Apakah kita lupa siapa kita sebelum anak -anak?
Tentu saja menjadi ibu mengubah Anda, tetapi apakah itu harus berubah Anda ?
Memiliki bayi pada dasarnya mengubah seseorang. Segala sesuatu di sekitar Anda tiba -tiba berbeda. Semuanya terlihat berbeda, terasa berbeda. Untuk sementara, ada garis yang sangat spesifik dan kraggly yang memisahkan hidup Anda - sebelum dan sesudahnya. Tidak peduli seberapa senang atau cemas kamu Tentang menjadi seorang ibu, tidak peduli seberapa direncanakan atau tidak direncanakan anak Anda, Anda pasti merasa seperti orang baru. Tapi apakah kita benar -benar kehilangan diri kita sendiri? Apakah kita lupa siapa kita sebelum anak -anak?
Hari -hari awal, bulan, bahkan bertahun -tahun sulit. Itu banyak Bertahan dan tidak berkembang , tetapi ada suatu hal dalam perjalanan keibuan Anda di mana Anda menyadari bahwa Anda cukup jauh untuk memiliki segalanya dan mungkin, mungkin saja, Anda dapat 'menemukan kembali' diri Anda sendiri. Ada jutaan cerita, film, pertunjukan, dan podcast, dan akun Instagram tentang 'menemukan diri Anda' begitu Anda berada di luar tengah menjadi ibu - tetapi, seperti, apakah ibu benar -benar membutuhkan satu hal lagi untuk ditemukan?
Bukannya siapa Anda di bawah keibuan - karakter Anda, kepercayaan Anda, impian Anda - telah sepenuhnya diberantas oleh kepribadian dan keberadaan baru ini, tetapi telah terjadi perubahan. 'Perasaan 'kehilangan diri sendiri' setelah memiliki bayi tidak hanya nyata, itu diharapkan,' kata Salina Grilli, LCSW, pendiri dari Psikoterapi modern Manhattan . 'Apa yang sering kita beri label sebagai 'kehilangan dirimu' adalah transisi psikologis dan biologis yang mendalam. Setelah kelahiran, kadar hormon seperti estrogen dan progesteron turun secara dramatis, sementara hormon stres tetap tinggi, dan oksitosin - hormon ikatan/pemelaan untuk dirawat untuk dirawat.
Tetapi pada saat yang sama, Grilli menunjukkan, identitas Anda bergeser dengan cepat. 'Peran, rutinitas, dan rasa diri yang pernah berlabuh, Anda mungkin tidak lagi cocok. Itu bukan hanya hormonal; itu eksistensial. Anda berada di ruang antara siapa Anda dan siapa Anda menjadi. Dan sementara itu bisa terasa membingungkan, keibuan juga memecahkan Anda membuka dengan cara yang meminjamkan dirinya pada transformasi yang dalam dan bermakna.'
Heidi Cox , PhD, psikolog klinis di Kelompok psikologi ruang angkasa terpusat , setuju, dan memberi tahu saya bahwa perasaan kehilangan diri Anda ini benar -benar merupakan proses menemukan diri Anda baru. Dia merujuk pada perkawinan - 'proses menjadi seorang ibu' - dan bagaimana hal itu mempengaruhi perubahan di banyak bidang, termasuk ranah biologis, psikologis, spiritual, dan sosial. Ketika Anda memiliki transisi kehidupan yang sangat besar, sebenarnya benar -benar normal untuk merasa seperti semuanya telah berubah ... karena sudah. Keluarga Anda, tidur, tubuh, cinta, hormon Anda - semuanya bergeser, dan itu bisa tidak nyaman dan mengasingkan diri. 'Cox mengatakan inilah mengapa ibu baru perlu waktu untuk mencari tahu pergeseran itu, dan mereka membutuhkan dukungan untuk melewati beberapa momen yang lebih sulit.
Cox juga menambahkan bahwa Anda harus melakukannya Beri diri Anda izin untuk merasa berantakan , rumit, hilang, dan banyak lagi, karena itu semua adalah bagian dari proses menemukan diri Anda kembali. 'Sama seperti remaja membutuhkan waktu, begitu juga perkawinan. Kita tidak terlahir mengetahui segala sesuatu yang perlu diketahui sebagai orang tua; butuh waktu bagi otak untuk rewire dan beralih ke rutinitas baru dan gaya hidup baru.'
Bukannya Anda kehilangan diri Anda - siapa Anda di inti Anda - selamanya, hanya saja Anda harus beradaptasi. Dan mungkin Anda telah melupakan orang Anda sebelumnya, tapi itulah yang dilakukan oleh kehidupan. Kita tidak ingat persis siapa kita pada usia 8 atau siapa kita pada usia 22, tetapi itu tidak berarti versi -versi kita pergi selamanya. Mereka baru saja diubah oleh semua hal yang telah terjadi pada kami.
Tidak peduli seberapa jauh Anda ke dalam perjalanan keibuan Anda, cara yang bagus untuk mendandani dan berlabuh diri sendiri adalah melalui perawatan diri, saran Olivia Bergeron, LCSW. 'Self-care is not selfish. It is critical to maintaining one's sense of self, particularly in the face of the extraordinary demands of parenthood. I advise clients to list activities they can do in five minutes that make them feel good. They list their instant mood boosters like listening to a favorite song or a funny podcast, watching a comedy clip, stepping outside to stand in the sunshine, texting a loved one, sketching, etc., and then consult their list a few times a day to get Gagasan tentang kegiatan yang menyenangkan, tetapi cepat. ' Melakukan ini tidak hanya membantu Anda tetap terhubung dengan diri sendiri, tetapi Bergeron percaya ini akan membuat Anda sukses untuk sukses sebagai orang tua ketika Anda memiliki keterampilan koping seperti ini.
'Bagian terbaik dari tidak kehilangan diri sendiri adalah bahwa anak Anda akan mendapat manfaat dari memiliki seorang ibu yang berenergi dengan kebutuhannya terpenuhi,' katanya. 'Orang tua yang terkuras bukanlah seorang ibu yang terbaik. Seorang ibu yang membiarkan dirinya mengembalikan kebutuhannya sendiri pada daftar yang harus dilakukan akan memiliki sarana untuk orang tua dengan cara yang dia banggakan.'
Dan dengan cara yang mengingatkannya bahwa menjadi seorang ibu bukan saja dia - itu adalah bagian dari hidupnya dan identitasnya, tepat di samping bagian -bagiannya yang suka video game dan musikal dan cat kuku biru cerah. Itu semua penting bagi siapa Anda di inti Anda, dan Anda layak merasakan hubungan itu setiap kesempatan yang Anda dapatkan.
Bagikan Dengan Temanmu:
