Ketika Depresi Membuat Anda Menjadi Pertapa, Hal Terbaik Yang Dapat Anda Lakukan Adalah Berada Di Sana

Radu Bighian / EyeEm / Getty

nama dewi kecantikan

Hidup dengan depresi tidak pernah mudah. Saya sudah mencoba berbagai obat dan saya sudah mencoba terapi, tetapi ada sesuatu tentang penyakit ini yang menunggu, bersembunyi di bayang-bayang.

Tidak peduli apa yang saya lakukan, saya selalu dapat merasakan bahwa itu ada di sana. Saya bisa merasakannya ingin menerkam, menunggu momen kelemahan yang dapat dengan cepat meningkat menjadi depresi skala penuh. Itu menunggu saya ketika saya paling rentan, dan kemudian membisikkan perasaan tidak mampu sampai saya tidak bisa lagi bergerak.

Depresi terasa seperti bergerak melalui tetes tebu. Setiap gerakan membutuhkan waktu lebih lama dan membutuhkan lebih banyak usaha. Sakit jiwa memang tidak bisa dilihat, tapi ketegangan dirasakan secara fisik.

Kadang-kadang saya bahkan tidak punya tenaga untuk berdiri untuk mandi, jadi saya mandi saja. Kadang-kadang saya tidak punya tenaga untuk mandi sama sekali, jadi saya akan menghindari keluar rumah, karena lebih mudah daripada harus membuat alasan untuk penampilan saya.

Aku akan pergi berhari-hari dengan pakaian yang sama. Terkadang berminggu-minggu. Kedengarannya menjijikkan (dan tentu saja tidak glamor), tetapi seperti inilah penyakit mental. Itu bukan karena orang dengan depresi malas; penyakit ini mencuri motivasi kita untuk menempatkan tubuh kita melalui gerakan-gerakan yang tegang. Pikiran kita telah menempelkan landasan tak terlihat ke setiap anggota tubuh, yang harus diseret.

Saya seorang introvert, jadi pengaturan default saya adalah menyendiri untuk mengisi ulang. Ini bisa membuat frustasi teman-teman saya, yang ingin membantu ketika saya depresi, tetapi tidak tahu caranya. Salah satu cara terbaik yang dapat dilakukan teman untuk mendukung teman lain yang menderita depresi adalah dengan memberi mereka ruang dan kasih karunia.

Depresi adalah penyakit mental yang kompleks dan mempengaruhi orang secara berbeda. Saya tahu sulit bagi keluarga saya untuk melihat saya melalui episode depresi, dan saya juga tidak suka teman-teman saya melihat saya melalui mereka. Saya benci orang ingin membantu, tetapi tidak bisa. Saya benci memiliki ketidakberdayaan tentang diri saya dan depresi saya. Aku benci memaksakan perasaan tidak berdaya itu pada orang lain.

minyak terbaik untuk radang sendi

Sulit bagi orang dengan depresi untuk menjangkau. Ada stigma serius tentang kesehatan mental di masyarakat kita dan bisa memalukan untuk merasa lumpuh secara fisik karena penyakit mental. Jadi, jika teman ingin membantu, salah satu hal terbaik yang harus dilakukan adalah berada di sana jika dan ketika kita benar-benar ingin berbicara, mengetahui bahwa mungkin ada jangka panjang ketika kita tidak ingin berbicara.

Tolong jangan mencoba menekan kami untuk pergi keluar, terutama dalam kelompok. Depresi adalah penyakit yang mempengaruhi kadar serotonin kita, mirip dengan kecemasan. Dalam banyak hal, kita merasa secara fisik tidak mampu untuk bersiap-siap, pergi keluar, dan bersosialisasi.

Jangan pernah berbicara meremehkan tentang depresi seorang teman atau menyalahkan mereka. Kami sudah berjuang untuk melewati hari ini. Pertarungan itu sangat nyata. Ketika orang mengatakan hal-hal seperti, Lupakan saja atau Keluar saja dan ambil Vitamin D, itu kejam dan meremehkan orang yang mencoba melewatinya.

Orang dengan depresi bisa menjadi sangat sensitif dan kita sering menjadi kritikus terburuk bagi diri kita sendiri. Kami mengatakan pada diri sendiri bahwa kami tidak memadai dan mengerikan dan, dalam beberapa kasus ekstrim, bahwa dunia lebih baik tanpa kita. Mengabaikan penderitaan, atau menyalahkan mereka, sama saja dengan menggoda bahaya yang serius. Saya bukan seorang dokter, tetapi saya tahu bahwa mengabaikan kondisi mental seseorang bukanlah ide yang baik.

Jadi, ketika seorang teman dengan depresi menyendiri, jangkau dan beri tahu mereka bahwa Anda ada untuk mereka, tidak peduli seberapa gelap situasinya. Perpanjang tawaran untuk berbicara kapan saja, dan biarkan mereka melewati musim dengan interaksi sebanyak atau sesedikit yang mereka inginkan.

Terkadang hal terbaik yang bisa kita lakukan adalah mengingatkan orang bahwa mereka dicintai, dan terkadang hanya itu yang perlu didengar oleh penderita depresi. Itu tidak akan membuat mereka lebih baik, tetapi penting untuk mengetahui bahwa orang-orang peduli.

Bagikan Dengan Temanmu: