Apa yang Dimakan Yogi: Ini Adalah Makanan Terbaik Untuk Dikonsumsi Untuk Peningkatan Energi (Prana)

Dalam hal makanan dan yoga, ada makanan tertentu yang dianggap paling baik untuk meningkatkan energi dan prana. Makanan ini biasanya tinggi protein dan lemak sehat, serta mudah dicerna. Berikut adalah beberapa makanan terbaik untuk dimakan untuk meningkatkan energi dan prana: 1. Telur: Telur merupakan sumber protein dan lemak sehat, serta mudah dicerna. Mereka juga merupakan sumber vitamin B yang baik, yang penting untuk produksi energi. 2. Kacang-kacangan dan biji-bijian: Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber lemak dan protein yang sehat, dan juga kaya akan vitamin dan mineral. Mereka mudah dicerna dan menjadi makanan ringan atau tambahan makanan yang enak. 3. Ikan: Ikan merupakan sumber protein dan lemak sehat, dan juga tinggi asam lemak omega-3, yang bermanfaat untuk kesehatan otak. Ikan juga mudah dicerna. 4. Ayam: Ayam adalah sumber protein yang bagus dan mudah dicerna. Ini juga merupakan sumber vitamin B dan mineral yang baik. 5. Yogurt: Yogurt adalah sumber protein dan kalsium yang bagus, dan juga merupakan sumber probiotik yang baik, yang bermanfaat untuk kesehatan usus.

Makanan yang Anda makan bisa menjadi bentuk obat yang paling aman dan paling kuat atau bentuk racun yang paling lambat.

– Ann Wigmore, Praktisi & Penulis Kesehatan Holistik

Kita semua pernah ke sana, terutama setelah makan siang yang banyak mengandung karbohidrat, bukan?

Kami mulai merasakan penurunan energi sore saat kadar gula darah turun.

pengusir semut minyak atsiri

Menguap dimulai dan kabut otak masuk.

Jadi apa yang kamu lakukan?

Apakah Anda meraih minuman berenergi atau secangkir kopi lagi?

Meskipun itu mungkin memberikan sentakan singkat, itu tidak berkelanjutan seperti opsi lainnya.

Minuman berenergi diketahui dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.

Terlalu banyak kafein dapat membuat Anda gelisah dan menyebabkan Anda mengalami dehidrasi (yang disertai dengan masalah energinya sendiri).

Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk apeningkatan energi yang cepatuntuk melawan kelelahan?

Dan apa yang dapat Anda lakukan untuk memastikan Anda memiliki tingkat energi yang stabil sepanjang hari?

Apa yang Dimakan Yogi Untuk Energi Berkelanjutan (Prana):

Makanan mengungkapkan hubungan kita dengan Bumi.

Setiap gigitan mengandung kehidupan matahari dan bumi.

– Thich Nhat Hanh, biksu Buddha dan guru kesadaran

Makanan yang kita makan dapat meningkatkan prana (energi vital) dalam tubuh atau dapat menguras prana dari dalam tubuh.

Yogi percaya semuanya terbuat dari prana – energi vital universal.

Sel, saraf, kelenjar, jaringan, dan organ Anda mengandung prana.

Matahari dan atmosfer menghasilkan prana.

Semakin banyak prana dapat mengalir dengan bebas melalui saluran tubuh Anda, Anda akan semakin bersemangat, tangguh, dan sadar.

Ketidaknyamanan, ketidaknyamanan, dan gejala fisik muncul ketika prana tersumbat atau tertekan di dalam tubuh.

Anda dapat menganggap makanan sebagai bagian dari dua kelompok:

1 – Makanan hidup yang mengandung prana matahari dan bumi (makanan pemberi energi)

2 – Makanan tidak hidup yang meredupkan prana batin Anda

Makanan pemberi energiadalah makanan utuh yang belum diproses yang telah tersentuh oleh sinar matahari dan tanah. (Seperti di atas, jadi di bawah.)

Pikirkan sayuran organik musiman seperti kangkung, arugula, dan asparagus, buah-buahan segar seperti beri, nanas, dan alpukat.

apa nama artinya api

Makanan penyedot energi sangat diproses dan jauh dari bentuk aslinya.

Pikirkan keripik kentang kemasan, kue, es krim, makanan beku, dan gorengan.

Mengapa Makanan Adalah Bahan Bakar:

Jika nutrisi tidak optimal, produksi energi yang efisien hampir tidak mungkin dilakukan.

Selain itu, sebagian besar keluhan kesehatan dan penyakit diakibatkan oleh kekurangan energi.

Pemilihan makanan yang buruk dan dehidrasi merupakan alasan nomor satu mengapa orang memiliki tingkat energi yang rendah di siang hari.

Produksi energi rendah adalah salah satu tanda peringatan pertama bahwa skala vitalitas Anda menurun.

– Dave Hompes Praktisi & Peneliti Nutrisi & Pengobatan Fungsional

Tubuh kita mengubah makanan menjadi energi dengan memecah nutrisi di dalamproses pencernaan.

Makanan yang Anda makan adalah sumber energi utama untuk mitokondria sel Anda (mesin pembangkit tenaga sel).

Anda membutuhkan bahan bakar agar memiliki energi untuk berfungsi dengan baik, bekerja dengan baik, berjalan 5.000 langkah sehari, menikmati seks, tertawa bersama orang yang Anda cintai, membuang sampah, mencerna makanan, melawan infeksi, dll.

Sumber energi utama tubuh berasal dari makronutrien: protein, lemak, dan karbohidrat.

Kami mendapatkan makronutrien ini dari campuran semuamakanan yang kita makan.

Itulah mengapa sangat penting untuk makan banyak makanan utuh yang mengandung banyak makronutrien ini.

similac optigro non-gmo

Tubuh Anda akan memecah protein dan menggunakan asam amino untuk energi.

Tubuh Anda akan memecah lemak dan menggunakan asam lemak untuk energi.

Menambah jumlah lemak sehat yang Anda makan membantu meningkatkan asupan asam lemak omega-3 dan ini membantu meningkatkan energi dalam sel Anda dan menawarkan manfaat kesehatan lainnya seperti membantu mengurangiperadangan.

Sumber asam lemak omega-3 yang baik adalah:

• ikan salmon
• alpukat
• biji chia
• biji rami
• biji rami

Tubuh menggunakan Vitamin B (seperti vitamin B6 dan vitamin B12) untuk membantu mengubah makanan yang Anda makan menjadi glukosa yang memberi Anda energi.

Vitamin C juga dikenal memiliki efek memberi energi pada sel.

Lebih banyak makanan penambah energi:

nama bunga yang indah

• coklat hitam
• karbohidrat kompleks seperti ubi dan labu
• bluberi

Resep Penambah Energi – Smoothie Mentimun Krim:

Smoothie lembut ini penuh dengan makanan super kuat yang memberi Anda makanan yang sempurna kapan saja.

Resep:

(Untuk 2 porsi)

Campur semuanya dalam blender dan nikmati:

• 4oo ml air
• 1 mentimun besar
• 1-2 cangkir bayam beku, kangkung, atau sayuran hijau lainnya
• 1 genggam kacang macadamia mentah
• 2 sdm biji rami
• 1 sdt Tahini
• 1 sdt bubuk rumput gandum
• 1 sdt bubuk rumput barley
• 1 sdt bubuk spirulina
• 1-2 tetes stevia cair
• 2 sdm biji rami
• 2 sendok protein kolagen
• 2 sdm minyak MCT

*semuanya organik

* masukkan peptida kolagen di urutan terakhir dan haluskan dengan kecepatan rendah.

Bagikan Dengan Temanmu: