Minyak Atsiri Terbaik Untuk Batuk – Apakah Berhasil?

Jika Anda sedang mencari minyak esensial terbaik untuk batuk, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Ada banyak minyak esensial berbeda di luar sana, dan mungkin sulit untuk mengetahui mana yang terbaik untuk batuk Anda. Kami telah melakukan penelitian untuk Anda dan menyusun daftar minyak esensial terbaik untuk batuk, berdasarkan efektivitas dan keamanannya. Minyak peppermint adalah salah satu minyak esensial paling populer untuk batuk, dan untuk alasan yang bagus. Minyak peppermint adalah ekspektoran alami, artinya membantu melonggarkan dan mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan. Minyak peppermint juga antimikroba, artinya dapat membantu membunuh bakteri penyebab batuk Anda. Minyak kayu putih adalah minyak esensial populer lainnya untuk batuk. Seperti minyak peppermint, minyak kayu putih bersifat ekspektoran dan dapat membantu melonggarkan dan mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan. Minyak kayu putih juga antimikroba dan dapat membantu membunuh bakteri penyebab batuk. Minyak thyme adalah minyak esensial lain yang efektif untuk batuk. Minyak thyme adalah ekspektoran dan dapat membantu melonggarkan dan mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan. Minyak thyme juga antimikroba dan dapat membantu membunuh bakteri penyebab batuk. Minyak lavender adalah minyak esensial lain yang efektif untuk batuk. Minyak lavender bersifat ekspektoran dan dapat membantu melonggarkan dan mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan. Minyak lavendel juga bersifat antimikroba dan dapat membantu membunuh bakteri penyebab batuk. Ini hanya beberapa minyak esensial terbaik untuk batuk. Jika Anda mencari informasi lebih lanjut tentang minyak atsiri, pastikan untuk membaca artikel kami yang lain.

Diperbarui pada 12 Agustus 2020 7 menit membaca

Mengapa Orang Beralih ke Minyak Atsiri untuk Batuk

Mengisi, hidung meler, badan pegal, dan hidung tersumbat.

Gejala flu biasa memang bisa mengganggu hari-hari Anda sehingga tak heran banyak dari kita rela mencoba apa saja agar merasa lebih baik.

Tetapi sebelum Anda mencari resep atau obat bebas (OTC) sebagai tanggapan pertama, Anda mungkin ingin mempertimbangkan cara yang lebih alami – minyak esensial.

Minyak atsiri (EO) adalah senyawa aromatik yang sangat pekat yang diekstraksi dari bahan pohon atau tanaman seperti kulit kayu, daun, bunga, akar, damar, buah, atau kacang.

Mereka dianggap sebagai bentuk jamu dan pengobatan alami, dan aplikasi terapeutiknya sering disebut sebagai aromaterapi.

Ada peningkatan minat pada sifat farmakologis EO sebagai terapi alternatif untuk kondisi pernapasan dan infeksi.

Banyak EO telah ditemukan efektif untuk meredakan gejala pilek dan batuk, tanpa potensi efek samping yang merugikan dari obat bebas.

Leigh Ann Mike, anggota fakultas di Fakultas Farmasi Universitas Washington mengatakan:

Orang berpikir bahwa karena mereka dapat membeli pengobatan ini tanpa resep, mereka aman. Tapi itu tidak selalu benar.(1)

Penggunaan obat yang berlebihan seperti acetaminophen (parasetamol), ibuprofen, dan dekongestan OTC telah dikaitkan dengan kerusakan hati, bisul, masalah ginjal, dan tekanan darah tinggi. (1)

Cara Kerja EO Untuk Meredakan Batuk

Banyak EO memiliki sifat terapeutik khusus yang dapat menargetkan masalah pernapasan dan kemacetan dadamendukung sistem kekebalan tubuh.

100 nama tengah teratas

Jika Anda beralih ke EO untuk meredakan batuk, Anda sebaiknya mencari EO yang:

• Analgesik (pereda nyeri)- ini dapat meredakan sakit tenggorokan dan pegal-pegal.
• Sifat antibakteri– untuk mencegah infeksi bakteri (terutama infeksi pernapasan)
• Antiinflamasi- Bisamenenangkan peradangandi tenggorokan atau sistem pernapasan.
• Antitusif- Menekan refleks batuk
• Dekongestan- untuk mengurangi kemacetan / lendir di saluran pernapasan bagian atas.
• Ekspektoran- Untuk melonggarkan lendir untuk batuk itu keluar.

7 Minyak Esensial Terbaik untuk Batuk

Minyak peppermint(permen)

• Analgesik
• Antibakteri
• Antiinflamasi
• Antitusif
• Dekongestan
• Ekspektoran

Senyawa aktifnya, mentol, dikenal sebagai penekan batuk. (2)

Menthol inilah yang memberi minyak peppermint sensasi dingin yang dapat membantu meredakan nyeri yang sering dikaitkan dengan batuk terus-menerus.

Minyak peppermint juga menunjukkan efek antispasmodik (menekan kontraksi otot) di daerah tenggorokan dan otot bronkial yang dapat mengindikasikan penekanan batuk. (3)

Kontraindikasi n :anak di bawah 6 tahun,tekanan darah tinggi, ibu hamil dan menyusui

Minyak kayu putih(Eucalyptus globulus, radiata)

• Analgesik
• Antibakteri
• Antiinflamasi
• Antitusif
• Dekongestan
• Ekspektoran

Cineole adalah agen terapeutik aktif dalam minyak esensial eucalyptus dan dikenal sebagai antitusif. (2)

Seperti peppermint, ia juga memiliki sensasi dingin yang dapat menenangkan rasa sakit yang berhubungan dengan batuk.

Uapnya membuka saluran sinus dan hidung yang bisamemperdalam pernapasan, terutama pada mereka yang mengalami sinusitis.

Kontraindikasi:Penderita darah tinggi, epilepsi, ibu hamil dan menyusui, anak di bawah 6 tahun

Minyak pohon teh(Melaleuca alternifolia)

• Analgesik
• Antibakteri
• Antiinflamasi
• Antitusif
• Dekongestan
• Ekspektoran

Minyak atsiri pohon teh telah digunakan oleh penduduk Aborigin Australia selama ratusan tahun.

Penduduk asli menghancurkan daun pohon teh dan menghirupnya untuk mengobati pilek dan batuk.

Saat ini, pohon teh dikenal sebagai agen antimikroba ampuh yang dapat melindungi dari infeksi saluran pernapasan bakteri, virus, dan jamur. (4)

Seperti kayu putih, uap minyak pohon teh membuka saluran sinus dan hidung sehingga mengurangi masalah pernapasan.

Kontraindikasi:Beracun jika tertelan, dapat menyebabkan iritasi (lakukan uji tempel sebelumnya)

minyak rosemary(Rosemarinus officinalis)

• Analgesik
• Antibakteri
• Antiinflamasi
• Antitusif
• Dekongestan
• Ekspektoran

Seperti kayu putih, minyak esensial rosemary juga mengandung cineole, yang membantu memecah lendir.

Sebuah uji klinis tahun 2013 menemukan bahwa cineole adalah pilihan yang efektif dalam pengobatan bronkitis akut karena secara signifikan mengurangi frekuensi batuk setelah hanya empat hari. (5)

Kontraindikasi:Wanita hamil, epilepsi, tekanan darah tinggi, bisa menjadi racun jika tertelan.

Minyak oregano(oregano vulgare)

• Analgesik
• Antibakteri
• Antiinflamasi
• Ekspektoran

Minyak Oregano mengandung carvacrol dalam jumlah tinggi, senyawa aktif yang menawarkan khasiat penyembuhan yang kuat dan pertahanan terhadap infeksi.

Uji coba acak yang menyelidiki efek campuran EO yang mengandung oregano pada saluran pernapasan bagian atas menemukan perbaikan segera dan signifikan pada gejala seperti sakit tenggorokan, batuk, dan suara serak. (6)

Kontraindikasi: Wanita hamil dan menyusui, jika Anda mengonsumsi banyak obat.

Minyak kemenyan(Boswellia carteriii)

• Analgesik
• Antibakteri
• Antiinflamasi
• Antitusif
• Ekspektoran

Penggunaan terapeutik Frankincense meliputi kondisi pernapasan, batuk, pilek, dan bronkitis.

Uapnya membuka saluran hidung.

Frankincense dapat merangsang sistem kekebalan dengan memperkuat aktivitas sel kekebalan, dan satu penelitian menemukan bahwa kemenyan dapat meningkatkan aktivitas limfosit (jenis sel darah putih) hingga 90%. (7)

Kontraindikasi: tidak ada yang diketahui

Minyak lemon(Limon jeruk)

• Antibakteri
• Antiinflamasi
• Antitusif
• Dekongestan

Dalam aromaterapi, minyak atsiri lemon secara tradisional digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan, kondisi bronkial, dan radang tenggorokan.

D-limonene, salah satu senyawa aktif dalam minyak lemon, merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu peradangan terkait batuk.

Kontraindikasi: Minyak lemon yang tidak disuling bersifat fototoksik – hindari paparan langsung sinar matahari setidaknya 12 jam setelah dioleskan, dapat menyebabkan iritasi kulit (lakukan uji tempel)

Lainnya yang mungkin juga bermanfaat:

• Minyak esensial lavendel
• Minyak esensial kayu manis
• Minyak geranium
• Minyak cendana
• Minyak pala
• Minyak cemara
• Minyak bergamot
• Minyak cengkeh

Minyak pala, cypress, dan bergamot mengandung senyawa yang disebut camphene yang menurut penelitian merupakan ekspektoran dan dapat mengurangi cairan dalam sistem pernapasan. (8)

Pro & Kontra EO untuk Batuk

Pro:

• EO sangat kuat – sedikit saja sudah cukup. Misalnya, tahukah Anda bahwa satu pon daun peppermint menghasilkan satu botol kecil berukuran 15 ml? Hanya satu tetes menawarkan banyak senyawa aktif yang memengaruhi fisiologi Anda dalam beberapa saat.
• EO berkualitas tinggi harus 100% alami, tanpa filter, dan organik – terutama jika Anda menggunakannya untuk tujuan pengobatan atau terapeutik.
• Jika Anda menggunakan EO dengan hati-hati dan mengkonsumsinya dengan hati-hati dan mengetahui kontraindikasi, kemungkinan besar Anda akan mengalami sedikit atau tanpa efek samping. (Tidak seperti kebanyakan obat OTC.)
• Pikirkan EO sebagai lini pertahanan pertama dan perawatan kesehatan preventif yang relatif terjangkau dan dapat diakses. Dan tidak seperti obat-obatan, Anda dapat mencampurkan banyak minyak untuk memaksimalkan atau meningkatkan penyembuhannya danefek menenangkan.

Kontra:

• EO kuat – konsentrasi tinggi yang tidak perlu atau penyalahgunaan dapat menyebabkannya menjadi iritan dan bahkan dapat memperburuk gejala batuk dan pilek Anda.
• Sayangnya, ada banyak produk EO palsu di pasaran yang menampilkan klaim dan label yang menyesatkan.Diperkirakan lebih dari 75% dari semua EO yang ada di pasaran telah diencerkan atau terkontaminasi dengan bahan sintetis. (9)
• Meskipun EO dapat menawarkan banyak manfaat kesehatan, mereka bukanlah obat untuk semuanya. (Jika Anda mengalami batuk yang serius atau terus-menerus atau gejala Anda semakin parah, konsultasikan dengan dokter atau penyedia medis Anda sebelum menggunakannya.)
• Perhatikan kontraindikasi untuk setiap minyak yang Anda gunakan – banyak di antaranya tidak cocok untuk bayi, anak kecil, atau wanita hamil dan menyusui.
• Sebagian besar penelitian yang dilakukan pada EO sebagian besar didasarkan pada penelitian pada hewan. Meskipun hasilnya tampak menjanjikan, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengeksplorasi manfaat EO lebih jauh untuk memahami mekanisme yang mereka gunakan untuk meredakan pilek dan batuk.

Menggunakan EO Dengan Pengobatan Batuk Alternatif Alami Lainnya

Karena EO bukan obat untuk semua, manfaatnya paling meningkat ketika mereka membentuk bagian dari pendekatan holistik dan menyeluruh untuk mengatasi gejala batuk, sakit tenggorokan, dan pilek.

EO saja mungkin tidak akan menyembuhkan Anda dari batuk, terutama jika batuk terus-menerus atau jika Anda masih melakukan kebiasaan dan pola yang menyebabkan iritasi lebih lanjut, membebani sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan peradangan.

Hal-hal seperti merokok, penggunaan narkoba, minum alkohol,kurang tidur, stres / kecemasan yang tidak terkendali, dan mengonsumsi gula, gluten, susu, dan makanan olahan semuanya dapat memperburuk batuk.

Ada banyak pilihan dalam hal pengobatan rumahan, dan cara yoga untuk mengatasi batuk melibatkan penanganan berbagai lapisan masalah:

Fisik

• Minum lemon, madu, jahe, & air panas
• Makan seperti seorang yogi
• Kumur air hangat dan garam
• Kaldu tulang
• Probiotik berkualitas tinggi
• Tetap terhidrasi(2L air setiap hari)
• Bromelain (baik sebagai suplemen atau dengan memakan nanas segar)
• Akar marshmallow

Energik

Yogi percaya bahwa gejala fisik adalah manifestasi lahiriah darimasalah aliran energi.

Dalam tradisi yoga, kita memiliki tujuh pusat energik (cakra) yang naik turun di garis tengah tubuh.

Pusat-pusat ini adalah pusaran energi halus dan kekuatan hidup (alias prana/chi/energi vital) untuk berjalan melalui saluran tubuh kita.

Ketika energi vital mengalir bebas, pusat-pusat ini terbuka dan aktif dan kita mengalami kesehatan dan kesejahteraan mental, emosional, dan fisik.

Kami mengalami gejala fisik ketika ada penyumbatan atau ketidakseimbangan (aktivitas yang kurang/berlebihan) dari suatu pusat.

Gejala fisik dari ketidakseimbangan di pusat energi tenggorokan meliputi:

• Batuk
• Sakit tenggorokan (terutama kronis)
• Radang tenggorokan
• Radang tenggorokan
• Suara serak

Ini ameditasi terbimbinguntuk membantu menyeimbangkan dan memperkuat pusat energi tenggorokan Anda.

Mental/Emosional

Mungkinkah ada hubungan mental/emosional dengan batuk Anda?

Penyakit psikosomatismengacu pada cara emosi, pikiran, keyakinan, dan persepsi bawah sadar Anda menciptakan keadaan tidak nyaman di tubuh.

Pikiran, emosi, dan tubuh Anda adalah instrumen dan cara Anda menyelaraskan dan menyesuaikannya menentukan seberapa baik Anda bermain dalam hidup.

– Yogi Bhajan, guru yoga & penulis

Penulis dan pendiri Hay House Publishing Louise Hay menulis seluruh buku yang menghubungkan faktor psikosomatis dengan berbagai jenis gejala dan kondisi kesehatan.

Dalam Heal Your Body dia menyarankan bahwa batuk mungkin berhubungan dengan pola pikir berikut:

• Keinginan untuk menggonggong di dunia
• Lihat aku! Dengarkan aku!
• Takut menjalani hidup sepenuhnya

Dia menawarkan penegasan berikut dan pola kepercayaan baru untuk membantu melegakan tenggorokan:

• Saya diperhatikan dan dihargai dengan cara yang paling positif.
• Aku dicintai.
• Saya aman.
• Saya suka hidup saya.

Cara Memilih EO Berkualitas Tinggi yang Tepat untuk Pereda Batuk

Produk non-organik berkualitas rendah dapat tercemar dengan aditif, bahan pengisi, atau bahan kimia berbahaya lainnya yang dapat memperburuk batuk dan gejala lainnya.

Penting untuk mengetahui cara memilih EO kualitas terbaik untuk mendapatkan manfaat obat dan terapeutik sepenuhnya.

Berikut adalah 7 langkah yang harus diikuti:

1. Selalu pilih kelas organik dan terapeutik bersertifikat

2. Periksa jaminan kualitas melalui pengujian

3. Lihat ke dalam perusahaan – apakah mereka memiliki reputasi?

4. Lihat labelnya.

5. Jangan berhemat atau pelit.

6. Pastikan nama latin oli tertera pada label.

7. Amati umpan balik tubuh Anda danpercayai intuisi Anda.

Campuran Minyak Esensial & 3 Kegunaan Untuk Mengobati Batuk Anda Secara Alami

Untuk membantu Anda memulai, berikut adalah beberapa campuran EO bersama dengan cara khusus untuk menggunakannya.

Tolong dicatat:

Minyak tertentu seperti rosemary, eucalyptus, peppermint, dan oregano bukan cocok atau dianggap aman untuk anak di bawah usia 6 tahun, minimal.

similac saya ingat 2022

Silakan lanjutkan dengan hati-hati dan lakukan riset Anda sendiri sebelum menerapkan campuran ini pada bayi dan anak-anak dari segala usia.

Wanita hamil dan menyusui juga harus membaca kontraindikasi yang tercantum di atas sebelum mendaftar.

Gosok Uap DIY

Gosok dada buatan sendiri ini adalah alternatif tidak beracun untuk Vicks vaporub kuno yang bagus.

Sayangnya, Vicks mengandung bahan-bahan yang kurang disukai termasuk bahan kimia sintetik dan bahkan minyak bumi.

Campuran:

• ¼ cangkir mentega kakao (minyak pembawa)
• ¼ cangkir minyak kelapa (minyak pembawa)
• 15 tetes minyak Eucalyptus
• 15 tetes minyak esensial peppermint
• 10 tetes minyak pohon teh
• 10 tetes minyak Rosemary
• 5 tetes Kemenyan

Instruksi:

• Lelehkan sedikit mentega kakao dan minyak kelapa dalam panci kecil.
• Tambahkan semua EO dan aduk rata.
• Pindahkan campuran ke stoples kecil atau wadah kedap udara dengan penutup.
• Biarkan hingga benar-benar dingin sebelum dioleskan ke dada dan punggung sesuai kebutuhan.
• Catatan:Jangan dioleskan ke lubang hidung atau area dengan selaput lendir.
• Kiat pro:Untuk aplikasi on-the-go yang tidak terlalu repot, Anda dapat menambahkan campuran tersebut ke wadah lip balm kosong dan menerapkannya secara langsung.

Terapi Inhalasi Uap

Pilihan lainnya adalah menggunakan inhalasi uap untuk memasukkan uap minyak jauh ke dalam saluran hidung, tenggorokan, dada, dan sistem pernapasan Anda.

Campuran Batuk Kering

• 2 tetes Eucalyptus
• 2 tetes Oregano
• 2 tetes Lemon

Batuk Dengan Campuran Lendir

• 2 tetes Eucalyptus
• 2 tetes pohon teh
• 2 tetes Kemenyan

Instruksi:

• Isi mangkuk atau panci besar dengan air mendidih.
• Tambahkan minyak esensial.
• Letakkan handuk atau selimut di atas Anda untuk menahan uap.
• Tarik napas dalam-dalam dan perlahan.

Campuran Diffuser

• 3 tetes Eucalyptus
• 3 tetes Rosemary
• 3 tetes Kemenyan
• 2 tetes Lemon

Instruksi:

Tambahkan 200 ml air ke dalam diffuser Anda

Bagikan Dengan Temanmu: