Tunggu... Apakah Saya Mengidap ADHD? 10 Tanda Licik Menurut Terapis & Spesialis Neurologi
Indikator-indikator ini penting namun sering diabaikan.
Pikiran itu muncul di benak saya (seperti yang dilakukan banyak orang) ketika saya berada di sana bergulir di media sosial suatu malam: Bisakah saya menderita ADHD? Saya baru saja menonton cuplikan seorang ibu yang pasti mengalami hal tersebut, dan saat dia bercanda tentang perilaku kecilnya yang aneh, suami saya menimpali, “Hmm, suara siapa itu?” Dia didiagnosis dengan ADHD tahun lalu tapi sudah lama bersumpah Saya neurodivergen , juga. Dan meskipun saya yakin hal itu benar dalam beberapa hal, saya rasa saya tidak pernah menghubungkan hal-hal tersebut dengan ADHD - kebiasaan perilaku saya terlihat sangat berbeda dari perilakunya. Namun apa yang saya pelajari sekarang adalah bahwa ada banyak tanda-tanda ADHD yang “licik” yang dianggap banyak orang sebagai kepribadian mereka.
Untuk waktu yang lama, ADHD dianggap sebagai sesuatu yang hanya menyerang anak-anak, dan lebih khusus lagi, anak laki-laki (lebih lanjut tentang ini sebentar lagi). Namun, dalam beberapa tahun terakhir, semakin umum bagi orang dewasa dari semua jenis kelamin untuk didiagnosis menderita kelainan ini, jadi sepertinya kita baru saja menemukan semua perbedaannya. Apa bedanya mengetahui Anda mengidap ADHD dibandingkan tidak menyadarinya? Dengan baik, ADHD dewasa dapat mengganggu fungsi sehari-hari Anda dengan cara yang mungkin tidak Anda sadari. Memiliki pengetahuan, alat, dan bahkan pengobatan yang tepat dapat membantu memastikan neurodivergence bekerja bersama Anda, bukan merugikan Anda.
Untuk lebih memahami beberapa tanda-tanda ADHD yang mengejutkan pada orang dewasa, saya meminta para ahli untuk berbagi wawasan mereka. Tentu saja, satu-satunya cara untuk benar-benar mendapatkan diagnosis adalah dengan menemui dokter, namun jawaban mereka mungkin merupakan dorongan yang Anda perlukan untuk menjadwalkan janji temu.
Apa saja dampak ADHD yang tidak terdiagnosis pada hidup Anda?
Alan Deibel, konselor profesional klinis berlisensi di Terapi Tumbuh , mengatakan bahwa ADHD yang tidak terdiagnosis dapat muncul dalam berbagai cara yang tidak diinginkan. “Orang dewasa yang tidak terdiagnosis mungkin menunjukkan masalah dengan fungsi eksekutif, penundaan, kebiasaan penyalahgunaan zat, nyeri ketegangan otot yang berlebihan, dan regulasi emosi yang buruk,” Deibel menjelaskan, menambahkan, “ADHD juga dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk masalah tidur, gangguan depresi, kecemasan, harga diri rendah, dan kelelahan.”
Jika tidak diobati, Deibel menunjukkan bahwa hal itu juga dapat memengaruhi hubungan dan interaksi sosial Anda.
Mengapa ADHD sering tidak terdiagnosis pada wanita?
Inilah sesuatu yang membuat saya sangat terkejut saat mengetahui: ADHD umumnya kurang terdiagnosis pada wanita. “Sampai saat ini, ADHD dianggap hanya menyerang anak laki-laki,” kata Deibel. “Hasilnya, penelitian tentang ADHD sebagian besar berpusat pada laki-laki, dan hanya ada sedikit informasi mengenai bagaimana hal itu berdampak pada perempuan dan anak perempuan secara khusus.”
Karena mitos yang tersebar luas bahwa gangguan ini terutama menyerang laki-laki, banyak terapis dan psikiater tidak melakukan skrining pada wanita untuk mengetahui gejalanya, dan banyak pendidik tidak menyarankan skrining untuk gadis-gadis muda yang mungkin menunjukkan tanda-tanda tersebut di kelas.
pendarahan implantasi 4 hari
Namun kenyataannya ADHD bisa terlihat sangat berbeda bagi kita.
“Wanita dan anak perempuan dengan ADHD lebih cenderung memiliki gejala lalai (kurang terlihat oleh orang luar) dibandingkan gejala hiperaktif (lebih terlihat oleh orang luar),” jelas Deibel. “Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita dengan ADHD lebih baik dalam menutupi gejalanya. Tidak jelas mengapa hal ini terjadi, namun ekspektasi budaya – seperti gagasan bahwa kekacauan dan disorganisasi adalah hal yang ‘tidak pantas bagi perempuan’ – mungkin menekan anak perempuan untuk menyembunyikan gejala yang mereka alami.”
Jadi, apa sajakah tanda-tanda ADHD yang “licik” pada orang dewasa?
“ADHD mungkin adalah salah satu kondisi yang paling disalahpahami di zaman modern,” Dr. Thompson Maesaka, yang memiliki dan berpraktik di klinik rehabilitasi neurologis Koneksi Saraf — dan didiagnosis mengidap ADHD pada usia 24 tahun. “Pertama, orang-orang menyamakan ADD dan ADHD, sering kali menyalahkan kesalahan perbaikan yang mereka lakukan pada ADD yang mereka diagnosa sendiri. Banyak yang beranggapan bahwa setiap orang dengan ADHD adalah burung kolibri energik yang hiperaktif dan tidak mampu duduk di satu tempat, atau orang yang tidak teratur karena janji yang terlewat dan tenggat waktu yang tidak terpenuhi. Kenyataannya adalah banyak orang dewasa dengan ADHD tampak sebagai orang normal dan dapat menyesuaikan diri dengan baik sampai Anda memeriksa beberapa tema ADHD dewasa.”
Beberapa tema dan tanda tersebut antara lain:
Waktu henti yang dipenuhi aktivitas
nama penyihir gelap perempuan
Orang dewasa dengan ADHD cenderung mengisi ulang energinya dengan melakukan sesuatu. “Ada perasaan yang berkembang bahwa segala sesuatunya perlu dilakukan, meskipun tidak ada yang perlu dilakukan,” kata Maesaka. “Dopamin, zat kimia saraf yang paling erat kaitannya dengan ADHD, juga merupakan komponen kunci dalam pergerakan. Otak penderita ADHD dewasa memiliki lebih banyak tempat reseptor dopamin, yang berarti otak memetabolisme dopamin dengan sangat cepat. Gerakan seringkali merupakan cara termudah untuk menciptakan lebih banyak hal, itulah alasan mengapa orang dewasa dengan ADHD lebih suka bergerak dan 'berjalan' dibandingkan seseorang yang tidak melakukan gerakan tersebut.”
“Penumpukan malapetaka”
Maesaka mengatakan banyak orang dewasa dengan ADHD mengatur hal-hal dengan cara yang sama: di “tumpukan malapetaka” pakaian, kertas, atau barang lainnya. (Di lemari suamiku, semua bajunya bertumpuk di lantai. Kami menyebutnya miliknya lemari lantai .) “Ini biasanya merupakan cara kasar untuk tetap teratur – sesuatu yang dihadapi oleh orang dewasa dengan ADHD – atau sekadar cara untuk menghindari mengaturnya.”
Kehilangan sesuatu
Apakah Anda selalu salah menaruh barang? Salahkan memori kerja yang lebih pendek! “Memori kerja hanyalah tempat di otak Anda di mana Anda menyimpan informasi ketika Anda memikirkannya, seperti ketika seseorang memberi tahu Anda nomor telepon, dan Anda mengulanginya 10 kali untuk mengingatnya,” kata Maesaka. “Orang-orang dengan ADHD memiliki proses berpikir yang sangat cepat sehingga informasi sering kali tersingkir sebelum sempat diubah menjadi ingatan jangka panjang, yang membuat mereka meletakkan sesuatu dan tidak mencatat di mana mereka meninggalkannya.”
Kecenderungan adiktif
Hal ini sering terlihat seperti ketergantungan pada kafein dan/atau nikotin, namun zat seperti ganja dan alkohol juga dapat digunakan. Maesaka menjelaskan, “Banyak pengobatan umum untuk ADHD berbasis stimulan, sehingga orang dewasa yang tidak terdiagnosis biasanya akan mengonsumsi banyak kafein untuk mencoba menciptakan zat kimia saraf yang mereka perlukan agar tetap waspada dan fokus.”
Menjadi starter...tapi bukan finisher
“Seseorang dengan ADHD yang tidak terdiagnosis akan menjadi kapten dalam memulai sesuatu dan tidak pernah menyelesaikannya. Proyek dan buku adalah cara mudah untuk mengenali orang dewasa dengan ADHD. Mereka biasanya sangat antusias dengan proyek-proyek baru dan kemungkinan-kemungkinan yang ada hingga sesuatu yang baru muncul, dan mereka juga sama-sama bersemangat dengan hal tersebut,” kata Maesaka. Setelah dopamin tersebut dimetabolisme, ia melanjutkan ke tahap berikutnya!
susu formula bayi untuk kolik
ED Perhatian
Yup, ED artinya persis seperti yang Anda pikirkan di sini, dengan twist. “Orang-orang dengan ADHD kesulitan untuk fokus pada hal-hal yang tidak mereka minati, namun terlalu fokus pada hal-hal yang membuat mereka bersemangat. Ibu saya selalu bilang itu seperti disfungsi ereksi pada otak,” canda Maesaka. “Ketika apa yang Anda fokuskan membuat Anda bergairah, semuanya berjalan dengan baik. Jika tidak, Anda tidak bisa mengumpulkan energi atau motivasi untuk melakukannya.”
Kelumpuhan analisis
popok pull up penuh
Pernahkah Anda terlalu memikirkan suatu masalah sehingga Anda benar-benar tidak dapat mengambil keputusan tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya? Ini dikenal sebagai kelumpuhan analisis, dan ini cukup umum terjadi pada orang dengan otak ADHD. “Orang-orang dengan ADHD sering kali menunda sesuatu sampai ada tenggat waktu yang sudah dekat,” kata Maesaka, seraya mencatat bahwa hanya ketika tekanan semakin berat, barulah mereka beralih dari mode “analisis apa yang harus dilakukan”.
Kelebihan sensorik di rumah
Fatemeh Farahan , seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi yang menulis Diikat untuk Kebahagiaan , membagikan indikator halus namun penting yang sering diabaikan: “ADHD dapat meningkatkan kepekaan terhadap rangsangan sensorik — hal-hal seperti kebisingan, kekacauan, atau cahaya terang. Dalam lingkungan yang kacau, hal ini dapat menyebabkan mudah tersinggung atau merasa terlalu terstimulasi, terutama ketika tidak ada cara untuk menyaring gangguan.”
Pendekatan pengasuhan yang tidak konsisten
Mempertahankan konsistensi pasti bisa menjadi tantangan bagi penderita ADHD, dan hal ini sering kali disebabkan oleh cara mereka menjadi orang tua. “Mereka mungkin mendapati diri mereka terlalu terstruktur suatu hari nanti dan menjadi lebih lunak di hari berikutnya, yang mencerminkan kesulitan dalam pengendalian impuls dan perencanaan,” jelas Farahan.
Memberi jarak pada tugas-tugas penting tetapi tidak mendesak
“Lupa menanggapi email penting atau membayar tagihan tepat waktu – meskipun mengetahui betapa pentingnya tugas-tugas ini – adalah masalah ADHD yang umum,” kata Farahan. “Jenis kelupaan ini cenderung mempengaruhi tugas tanpa konsekuensi langsung, membuat orang kewalahan ketika konsekuensi akhirnya tiba.”
Bagikan Dengan Temanmu:
