Gunakan Minyak Atsiri Ini Untuk Menenangkan Gejala Arthritis

Minyak Esensial

Jika Anda mencari pereda nyeri radang sendi, Anda mungkin ingin mencoba menggunakan minyak esensial. Minyak atsiri adalah cara alami dan efektif untuk menenangkan gejala radang sendi dan meningkatkan kesehatan sendi. Ada banyak minyak esensial berbeda yang dapat bermanfaat untuk radang sendi, tetapi beberapa yang paling efektif termasuk eucalyptus, peppermint, dan lavender. Minyak ini dapat digunakan secara topikal atau dihirup, dan dapat memberikan bantuan jangka pendek dan jangka panjang dari nyeri radang sendi. Untuk menggunakan minyak esensial untuk radang sendi, Anda dapat menambahkan beberapa tetes ke diffuser atau memijat minyak ke kulit Anda. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes ke bak mandi atau mengoleskannya langsung ke persendian Anda. Jika Anda mencari cara alami untuk meredakan nyeri artritis, cobalah menggunakan minyak esensial. Dengan penggunaan teratur, minyak atsiri dapat membantu meningkatkan kesehatan sendi dan mengurangi gejala radang sendi.

Diperbarui pada 23 November 2020 6 menit membaca

Mengapa Orang Beralih Ke Minyak Atsiri Untuk Meredakan Tanda & Gejala Arthritis

Arthritis mengacu pada respon inflamasi dari berbagai sendi dalam tubuh yang menyebabkan pembengkakan, nyeri kronis, kekakuan, dan berkurangnya rentang gerak.

Tidak mengelola peradangan dan nyeri radang sendi dengan benar dapat mengakibatkan penurunan kualitas hidup dan kesehatan mental, emosional, dan fisik.

Ada berbagai jenis arthritis seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun yang mengakibatkan tubuh menyerang jaringan persendiannya sendiri.

Karena radang sendi biasanya merupakan kondisi kronis, banyak orang juga beralih ke pengobatan alami dan rumahan untuk mengelola gejala dan meningkatkan kualitas hidup jangka panjang.

Penggunaan minyak esensial dapat menjadi tambahan yang efektif untuk rejimen perawatan radang sendi Anda.

Minyak atsiri (EO) adalah senyawa tanaman yang sangat terkonsentrasi yang diekstraksi dari berbagai bagian pohon, tanaman, bunga, kacang-kacangan, biji-bijian, dan bahkan buah.

Aplikasi terapeutik dari minyak ini disebut aromaterapi dan telah terbukti menawarkan banyak manfaat kesehatan dan dapat membantu berbagai macam penyakit, gejala, dan kondisi seperti:

Menurut Mary Margaret Chappell dan Jennifer Davis dari Arthritis Foundation:

Penelitian menguatkan penggunaan aromaterapi untuk pereda sakit .

Faktanya, sebuah studi dari Catholic University of Korea di Seoul menunjukkan bahwa orang dengan arthritis yang mengendus campuran wangi yang mengandung lavender, eucalyptus, dan rosemary mengalami lebih sedikit rasa sakit dan suasana hati yang lebih baik daripada mereka yang tidak.
cek nomor lot similac

Cara Kerja EO Untuk Menenangkan Gejala Arthritis

EO mengandung ratusan senyawa aktif yang memengaruhi fungsi dan proses tubuh dengan berinteraksi dengan kitasistem saraf,hormon, dan organ.

Minyak memasuki tubuh dan aliran darah melalui kulit jika kita mengoleskannya atau melalui paru-paru jika kita menghirupnya.

Aplikasi topikal dianggap sebagai cara paling efektif untuk membantu meredakan radang sendi.

Gejala radang sendi yang paling umum adalah kekakuan dan nyeri sendi yang disebabkan oleh peradangan sendi.

Jika Anda menderita rheumatoid arthritis maka sistem kekebalan Anda juga bekerja terlalu keras.

Anda pasti ingin mencari EO yang berlimpah di keduanya sifat analgesik ( pereda sakit ) dan juga sifat anti-inflamasi.

Namun penting untuk dicatat, bahwa meskipun EO dapat membantu mengelola gejala RA, EO bukanlah obat untuk artritis.

6 Minyak Atsiri Terbaik Untuk Menghilangkan Radang Sendi

Minyak kunyit (Kunyit panjang)

Analgesik
Antiinflamasi
Antioksidan
Anti-reumatik

Menurut semakin banyak penelitian, minyak atsiri kunyit menawarkan efek anti-inflamasi yang kuat berkat bahan aktif utamanya yang disebut kurkumin.

Tinjauan sistematis tahun 2016 terhadap berbagai uji klinis acak yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menemukan bahwa ekstrak kurkumin 1.000 mg/hari secara keseluruhan tampaknya membantu meringankan gejala radang sendi meskipun diperlukan lebih banyak penelitian. (1)

Minyak kemenyan(Boswellia carteriii)

Analgesik
Antiinflamasi
Antioksidan
Antispasmodik

Berkat sifat anti-inflamasi yang kuat dari Frankincense, Arthritis Foundation menyarankan untuk menambahkan minyak esensial Frankincense untuk mengobati gejala nyeri peradangan. (2)

minyak jahe (Zingiber resmi)

Analgesik
Antiinflamasi
Antioksidan
Antispasmodik

Minyak jahe terkenal untuk melawan rasa sakit yang disebabkan oleh peradangan.

Sebuah studi pada hewan tahun 2016 menemukan penurunan tingkat peradangan terkait rheumatoid arthritis pada tikus betina setelah terpapar minyak esensial jahe. (3)

Studi lain yang diterbitkan dalam Arthritis & Rheumatism menemukan bahwa ekstrak jahe memiliki efek signifikan dalam mengurangi gejala osteoartritis lutut. (4)

Minyak lavender (Lavandula angustifolia)

Analgesik
Antiinflamasi
Antispasmodik

Uji coba terkontrol acak tahun 2016 tentang efek pijat aromaterapi menggunakan campuran yang mengandung minyak esensial lavender pada pasien rheumatoid arthritis menemukan bahwa:

Pijat aromaterapi dan pijat refleksi merupakan intervensi keperawatan nonfarmakologi yang sederhana dan efektif yang dapat digunakan untuk membantu mengatasi nyeri dan kelelahan pada pasien dengan artritis reumatoid .(5)

Minyak kayu putih (Eucalyptus globulus)

Analgesik
Antiinflamasi
Antispasmodik

Minyak esensial Eucalyptus kaya akan 1,8 cineole, senyawa aktif yang dikenal membantu meredakan nyeri dan melawan peradangan. (6)

Sebuah uji klinis acak tahun 2013 pada pasien operasi penggantian lutut menggambarkan bahwa menghirup kayu putih setiap 30 menit menghasilkan pengurangan rasa sakit yang dirasakan dan penurunan penanda tekanan darah. (7)

Minyak peppermint(permen)

Analgesik
Antiinflamasi
Antispasmodik
Obat bius

Menthol, senyawa aktif dalam minyak esensial peppermint, adalah pereda nyeri dan agen anestesi yang terkenal.

EO lain yang dapat membantu mengatasi gejala:

Minyak esensial kamomil
Minyak cengkeh
Dupa
Marjoram
Pohon teh
Kamomil
Hijau musim dingin
Serai

Pro & Kontra EO Untuk Arthritis

Pro:

EO sangat kuat – sedikit saja sudah cukup. Hanya beberapa tetes minyak esensial yang Anda butuhkan untuk mendapatkan manfaat dari berbagai senyawa aktif yang dapat membantu mengatasi rasa sakit, pembengkakan, dan ketidaknyamanan lainnya.
EO berkualitas tinggi yang 100% alami, murni dan bersertifikat organik adalah yang paling ampuh dan efektif untuk tujuan terapeutik dan pengobatan.
Jika digunakan dengan hati-hati danperhatianEO relatif berisiko rendah dan menawarkan sedikit atau tanpa efek samping bila dibandingkan dengan obat radang sendi konvensional lainnya. Namun, dalam beberapa kasus, EO akan paling efektif bila digunakan bersamaan dengan pengobatan jika diperlukan.
Anda dapat mencampur dan memadukan berbagai EO untuk meningkatkan dan memperkuat efeknya yang menenangkan dan menghilangkan rasa sakit.

Kontra:

EO kuat – menggunakannya secara tidak benar atau terlalu banyak dapat menyebabkan reaksi yang merugikan atau memperburuk gejala.
Banyak EO di pasaran diencerkan, terkontaminasi, atau dipalsukan dengan bahan kimia sintetik yang berpotensi berbahaya. Itulah mengapa penting untuk mengetahui cara mencari produk berkualitas tinggi. (Lebih lanjut tentang itu di bagian mendatang.)
EO bukanlah obat untuk semua, terutama jika Anda mengalami gejala radang sendi yang parah.(Jika Anda menghadapi kondisi nyeri yang terus-menerus atau luar biasa, silakan berkonsultasi dengan dokter atau penyedia medis Anda sebelum menggunakannya.)
Ada sangat sedikit penelitian tentang efek EO pada radang sendi. Banyak dari penelitian ini dilakukan pada hewan sehingga diperlukan lebih banyak penelitian manusia.

Menggunakan EO Untuk Pengobatan Alternatif Alami Lainnya Untuk Radang Sendi

Pengobatan dan perawatan alternatif dapat membantu penderita radang sendi mengelola kondisi mereka dengan lebih baik sehingga mereka dapat meningkatkan kualitas hidup mereka.

nama api

Berikut ini adalah 6 kebiasaan pemberdayaan yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesejahteraan Anda:

Suplementasi

Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.

Setiap orang memiliki cetak biru biokimia dan susunan genetik yang unik.

Hanya karena suplemen tertentu disebut-sebut efektif untuk peradangan atau radang sendi, tidak berarti suplemen tersebut akan bekerja untuk semua orang.

Menurut Arthritis Foundation inilah beberapa suplemen ituMungkinmembantu dalam mengelola gejala Anda: (8)

berani nama anak laki-laki

Glukosamin
Sama
Minyak ikan
Vitamin A,C,E,D, & K
Kurkumin

Diet anti-inflamasi

Apa yang Anda makan dan bagaimana Anda makan sangat memengaruhi tingkat gejala dan perkembangan kondisi Anda.

Tetap berpegang pada adiet kaya makanan anti-inflamasiseperti alpukat, minyak zaitun, salmon sockeye tangkapan liar, sayuran hijau, dan blueberry.

Bertujuan untukmakan seperti seorang yogi80% dari waktu.

Belanja organik.

Makanlah dengan penuh perhatian.

Hindari makanan inflamasi seperti alkohol, gula, gluten, susu, dan makanan olahan.

Ini semua dapat membantu dalam jangka panjang.

Hidrasi yang Tepat

Percaya atau tidak, dehidrasi kronis, meski ringan, bisa meningkatkan penanda peradangan di tubuh.

Dalam yoga, diyakini bahwa tubuh yang mengalami dehidrasi kronis memiliki aliran energi vital yang lemah dan tidak dapat bekerja dengan potensi tertinggi.

Pelajari bagaimana Anda bisaberlatih yoga melalui ritual hidrasi.

Pastikan untuk mengkonsumsi setidaknya 1,5-2 liter air setiap hari.

Jika Anda mengonsumsi kafein, jumlah ini harus ditingkatkan untuk membantu menjaga tubuh Anda terisi kembali.

Anda juga dapat berbicara dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen elektrolit berkualitas tinggi.

Manajemen stres

Menekankanadalah salah satu kontributor terbesar yang diabaikan untuk penyakit, kerusakan tubuh, dan respons peradangan.

Tubuh dalam mode stres kronis dan tidak terkelola tidak dapat sembuh.

Sedang belajarstrategi manajemen stres yang terbuktidapat mengubah hidup Anda dan pandangan Anda tentang hari-hari Anda.

Tiga kebiasaan berikut dapat membantu Anda menenangkan tubuh dan pikiran sehingga menerima sinyal keamanan yang memberi tahu bahwa sudah waktunya istirahat, rileks, dan menghilangkan stres…

Meditasi

Melakukan latihan meditasi setiap hari, meskipun hanya beberapa menit sehari untuk memulainya telah terbukti menurunkan kadar kortisol (alias hormon stres), menurunkan tingkat peradangan, dan bahkan memperkuat otak Anda.

Jika meditasi baru bagi Anda, maka Anda dapat memulainya dengan inipraktik terbimbing sederhana.

Bernapas

Percaya atau tidak, napas Anda memainkan peran penting dalam bagaimana peradangan bermanifestasi di tubuh Anda.

Studi menunjukkan bahwa melakukan latihan pernapasan secara teraturdapat membantu menurunkan tingkat peradangan.

Ada latihan pranayama (pernapasan yoga) tertentu yang tampaknya memiliki efek antiperadangan.

Cara Anda bernapas juga berdampak langsung pada tingkat stres Anda, jadi belajarlahcara bernapas dengan benardapat membantu Anda merasa lebih tenang dan membumi.

Cara Memilih EO Berkualitas Tinggi yang Tepat untuk Arthritis

Karena begitu banyak produk EO di pasaran yang diencerkan atau dipalsukan, penting untuk mengetahui cara memilih yang terbaik dan berkualitas tinggi.

Ini terutama benar jika Anda menggunakan EO untuk tujuan penyembuhan dan pengobatan.

ulasan probiotik bayi

EO berkualitas tinggi akan memiliki kapasitas terapeutik tertinggi, jadi inilah 7 tips untuk membantu Anda memilih EO yang tepat untuk Anda:

Cari kelas terapi organik bersertifikat minyak esensial .
Periksa apakah pengujian yang tepat telah dilakukan.
Riset perusahaan. Apakah itu bereputasi baik?
Periksa labelnya. Apakah semua informasi yang relevan ada di sana?
Periksa harganya. Terlalu murah adalah bendera merah.
Periksa nama latinnya. Ini adalah nama botani tanaman yang sebenarnya.
Periksa diri Anda sendiri. Tubuh Anda akan memberi umpan balik, jadi percayalah pada intuisi Anda!

Cara Menggunakan EO Untuk Arthritis

Cara paling efektif untuk menggunakan EO untuk gejala radang sendi Anda adalah dengan mengoleskannya ke kulit dan memijat lembut area yang terkena.

Anda ingin melakukan ini beberapa kali sehari jika memungkinkan.

Penting untuk dicatat bahwa Anda harus selalu mengencerkan EO Anda dengan minyak pembawa saat digunakan langsung pada kulit Anda.

Ingatlah bahwa EO itu kuat dan sedikit banyak manfaatnya.

Mengoleskan minyak dengan rapi pada kulit tidak akan membantunya terserap dengan baik karena EO cenderung cepat menguap.

Menambahkan minyak pembawa seperti minyak kelapa, minyak jojoba, dan minyak almond akan membantu minyak menyerap lebih baik sehingga dapat memberikan efek lebih.

Sebagai aturan praktis, tempelkan 1 tetes EO per 1 sendok teh minyak pembawa.

Anda juga bisa menambahkannya ke garam mandi dan membuat rendaman mandi yang menenangkan untuk nyeri otot dan persendian.

Bagikan Dengan Temanmu: