Peralatan Kebugaran Rumah Terbaik Untuk Siapa Saja Yang Tidak Bisa (Atau Tidak Mau) Ke Gym
Hari-hari ini, semakin sulit untuk menemukan waktu untuk perawatan diri , apalagi waktu untuk bekerja . Anak-anak adalah H-O-M-E, daftar tugas panjang, dan alasan untuk menghindari latihan lebih lama (apakah gym buka?). Jadi kami tidak menyalahkan Anda jika ide olahraga Anda saat ini melibatkan mengejar anak-anak di sekitar kolam renang anak , berjalan-jalan dengan kereta dorong, atau berlari bolak-balik melintasi tempat penyiram . Harus menghitung langkah Anda di mana Anda bisa.
Jika Anda terus-menerus mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak ada waktu untuk pergi ke gym, biarkan gym datang kepada Anda. Dengan beberapa perlengkapan kebugaran yang penting (maksud kami bagus sepatu lari , celana pendek lari dan mungkin bom olahraga bagus ), Anda dapat mengubah ruang atau sudut cadangan Anda menjadi ruang olahraga pribadi dan memudahkan Anda untuk menyelipkan beberapa set kardio di antara banyak cucian.
Peralatan kebugaran rumah terbaik akan membantu Anda meregangkan, menguatkan, dan berkeringat pada jadwal Anda sendiri, bebas dari keramaian dan bau aneh (selain yang mungkin sudah ada di rumah Anda). Dan tidak seperti beberapa produk olahraga lainnya, Anda tidak perlu menghabiskan ribuan (menggumamkan merek sepeda yang diinginkan dengan pelan) untuk mengayuh sepeda Anda agar bugar untuk #HotMomSummer. Katakan saja.
Dapatkan Set Lean Lompat Tali
Terlalu sibuk untuk berolahraga? Omong kosong. Izinkan kami untuk memperkenalkan Anda pada Crossrope, salah satu mode kebugaran terbaru yang sedang populer. Anda dapat memilih di antara tiga set lompat tali yang berbeda (menjadi bugar, menjadi ramping, menjadi kuat), tetapi kami akan menyoroti jutali mp yang membantu membakar lemak, meningkatkan kardio, dan membangun otot tanpa lemak. Tergantung pada tinggi badan Anda, Anda akan dapatuntuk memilih panjang tali yang sesuai (jika Anda mungil, maka tali kecil akan menjadi pilihan terbaik Anda). Apakah kami menyebutkan bahwa Anda dapat berolahraga dari MANA SAJA dengan set lompat tali Anda?! Ya. Bahkan ada Aplikasi Crossrope yang dapat Anda unduh untuk sumber daya tambahan dan tantangan kebugaran untuk menjaga momentum. Kata mama ini,Saya menggunakan tali ringan dan berat, dan bersama dengan aplikasi, ini adalah latihan harian yang sempurna untuk ibu yang sibuk bekerja dengan 3 anak kecil. Tidak perlu babysitter, personal trainer standby, dan kualitas tali TOP. Saya benar-benar menikmati seluruh pengalaman Crossrope.
minyak esensial untuk kewaspadaan
Lab Desain Yoga Combo Mat
Matras yoga yang tahan lama adalah kunci untuk mengubah ruang keluarga Anda menjadi gym di rumah—memiliki permukaan yang lembut dan tidak licin dapat memberikan bantalan ekstra untuk anjing Anda ke bawah, latihan berat badan, atau bahkan peregangan di depan televisi. Bayangkan betapa senangnya kami menemukan tikar Lab Desain Yoga yang indah secara estetika ini dari Anthropologie. Direkomendasikan untuk yoga, Bikram, yoga panas, latihan berkeringat, pilates, dan peregangan harian. Ini memiliki bau NOL dan bahkan terbuat dari bahan yang dapat didaur ulang.
Rave one Anthro shopper, Ini tikar terbaik yang pernah saya gunakan. Ini lembut DAN grippy di atas, dan grippy di bagian bawah juga. Saya telah menggunakan tikar lain yang sama-sama mencengkeram, tetapi tidak lembut seperti ini. Permukaan ini terasa sangat bagus dan tidak menarik kulit saya saat meluncur ke pose. Saya tidak ingin lagi menggunakan tikar Manduka saya, (yang masih licin setelah bertahun-tahun digunakan). Saya mengaburkan tikar ini dengan air untuk pertama kalinya, dan itu bagus untuk dilakukan. Tidak diperlukan periode break-in. Juga, warna di tikar sangat indah!
Sepeda Latihan Bersepeda Dalam Ruangan Kesehatan & Kebugaran Sunny
Kami tidak tahu siapa yang perlu mendengar ini, tetapi Anda tidak perlu membayar lebih dari dua ribu dolar untuk sebuah Peloton. Jika Anda hebat suami ingin mengejutkan Anda dengan satu, maka itu cerita lain. Jika tidak, mengkilap, baru sepeda latihan dalam ruangan akan dilakukan, TYVM. Jika pikiran harus berolahraga di dalam ruangan membuat Anda merasa ngeri, maka tahan pikiran itu. Meskipun Anda mungkin tidak dapat merasakan angin di rambut Anda, bocah nakal ini mengendarai seolah-olah Anda sedang mengayuh di sepanjang jalan pedesaan. Bahkan ada kenop ketegangan yang nyaman untuk meningkatkan intensitas jika Anda ingin merasa seperti sedang berguling melalui lereng bukit Tuscany. Bantalan kursi dan stang empuk dapat disesuaikan agar pas dan ergonomis. Tapi flywheel 40 pon inilah yang membuat motor ini unik dengan memberikan pengendaraan pengendaraan yang sangat stabil dan mulus.
Dengan lebih dari 3000 peringkat, kami tidak bisa tidak membagikan yang ini, Kami awalnya membeli salah satu sepeda ini pada Juni 2015. Kami sedikit khawatir dengan harga rendah karena niat kami adalah menggunakannya di fasilitas kebugaran kami. Sepeda ini kokoh. Kami sekarang memiliki 9 dari mereka dan akan membeli 2 lagi bulan ini. Sepeda digunakan di kelas spin setiap hari. Kami memiliki semua orang, mulai dari wanita mungil yang sangat bugar hingga pria berbobot 6'2″ 255lb. Sepeda ini mendapatkan jam dan jam penggunaan setiap minggu.
TriggerPoint GRID Foam Roller
Penggulungan busa adalah bagian yang diremehkan dan kurang dimanfaatkan dari sebagian besar latihan. Meregangkan otot yang tegang dan/atau nyeri dapat membantu Anda melonggarkan selama pemanasan sebelum dan pemulihan setelah berolahraga, yang berpotensi mengurangi rasa sakit. Rol busa TriggerPoint memiliki permukaan kisi dan inti berongga untuk daya tahan. Seorang pengulas Amazon berkata, Saya berharap saya tahu seluk beluk busa bergulir lebih awal dalam hidup saya karena saya benar-benar percaya itu bisa memperpanjang atletis 'utama' saya dan Jika Anda berolahraga dan / atau gaya hidup aktif tetapi lakukan tidak memiliki roller busa, Anda sebaiknya menambahkan ke troli dan memeriksa.
Fit Sederhanakan Pita Latihan Perlawanan Loop
Band resistensi adalah salah satu cara termudah dan paling terjangkau untuk meningkatkan latihan Anda secara instan di rumah. Set ini dilengkapi dengan lima pita berkode warna dari berbagai resistensi, sehingga Anda memiliki sesuatu untuk hari-hari di mana Anda menginginkan bantuan ringan (X-Light) dengan peregangan Anda serta di mana Anda benar-benar ingin merasakan luka bakar (X-Heavy) . Yang terbaik dari semuanya, band resistensi hampir tidak memakan ruang di rumah Anda yang sudah penuh sesak, dan mereka cukup kecil untuk dikemas dan dimasukkan ke dalam tas apa pun jika Anda ingin membawa latihan Anda saat bepergian. Set ini juga dilengkapi dengan ebook dengan panduan bergambar.
Salah satu pelanggan Amazon menimbang, saya perlahan-lahan mulai berlatih kekuatan, di mana sebelumnya, saya hanya seorang gadis kardio dan yoga. Saya melihat beberapa Anda umbi yang menggunakan band resistensi baik A) pemanasan atau B) meningkatkan intensitas pada berbagai latihan. Saya memilih band ini karena variasi resistensi, serta ulasan yang luar biasa. Harganya juga merupakan bonus yang luar biasa, masuk di antara 5-10 dolar lebih murah daripada kebanyakan band resistensi, yang biasanya hanya mencakup beberapa resistensi (namun, saya dapat melihat penggunaan opsi lain ini jika Anda terbiasa dengan band resistensi atau mengetahui intensitas resistensi yang Anda cari). Tali pengikat Fit Simplify sangat ringan dan saya masih membawanya di dalam tas serut kecil yang disediakan (saya telah memiliki tali ini selama kurang lebih sebulan sekarang). Saya paling sering menggunakan dua pita intensitas teratas untuk pemanasan pada hari kaki. Saya akan menggunakan yang lain untuk beberapa latihan lengan dan untuk meningkatkan beberapa latihan khusus (terutama untuk menargetkan otot keseimbangan).
Survival dan Cross Lompat Tali
Ingat saat kecil ketika Anda biasa melakukan lompat tali belanda ganda saat istirahat? Ternyata Anda berolahraga tanpa menyadarinya. Lompat tali adalah bentuk kardio yang hebat (bisa membakar sekitar 540 kalori per jam , meskipun hanya beberapa menit akan membuat jantung Anda terpompa), dan tidak memerlukan peralatan besar dan mewah. Tali lompat Survival and Cross yang ringkas memiliki pegangan yang ringan, kabel yang bebas kusut, dan dapat disetel sepenuhnya untuk berbagai ketinggian. Anda akan melompat, bersilangan, dan melakukan double under dalam waktu singkat.
Bola Latihan URBNFit
Bola latihan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan Anda saat meregangkan atau berolahraga di atasnya. (FYI: Banyak wanita hamil juga bersumpah dengan bola latihan selama persalinan atau untuk menghilangkan rasa sakit.) Dan tindakan sederhana duduk di salah satu dapat memberikan manfaat untuk postur dan abs Anda tanpa Anda sadari — dengan memberikan permukaan yang tidak stabil, Anda inti terus diaktifkan untuk membuat Anda tetap duduk. Ini memiliki permukaan non-slip dan lapisan anti-meledak, jadi singkirkan rasa takut Anda untuk meluncur atau mengeluarkan bola dari kepala Anda. Penggunaan bonus: Ini dapat membantu mengangkut bayi ke alam mimpi, menurut salah satu pembelanja Amazon, yang mengatakan, Sekarang seperti bayi saya tidur kryptonite. Tidak peduli seberapa rewelnya dia, jika saya memantul pada bola yang menahannya, dia akan langsung keluar!
SPRI Deluxe Vinyl Coated Hand Weights
Merasa tidak fit karena satu dan lain alasan? Kami punya Anda. Apakah Anda telah bekerja dari jarak jauh selama beberapa bulan terakhir dan tidak memiliki akses ke gym reguler Anda atau telah sibuk membuat anak-anak Anda terhibur, satu set dumbel adalah tempat yang bagus untuk memulai. SPRI Deluxe Vinyl Coated Hand Weights ini dapat digunakan untuk meningkatkan latihan Anda. Mereka terutama direkomendasikan untuk tangan yang lebih kecil — lain kali Anda berjalan-jalan di lingkungan sekitar atau melakukan latihan kardio, ambil satu set dan rasakan luka bakarnya. Kata pelanggan Amazon ini,Sejak karantina saya telah berjuang untuk melakukan latihan yang baik tetapi sejak saya membeli beban 6 pon, saya dapat menggunakannya secara efektif untuk berbagai latihan tubuh bagian atas (saya tidak sekuat itu dan di gym saya kebanyakan menggunakan 5-10 lbs untuk tubuh bagian atas). Bobot memiliki pegangan yang bagus dan terasa sangat nyaman. Saya pasti merekomendasikan. Seperti yang mereka katakan, langkah bayi, mama. Langkah bayi. Anda harus memulai di suatu tempat!
Lihat pilihan rumah dan dapur kami yang lain untuk membantu mengubah rumah Anda menjadi kiblat kerja dari rumah, sekolah dari rumah.
Bagikan Dengan Temanmu:
