Cara Mempersiapkan Fisik Untuk Liburan Disney World Anda
Antara panas yang menyengat dan berjalan 10+ mil sehari, tubuh Anda mungkin merasakan sesuatu yang tidak ajaib.
Berfikir tentang pergi ke Disney World ? Catatan: Kecuali Anda adalah orang yang sangat aktif dan tinggal di iklim yang hangat (dan lembap!), sedikit persiapan mungkin diperlukan. Meskipun ada pilihan untuk alat bantu mobilitas dan banyak tempat untuk duduk dan beristirahat di mana saja Beberapa taman dan resor Walt Disney World , jika Anda 'berusaha', Anda mungkin tidak benar-benar siap menghadapi apa yang akan terjadi.
ulasan spektrum s2
Disney memiliki sekitar 40+ mil persegi properti di Orlando, Florida. Hanya sekitar setengah dari properti Disney yang dikembangkan sejauh ini, namun masih ada 20 mil persegi keindahan bertema Disney yang dapat dilihat. Dan apakah Anda memang demikian hanya menempel di taman atau meluangkan waktu untuk menjelajahi resor, Anda pasti akan login banyak mil berjalan kaki setiap hari. Ya, *mil.*
Namun, bukan itu saja yang perlu dihadapi oleh tubuh Anda. Anda harus memperhitungkan suhu Florida yang panas, jumlah yang sangat besar Makanan Disney mengalir di perut Anda, dan waktu tunggu selama periode sibuk (artinya meskipun Anda tidak berjalan, Anda tetap berdiri).
Masih bisakah Anda melakukan Disney? Sangat! Namun, tidak ada salahnya untuk mempersiapkan tubuh terlebih dahulu. Berikut beberapa tip untuk membawa Anda dari Disney+ ke taman Disney.
Mulai Berjalan
Kebanyakan orang merencanakan perjalanan mereka ke Disney World berbulan-bulan sebelumnya, dan itu bagus karena ini akan memberi Anda waktu untuk menyesuaikan tubuh Anda dengan perubahan kecepatan. Melakukan hal ini sangat penting terutama jika Anda duduk di depan meja hampir setiap hari dan berjalan lebih lama adalah saat Anda menuju ke Target.
Jadi, bagaimana Anda memulai 'pelatihan' Disney Anda? Para ahli di Blog Makanan Disney sarankan untuk berusaha berjalan sekitar lima mil dengan nyaman sebelum perjalanan Anda. Meskipun hal ini mungkin terlihat banyak, ketahuilah bahwa banyak orang rata-rata melakukan 20.000 - 25.000 langkah sehari (atau lebih dari 10 mil) di Disney!
Jadi, mulailah dengan perjalanan keliling blok, lalu tambahkan perjalanan berikutnya, tambahkan sedikit lagi setiap beberapa hari hingga Anda mengelilingi seluruh lingkungan tempat tinggal Anda. Temukan rute yang sesuai untuk Anda dan terus lakukan putaran hingga Anda mencapai sepertiga hingga dua pertiga dari rata-rata langkah yang diambil di Disney.
Ingat: Anda punya waktu. Jangan memaksakan diri — hal terakhir yang Anda inginkan adalah pergi ke Disney dalam kondisi yang sudah terkompromi dan/atau dalam keadaan kesakitan.
Manjakan Kaki dan Kaki Anda
Tidak mengherankan, semua aktivitas berjalan berdampak pada kaki, lutut, dan punggung Anda. Agar lebih mudah diatur, para ahli mengatakan bahwa mengemas sepatu dan perlengkapan yang tepat sangatlah penting — dan Anda ingin mencobanya sebelum perjalanan.
Sekarang bukan waktunya untuk mengenakan sepatu hak lucu yang serasi dengan Telinga Tikus atau membawa sepatu kets baru. Anda pasti ingin memakai sepatu yang bagus, nyaman, dan rusak. Ketika Disney menjadi tuan rumah bagi keluarga saya, kami melihat banyak sekali orang mengenakan Crocs atau sandal jepit, namun saya tidak akan menyarankannya kecuali Anda terbiasa menempuh jarak bermil-mil dengan jenis alas kaki tersebut (dan secara ajaib berhasil menghilangkan rasa sakit. bebas).
saya suka Sepatu Hiking Tahan Air Zionic yang Keens karena bahan ini menyerap kelembapan, menolak air, dan sangat mendukung. Saya juga sangat merekomendasikan kaus kaki bagus yang memberikan kompresi lembut untuk membantu menjaga sirkulasi darah Anda, tidak peduli seberapa banyak Anda berjalan atau duduk — seperti ini dari Brisira .
Tip terakhir untuk (semoga) menjaga bagian bawah tubuh Anda agar tidak rusak? Gunakan produk anti lecet di bagian mana pun yang dapat menimbulkan masalah gesekan, misalnya di paha bagian dalam. Saya sudah selesai dengan Disney Meluncur Tubuh dan tanpa Body Glide, dan saya tidak akan pernah kembali ke sana.
Bawalah Kotak P3K
Setiap taman memiliki area pertolongan pertama bagi pengunjung yang terletak di suatu tempat yang dipenuhi oleh para profesional terlatih yang bersedia menawarkan obat-obatan OTC, perban, dan bahkan tes COVID. Merasa perlu pergi ke Perawatan Darurat atau UGD? Disney akan mengantar Anda ke sana dan membawa Anda kembali ke taman atau hotel secara gratis. Namun, ada beberapa hal yang lebih mudah untuk Anda tangani sendiri tanpa mengorbankan waktu berharga yang dapat Anda habiskan Wahana Disney .
nama wanita unik
Selain membawa obat resep, pertimbangkan beberapa obat pereda nyeri, obat alergi, dan obat untuk masalah perut. Bagi mereka yang mengalami kekerasan, bawalah Neosporin, Band-Aids, bantal lepuh ( Strip Bantalan Moleskin Dr. Scholl luar biasa!), garam Epsom untuk perendaman di penghujung hari, atau krim garam Epsom ( Dr adalah favorit di kalangan penonton Disney garis keras).
Ketahui Kelemahan Anda
Bukan pria berjanggut. Juga tidak gaun malam. Bahkan kaus roh pun tidak. Dalam hal ini kelemahan Anda adalah gula darah rendah dan dehidrasi. Sangat mudah untuk terjebak dalam hiruk pikuk perjalanan Disney dan lupa makan atau minum, tapi sangat penting untuk mengingat keduanya.
Pertama dan terpenting, pastikan Anda membawa botol air — dan bukan Stanley, karena botol tersebut berat dan tidak praktis di taman. Disney World memiliki stasiun air di mana-mana, jadi Anda hanya perlu berkemas wadah yang ringan, anti tumpah, dan mudah dibawa yang dapat Anda isi ulang. Jika Anda tidak mengisinya sebelum berangkat dan setidaknya sekali dalam sehari, Anda tidak minum cukup air. Faktanya, merupakan ide cerdas untuk menambah asupan air Anda pada minggu-minggu menjelang Disney agar Anda terbiasa minum cukup.
Untuk makan, tentu Disney punya banyak pilihan. Namun, jika anggaran Anda terbatas, jangan lupa bahwa Anda bisa mengemas makanan untuk dibawa ke taman. Demi kesehatan, keselamatan, dan kebahagiaan semua orang, pertimbangkan untuk melakukan aktivitas berdesak-desakan pendingin kecil dengan sisi lembut di bawah kereta dorong Anda dan mengisinya dengan beberapa 'kebutuhan'. Tidak ada kereta dorong? Sebuah batangan protein dan sekantong Kerupuk Ikan Mas akan muat di tas pinggang Anda.
Jadikan Segalanya Semudah Mungkin pada Tubuh Anda
Disney World bukanlah waktu yang tepat untuk mencoba 'bertahan'. Kenakan penyangga itu untuk lutut miring Anda. Jika Anda memiliki kondisi yang membuat Anda cemas untuk berjalan, pertimbangkan untuk menyewa kursi roda atau ECV. Jika anggaran memungkinkan, periksalah sistem Lightning Lane yang baru jadi kamu tidak perlu mengantri terlalu lama.
Dan tetap tenang! Membawa handuk pendingin atau kipas leher . Suhu di Florida berkisar antara pertengahan 70an selama bulan-bulan 'dingin' yang jarang terjadi hingga suhu tertinggi 90an dan lebih dari 100+ derajat pada bulan-bulan yang lebih panas. Ini bukanlah sesuatu yang dapat Anda persiapkan (kecuali jika Anda ingin duduk di sauna setiap minggu menjelang perjalanan Anda), jadi pilihan terbaik Anda adalah memikirkan terlebih dahulu perlengkapan apa yang akan membantu Anda mengatasi panas dan kelembapan dengan baik.
Garis bawah
Meskipun sangat mungkin untuk pergi ke Disney tanpa melakukan sedikit persiapan fisik dan perencanaan, kemungkinan besar Anda akan menyesal melewatkan langkah ini. Liburan Disney adalah investasi besar ! Tidak ada seorang pun yang ingin melewatkan kesenangan (atau membuang-buang uang) dengan duduk di luar karena sakit kaki, kaki melepuh, atau kelelahan akibat kepanasan.
similac untuk bayi yang mengandung gas
Bagikan Dengan Temanmu:
