Rentan terhadap kecemasan, stres, & introversi? Anda mungkin kepribadian Tipe D

Seorang terapis menjelaskan apa artinya itu dan mengapa ini merupakan perbedaan penting.

Orang -orang sangat penasaran, jadi kita cenderung tertarik pada segala jenis tes atau label yang mungkin membantu kita lebih memahami diri kita sendiri. Itu sebabnya kami Baca horoskop kami (Bahkan jika kita tidak sepenuhnya percaya pada astrologi). Atau mengapa kami membanjiri bagian komentar video Tiktok tentang sifat -sifat perilaku yang terkait dengan hal -hal seperti mobil kami (apakah Anda a Ibu SUV abu -abu ? Apa yang terjadi kekacauan minivan Anda katakan tentangmu?). Dan kemudian ada tipe kepribadian klasik, dengan Tipe A dan Tipe B mendapatkan perhatian terbaik. Ketik CS juga ada Namun, dan menyelesaikan empat tipe kepribadian utama adalah yang paling tidak terkenal dari kelompok itu: tipe D.

Peringatan spoiler? Jenis kepribadian ini adalah milik yang cemas. Nyatanya, Beberapa profesional kesehatan mental Katakanlah 'D' adalah singkatan dari tertekan. Tetapi ketika kita menyelam di sini, penting untuk diingat bahwa meskipun tipe D berbeda dari tipe kepribadian lainnya, itu tidak berarti satu lebih mampu atau 'lebih baik' daripada yang lain. Pengetahuan adalah kekuatan, dan ketika kita memahami diri kita sendiri atau satu sama lain dengan lebih baik, kita dapat belajar cara terbaik untuk bekerja dengan sifat-sifat kita serta bagaimana kita dapat tumbuh dan berkembang menjadi individu yang sadar diri dan lebih sehat.

Dengan itu, inilah yang perlu Anda ketahui tentang definisi kepribadian tipe D, bersama dengan beberapa sifat yang paling umum.

Apa itu kepribadian tipe D?

Para peneliti telah menemukan bahwa orang dengan kepribadian tipe D memiliki tingkat tinggi efektivitas negatif dan penghambatan sosial.

“Mereka biasanya lebih introvert dan sensitif,” menegaskan pernikahan dan terapis keluarga berlisensi Melissa membaca , direktur klinis dan salah satu pendiri California Behavioral Health. “Mereka biasanya mudah stres dan cenderung pesimis tentang banyak hal. Meskipun mereka bisa menjadi pemikir yang mendalam dan menghargai hubungan dekat, kecenderungan mereka untuk khawatir dan menghindari konflik kadang -kadang dapat menyulitkan mereka untuk membuka sepenuhnya atau mengambil tindakan saat dibutuhkan. ”

Penghambatan sosial tipe D juga berarti mereka lebih cenderung tetap terisolasi karena mereka kesulitan mempercayai orang lain. Mereka biasanya takut akan penolakan dan penilaian dan lebih suka sendirian daripada risiko menjadi rentan. Akibatnya, tipe kepribadian tipe D sering tidak memiliki sistem pendukung sehat yang mereka butuhkan ketika datang ke saat -saat tertekan.

Bahkan ketika tipe D dapat terhubung dengan orang lain dan menciptakan persahabatan dan hubungan, mereka sering berjuang untuk mempertahankannya karena pandangan pesimis dan ketidakmampuan mereka untuk mengomunikasikan perasaan mereka membuat orang -orang tetap panjang.

Sebagai orang tua, kepribadian tipe D mungkin lebih pendiam dan sensitif, kata Legere, menambahkan, “Mereka cenderung protektif dan bisa benar -benar stres tentang kesejahteraan anak -anak mereka. Meskipun mereka mungkin tidak selalu mengekspresikan emosi mereka secara terbuka, perawatan mendalam mereka untuk anak -anak mereka jelas. Mereka mungkin berjuang dengan konflik dan mencoba menghindari percakapan yang sulit, yang kadang -kadang dapat menyebabkan masalah yang tidak terselesaikan yang dapat menyebabkan ketegangan dan kesalahpahaman dalam dinamika keluarga. ”

penarikan pisang 2021

Apa saja ciri-ciri kepribadian tipe D yang menceritakan?

Menurut VerywellMind , ini adalah sifat kepribadian tipe D yang paling umum.

• Banyak khawatir
• Sering terasa sedih
• Rongseng
• Pandangan pesimistis
• Self-talk negatif
• Menghindari situasi sosial
• Kurangnya kepercayaan diri
• Takut penolakan
• Tampak suram
• Keputusasan

Meskipun ciri -ciri di atas umum bagi semua orang di beberapa titik, perbedaan dengan kepribadian tipe D adalah bahwa hal -hal ini dialami secara lebih sering dan teratur. Jika Anda pikir Anda atau seseorang yang Anda kenal adalah tipe kepribadian Tipe D, berikut adalah beberapa pertanyaan yang perlu diingat:

• Apakah Anda sangat khawatir?
• Apakah Anda menemukan diri Anda menghindari situasi sosial lebih sering daripada tidak?
• Tune Into Your Wind: Apakah Anda sering kritis sendiri?
• Apakah Anda dalam suasana hati yang buruk lebih sering daripada yang terlihat seperti orang lain?
• Apakah Anda kesulitan mengekspresikan emosi Anda?

Jika Anda mendapati diri Anda menjawab ya untuk sebagian besar pertanyaan ini, Anda mungkin memiliki kepribadian Tipe D.

Apa perbedaan antara kepribadian tipe D dan gangguan depresi?

Anda mungkin mengambil fakta bahwa banyak sifat yang ditunjukkan oleh kepribadian tipe D dapat menjadi tanda -tanda gangguan depresi besar atau depresi. Nyatanya, Penelitian menunjukkan bahwa kepribadian tipe D telah ditemukan terkait dengan depresi pada populasi umum. Menurut satu Studi yang diterbitkan di Jurnal Psikiatri India , Tipe D “dapat dianggap sebagai kondisi psikopatologis, karena orang-orang ini berisiko lebih tinggi mengalami gangguan kejiwaan seperti depresi, kecemasan, gangguan stres pasca-trauma, gangguan panik atau fobia, dan gangguan medis seperti penyakit kardiovaskular dan stroke.”

Penelitian juga menunjukkan bahwa kepribadian tipe D berisiko lebih tinggi untuk hal -hal seperti penyakit arteri koroner, fungsi kekebalan tubuh yang terganggu, dan peradangan kronis.

Alasan untuk tautan ini tidak jelas tetapi secara aktif sedang dipelajari. Yang penting untuk dipahami adalah bahwa hanya karena Anda memiliki kepribadian tipe D tidak berarti Anda akan, tanpa bayangan keraguan, mengembangkan salah satu gangguan ini - itu hanya berarti Anda mungkin memiliki kecenderungan kepada mereka.

Bagaimana Anda dapat mendukung atau membantu kepribadian Tipe D?

Setiap jenis kepribadian memiliki beberapa hal baik untuk dikembangkan sambil meninggalkan ruang untuk meningkatkan area lain untuk kualitas hidup yang lebih tinggi. Jika Anda seorang tipe D, atau seseorang yang Anda cintai dan Anda ingin mendukungnya, berikut adalah beberapa tips.

minyak esensial menopause

• Bersenang -senang dalam kemerdekaan Anda, tetapi juga meluangkan waktu untuk keterlibatan sosial. Ingatlah bahwa Anda memiliki banyak hal untuk ditawarkan orang lain dan sebaliknya.
• Kelola momen stres dalam hidup Anda dengan secara teratur memasukkan teknik seperti pekerjaan napas dan meditasi untuk membantu meringankan kecemasan Anda. Latihan rutin adalah penghancur stres lainnya.
• Dengarkan perasaan Anda. Tidak apa -apa merasakan perasaan Anda; Bahkan, ini cara yang bagus untuk memahami mengapa Anda merasakan apa adanya. Lain kali Anda merasa sedih, tanyakan pada diri sendiri apa yang Anda butuhkan pada saat itu? Apa yang dikatakan perasaan Anda?
• Anda memiliki banyak kualitas luar biasa. Simpan daftar hal -hal yang Anda banggakan untuk membaca kapan pun Anda merasa rendah.

Tentu saja, selalu disarankan untuk mencari bantuan profesional jika Anda merasa seolah -olah Anda adalah kepribadian tipe D yang kecenderungannya terhadap kecemasan, depresi, dan kesepian mempengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi secara sehat dan berpartisipasi dalam kehidupan sehari -hari Anda. Seorang ahli kesehatan mental dapat membantu Anda dengan alat seperti terapi perilaku kognitif atau obat yang tepat untuk memenuhi kebutuhan Anda.

Bagikan Dengan Temanmu: