, jawabannya adalah hidup dalam keduanya kesedihan dan kegembiraan. Emosi ganda tinggal secara bersamaan. Saya percaya jawabannya adalah untuk memaparkan anak-anak kita pada hal-hal menyedihkan yang sebenarnya terjadi, untuk membantu mereka belajar bagaimana mengatasi dan bahkan tumbuh melalui dan dalam kesedihan, dan untuk memupuk waktu bermain dan kegembiraan yang disengaja. Untuk memperjuangkan pesan bahwa menjadi manusia harus memiliki banyak segi dalam emosi kita.

Kesedihan tidak bisa, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, melarikan diri. Anak-anak kita akan sedih. Anak-anak kita akan melihat hal-hal yang menyedihkan. Anak-anak kita juga akan melihat orang tua mereka sedih. Untuk menghindari cerita dan informasi yang kemungkinan besar akan membuat anak kita merasa sedih, menurut saya, membuat mereka hidup dalam dunia khayalan dan kehilangan kesempatan cemerlang untuk mengarungi kesedihan bersama. Anak-anak kita menjadi dewasa. Secara pribadi, saya ingin anak-anak saya menjadi orang dewasa yang tangguh, responsif, dan berempati.

Biarkan kesedihan menjadi emosi yang baik di rumah Anda. Para ahli tampaknya setuju dengan saya dalam hal ini. Psikolog klinis berlisensi Dr. Debra Kessler, yang berspesialisasi dalam bidang kebutuhan emosional anak-anak, menulis “bagian dari tugas kita sebagai orang tua adalah membantu (anak-anak kita) menghadapi tekanan (atau emosi negatif) sehingga mereka dapat belajar menjaga diri mereka sendiri. ” Kessler menambahkan , “Mempelajari tentang perasaan negatif dan artinya membantu anak-anak kita memperhatikan informasi penting sehingga mereka dapat menavigasi kehidupan mereka secara efektif.”

Ketika saya mengalami perceraian kira-kira dua tahun lalu, saya membiarkan kesedihan saya dilihat oleh anak-anak saya dari waktu ke waktu. Saya memberi tahu mereka bahwa saya sedih dan masuk akal jika saya sedih karena impian keluarga telah hancur berantakan. Aku juga menangis di depan mereka. Saya meyakinkan mereka bahwa saya akan baik-baik saja tetapi terkadang orang dewasa menjadi sangat, sangat sedih dan perlu menangis. Anak-anak saya melihat saya mengatasi emosi yang sangat besar dan negatif, dan pada akhirnya mereka melihat saya, baik-baik saja.

Anak perempuan saya yang baru berusia 5 tahun juga menerima berita tentang ayahnya dan saya bercerai dengan cara yang wajar: Dia sedih. Dia menangis. Dia berkata dia tidak ingin 'Mommy pindah' dan menempel padaku. Tentu saja saya mengatakan kepadanya bahwa dia sangat dicintai dan bahwa dia tidak perlu khawatir tentang ayahnya atau saya sendiri yang akan meninggalkannya. Saya juga mengatakan itu padanya adalah hal yang menyedihkan dan dia harus tahu bahwa masuk akal dia akan sedih. Dia juga secara khusus disuruh bertanya dan mengungkapkan kesedihannya sebanyak dan sesering yang dia butuhkan. Apakah saya suka melihatnya sesedih ini dan menjadi penyebab kesedihan yang tidak disengaja? Tuhan, tidak. Saya harus memiliki banyak teman dewasa yang meyakinkan saya bahwa saya bukan monster untuk keputusan yang saya buat yang memiliki konsekuensi signifikan pada anak-anak saya. Saya sendiri harus menavigasi menu emosi sambil melakukannya dengan dan untuk putri saya.

minyak yang membunuh kutu

Sama pentingnya untuk mencontohkan duduk dalam kesedihan dan tidak melindungi anak-anak dari emosi negatif; berada di sana untuk menunjukkan kepada mereka saat kegembiraan mengambil alih dan betapa indahnya kegembiraan emosi. Manusia dimaksudkan untuk menciptakan dan menjadi kreatif, untuk mengalami dan mengekspresikan kegembiraan. Di rumah kami, kami menyisihkan waktu untuk menggambar dan mewarnai bersama. Saya sangat menyukai waktu ini. Putri saya suka merahasiakan apa yang dia buat, karena dia ingin berpartisipasi dalam 'pengungkapan besar'. Dia baru-baru ini kehilangan hampir semua gigi depannya, jadi senyuman yang dia berikan padaku ketika dia memberitahuku bahwa sudah waktunya untuk melihat apa yang dia buat sangat menarik hati akhir-akhir ini. Saya memastikan untuk meluangkan waktu untuk melihat kreasinya dan memberi tahu dia bahwa karyanya indah dan kebanggaan yang dia pancarkan tentang kreasinya membuat saya merasa sangat bahagia. Terkadang dia menjawab, 'Bu, apakah kamu sangat bahagia sampai kamu menangis?' Dia belajar menangis bisa menjadi gejala kesedihan dan kegembiraan. Itu menarik untuk dipikirkan.

Pada akhirnya, yang tidak saya inginkan adalah membesarkan seorang anak yang berpikir mereka harus mencari 'sisi baiknya' selama kejadian menyedihkan atau seorang anak yang hidup dalam pelupaan sambil mengejar serangan dopamin yang terus-menerus sering kali berpakaian seperti kegembiraan. . Kesedihan dapat menumbuhkan empati dan gerakan. Kegembiraan dapat menumbuhkan rasa syukur dan energi. Pada akhirnya, saya ingin anak-anak saya tahu bahwa mereka aman dan baik-baik saja untuk merasakan luasnya emosi yang pasti akan mereka hadapi. Seperti setiap ibu, saya ingin anak-anak saya hidup dalam kebahagiaan sebanyak mungkin. Namun kenyataannya, mereka — dan generasi mereka — akan menanggung kesedihan dalam banyak hal besar dan kecil. Saya ingin memperlengkapi mereka untuk mengalami keduanya dengan perspektif dan untuk mengetahui bahwa mereka akan baik-baik saja di sepanjang jalan.

Saya Raby adalah seorang ibu, penulis anak-anak dari seri My Brother Otto, dan Autistic yang tinggal di Salt Lake City di mana Anda dapat menemukannya bermain dan bekerja dengan anak-anak neurodivergen sebagai Ahli Patologi Bahasa Bicara dan teman, atau menulis dan merencanakan hal-hal besar di stan kedua di kedai kopi lokalnya yang menghadap ke Pegunungan Wasatch sambil menyeruput Americano-nya. Meg percaya bahwa esensi hidup adalah memahami, mencintai, dan menyambut orang lain (alias peduli pada manusia).

Bagikan Dengan Temanmu: