15 Kegiatan Duka Dan Kehilangan Yang Berarti Untuk Membantu Anak-Anak Mengatasi Kematian

Sarah Dietz/Pexels

Berurusan dengan kematian atau kehilangan besar lainnya tidak pernah mudah, tetapi bagi seorang anak, itu bisa sangat membingungkan dan membuat frustrasi. Mereka mungkin merasa mati rasa dan marah pada saat yang sama, sekaligus menghadapi kelebihan energi dan kelelahan. Tidak ada dua anak yang bereaksi terhadap kesedihan dengan cara yang sama, tetapi ada berbagai strategi dan aktivitas koping yang dapat menawarkan bantuan dan kelegaan selama masa-masa sulit. Sebagai orang dewasa dalam situasi tersebut, tugas Anda adalah memberikan dukungan kepada anak yang berduka dan membantu mereka menjalani proses penyembuhan (bahkan jika Anda tidak yakin seperti apa Anda nantinya).

Membuat situasi menjadi lebih kompleks? Kegiatan yang sama yang mungkin bermanfaat bagi anak berusia 4 tahun belum tentu berhasil bagi anak berusia 8 atau 12 tahun. Gunakan saja penilaian terbaikmu, Mama. Ini adalah hal yang sulit di usia berapa pun . Jika Anda membutuhkan beberapa ide, berikut adalah beberapa kesedihan dan kehilangan kegiatan untuk membantu anak-anak menghadapi kematian .

Berikut beberapa dukungan ekstra jika Anda menghadapi kerugian. Lihat halaman kami yang lain tentang kesedihan, yang meliputi kutipan peringatan kematian , ide hamburan abu , pesan belasungkawa , dan lainnya.

enfamil gentlease gerber setara

1. Selesaikan Kalimatnya

Kegiatan ini terselenggara atas Pusat Nasional untuk Anak & Keluarga Berduka . Ini melibatkan memberi anak petunjuk berikut dan meminta mereka untuk menyelesaikan kalimat (baik dengan suara keras, atau secara tertulis):

Hal yang paling membuatku sedih adalah…

Jika saya bisa berbicara dengan orang yang meninggal, saya akan bertanya ...

Sejak kematian, keluarga saya tidak…

Ingatan terburukku adalah…

Jika saya bisa mengubah banyak hal, saya akan…

Satu hal yang saya suka lakukan dengan orang yang meninggal adalah…

Ketika orang itu meninggal, saya…

Sejak kematian, teman-temanku…

Setelah kematian, sekolah…

Saat aku sendirian…

2. Sebelum dan Setelah Keluarga

Ini satu lagi dari Pusat Nasional untuk Anak & Keluarga Berduka . Mintalah anak melipat selembar kertas menjadi dua — minta mereka untuk menggambar keluarga mereka sebelum kematian orang yang mereka cintai di satu sisi, dan kemudian seperti apa keluarga itu sekarang, setelah kematian, di sisi lain. Ini dapat membantu mendorong diskusi tentang bagaimana perasaan mereka tentang perubahan ini.

ulasan ember popok ubbi

3. Buat Kotak Memori

Kotak Memori oleh Joanna Rawland , sebuah kisah menyentuh tentang mengingat orang yang dicintai, hadir dengan aktivitas kesedihan bawaan untuk anak-anak: memilikinya buat kotak memori mereka sendiri . Yang perlu Anda lakukan adalah menemukan semacam kotak (atau wadah lain) dari sekitar rumah, minta mereka mendekorasinya, dan kemudian menyarankan agar mereka mengisinya dengan benda-benda yang memberi mereka kenangan indah tentang orang yang hilang. Ini bisa berupa apa saja, mulai dari gambar, kartu, foto, hingga hadiah khusus yang mereka terima dari almarhum.

4. Buat Jurnal

Temukan atau beli yang kosong jurnal atau buku catatan dan mendorong anak untuk menggambar dan/atau menulis tentang bagaimana perasaan mereka pada hari tertentu. Mereka dapat memasukkan tanggal, jika mereka mau, sebagai cara untuk melihat kembali bagaimana perasaan mereka selama periode waktu yang berbeda.

5. Tulis Surat untuk Orang Anda

Jika anak merasa seolah-olah mereka masih memiliki lebih banyak hal untuk dikatakan kepada orang yang hilang, beri tahu mereka bahwa mereka selalu dapat menulis surat kepada orang itu. Jika mereka membutuhkan bimbingan, Anda dapat menggunakan template yang dapat dicetak ini dari The Dougy Center.

6. Tulis Puisi Berdasarkan Nama Mereka

Kegiatan menulis lain dari The Dougy Center melibatkan meminta seorang anak mengeja nama orang yang mereka hilangkan. Dengan menggunakan huruf-huruf dari namanya, mereka kemudian bisa can menulis puisi akrostik dengan kata-kata yang mengingatkan mereka pada orang itu.

7. Buat Gelang Memori

Berdasarkan konselor duka bersertifikat Dr. Alejandra Vasquez , menggunakan benda-benda transisi seperti perhiasan bisa menjadi cara yang baik bagi seorang anak untuk menceritakan sebuah kisah tentang orang yang mereka cintai yang telah meninggal. Untuk kegiatan ini, ajak si kecil ke toko kerajinan untuk berbelanja manik-manik dan biarkan mereka memilih manik-manik yang ingin mereka gunakan untuk mewakili orang yang mereka cintai. Setelah Anda kembali ke rumah, ambil beberapa tali, dan bantu mereka memasangkan gelang mereka. Itu akan menjadi sesuatu yang bisa mereka kenakan setiap kali mereka kehilangan orang mereka.

8. Buat Kotak Jeritan

Terkadang Anda hanya perlu berteriak, bukan? Jadi, Anda mungkin juga memiliki kotak khusus untuk acara tersebut. Instruksi untuk membuat kotak jeritan ini berasal dari Hati Ryan , sebuah organisasi nirlaba untuk membantu keluarga yang berduka:

Peralatan : Kotak sereal, tabung handuk kertas, selotip, kertas, gunting

nama anak laki laki kuat yang keren

Instruksi :
1. Isi kotak sereal dengan kertas kusut
2. Tutup kotak sereal dan buat lubang di bagian atas untuk tabung handuk kertas.
3. Rekatkan tabung handuk kertas ke lubang di kotak sereal.
4. Hiasi kotak sesuai keinginan Anda.
5. Berteriak ke dalam kotak!

9. Saya Bertanya-tanya, Saya Berharap, Saya Berharap

Di halaman yang dapat dicetak ini dari Pusat Dougy , anak-anak diberi kesempatan untuk menulis dan/atau menggambar tentang apa yang mereka herankan, harapkan, dan harapkan saat menghadapi kehilangan.

10. Buat Bendera Keluarga

Si kecil yang menyukai seni dan kerajinan mungkin akan menghargai kegiatan duka berbasis kreativitas untuk anak-anak, seperti yang satu ini dari Hati Ryan:

1. Gunakan kain pilihan dan potong sesuai ukuran yang diinginkan.
2. Kelim dan jahit satu jahitan di sepanjang tepi agar tiang bendera dapat meluncur.
3. Hiasi dan hiasi sesuai keinginan. Gunakan perhiasan kecil atau foto yang mengingatkan anak Anda tentang orang yang Anda cintai atau perjalanan keluarga Anda melalui kesedihan.
4. Dengan bangga kibarkan bendera Anda untuk mendorong harapan akan masa depan dan mewakili cinta untuk masa lalu.

11. Buat Cetak Tangan

Jika Anda memiliki anak, Anda mungkin membuat setidaknya satu sidik jari (dan bahkan mungkin masih memiliki persediaan di rumah). Beritahu mereka bahwa ini adalah salah satu yang khusus untuk membantu mengingat orang yang meninggal. Tulis nama dan usia mereka di kertas kering atau, jika si kecil sudah cukup besar, biarkan mereka menulis namanya sendiri. Anda juga dapat memasukkan tanggal kematian orang yang Anda cintai jika Anda mau.

12. Baca Buku Khusus

Mungkin ada buku tertentu yang biasa dibacakan oleh almarhum atau bersama anak Anda. Jika itu tidak membuat mereka terlalu sedih, Anda dapat mencoba memasukkan buku itu ke dalam rutinitas tidur mereka, atau setidaknya memberikan tempat khusus di rak buku mereka untuk membantu mengingat orang yang telah hilang.

enfamil sensitif vs nutramigen

13. Aktivitas Pencocokan Emosi

Anak-anak yang lebih kecil mungkin tidak memiliki kosa kata atau kemampuan untuk mengekspresikan perasaan mereka sepenuhnya dan seringkali membutuhkan bantuan untuk mengekspresikan emosi. Kegiatan pencocokan emosi akan mencocokkan kata perasaan mereka dengan kata tindakan dari dua kolom yang berbeda. Kegiatan ini paling cocok untuk anak-anak berusia antara 4 hingga 6 tahun.

14. Pot Membangun Hati

Kematian memiliki dampak yang signifikan pada sebuah keluarga dan dengan cara itu menghancurkan sebagian dari semua orang. Tapi ketika hal-hal retak itu tidak berarti mereka tidak bisa menjadi utuh kembali. Itu hanya berarti hal-hal yang berbeda. Untuk menjelaskan perasaan rumit seperti ini kepada anak-anak Anda, pertama-tama, dapatkan pot tanah liat yang besar. Pecahkan menjadi potongan-potongan besar sehingga cukup untuk semua orang di keluarga. Setiap orang harus mendapatkan sepotong pot untuk menuliskan nama mereka. Mereka juga harus mendekorasi karya mereka menggunakan spidol, glitter, stiker, dan apa pun yang ingin dipasang oleh anak-anak Anda. Kemudian bekerja sebagai sebuah keluarga untuk menempatkan pot kembali bersama-sama. Setelah terpaku dan kokoh, jelaskan kepada anak-anak Anda bagaimana kaitannya dengan kehilangan. Lalu tanamlah bunga atau buah di dalamnya agar bisa juga menjadi kenangan akan orang yang hilang dari keluarga Anda.

15. Buat Anagram

Anagram digunakan untuk beberapa kesempatan, seperti Hari Ibu, ulang tahun, dan bahkan hari pertama sekolah. Ketika seorang anak kehilangan orang yang dicintai, cara terbaik bagi mereka untuk berduka dan mengelola emosi mereka dengan cara yang kreatif dan sehat adalah dengan mengambil nama almarhum dan mengubahnya menjadi seni. Kumpulkan kertas berwarna, spidol, kilau, dan apa pun yang disukai anak Anda untuk digunakan selama seni dan kerajinan. Ini tidak hanya memaksa anak Anda untuk memikirkan deskripsi positif yang terkait dengan orang yang mereka cintai, tetapi juga akan membuat mereka merasa lebih baik untuk mengingat bagaimana seseorang itu.

Manfaat konseling duka bagi anak

Terkadang sulit untuk memasuki pikiran seorang anak, terutama ketika mereka menghadapi kesedihan dan berjuang melawan trauma mereka sendiri. Jika Anda merasa anak Anda menghadapi kematian orang yang dicintai dengan susah payah, mengalami masa sulit untuk pulih dari kehilangan, atau mungkin menghadapi masalah emosional di masa depan, mungkin sudah waktunya untuk mencari bantuan dari luar. Anak-anak biasanya berjuang untuk memproses emosi mereka sehingga kecemasan, ketakutan, dan kebingungan mereka, dapat bermanifestasi dengan cara yang tidak sehat. Ini biasanya terlihat seperti ketidakmampuan untuk fokus di sekolah atau masalah perilaku.

Konselor kesedihan akan membantu anak Anda:

• Kembangkan pandangan yang lebih sehat tentang kematian dan kehilangan mereka.
• Pahami dan proses emosi mereka.
• Bicaralah tentang perasaan mereka di tempat yang netral dan tidak memihak.

Bagikan Dengan Temanmu: