7 Minyak Atsiri Terbaik Untuk Meredakan Sakit Kepala & Sakit Migren

Minyak Esensial

Jika Anda mencari minyak esensial terbaik untuk meredakan sakit kepala dan migrain, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Berikut adalah 7 minyak esensial terbaik untuk sakit kepala dan migrain, berdasarkan khasiat dan keamanannya yang telah terbukti. 1. Minyak lavender adalah salah satu minyak esensial paling populer dan efektif untuk sakit kepala dan migrain. Ini dikenal karena sifatnya yang menenangkan dan merilekskan, yang dapat membantu meredakan sakit kepala karena tegang. 2. Minyak peppermint adalah minyak esensial lain yang sangat baik untuk sakit kepala dan migrain. Sifatnya yang mendinginkan dan menyegarkan dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan ketegangan. 3. Minyak rosemary adalah minyak esensial yang bagus untuk sakit kepala. Sifatnya yang merangsang dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan meredakan sakit kepala karena tegang. 4. Minyak kamomil adalah minyak esensial lain yang populer untuk sakit kepala. Sifatnya yang menenangkan dan menyejukkan dapat membantu meredakan sakit kepala karena tegang dan migrain. 5. Minyak kayu putih adalah minyak esensial lain yang sangat baik untuk sakit kepala. Sifatnya yang mendinginkan dan menyegarkan dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan ketegangan. 6. Minyak jahe adalah minyak esensial lain yang bagus untuk sakit kepala. Sifatnya yang menghangatkan dan merangsang dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan meredakan sakit kepala karena tegang. 7. Minyak kemangi adalah minyak esensial lain yang sangat baik untuk sakit kepala. Sifatnya yang merangsang dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan meredakan sakit kepala karena tegang.

Diperbarui pada 28 September 2021 7 menit membaca

Mengapa Orang Beralih ke Minyak Esensial & Aromaterapi untuk Sakit Kepala

Denyutan. Tekanan. Nyeri.

Ketika sensasi yang akrab itu muncul di benak mereka yang jelek (secara harfiah), Anda tahu inilah saatnya untuk mengambil tindakan.

Jadi apa yang kamu lakukan?

Mencapai ibuprofen atau acetaminophen?

Mungkin.
Saat ini, semakin banyak orang yang menggunakan minyak esensial sebagai gantinya.

Ini mungkin tampak seperti pilihan yang tidak mungkin, tetapi bagi mereka yang telah mengalami kekuatan penyembuhannya, ini adalah langkah pertama yang alami.

Penelitian dalam beberapa tahun terakhir telah mengkonfirmasi bahwa minyak atsiri (yang pada dasarnya Cairan terkonsentrasi Ibu Pertiwi) adalah solusi alami yang berpotensi efektif untuk sejumlah kondisi kesehatan termasuk sakit kepala, migrain, sinus, dan manajemen nyeri.

Sakit kepala memang tidak pernah menyenangkan, apalagi jika sering terjadi.

Dan tanyakan saja kepada siapa saja yang menderita serangan migrain dan mereka akan memberi tahu Anda seberapa besar pengaruhnya terhadap kualitas hidup dan produktivitas seseorang.

Dan karena akar penyebab sakit kepala sangat beragam, terkadang sulit untuk mengetahui secara spesifik apa yang harus dilakukan untuk mencegah atau meminimalkan sakit kepala di masa depan dan gejalanya.

Sakit kepala dapat disebabkan oleh:

Stres dan kecemasan kronis yang tidak terkelola
Dehidrasi
Fluktuasi hormon
Konsumsi atau penarikan alkohol
Gula darah rendah
Kurang tidur
Alergi
Penarikan kafein
Sindrom penarikan (obat-obatan)
Sensitivitas cahaya
Perubahan penglihatan
Kemacetan / sinus

Cara Kerja EO untuk Meredakan Sakit Kepala

Minyak atsiri (EO) menawarkan banyak manfaat kesehatan dan dapat meningkatkan kesehatan.

Mereka bisameredakan ketegangan otot, merangsang aliran darah (terutama ke dahi/kepala), menyeimbangkan hormon (terutama wanita),memberikan pereda nyeri(analgesik),mengurangi peradangan,meringankan kemacetandan masalah pernafasan,meningkatkan kualitas tidur, bertindak sebagaipenenang dan obat penenang pada pikiran, suasana hati, dan sistem saraf.

EO adalah senyawa aromatik dengan konsentrasi tinggi yang diekstraksi dari bahan pohon atau tanaman seperti kulit kayu, daun, bunga, akar, damar, buah, atau kacang.

Mereka dianggap sebagai bentuk pengobatan herbal dan penyembuhan holistik, dan aplikasi terapeutiknya sering disebut sebagai aromaterapi.

Lebih dari 300 senyawa aromatik aktif yang berbeda biasanya ditemukan di botol EO rata-rata Anda.(1)

nama kulit terang yang lucu

Senyawa ini memiliki sifat farmakologis yang memengaruhi hampir setiap sistem, setiap organ, setiap sel dalam tubuh Anda.

Hanya beberapa tetes EO yang Anda butuhkan untuk mengalami efek potensial pada pengurangan rasa sakit.

7 Minyak Atsiri Terbaik Untuk Sakit Kepala

Minyak lavender

Analgesik (pereda nyeri)
Antiinflamasi
Vasodilator (melebarkan pembuluh darah untuk mencegah ketegangan otot)
Menghirup minyak esensial lavender ditemukan sebagai pengobatan yang mungkin efektif dan aman untuk manajemen migrain akut menurut uji klinis yang diterbitkan di Neurologi Eropa. (2)

Minyak peppermint

Analgesik (pereda nyeri)
Antiinflamasi
Bahan aktif utamanya, mentol, menciptakan efek mendinginkan yang dapat menenangkan rasa sakit dan nyeri
Relaksan otot
Meningkatkan sirkulasi darah
Aplikasi topikal minyak esensial peppermint telah ditemukan secara signifikan mengurangi sakit kepala tegang setelah hanya 15 menit dan efeknya bertahan selama lebih dari satu jam. (3)

Minyak kamomil

Analgesik (pereda nyeri)
Antiinflamasi
Obat penenang
Aplikasi topikal minyak esensial chamomile (Matricaria chammomila l)mungkin efektif untuk meredakan nyeri migrain, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian. (4)

Minyak kayu putih

Analgesik (pereda nyeri)
Antiinflamasi
Efek pendinginannya dapat meredakan sakit dan nyeri
Relaksan otot
Meningkatkan sirkulasi darah
Membuka saluran udara hidung dan dapat mengurangi tekanan sinus dan sakit kepala sinus
Menghirup minyak esensial kayu putih telah terbukti meredakan nyeri (5)

minyak rosemary

Analgesik (pereda nyeri)
Meningkatkan sirkulasi
Meredakan sakit dan nyeri
Menghilangkan kemacetan
Minyak esensial rosemary (Rosemary officinalis) mungkin memiliki efek menguntungkan untuk sakit kepala yang disebabkan oleh sindrom penarikan. (6)

Minyak kemenyan

Analgesik (pereda nyeri)
Antiinflamasi
Obat penenang

Minyak pohon teh

Mengendurkan otot-otot tegang yang menjadikannya pilihan yang baik untuk sakit kepala karena tegang
Dekongestan yang dapat membantu mengatasi sakit kepala sinus

EO lain yang berpotensi efektif untuk sakit kepala adalah:

Bergamot
Marjoram

Pro & Kontra EO untuk Sakit Kepala

Pro:

EO sangat kuat – sedikit saja sudah cukup. Misalnya, tahukah Anda bahwa 30 pon bunga lavender dapat dimasukkan ke dalam satu botol saja? Hanya satu tetes menawarkan beberapa senyawa aktif yang dapat memberikan pereda nyeri yang signifikan dari sakit kepala tipe tegang.
Minyak esensial murni harus 100% alami. Ini berarti Anda memiliki akses langsung ke apotek alam dan kearifan tanaman penyembuh.
Jika Anda menggunakan EO dengan hati-hati dan mengkonsumsinya dengan hati-hati, kemungkinan besar Anda akan mengalami sedikit atau tanpa efek samping. (Tidak seperti kebanyakan obat-obatan.)
Pikirkan EO sebagai alat untuk perawatan kesehatan preventif yang relatif terjangkau dan mudah diakses. Dan tidak seperti obat-obatan, Anda dapat mencampurkan banyak minyak untuk memaksimalkan atau meningkatkan efek menenangkan sakit kepala.

Kontra:

EO kuat - konsentrasi tinggi yang tidak perlu dapat menyebabkan mereka menjadi iritasi dan bahkan dapat memperburuk sakit kepala atau ketegangan.
Sayangnya, ada banyak produk EO palsu di pasaran yang menampilkan klaim dan label yang menyesatkan.Diperkirakan lebih dari 75% dari semua EO yang ada di pasaran diencerkan atau terkontaminasi dengan bahan sintetis.(7)
Meskipun EO dapat memberikan pereda gejala sakit kepala, mereka tidak menyembuhkan semuanya.(Catatan: Jika Anda mengalami sakit kepala parah atau berulang atau sakit kepala yang tajam, segera temui dokter Anda.)
Ada kontraindikasi yang harus diperhatikan untuk penggunaan EO. Misalnya – kayu putih tidak boleh digunakan jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau menderita epilepsi. Penggunaan minyak ini secara berlebihan sebenarnya bisamenyebabkan sakit kepala.
Penelitian yang lebih mendalam diperlukan untuk mengeksplorasi sakit kepala EO dan kemampuan menghilangkan migrain. Sebagian besar penelitian telah dilakukan pada hewan atau mengandalkan pengalaman subyektif pribadi yang dapat mendistorsi hasil.

Menggunakan EO Dengan Pengobatan Alternatif Alami Lainnya & Perawatan Pencegahan Untuk Sakit Kepala

EO bekerja paling baik bila digunakan sebagai bagian dari rencana holistik menyeluruh yang bekerja untuk mengatasi berbagai potensi penyebab sakit kepala.

Ingat sakit kepala disebabkan oleh:

Stres dan kecemasan kronis yang tidak terkelola
Dehidrasi
Fluktuasi hormon
Konsumsi atau penarikan alkohol
Gula darah rendah
Kurang tidur
Penarikan kafein
Sindrom penarikan (obat-obatan)
Sensitivitas cahaya
Perubahan penglihatan
Alergi
Kemacetan / sinus

Jadi, inilah yang dapat Anda lakukan untuk memastikan Anda hidup sehat untuk mencegah masa depan (jika mungkin):

pejalan tidur karung

De-stres dengan yoga danmeditasi
Hidrat- minum air putih minimal 1,5-2 liter setiap hari
Beri makan diri Anda dengan benar, jauhkan stres, dan istirahatlah dengan baik untuk menjaga keseimbangan hormon. (Anda mungkin perlu mencari panduan medis jika diperlukan tindakan lebih lanjut di sini.)
Kurangi konsumsi alkohol secara signifikan dan tambahkan dengan arang aktif dan elektrolit jika minum.
Kurangi asupan karbohidrat, gula, dan makanan olahan yang berlebihan agar kadar gula darah tetap stabil.
Tidur rata-rata 6,5-8 jam semalam,coba meditasi tidur ini, dan jugagunakan minyak esensial ini untuk meningkatkan kualitas tidur.
Gunakan kacamata dan alat pemblokir cahaya biru seperti mode malam iPhone dan aplikasi desktop f.lux. Ini sangat berguna di malam hari.
Dapatkan ujian visi tahunan yang komprehensif.
Gunakan minyak esensial ini untuk alergi.
Akupunktur dan akupresur dapat membantu dalam beberapa kasus.
Simpan log sakit kepala untuk menentukan kemungkinan pemicu.

Psikosomatis:

Mungkinkah ada hubungan mental/emosional dengan sakit kepala/migrain Anda?

Penyakit psikosomatismengacu pada cara emosi, pikiran, keyakinan, dan persepsi bawah sadar Anda menciptakan keadaan tidak nyaman dan tidak nyaman di dalam tubuh.

Jika Anda ingin melangkah lebih jauh, penelitian ekstensif Dr. John Demartini tentangpenyakit dan persepsimenawarkan kemungkinan lebih lanjut untuk menemukan bantuan.

Dia menyarankan faktor-faktor berikut dapat berkontribusi pada kondisi tersebut:(8)

Sakit kepala:

Konflik antara tindakan tubuh Anda dan jiwa prioritas tertinggi Andapanduan intuitif.
Kritik diri
Membatalkan diri Anda sebagai akibat dari konflik ini

migrain:

Harapan yang tidak realistis dari diri sendiri atau orang lain untuk hidup di luar nilai tertinggi mereka
Standar yang tinggi atau terlalu menuntut pada diri sendiri atau orang lain (bekerja terlalu keras)
Konflik internal antara apa yang diharapkan atau diinginkan dan apa yang sebenarnya terjadi

Dia menawarkan pola dan penegasan kepercayaan baru berikut ini:(8)

Sakit kepala & migrain:

Saya berterima kasih atas bimbingan jiwa saya dan mendengarkan pesan-pesannya setiap hari.
Saya memecah tujuan jiwa saya menjadi langkah-langkah tindakan sehari-hari.
Saya menetapkan tujuan yang realistis dengan kerangka waktu yang realistis.
Saya melihat keilahian antara aktualitas dan realitas.
Tubuh, pikiran, dan jiwa saya selaras.

Obat bebas (over-the-counter):

Penggunaan pereda nyeri yang berlebihan atau kronis seperti asetaminofen (alias parasetamol) atau ibuprofen dapat menyebabkan sakit kepala berulang dan efek samping lainnya.

Penting juga untuk diingat bahwa obat-obatan ini adalah perban yang menutupi gejala tetapi tidak mengatasi akar penyebab masalahnya.

Cara Memilih EO Berkualitas untuk Pereda Sakit Kepala

Produk berkualitas rendah dapat tercemar dengan aditif, pengisi, atau bahan kimia lain yang dapat membahayakan kesehatan Anda dan dapat memperparah sakit kepala Anda.

Berikut adalah 7 tip anti-bodoh untuk membantu Anda:

1 – Carilah minyak esensial kelas terapeutik organik bersertifikat.

2 – Periksa bahwa pengujian telah dilakukan.

3 – Penelitian perusahaan.

4 – Periksa labelnya.

5 – Periksa harganya.

6 – Periksa nama Latin.

7 – Periksa diri Anda sendiri.

Cara Menggunakan EO Untuk Meredakan Sakit Kepala & Migrain – 3 Campuran Minyak DIY yang Efektif

Berikut adalah tiga campuran efektif yang berfungsi sebagai obat sakit kepala alami. Ada petunjuk terperinci untuk membantu Anda merasa lebih baik dalam waktu singkat berdasarkan jenis sakit kepala:

1. Sakit kepala tegang

Campuran Roll-On

7 tetes pepermin
7 tetes Pohon Teh
7 tetes Eucalyptus
20 tetes minyak pembawa (yaitu: minyak kelapa fraksinasi, minyak jojoba)

Instruksi:

Tempatkan semua bahan ke dalam wadah rol dan oleskan secara topikal ke pelipis, belakang kepala, leher, dan bahu.

racun jimat keberuntungan

Campuran Inhaler

10 tetes Peppermint
10 tetes Pohon Teh
10 tetes Eucalyptus

Instruksi:

Tempatkan semua bahan ke dalam wadah penghirup dan ambil napas lambat, panjang, dan dalam.

Jangan lupa untuk melibatkan perut bagian bawah Anda.

Ini akan membantu sistem saraf Anda menjadi tenang juga.

Anda dapat menggunakan ini dengan cepat,pranayama yang dibimbingsesi (pernapasan yoga).

Campuran Diffuser

5 tetes pepermin
5 tetes Pohon Teh
5 tetes Eucalyptus
200 ml air

Instruksi:

Tempatkan semua bahan ke dalam diffuser minyak dan tarik napas perlahan, panjang, dan dalam.

2. Sakit kepala migrain

Campuran Roll-On

4 tetes pepermin
4 tetes Roman Chamomile
3 tetes Lavender
3 tetes Kemenyan
20 tetes minyak pembawa (yaitu: minyak kelapa fraksinasi, minyak jojoba)

Instruksi:

Masukkan semua bahan ke dalam wadah rol dan oleskan ke pelipis, belakang kepala, leher, dan bahu.

Campuran Inhaler

10 tetes Peppermint
10 tetes Roman Chamomile
5 tetes Lavender
5 tetes Kemenyan

Instruksi:

Tempatkan semua bahan ke dalam wadah penghirup dan ambil napas lambat, panjang, dan dalam.

Jangan lupa untuk melibatkan Andaperut bagian bawah.

Ini akan membantu sistem saraf Anda menjadi tenang juga.

Campuran Diffuser

5 tetes pepermin
5 tetes Roman Chamomile
3 tetes Lavender
3 tetes Kemenyan
200 ml air

Instruksi:

Tempatkan semua bahan ke dalam diffuser minyak dan tarik napas perlahan, panjang, dan dalam.

3. Sakit kepala sinus

Campuran Roll-On

7 tetes Rosemary
7 tetes Eucalyptus
7 tetes Pohon Teh
20 tetes minyak pembawa (yaitu: minyak kelapa fraksinasi, minyak jojoba)

Instruksi:

Tempatkan semua bahan ke dalam wadah rol dan oleskan ke pelipis, dahi, dan bawah mata.

Campuran Inhaler

10 tetes Rosemary
10 tetes Eucalyptus
10 tetes Pohon Teh

Instruksi:

Tempatkan semua bahan ke dalam wadah penghirup dan ambil napas lambat, panjang, dalam atau cukup bernapas dengan normal – molekul aktif akan tetap masuk ke tubuh Anda dengan cara yang sama.

Campuran Diffuser

5 tetes Rosemary
5 tetes Eucalyptus
5 tetes Pohon Teh
200 ml air

Instruksi:

Tempatkan semua bahan ke dalam diffuser minyak dan tarik napas perlahan, panjang, dan dalam.

Bagikan Dengan Temanmu: