Tween Saya Menginginkan Six-Pack. Bagaimana Saya Harus Menangani Ini?

Melawan tekanan untuk menjadi sempurna adalah perjuangan yang dihadapi banyak anak muda.

Saya mengambil foto putra saya, usia 8 tahun, dan ketiga temannya pada suatu hari musim panas, mengalir melalui alat penyiram . Itu adalah momen manis kebahagiaan musim panas, jenis waktu sepersekian detik yang paling berkesan bagi mereka masa kecil yang riang . Sampai saya melihat gambarnya kemudian dan menyadari perut anak saya tersedot ke dalam - seperti, jalan masuk. Tulang rusuknya menonjol keluar, dan punggungnya melengkung. Jelas sekali berpose , tapi tidak sekonyol teman-temannya. Jadi, saya bertanya kepadanya apa yang dia lakukan. Dia dengan santai berkata, 'Oh, saya mencoba menunjukkan bahwa saya memiliki six-pack.'

Tentu saja, sebagai seorang ibu, ini adalah salah satu momen ketika hati Anda sedikit terharu, salah satu dari ribuan kejadian memilukan yang kita alami saat kita melihat masyarakat menulari anak-anak kita yang berharga. Dan dia adalah salah satu dari empat anak lainnya yang harus diikuti.

Cukup menghancurkan, kira-kira setengah dari anak-anak di AS sudah melaporkan bahwa mereka merasa minder terhadap penampilan mereka sejak kelompok usia 8-12 tahun, dan penelitian lain terkadang menunjukkan hal tersebut lebih awal. Itu juga merupakan tanda zaman dimana bukti menunjukkan tingkat gangguan makan meningkat jauh lebih cepat pada laki-laki dibandingkan perempuan.

Anak saya belum pernah mengubah kebiasaan makannya untuk 'memperbaiki' tubuhnya, dan dia juga tidak pernah menyebutkan perasaan minder. Tapi yang jelas, dia memang benar. Saya bertanya siapa yang memiliki six-pack yang dia inginkan. Lalu saya menemukan pelakunya, antara lain - 'Setiap pemain NFL di YouTube, Bu.'

menyusui setelah tindik puting

Saya mencoba menghilangkan pengetahuan bahwa posisi tertentu seperti center, tekel bertahan, dan tekel hidung sangat jarang memiliki six-pack. Tapi tidak masalah bahwa Joel Bitonio, seorang penjaga Browns, tidak memiliki six-pack tetapi berada di puncak karirnya. Sama untuk Creed Humphrey atau Quinnen Williams. Anak saya sudah yakin, pada usia 8 tahun: Perut six pack (atau lebih!) adalah suatu keharusan.

Di luar video tersebut, dia mungkin juga menemukan narasi yang sama bahwa laki-laki harus berbadan langsing, berbadan tegap, dan berkuasa. Jadi, apa yang harus dilakukan orang tua? Saya bertanya kepada para ahli untuk mendapatkan wawasan.

Temukan “mengapa” anak Anda sebelum merespons.

Psikolog klinis pusat pemulihan makan Amy Gooding menyarankan para orang tua untuk mendekati topik ini dengan hati-hati. “Ada sejumlah alasan mengapa seseorang ingin mengubah tubuhnya. Mereka mungkin mencoba meningkatkan performa atletik; merasa lebih kuat, lebih ramping; mencapai bentuk tubuh ideal; atau bisa jadi terkait dengan perbandingan atau penerimaan sosial,” katanya. .

Seperti yang saya khawatirkan, dia menunjuk pada 'tubuh ramping dan terpahat' di media sebagai awal dari idealisasi tipe tubuh, yang dapat mengarah pada dialog batin yang kritis dan, pada akhirnya, pemikiran negatif yang membuat mereka ingin mengubah tubuh mereka. Bagi putra saya, atlet profesional (dan usahanya untuk menjadi atlet profesional) ada di balik foto tersebut.

Fokus pada kemampuan tubuh yang luar biasa untuk tampil, bukan pada penampilan yang bagus.

Kita sering mendengarnya dalam deklarasi kepositifan tubuh: Yang penting bukan bagaimana tubuh Anda terlihat, tapi apa yang bisa dilakukannya.

Trevor Thompson , mantan US Navy SEAL, adalah asisten pemandu, pemain ski, pemanjat, dan pelompat pangkalan Alaska. Ia menggunakan istilah “bentuk” untuk menggambarkan penampilan fisik, dan “fungsi” untuk menggambarkan kemampuan fisik.

'Bentuk mengikuti fungsi dan yang paling penting. Tubuh fisik dan atletis Anda serta tampilannya adalah hasil genetika terlebih dahulu, baru kemudian usaha Anda. Anda harus bangga dengan upaya yang Anda lakukan dan bagaimana hal itu terlihat, mulai dari mengangin-anginkan kaki hingga paru-paru penuh,” katanya. 'Saya selalu terkesan bahwa yang paling mampu tidak selalu mereka yang memiliki bentuk tubuh yang mencolok. Bisa saja demikian, tapi jangan berpikir bahwa untuk sesaat otot six pack atau otot bisep Anda akan mengesankan atlet pekerja keras di luar ruangan atau yang bertubuh penuh. atau juara jika Anda tidak bisa bersaing dan tampil baik. Tak seorang pun akan membeli Ferrari dengan mesin yang jelek, bertenaga rendah, dan roda gigi lambat hanya karena penampilannya.'

Mendidik anak-anak tentang tubuh manusia yang sebenarnya.

Ada alasan mengapa tidak banyak dari kita yang memiliki perut six-pack — tidak semua orang mampu mencapainya secara fisik.

“Mirip dengan lebar paha pada wanita, tipe tubuh dan gen juga berpengaruh terhadap hal tersebut,” kata Gooding. “Berolahraga dan mengurangi lemak perut hanya dapat memberikan banyak manfaat. Bagi sebagian orang, daerah perut mereka terstruktur sehingga mereka tidak dapat mencapai visual six abs.” Dia menambahkan bahwa 'orang yang salah arah' mungkin berusaha keras untuk mencapai 'tubuh ideal' ini, namun tubuh mereka tidak mampu mencapainya, sehingga mengarah pada pola makan dan olahraga yang berbahaya.

Jadi, saya meningkatkan jenis pemain NFL yang saya tunjukkan kepada putra saya, bersama dengan atlet sukses lainnya yang tidak memiliki six-pack namun merupakan pemain elit yang memecahkan rekor.

Tips, Trik, dan Alat untuk Mendorong Citra Tubuh Sehat Anak Anda

Ini adalah salah satu proyek pengasuhan anak, dan proyek penting, yang menurut para ahli kami merupakan bagian dari jangka panjang. Inilah yang mereka rekomendasikan.

Kemenangan memang penting, tapi itu bukan satu-satunya hasil yang bisa diterima.

Jika menjadi yang terbaik adalah hal terpenting dalam rumah tangga Anda, memiliki tubuh ideal mungkin bisa dilakukan dengan cepat (dengan segala permasalahan yang ditimbulkannya). Thompson mengatakan tentang ayahnya: 'Menjadi kompetitif, terus mengejar sampai akhir, dan tidak menyerah adalah hal yang terpenting. Apakah menurutnya kemenangan itu penting? Ya. Apakah itu hanya hasil dapat diterima atau dapat diterima dan dipelajari? TIDAK.'

Balikkan cermin.

Jika Anda menjelek-jelekkan atau mencoba menyempurnakan tubuh Anda sendiri , Gooding mengatakan anak Anda memahaminya dan menyerap sendiri pesan-pesan itu.

Saya harus memeriksa apakah saya baru-baru ini mengeluh tentang perut pascapersalinan saya, atau apakah saya telah mengungkapkan rasa terima kasih di depan putra-putra saya atas apa yang telah dilakukannya terhadap saya dan mengapa hal itu terjadi (saya fokus menyebutnya sebagai bayi saya yang tua). apartemen daripada perutku yang masih terlihat hamil akhir-akhir ini).

“Orang tua tidak boleh mengomentari tubuh orang lain atau tubuh mereka sendiri,” tegas Gooding. 'Mereka harus bekerja untuk menjadi model penerimaan positif terhadap semua bentuk dan ukuran tubuh.'

Pilih-pilih tentang konsumsi media mereka.

Gooding mengatakan ada pemantauan media sosial, tetapi ada juga yang sengaja berhenti mengikuti atau membatasi paparan terhadap influencer, sumber kebugaran dan nutrisi, serta konten yang disarankan di aplikasi mereka. Sebagai seorang ibu, rasanya menakutkan untuk mencoba mengesampingkan hal tersebut algoritma memilih keuntungan daripada kesehatan anak saya , tetapi perlu untuk mencoba.

DMose pendiri Mussayab Ehtesham adalah pemilik bisnis yang membangun merek kebugaran yang berfokus pada masalah keseimbangan dan citra tubuh.

“Pergeseran konsumsi konten ini mengingatkan saya bahwa gambar-gambar 'sempurna' di media sering kali diedit dan tidak mencerminkan kenyataan. Saya juga mencoba mengikuti pembicara motivasi, dan daripada membuat media sosial saya penuh dengan konten yang tidak berguna, Saya mengonsumsi konten yang memperkuat kemampuan saya dan menambah pengetahuan saya,' katanya.

Berikan lebih banyak komentar tentang hal lainnya.

Jika Anda mementingkan pencapaian relasional, akademis, dan kinerja mengenai penampilan tubuh, anak-anak akan mencatatnya. Seperti yang dikatakan Gooding, 'Itu seharusnya menjadi hal yang paling tidak menarik tentang kita.'

Meskipun kita tidak bisa mengubah harga diri atau gagasan anak-anak kita tentang tubuh dalam semalam, ini adalah perjuangan yang layak untuk diperjuangkan.

Bagikan Dengan Temanmu: