Tren Kesehatan #GutTok Ini Sebenarnya Bisa Membahayakan Anda, Menurut Para Ahli

Apakah umpan Anda penuh dengan perbaikan cepat untuk perut 'kembung' Anda? Jangan tertipu.

Sebagai produk dari Kosmo -mag generasi, pada saat saya menginjak usia awal dua puluhan, saya mungkin telah mencoba semua jenis diet di luar sana dengan kedok 'kesehatan'. Pembersihan jus, puasa, tanpa karbohidrat, mentah, hanya diet makanan hijau, hanya diet makanan putih - sebut saja dan saya sudah melakukannya. Dan saat saya merenungkan daftar itu sekarang, saya bergidik dengan apa yang saya lakukan pada tubuh saya yang malang. Tapi ada semangat baru untuk banyaknya dugaan peretasan kesehatan yang berkembang biak di umpan Insta dan TikTok kami. Mereka kebanyakan diberi tag tentang 'bagaimana meningkatkan kesehatan usus Anda' - kecuali bahwa sebagian besar dari mereka memiliki ahli gastrointestinal yang kurang tidur.

Sekilas tentang #guttok (yang memiliki 839 juta plus tampilan dan terus bertambah) dan Anda akan mengerti maksud saya: banyak sekali selebritis dan influencer memuji segalanya dari kebaikan membersihkan parasit untuk memerangi paparan usus terhadap jamur, untuk diet yang stabil kaldu tulang dan puasa intermiten, hingga mengonsumsi cuka sari apel suplemen untuk memulai metabolisme Anda.

Dan begitu Anda mencari jenis konten ini, itu juga akan mengejar Anda melalui algoritme. Ingin tahu tentang apa mode-sebagai-injil-kesehatan terbaru, saya pergi ke lubang kelinci, dan sejak itu saya dibanjiri dengan semua jenis iklan bertarget, semuanya mengklaim semacam kesuksesan hampir dalam semalam untuk hampir semua penyakit yang bisa dibayangkan. Saya mendapat gulungan dan TikToks tentang probiotik berbasis spora, suplemen omega 3, suplemen magnesium, penguat kolagen, prebiotik dan probiotik, elektrolit air lemon, pembersihan hati. Hanya Tuhan yang tahu bagaimana seseorang memiliki waktu, tenaga atau uang untuk melakukan semua ini sekaligus.

Tapi saya ingin memahami seberapa banyak peretasan GI yang banyak dipuji ini benar-benar membantu banyak penyakit usus umum yang dialami orang Amerika, seperti IBS, kembung, atau kram.

Saya bertanya kepada Dr. Fola P. May, Associate Professor of Medicine di UCLA Divisi Penyakit Pencernaan Vatche dan Tamar Manoukian, yang telah bekerja di ruang GI selama lebih dari satu dekade, apa yang dia buat tentang ledakan konten terkait usus di media sosial. Dan kebanyakan, dia sangat khawatir.

Sebagian besar masalah dari keuntungan Dr. May adalah bahwa konten yang naik ke atas tidak didasarkan pada kehebatan ilmiah, tetapi algoritme yang sangat kuat, yang tumbuh subur karena kemarahan, keterkejutan, dan kekaguman. Dan sementara kita semua harus mengetahuinya sekarang, kita masih bisa ditipu oleh kekuatan selebritas atau seseorang yang telah mengumpulkan ribuan atau jutaan penayangan di media sosial yang menjual sesuatu kepada kita, bahkan jika kita tahu jauh di lubuk hati mereka tidak melakukannya. memiliki keahlian medis yang sebenarnya atau bahkan sebagian besar data yang kuat di balik apa yang mereka jual.

nama gadis kulit hitam campuran

“Ini adalah hal yang paling mengejutkan atau menarik yang dipromosikan di feed kami, dan banyak orang menyamakan frekuensi mereka melihat sesuatu sebagai fakta,” kata Dr. May. “Anda tidak dapat mengambil apa yang Anda lihat sebagai kebenaran, Anda harus memeriksa fakta – dan itu tidak berarti Googling. Dalam banyak kasus, ini berarti berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda.”

Ada beberapa umpan dan akun yang masuk akal. Ambil Shannon Rubenstone (@shannonrubenstone), yang menganjurkan hal-hal seperti meningkatkan asupan air Anda dan meminimalkan stres Anda sebagai cara untuk membantu kesehatan secara keseluruhan, dan dengan demikian secara positif memengaruhi saluran GI Anda. Itu hanya saran bagus dasar yang selalu membantu. Tapi, tentu saja, akun seperti milik Shannon bukanlah mayoritas dari apa yang kita lihat saat kita menggulir.

Dr. May sangat khawatir dengan munculnya #guttok dan jenis perbaikan super cepat yang diiklankan kepada orang-orang. Banyak dari detoksifikasi, pembersihan, dan suplemen memangsa keinginan kita yang dapat dimengerti untuk membantu jika kita mengalami masalah pencernaan yang melemahkan. Tapi ini sebenarnya bisa melukai kondisi seperti IBS atau kembung, lebih dari membantu, karena seberapa jauh mereka dari sains.

Kesehatan usus yang baik idealnya berarti hidup tanpa gejala biasa seperti diare, sembelit, sakit perut, atau hipersensitivitas terhadap makanan. Dengan kata lain: Usus yang sehat harus bisa melewati hari tanpa gejala. Itu tergantung pada microbiome kita, lingkungan bakteri yang sangat kompleks dari saluran GI kita, yang memiliki miliaran atau bahkan triliunan bakteri, sebagian baik dan sebagian buruk. Keseimbangan bakteri inilah yang menentukan kesehatan usus kita secara keseluruhan, dan dapat membantu membentuk suasana hati kita karena sumbu otak-usus yang kuat.

“Yang paling mengganggu saya adalah 'makan brokoli saja' atau makan hanya satu hal, karena kami tahu tubuh Anda membutuhkan banyak hal untuk berfungsi, kami membutuhkan mikronutrien, dan sayangnya banyak orang di luar sana yang mempromosikan diet ketat,” kata Dr.

Kesehatan GI Anda tidak akan membaik secara ajaib jika Anda secara dramatis meningkatkan asupan jus lidah buaya, kaldu tulang, atau memulai pembersihan harian. Suplemen usus, detoksifikasi, dan ruang pembersihan adalah industri multi-miliar dolar , tetapi jarang ada efek jangka panjang yang terbukti nyata.

kesuburan minyak atsiri geranium

Masalah besar lainnya adalah pil dan permen karet yang dianggap sebagai pengubah permainan kesehatan usus. Ruang suplemen sebagian besar tidak diatur di sini di AS dan itu membuat banyak ahli gizi dan dokter gelisah, karena orang mungkin mengira mereka membeli satu barang tetapi tidak begitu mengerti apa yang ada dalam produk yang mereka jual. Terkadang ada efek samping yang berbahaya. “Kami telah melihat kasus yang sangat disayangkan dari orang yang membeli suplemen eksotis atau herbal yang kemudian dibawa ke rumah sakit dengan gagal hati yang nyata, dalam beberapa kasus saya harus mengevaluasi mereka untuk transplantasi hati,” kata Dr. May kepada saya.

Dan kemudian ada fakta sederhana bahwa banyak #guttok hanya bagus, mempermalukan tubuh kuno yang disamarkan sebagai kesehatan. Semakin saya menggulir, semakin jelas bahwa elemen berbahaya #guttok adalah bahwa gambar berdampingan yang kami beri 'kembung' sebelum foto dan 'disembuhkan' setelah foto benar-benar tentang menjual ide papan cuci kepada kami abs dan perut rata. Mungkin sulit untuk memisahkan banyak dari tren GI ini dari zeitgeist berbahan bakar Ozempic 'kurus kembali' yang sedang kita jalani.

Ahli diet dan kolumnis kesehatan lama Dr. Leslie Beck, seorang konsultan nutrisi berbasis di Toronto, telah menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk mencoba menyanggah mitos GI dan memberdayakan orang untuk merasa lebih terdidik tentang tubuh mereka. Ledakan TikTok terbaru dari 'penyembuhan' terkait kesehatan GI dari influencer ini membuat matanya sulit berputar.

'' Oh saudara, ini dia lagi! ', biasanya tanggapan saya,' Dr. Beck mengakui melalui telepon dari Toronto, tempat dia menjalankan praktik ahli gizi berlisensi. “Saya telah menyanggah hal-hal seperti ACV dan arang aktif. Itu tidak benar untuk semuanya tetapi untuk banyak obat-semua hal - seperti kaldu tulang, misalnya - tidak berbahaya, enak, memiliki beberapa nutrisi, tetapi mengklaim melakukan segalanya sebagai penurunan berat badan untuk membersihkan kulit Anda, tetapi hampir tidak ada penelitian di balik klaim tersebut.

National Institutes of Health memiliki target tahun 2030 untuk meneliti dan menghasilkan apa yang disebutnya “nutrisi yang tepat” pedoman - pada dasarnya nasihat diet yang lebih tepat yang unik untuk individu Amerika, diinformasikan oleh genetika dan penyelidikan yang lebih intensif ke dalam mikrobioma manusia. Ada investasi jutaan dolar, memanfaatkan kecerdasan buatan, untuk menghasilkan basis data yang sesuai pada akhirnya dapat memberikan cahaya yang lebih terang pada kesehatan usus kita. Sampai saat itu, kenyataannya kesehatan usus masih merupakan industri dengan lebih banyak pertanyaan daripada jawaban.

“Benar-benar ada kesenjangan pendidikan ketika kita berbicara tentang kesehatan usus dan mikrobioma yang masih dipelajari para ilmuwan,” jelas Dr. Beck.

Tidak semuanya suram. Ada beberapa kemajuan berarti dalam data seputar masalah GI tertentu, seperti IBS. Dr Beck, yang telah menjadi ahli gizi selama 30 tahun, menunjukkan data yang kuat di sekitar titik terendah FODMAP diet, meminimalkan enam karbohidrat fermentasi berbeda yang telah terbukti memperparah penderita IBS. Tetapi pendidikan tentang apa yang didukung dan tidak didukung oleh sains bisa sulit diurai - terutama ketika akun yang berbagi informasi kesehatan memiliki ribuan atau bahkan jutaan pengikut.

“Kita dibombardir setiap hari dengan begitu banyak informasi yang berkaitan dengan diet dan kesehatan, banyak di antaranya tidak berdasarkan bukti, dan sangat sulit bagi konsumen untuk memahami semuanya,” Dr. Beck menjelaskan. 'Dan jika Anda melihat selebritis favorit Anda yang terlihat fantastis, Anda ingin mempercayainya dan mempercayainya sehingga Anda akan mencobanya.'

Satu kenyataan menyedihkan tentang popularitas #guttok adalah mengetahui betapa putus asa beberapa orang ketika mereka menemukan komunitas ini dan mencoba mencari bantuan untuk penyakit nyata yang melemahkan yang mungkin telah mereka derita selama bertahun-tahun - seringkali dalam diam.

arti nama ruki

“Saya bertemu banyak orang yang berpikir bahwa mereka seharusnya menangani masalah GI mereka,” Dr. May menjelaskan. “Mereka malu berada di tempat kerja biasa karena bau gas yang menyengat, atau harus terus-menerus merencanakan di mana toilet terdekat mungkin karena diare. Kita perlu memberdayakan orang untuk menyadari gejala mereka dan tidak apa-apa untuk mencari perhatian medis.”

Jadi jika Anda berjuang dan merasa sendirian, ketahuilah bahwa Anda harus benar-benar menerima bantuan dan dukungan yang layak Anda dapatkan. Komunitas medis secara historis diminimalkan sakit wanita , khususnya rasa sakit wanita BIPOC, dan perlu ada pengakuan yang jauh lebih banyak tentang itu. Namun satu hal yang jelas - meskipun komunitas dan solidaritas benar-benar dapat ditemukan melalui media sosial, jawaban medis yang holistik dan sah mungkin tidak akan ditemukan di TikTok… atau di bagian bawah semangkuk kaldu tulang yang kosong.

Caroline Modarressy-Tehrani tinggal di antara ATL, NYC dan London bersama suaminya dan anak mereka yang berusia 2,5 tahun. Dia adalah seorang penulis, pembawa acara podcast, dan koresponden TV nominasi Emmy. Anda dapat mengikutinya di instagram @caro_mt.

Bagikan Dengan Temanmu: