Umurku 40, & Tubuhku Mulai Berantakan
40-an, apakah kita baik-baik saja?
Ketika saya masih kecil , saya tidak mengerti bagaimana kabar saya orang tua dan teman-temannya , siapa saja di usia 40-an , menolak untuk melakukan jungkir balik dengan santai, melompat di atas trampolin, atau melipat tubuh mereka menjadi bentuk pretzel yang aneh seperti yang bisa saya dan teman-teman lakukan sepanjang hari. Apa yang mereka maksud ketika mereka bilang mereka tidak bisa melakukan gerakan jungkir balik? “Lakukan saja gerakan jungkir balik,” kataku. 'Mudah.'
Permintaan maaf kepada mereka yang berusia 40-an karena, boyyyyy , apakah saya mengerti sekarang karena saya berusia 40 tahun. Melakukan jungkir balik sederhana mungkin diperlukan kunjungan ke chiropractor . Faktanya, itu sebenarnya telah melakukan memerlukan kunjungan ke chiropractor, yang memalukan tapi kenyataan saya.
Saya berusia 40 tahun pada bulan Juni, namun tiga tahun sebelumnya, saudara perempuan saya (yang tiga tahun lebih tua dari saya) memperingatkan bahwa begitu saya memasuki dekade baru, tubuh saya akan mulai hancur seperti yang dialaminya. Meskipun aku tidak suka mengakui kalau kakakku benar, dia memang benar.
Sehari setelah ulang tahunku yang ke-40, ada tulang rusukku yang keluar dari tempatnya saat mengosongkan mesin pencuci piring. Tak lama setelah itu, kaki saya mulai terasa sakit saat berlari seperti biasa — sehingga saya harus pergi ke ahli penyakit kaki yang merekomendasikan saya membeli sepatu ortopedi. Sepatu ortopedi!
Ini menjadi lebih buruk.
minyak esensial untuk refluks
Beberapa minggu kemudian, saya mulai merasa seperti menderita radang sendi di ibu jari saya, dan beberapa minggu setelah itu, beberapa jari kaki saya sepertinya patah ketika saya retak sedikit... sesuatu yang selalu saya lakukan tanpa insiden . Seperti apa? Tulang saya tiba-tiba rapuh dan tua sehingga saya bisa mematahkannya dengan tangan saya sendiri (atau setidaknya keseleo hingga masih terasa sakit empat bulan kemudian)?
Apakah berlebihan jika saya menyebutkan bahwa, baru minggu ini, pinggul saya mulai terasa sakit ketika saya berjalan, dan sekarang saya harus memegang ponsel dan bahan bacaan lainnya dalam jarak dekat agar saya dapat membacanya?
Bukan hanya saya dan saudara perempuan saya yang tubuhnya berhenti berfungsi dengan baik di usia 40-an. Hampir semua teman saya yang berusia 40 tahun menderita penyakit konyol mereka sendiri. Syukurlah, tidak ada di antara kami yang memiliki masalah kesehatan serius, namun kami punya pertanyaan. Apa yang terjadi disini? Mengapa ini terjadi? Apakah itu semua ada di kepala kita?
Saya berbicara dengan Dr. Anant Vinjamoori, kepala petugas medis di Zaman Modern , untuk mendapatkan beberapa jawaban.
Apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh kita seiring bertambahnya usia?
“Perasaan seperti tubuh Anda hancur saat berusia 40 tahun adalah keyakinan umum yang saya dengar dari pasien saya dan disebabkan oleh kombinasi faktor fisiologis dan psikologis,” kata Vinamoori. “Meskipun tubuh dan kesehatan setiap orang berbeda, tidak semua orang berusia 40-an akan merasakan hal ini.”
Ya, itu melegakan. Bukan untuk saya secara khusus, tapi bagi banyak dari Anda, semoga saja.
Inilah fisiologi di baliknya.
Vinamoori mengatakan bahwa “secara fisiologis, penurunan massa otot, kepadatan tulang, dan laju metabolisme secara bertahap” semuanya dapat menjadi penyebabnya, dan perubahan hormonal yang sangat menyenangkan yang mungkin Anda alami sesekali/secara teratur “juga dapat memengaruhi tingkat energi, suasana hati, dan komposisi tubuh seiring bertambahnya usia.”
“Perubahan sendi dan otot yang terkait dengan keausan juga dapat menyebabkan kekakuan dan ketidaknyamanan,” tambah Vinamoori.
Pada dasarnya, tubuh kita yang berusia 40-an seperti sepasang sepatu yang bagus. Mereka mengalami beberapa kerusakan, tetapi mereka masih akan membawa kita ke tempat yang kita tuju dan terlihat bagus saat melakukannya.
Bagaimana rasa sakit dan nyeri bisa bersifat psikologis?
Vinamoori berpendapat bahwa “faktor psikologis yang dipengaruhi oleh ekspektasi masyarakat yang menekankan kaum muda juga dapat berkontribusi pada persepsi negatif tentang penuaan bagi orang yang memasuki usia 40-an.”
Jadi, memperhatikan perubahan atau rasa sakit tertentu pada tubuh kita mungkin bersifat mental. Mungkin kita mengatakan pada diri sendiri bahwa kita berada pada usia di mana segala sesuatunya akan mulai terasa menyakitkan... sehingga hal-hal tersebut mulai terasa menyakitkan. Hal ini mungkin benar terutama jika kita sering mendengar tentang rasa sakit dan nyeri yang menimpa teman-teman kita. (Maaf kepada teman-temanku.)
Fisik dan mental saling terhubung.
Kesehatan mental dan fisik kita sering kali saling terkait, dan ada cara untuk membantu. “Dengan menumbuhkan pandangan positif terhadap penuaan, individu dapat memberdayakan diri mereka sendiri untuk menerapkan kebiasaan yang mendorong umur panjang, menciptakan interaksi yang harmonis antara pandangan mental dan kesejahteraan fisik,” kata Vinamoori.
Mengapa perempuan lebih sering terkena dampaknya dibandingkan laki-laki?
“Persepsi bahwa perempuan mungkin merasa tubuhnya lebih berantakan dibandingkan laki-laki pada usia 40 tahun dapat dipengaruhi oleh kombinasi faktor biologis, sosial, dan budaya,” kata Vinamoori.
Wanita biasanya mengalami menopause di akhir usia 40-an atau awal 50-an, yang merupakan “peristiwa biologis signifikan yang terkait dengan perubahan hormonal yang dapat berkontribusi pada perubahan dan tantangan fisik,” tambah Vinamoori. “Perubahan reproduksi, penurunan kesuburan, citra tubuh, dan meningkatnya kesadaran akan kesehatan semuanya dapat berperan dalam membentuk cara perempuan memandang tubuh mereka saat mereka mendekati dan menavigasi usia 40-an.”
Adakah yang bisa kita lakukan untuk membantu proses penuaan alami?
Meskipun mungkin terasa sulit untuk melakukan perubahan gaya hidup (atau mungkin Anda tidak ingin melakukannya, dan ini wajar saja), Vinamoori mengatakan bahwa “mendorong komunikasi terbuka, mengatasi masalah kesehatan, dan mempromosikan narasi penuaan yang positif dapat membantu individu menavigasi tahap penuaan ini. hidup dengan pola pikir yang lebih konstruktif.”
gadis-gadis Amerika Afrika
Dan pijat. Mari kita semua mendapatkan lebih banyak pijatan.
Bagikan Dengan Temanmu:
