5 Hal yang Dilakukan Saat Anak Anda Terlalu Terstimulasi Menurut Psikolog Anak

Saat-saat yang membuat mereka kewalahan adalah ketika mereka belajar bagaimana mengatasi stres sepanjang hidup mereka.

Jika menggunakan toilet umum dengan anak Anda selalu menyebabkan kehancuran total — terima kasih, pengering tangan yang sangat keras dan penyiraman toilet yang keras — maka Anda mungkin akrab dengan rangsangan berlebihan. Keadaan menangis, menutup diri, dan mengeluarkan saya dari sini mungkin terlihat sedikit berbeda pada setiap anak, namun apa pun gejalanya, Anda harus tahu apa yang harus dilakukan ketika anak Anda mengalami rangsangan berlebihan.

Kabar baiknya adalah semua anak bisa belajar mengatasinya , dan ada cara untuk mengurangi dampak stimulasi berlebihan pada anak-anak dengan kelainan saraf yang dapat memperoleh manfaat dari sedikit dukungan ekstra.

Seperti apa stimulasi berlebihan pada anak-anak?

TV menyala-nyala, anak-anak Anda bertengkar, anjing menggonggong, dan panas sekali berdiri di atas kompor. Anda tentu sudah familiar dengan perasaan cemas dan akan meledak karena rangsangan berlebihan, namun bagaimana Anda bisa mengetahui kapan anak Anda merasakan hal tersebut?

peringkat keamanan maxi cosi

“Stimulasi berlebihan terjadi ketika anak-anak dibebani oleh lebih banyak pengalaman, sensasi, kebisingan, dan aktivitas daripada yang dapat mereka atasi. Anak-anak atau remaja mana pun, atau orang dewasa, bisa kewalahan dengan keadaan,” katanya Dr. Dan Marullo , seorang psikolog anak di Children's of Alabama.

Stimulasi berlebihan bisa terlihat seperti kegelisahan, mudah tersinggung, menangis, merengek, atau perilaku melekat, kata Marullo. Anak Anda mungkin juga menarik diri dari situasi tersebut, seperti meninggalkan pesta untuk duduk sendiri sebentar. “Beberapa anak mungkin secara fisik mengurangi rangsangan dengan menutup telinga dengan tangan atau bersembunyi di balik selimut atau hoodie,” kata Marullo. Anda juga dapat memikirkan perilaku stimulasi berlebihan seperti yang Anda lakukan pada perilaku cemas: perilaku tersebut cenderung menyerupai reaksi melawan, lari, atau membeku.

“Perilaku berkelahi dapat mencakup menangis, menjerit dan membentak, serta agitasi fisik,” kata Dr. Stephanie Vetere Sims, M.D., psikiater anak dan dewasa di Baptist Health/Wolfson Children’s Behavioral Health. “Perilaku terbang mungkin terlihat seperti upaya panik untuk melarikan diri dari situasi tersebut. Kebekuan akan terlihat seperti anak Anda menutup diri, jadi hal ini dapat mencakup menutup mata, tidak dapat berbicara, terjatuh ke tanah, atau menutup telinga.”

Apa yang harus dilakukan jika anak Anda mendapat rangsangan berlebihan

Cara terbesar untuk menghindari rangsangan berlebihan adalah mempelajari apa yang memicu anak Anda, apakah itu suara keras, keramaian, atau suhu yang terlalu panas atau dingin. Setelah Anda tahu apa yang menyebabkan perasaan mereka , Anda akan dapat menetapkan parameter seputar aktivitas tersebut dan mulai membantunya mengatasi di tengah rangsangan berlebihan.

energi campuran minyak esensial

1. Bicaralah dengan anak Anda sebelum menghadapi situasi yang menurut Anda mungkin terlalu merangsang. “Dorong anak Anda untuk memberi tahu Anda jika mereka mulai merasa terlalu terstimulasi,” kata Vetere Sims. “Anda dapat memilih kata yang masuk akal bagi anak Anda, seperti kesal, stres, kewalahan, atau tidak nyaman. Biarkan anak Anda tahu bahwa tidak apa-apa untuk meminta istirahat dan buatlah rencana seperti apa istirahat itu nanti.”
2. Berikan batasan yang masuk akal pada aktivitas yang membuat anak Anda kewalahan. “Misalnya, anak-anak yang sedang bermain game dan merasa frustrasi akan mendapat manfaat dari istirahat. Anaknya mungkin tidak mau, tapi terserah pada orang tua untuk mengenali perilaku anak mereka dan menetapkan batasannya,” kata Marullo. Mungkin anak Anda suka bermain dengan temannya, namun pesta ulang tahun selalu berakhir dengan kehancuran. Siapa bilang Anda tidak bisa langsung pulang setelah kuenya dipotong? Ini mungkin akan menjadi pertengkaran pada awalnya, tetapi setelah beberapa kali melakukannya, anak Anda mungkin akan menyadari bahwa ini adalah cara terbaik untuk bersenang-senang dan merasa waras setelah selesai.
3. Manfaatkan kesempatan ini untuk mengajarkan keterampilan mengatasi stres dan ketidaknyamanan. Ini bisa terlihat seperti keluar dari pertemuan yang sibuk untuk beristirahat bersama, atau menekankan bahwa tidak apa-apa untuk pulang ke rumah jika mereka sudah cukup bersenang-senang. “Pengalaman serta pertumbuhan dan pematangan otak semuanya memengaruhi kemampuan anak untuk mengelola rangsangan berlebihan,” kata Marullo. “Pengalaman awal dan pembelajaran bagaimana mengelola rasa frustrasi adalah keterampilan yang penting dan akan membantu seorang anak seiring pertumbuhan dan kedewasaan mereka.”
4. Tanyakan kepada anak Anda apa yang membantu mereka tenang sebelum mereka membutuhkannya. Ini adalah percakapan yang harus dilakukan pada “waktu netral,” bukan krisis yang terlalu terstimulasi, kata Vetere Sims. “Apakah mereka menyukai musik yang tenang? Pelukan atau pelukan? Pergerakan? Barang kenyamanan seperti boneka binatang? Headphone peredam bising? Jika Anda mengetahui sebelumnya tentang cara membantu anak Anda tenang, Anda dapat mulai menggunakan strategi tersebut segera setelah Anda melihat tanda-tanda stimulasi berlebihan.”
5. Berikan dukungan untuk membantu anak Anda menghadapi lingkungan yang terlalu merangsang. “Untuk anak-anak berkebutuhan khusus, seperti gangguan spektrum autisme, orang tua dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi dampak lingkungan berdasarkan kebutuhan khusus anak mereka,” kata Marullo. “Misalnya menyediakan headphone peredam bising untuk anak-anak yang sensitif terhadap kebisingan. Ajak anak ke toko atau restoran di luar jam kerja untuk mengurangi keramaian. Tentu saja, mengajarkan dan memberikan terapi untuk membantu anak mempelajari keterampilan mengatasi masalah jika mereka memiliki kebutuhan khusus selalu penting.”

Apakah beberapa anak lebih mungkin mengalami rangsangan berlebihan dibandingkan anak lainnya?

Yang pasti, Marullo menegaskan. Usia adalah faktor utama; anak-anak yang lebih kecil cenderung kewalahan dengan lingkungan sekitar mereka hanya karena, ya, mereka baru di sini. Mereka belum punya waktu untuk terpapar pada semua hal. Seiring pertumbuhan mereka dari masa kanak-kanak hingga remaja, otak anak-anak juga mengembangkan kemampuan untuk mengelola emosi dan perilaku mereka dengan lebih efektif.

“Anak-anak dengan gangguan psikologis seperti ADHD, gangguan perkembangan saraf seperti gangguan spektrum autisme atau gangguan bahasa, masalah sensorik, cacat intelektual, depresi, atau kecemasan mungkin berisiko lebih tinggi, meskipun mereka juga dapat belajar mengatasi dan menanganinya dengan bantuan dari pengasuh dan pengasuh mereka. profesional,” kata Marullo.

Tapi sungguh, anak mana pun bisa mengalami rangsangan berlebihan, katanya. Tidur malam yang buruk ditambah dengan rasa lapar dan tugas besar yang harus diselesaikan di sekolah sudah cukup untuk menyelesaikannya. Meskipun hal ini mungkin sulit untuk dihadapi saat ini, membantu anak Anda belajar mengatasi rangsangan berlebihan adalah salah satu cara Anda dapat mempersiapkan mereka untuk menghadapi tekanan atas apa pun dalam hidup. Ini adalah keterampilan seumur hidup yang Anda berdua akan senang jika Anda berikan kepada mereka.

Bagikan Dengan Temanmu: