Baby-Led Weaning With Avocado: Manfaat & Cara Enak Menyajikannya

Dalam hal menyapih si kecil, ada beberapa pendekatan berbeda yang dapat Anda ambil. Salah satu metode yang populer adalah baby-led weaning dengan alpukat. Pendekatan ini memiliki beberapa manfaat dan bisa juga enak! Penyapihan yang dipimpin bayi dengan alpukat dapat membantu si kecil mengembangkan kebiasaan makan yang sehat. Alpukat adalah makanan kaya nutrisi yang dapat membantu mendukung pertumbuhan tubuh bayi Anda. Ini juga merupakan makanan lunak, yang dapat memudahkan bayi Anda untuk mengunyah dan mencernanya. Ada beberapa cara berbeda untuk menyajikan alpukat kepada bayi Anda. Anda bisa menumbuknya dan menyajikannya sebagai saus atau pure dan menambahkannya ke makanan lain. Anda juga bisa menawarkan irisan alpukat untuk makan sendiri. Jika Anda tertarik untuk mencoba penyapihan yang dipimpin bayi dengan alpukat, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memulai.

Diperbarui pada 26 Januari 2023 9 menit membaca

Ringkasan

Alpukat adalah makanan super yang merupakan makanan bergizi dan lezat untuk diberikan kepada bayi Anda. Itu dikemas dengan nutrisi, lemak sehat, dan mineral.

Studi menunjukkan bahwa alpukat dapat mengurangi risiko obesitas, membantu meningkatkan kesehatan usus, dan berpotensi mencegah kanker, diabetes, peradangan, dan penyakit kardiovaskular tertentu. (1)(2)(3)

Karena dikemas dengan MUFA (asam lemak tak jenuh tunggal), antioksidan, dan serat makanan, alpukat juga dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda. (2)

penarikan similac advance optigro

Tapi apakah alpukat ideal untuk menyapih bayi? Apakah alpukat diperbolehkan untuk bayi berusia enam bulan, dan bisakah Anda memberikannya sebagai makanan pertama bayi Anda? Bisakah bayi tersedak alpukat? Berapa banyak yang harus dimakan oleh bayi berusia enam bulan, dan makanan lain apa yang harus Anda mulai jika Anda memilih penyapihan yang dipimpin bayi? Temukan jawaban kami di bawah ini.

Alasan Utama Menyajikan Alpukat Untuk Bayi Anda

Mudah Disiapkan

Anda tidak perlu memasak alpukat sebelum menyajikannya untuk bayi Anda. Cukup kupas dan potong alpukat matang sesuai ukuran dan bentuk yang diinginkan, lalu berikan kepada anak Anda.

Cukup lunak untuk dipotong menggunakan pisau atau pisau Andasendok bayidan garpu.

Anda juga bisa menggunakan buah yang matang untuk menyiapkan shake buah, salad, atau resep makanan bayi lainnya.

Enak & Bergizi

Anak-anak yang berbeda menyukai makanan yang berbeda, tetapi alpukat mungkin adalah sesuatu yang mungkin disukai bayi Anda.

Karena keserbagunaannya, sering dianggap sebagai makanan pertama yang baik untuk bayi.

Jangan terlalu khawatir jika Anda melihat anak Anda tersedak saat makan alpukat atau makanan apa pun yang mereka cicipi untuk pertama kali. Tersedak adalah tindakan refleks alami yang melibatkan lidah mereka berinteraksi dengan benda asing atau rasa baru.

Jika Anda melakukan baby-led weaning, terus berikan irisan alpukat pada bayi Anda hingga ia terbiasa dengan rasa dan teksturnya.

Perlu diingat bahwa Anda sering perlu memperkenalkan satu makanan beberapa kali sebelum bayi Anda memakannya. Pertahankan ya, Mbak.

Itu Dapat Bekerja Dengan Gaya Makan Yang Berbeda

Alpukat bisa menjadi pilihan yang baik untuk penyapihan yang dipimpin bayi. Cukup lembut untuk Anda potong kecil-kecil dan disajikan sebagai makanan kecil yang bisa mereka ambil dan makan sendiri.

Alpukat bisa lunak dan licin, sehingga irisan atau kubusnya mudah jatuh dari tangan bayi Anda.

Cobalah melapisi irisan alpukat dengan biji rami untuk menambah cengkeraman. Bayi Anda mungkin menganggap tekstur dan kelembutannya menarik.

Buahnya juga bisa bekerja dengan sendok makan tradisional. Cukup isi avo dengan sendok dan biarkan bayi Anda makan sendiri.

Berbagai Cara Melayani

Alpukat adalah buah serbaguna yang dapat Anda sajikan dengan berbagai cara, tergantung pada preferensi bayi Anda atau jenis metode pemberian makan apa yang ingin Anda coba.

Ini bisa disajikan lembek, sebagai shake buah, guacamole, atau dalam irisan dan kubus. Anda bahkan bisa menyajikannya bersama dengan ubi jalar.

Anda bisa menumbuk alpukat atau membuat bubur halus untuk si kecil jika Anda menyuapinya dengan sendok.

Untuk BLW (baby-led weaning), Anda cukup memotongnya sesuai keinginan dan memberikannya kepada anak Anda. Anda juga dapat memilih untuk menambahkan remah roti bebas gluten atau lapisan biji rami untuk tekstur.

Bisakah Bayi Tersedak Alpukat?

Alpukat tidak dianggap sebagai bahaya tersedak yang umum dan bisa menjadi pilihan yang baik untuk makanan pertama bayi Anda.

Namun pastikan untuk memotongnya sesuai dengan usia dan kebutuhan anak Anda. Perhatikan bahwa makanan apa pun bisa menjadi potensi bahaya tersedak , jadi selalu awasi anak Anda dengan cermat saat mereka sedang makan.

Bagaimana Anda Memotong Alpukat Untuk Penyapihan yang Dipimpin Bayi?

Potongannya harus cukup kecil untuk anak Anda makan sendiri:

• Usia 6 hingga 9 bulan – irisan tebal atau kubus besar, dengan atau tanpa pelapis
• Umur 9 sampai 12 bulan – strip atau tombak, dengan atau tanpa lapisan
• Usia 12 hingga 24 bulan – potongan yang lebih besar atau perahu alpukat (potong alpukat yang dapat mereka ambil dengan sendok)

Anda dapat memilih untuk memberikan potongan yang lebih besar kepada anak yang lebih kecil. Mereka bisa memegangnya dari satu ujung dan makan dari ujung lainnya.

Anda juga bisa membiarkannya terkelupas, agar anak Anda memiliki sesuatu untuk dipegang yang tidak licin. Namun, lakukan ini hanya untuk anak yang lebih besar yang mengetahui perbedaan antara buah lunak yang boleh mereka makan dan kulit keras yang tidak boleh mereka masukkan ke dalam mulut.

Ada kemungkinan anak yang lebih kecil belum menguasai genggaman menjepit (memegang makanan atau benda di antara ibu jari dan jari telunjuk). Jadi, mereka mungkin mengambil makanan menggunakan seluruh telapak tangan dan meletakkan seluruh tangan ke mulut.

Jadi, teruslah mengelupas makanan yang Anda berikan kepada pemula yang disapih oleh bayi.

Selalu waspada terhadap kemungkinan bahaya tersedak saat melayani bayi Anda irisan alpukat .

Anda juga dapat berbicara dengan a ahli diet terdaftar atau dokter anak bayi Anda untuk rekomendasi mereka tentang bagaimana Anda dapat menyiapkan makanan anak Anda penyapihan yang dipimpin bayi .

Manfaat Alpukat Untuk Bayi

Baik untuk mendorong bayi Anda makan alpukat karena menawarkan banyak kemungkinan manfaat.

Ini mungkin memiliki sifat antibakteri dan antimikroba. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan super ini dapat mencegah kondisi medis tertentu: (1)(2)(3)

• Kegemukan
• Kanker tertentu
• Diabetes
• Peradangan
• Penyakit kardiovaskular

Uji klinis menunjukkan bahwa itu dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di perut, meningkatkan kesehatan usus, dan mendukung pencernaan yang lebih lancar. (2)

Buah ini dikemas dengan nutrisi yang juga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda.

Ini berisi yang berikut:

• Lemak tak jenuh tunggal atau lemak sehat
• Antioksidan
• Serat makanan
• Vitamin E
• Riboflavin
• Vitamin B6
• Folat
• Lutein
• Kalium
• Asam oleat
• Vitamin C
• Tiamin
• Niasin

Apakah Alpukat Merupakan Alergen Umum?

Anda dapat membiarkan bayi Anda makan alpukat karena itu bukan alergen yang diketahui.

Meski jarang terjadi, ada laporan orang mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi buah ini. (4)

Periksa dengan dokter anak Anda sebelum memberi anak Anda makanan baru.

nama penyihir perempuan

Bisakah Saya Memberikan Bayi Saya Alpukat Sebagai Makanan Pertama?

Ya. Anda bisa memilih alpukat sebagai makanan pertama bayi Anda.

Anda bisa memberikan alpukat yang sudah dihaluskan atau dihaluskan untuk bayi Anda. Pilihan lain adalah memberikannya sebagai potongan atau irisan jika Anda melakukan penyapihan yang dipimpin bayi.

Kapan Bayi Boleh Makan Alpukat?

Jika bayi Anda menunjukkan tanda-tanda kesiapan, Anda dapat mencoba menawarkan alpukat mulai dari 4-6 bulan.

Bisakah Saya Memberi Makan Alpukat Bayi Usia 4 Bulan?

Ya, tetapi hanya jika bayi Anda sudah siap untuk makanan padat.

Periksa tanda-tanda kesiapan makanan bayi berikut ini sebelum memperkenalkan anak Anda pada makanan padat:

• Mereka bisa duduk tanpa bantuan apapun.
• Mereka memiliki kendali kepala atau dapat menahan leher dan kepala mereka tegak dan mantap.
• Mereka memasukkan benda ke dalam mulut mereka.
• Mereka menunjukkan minat atau keinginan untuk makan, seperti mencondongkan tubuh ke depan atau membuka mulut saat melihat makanan.
• Mereka tidak lagi memiliki refleks menjulurkan lidah (menjulurkan lidah untuk mendorong makanan atau benda dari mulutnya).
• Mereka dapat memindahkan makanan ke bagian belakang mulut mereka.

Tetap saja, tanyakan kepada dokter anak anak Anda sebelum memulainya dengan makanan padat.

Bisakah Bayi Makan Alpukat Pada 5 Bulan?

Ya, tapi pastikan mereka siap untuk makanan padat dengan memeriksa tanda-tanda kesiapan yang disebutkan di atas.

Alpukat memiliki tekstur lembut yang mungkin mudah dikunyah, ditelan, dan dicerna oleh bayi Anda.

kenang enfamil 2021

Apakah Alpukat Boleh Untuk Bayi Usia 6 Bulan?

Ya. Jika mereka belum memulainya lebih awal, bayi biasanya sudah siap untuk makanan padat saat berusia enam bulan. Anda bisa mulai memberi mereka makanan seperti alpukat.

Perhatikan bahwa bayi prematur mungkin membutuhkan lebih banyak waktu karena perkembangannya mungkin tertunda. Beberapa orang tua mungkin memperhatikan bahwa anak prematur mereka dapat siap untuk makanan pertama mereka sekitar enam bulan dari tanggal jatuh tempo aslinya.

Cara Membiarkan Bayi Makan Sendiri Avocado Puree

Anda juga dapat membiarkan anak Anda mencoba bubur di BLW. Berikut adalah beberapa cara mereka dapat memberi makan bubur sendiri:

• Letakkan pure alpukat langsung di atas nampan makanan anak Anda dan biarkan mereka mencelupkan jari ke dalamnya. Anda juga dapat membuat model mencelupkan dan memasukkan jari ke dalam mulut.
• Pilihan bagus lainnya adalah meletakkan beberapa sendok yang sudah diisi sebelumnya di atas piring. Biarkan mereka memutuskan sendok mana yang akan dipilih. Tapi mungkin sulit, apalagi jika mereka masih belum tahu cara memegang sendok.
• Anda juga bisa menawarkan bubur alpukat atau guacamole sebagai saus untuk cemilan mereka. Mereka bisa mencelupkan stik wortel mereka ke dalam bubur alpukat.
• Atau Anda bisa menaruh pure alpukat di atas roti panggang.

Resep Penyapihan yang Dipimpin Bayi Untuk Alpukat

Ada berbagai cara untuk menyiapkan alpukat untuk penyapihan yang dipimpin bayi.

Irisan Alpukat: Tanpa Pelapis

Bahan-bahan

• Satu alpukat matang
• 1 sdt jus lemon

Instruksi Persiapan

1. Potong alpukat menjadi dua.
2. Buang bijinya.
3. Kupas atau ambil daging lunaknya.
4. Potong sesuai ukuran dan bentuk yang diinginkan. Anda bahkan dapat membuat bentuk yang menyenangkan agar anak Anda senang mengambil finger food ini.
5. Campur jus lemon dengan ringan. Ini akan membantu menjaga potongan alpukat Anda agar tidak berubah warna.

Anda dapat memilih untuk menyimpan beberapa kulit di bagian bawah tombak atau potongan alpukat Anda. Ini dapat membantu membuat makanan tidak terlalu licin untuk dipegang.

Irisan Alpukat: Dilapisi

Bahan-bahan

• Satu alpukat matang
• 1 sdt jus lemon
• Bahan pelapis seperti remah roti bebas gluten atau remah roti bayi bebas gluten yang dihancurkan

Instruksi Persiapan

1. Siapkan alpukat dengan cara yang sama seperti resep di atas.
2. Tambahkan lapisan pelapis.

Roti panggang rasa alpukat

Bahan-bahan

• Satu setengah buah alpukat matang
• Irisan roti (pilih roti tanpa tambahan gula, gluten, madu, dan kacang)
• Topping lainnya, seperti telur rebus yang diiris kecil-kecil

Instruksi Persiapan

1. Ambil daging dari irisan alpukat; letakkan di mangkuk kecil.
2. Hancurkan alpukat dengan lembut.
3. Dapatkan beberapa irisan roti dan panggang roti sesuai tekstur yang Anda inginkan; sebarkan alpukat tumbuk.
4. Tambahkan topping lainnya.
5. Roti panggang.

Penting untuk memastikan roti telah dingin sebelum memberikannya kepada bayi Anda. Periksa ulang suhunya untuk memastikannya aman.

Resep Alpukat Lainnya

Anda juga dapat mencoba resep berikut untuk melengkapi penyapihan yang dipimpin bayi dengan makanan lunak.

Dalam menyajikan padatan lunak ini, Anda dapat memilih untuk membiarkan anak Anda menyendoknya dengan tangan kosong atau sendok untuk makan sendiri.

Haluskan Alpukat Dengan Pisang

Bahan-bahan

• Satu alpukat matang
• Satu pisang
• 2-3 sdm susu formula bayi, ASI, atau air

Instruksi Persiapan

1. Potong alpukat.
2. Buang bijinya.
3. Masukkan daging lunak ke dalam blender atau pengolah makanan.
4. Kupas pisang dan tambahkan ke alpukat.
5. TambahkanFormula untuk bayi, ASI, atau air.
6. Nyalakan food processor atau blender. Sesuaikan cairan sampai Anda mencapai konsistensi yang diinginkan.

Anda dapat memilih tekstur lembut atau menggunakan lebih sedikit cairan untuk bubur yang lebih kental (untuk balita yang lebih tua).

resep Guacamole

Ada berbagai cara untuk menyiapkan guacamole, termasuk dengan cabai jalapeno. Tetapi Anda harus menjauhkan bahan-bahan pedas itu dari makanan bayi Anda.

Anda dapat mencoba resep ramah anak ini sebagai gantinya:

Bahan-bahan

• Dua alpukat matang
• 1 sdt jus lemon atau 1/4 jeruk nipis
• 1 sdt ketumbar cincang (alias ketumbar)
• 12 buah tomat ceri, cincang halus
• 1 sdm minyak zaitun extra virgin

Instruksi Persiapan

1. Potong alpukat menjadi dua.
2. Buang bijinya. Sendok buah lunak ke dalam mangkuk.
3. Cincang tomat ceri. Tambahkan ini ke alpukat dalam mangkuk.
4. Campurkan sisa bahan.
5. Hancurkan semua bahan ini menjadi satu.

Jika Anda menginginkan tekstur yang lembut dan lembut, Anda juga bisa menggunakan food processor untuk mencampurkan bahan-bahan ini untuk guacamole Anda.

Anda bisa memasangkan resep guacamole ini dengan irisan mentimun, ayam, atau daging, tetapi pastikan makanan lain ini dimasak hingga empuk.

formula sensitif similac termurah

Tetapi Anda harus menguji barang-barang tambahan ini sebelum menyajikannya kepada bayi Anda untuk menghindarinya bahaya tersedak .

Persiapan Makanan & Peralatan Makan

• Pengolah makanan atau blender
• Pisau (jauhkan dari jangkauan anak-anak)
• Akursi tinggidengan tali pengaman
• Mangkuk dan peralatan bayi silikon food grade

FAQ

Berapa Banyak Alpukat yang Harus Dimakan Anak Usia 6 Bulan?

Dalam penyapihan yang dipimpin bayi, bayi Anda menentukan berapa banyak yang mereka makan.

Biasanya, takaran saji untuk orang dewasa adalah setengah buah alpukat. Anak Anda mungkin memilih untuk makan sebanyak itu, tetapi kemungkinan mereka hanya akan makan dalam jumlah yang sangat sedikit, terutama jika mereka masih baru mengenal makanan padat.

Jika Anda menginginkan variasi makanan setiap kali makan, Anda juga dapat memilih untuk memberi bayi Anda hanya beberapa irisan atau potongan dengan makanan lain yang dapat mereka pilih.

Makanan Apa yang Harus Saya Mulai Dengan Penyapihan yang Dipimpin Bayi?

Tidak ada aturan khusus tentang makanan pertama bayi Anda, namun, pilihan umum dapat mencakup:

• Alpukat
• Pisang
• Mangga matang
• Kuntum brokoli kukus
• Ubi jalar yang dimasak
• Potongan ayam atau daging (dimasak empuk)

Apakah Saya Perlu Memasak Alpukat Untuk Bayi Saya?

Tidak. Alpukat adalah makanan yang mudah disiapkan dan tidak perlu dimasak. Tapi pastikan Anda memilih alpukat matang.

Bagaimana Cara Memeriksa Apakah Alpukat Sudah Matang?

Kulit yang lebih gelap bisa berarti alpukat sudah matang, tetapi Anda bisa menekan buahnya dengan ringan jika tidak yakin. Itu harus lembut untuk disentuh tetapi juga tidak lembek. Buah lembek yang belum dipotong kemungkinan besar sudah terlalu matang.

Memasukkan avokad ke dalam lemari es dapat memperlambat proses pematangannya, tetapi menempatkannya di samping pisang dalam mangkuk buah dapat mempercepatnya.

Bisakah Bayi Makan Alpukat Setiap Hari?

Ya. Seperti kebanyakan buah dan sayuran, alpukat aman sebagai makanan sehari-hari. Tapi karena ini buah musiman, mungkin tidak tersedia sepanjang tahun.

Berapa Lama Makanan Bayi Alpukat Bisa Bertahan?

Tanggal kedaluwarsa tergantung pada resep dan bagaimana makanan bayi Anda disiapkan. Tapi biasanya, makanan bayi alpukat bisa bertahan 1-2 hari di lemari es.

Alpukat tumbuk atau bubur bisa bertahan hingga dua bulan di dalam freezer. Pastikan untuk menambahkan air jeruk nipis atau lemon untuk mencegah perubahan warna.

Makanan bayi komersial sepertiSendok Kecil Alpukat Apel Hijau Brokoli Spirulinadapat bertahan hingga tiga bulan di dalam freezer.

Tetapi tanggal kedaluwarsa ini hanyalah perkiraan terbaik. Pastikan untuk memeriksa tanda-tanda pembusukan sebelum memberikan makanan apa pun kepada bayi Anda.

Cara Membuat Buah Alpukat Tidak Licin Dipegang

• Biarkan kulitnya di bagian bawah (hanya untuk balita yang lebih tua).
• Tambahkan biji rami, remah roti bebas gluten, kelapa kering, atau pelapis lainnya.

Tips Menyapih yang Dipimpin Bayi

Ikuti Petunjuk Bayi Anda

Dalam penyapihan yang dipimpin bayi, bayi Anda memegang kendali. Anda cukup meletakkan makanan di nampan kursi tinggi mereka dan biarkan mereka memilih apa pun yang ingin mereka makan.

Jangan paksa bayi Anda untuk makan lebih banyak.

Cobalah Beberapa Bumbu Atau Bumbu

Ini dapat membantu membuat makanan bayi Anda lebih menarik. Namun pastikan untuk menghindari kelebihan natrium, cabai, dan bumbu pedas lainnya.

REFERENSI

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6471050/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32805028/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826385/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8566736/

Bagikan Dengan Temanmu: