Bisakah Fenugreek Membantu Dengan Pasokan Susu Rendah? Apa yang Dapat Dilakukan Ramuan Ini Untuk Menyusui (Atau Memompa)

Michelle Arnold/EyeEm/Getty Images

Jika Anda mencari semua hal tentang menyusui, tidak perlu mencari lagi! Halaman kami di kafein dan menyusui , saluran susu tersumbat , posisi menyusui , puting sakit , dan rooting bayi harus memberi Anda kait yang kuat, eh, pegang.

Menyusui bisa menjadi topik yang sulit karena berbagai alasan. Diantara mereka? Beberapa wanita tidak dapat memproduksi cukup ASI untuk memuaskan bayi mereka (bukan karena kesalahan mereka sendiri). Untungnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi. Pertama, Anda selalu dapat melengkapi atau beralih ke rumus — karena apa pun yang terjadi, makan selalu yang terbaik. Tetapi jika Anda merasa lebih suka mencoba meningkatkan persediaan Anda menggunakan suplemen tambahan, fenugreek bisa menjadi bantuan besar. Menggunakannya untuk menyusui adalah sesuatu yang ditemukan oleh beberapa ibu menyusui sebagai obat yang andal.

Sebelum berbicara tentang fenugreek, penting untuk mengetahui untuk tidak mempermalukan diri sendiri atau merasa tidak enak jika menyusui tidak berjalan sesuai rencana. Semua wanita berbeda, dan ibu baru sering merasakan banyak tekanan untuk melakukan sesuatu dengan cara tertentu. Tidak apa-apa jika tidak berhasil. Konon, banyak wanita dengan persediaan susu rendah ingin mencoba apa saja dan segalanya untuk memaksimalkan sesi menyusui atau memompa mereka. Dan jika itu yang terjadi pada Anda, fenugreek untuk menyusui mungkin patut dicoba.

nama anak perempuan dewi yunani

Apa itu fenugreek?

Ada kemungkinan besar Anda belum pernah mendengarnya sebelumnya. Dan itu mungkin karena fenugreek bukanlah sesuatu yang dapat Anda temukan dalam vitamin harian. Fenugreek adalah ramuan yang sering dipuji karena kualitas obatnya. Ini juga kadang-kadang digunakan dalam memasak, sampo, dan sabun, membuktikan betapa serbagunanya itu. Menggunakan fenugreek untuk menyusui adalah cara yang aman untuk mencoba meningkatkan produksi ASI, dan sudah terbukti secara ilmiah untuk bekerja . Tentu saja, Anda harus bertanya dokter kandungan Anda jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah kesehatan sebelum menggunakannya.

Makanan apa yang sering digunakan fenugreek?

Fenugreek adalah ramuan populer untuk ditambahkan ke banyak orang Eropa dan India makanan piring. Jika Anda makan kari, Anda mungkin pernah memilikinya di sistem Anda sebelumnya. Baik biji dan daunnya dapat dimakan, dan ramuannya sendiri rasanya sedikit seperti sirup maple. Banyak hidangan bergantung pada fenugreek untuk memberikan rasa manis yang halus.

Di mana Anda dapat menemukan fenugreek?

Kabar baiknya adalah Anda tidak perlu lama-lama mencari dan mencari fenugreek. Sebagian besar toko obat membawanya dalam bentuk pil, dan Anda juga bisa mendapatkannya di Amazon. Itu datang dalam bentuk di luar kapsul, jika Anda menemukannya pil yang sulit ditelan (halo, refleks muntah kehamilan!). Karena fenugreek juga dapat digunakan dalam resep - atau untuk membuat camilan dan camilan ramah menyusui Anda sendiri - Anda mungkin dapat menemukan daun fenugreek di lorong produk di toko bahan makanan Anda.

nama pria kulit hitam besar

Suplemen fenugreek mana yang bekerja paling baik?

Berdasarkan ulasan, banyak ibu menyusui di Amazon sepertinya suka Suplemen Makanan Utuh , yang keduanya halal dan vegan. Tapi, jenis apa pun yang Anda coba harus memiliki beberapa efek. Jika itu berhasil, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk meningkatkan asupan fenugreek dengan cara lain. Karena fenugreek digunakan untuk alasan lain selain menyusui, banyak penggemar rempah merasa enak untuk menaburkan biji fenugreek pada salad. Anda juga bisa menggiling biji fenugreek untuk menambah rasa pada daging. Dan beberapa orang lebih suka makan fenugreek mentah di pagi hari untuk membantu membantu mengatasi rasa lapar dan pencernaan.

Apakah fenugreek memiliki efek samping?

Sekarang, untuk bagian yang disayangkan. Seperti semua herbal dan suplemen, fenugreek dapat menyerang sistem Anda secara berbeda. Untungnya, tidak ada efek samping — yang meliputi diare , perut kembung, muntah, urin beraroma sirup maple, dan bau badan — adalah hal yang serius, tetapi masih perlu diwaspadai. Dalam kasus yang jarang terjadi, orang juga mengalami reaksi alergi. Jika Anda sensitif terhadap produk seperti ini, sebaiknya Anda mengobrol dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menambahkannya ke rutinitas Anda.

Sekarang, kabar baiknya: Ini umumnya sangat aman untuk ibu menyusui, artinya Anda tidak perlu khawatir akan menularkannya ke dalam ASI Anda. Karena ibu menyusui tahu bahwa banyak alergen dapat melewati ASI, selalu baik untuk mengetahui apakah sesuatu yang tertelan akan berpengaruh pada bayimu yang baru lahir .

Berapa lama waktu yang dibutuhkan fenugreek untuk meningkatkan suplai ASI?

Kapsul fenugreek umumnya bekerja lebih cepat daripada teh. Jadi mengambil sekitar dua hingga tiga, yaitu sekitar 580 hingga 610 miligram per kapsul, Anda akan melihat hasilnya dalam waktu sekitar 24 hingga 72 jam. Produksi susu juga dapat meningkat setelah dua minggu atau, sayangnya, tidak sama sekali. Fenugreek tidak bekerja untuk semua orang. Anda juga bisa merebus air dan memperlakukan ramuan itu seperti teh. Tempatkan satu sendok makan di cangkir Anda dan minum ini sekitar dua hingga tiga kali sehari jika Anda menginginkan hasil.

similac versus awal yang baik

Apa saja pengganti fenugreek?

Jika efek samping fenugreek terbukti terlalu banyak, ada banyak cara lain untuk meningkatkan suplai ASI Anda. Kurma, biji adas, dan thistle yang diberkati semuanya terbukti meningkatkan produksi susu. Tetapi selain dari makanan dan herbal yang dapat Anda cerna, juga membantu untuk sering menyusui, memompa di antara waktu menyusui, dan berlatih menyusui bayi Anda dari kedua payudara.

Tidak ada salahnya untuk memeriksa kembali apakah posisi dan perlekatan menyusui bayi Anda sudah benar. Sekilas melihat foto online dapat membantu Anda memperbaiki posisi Anda. Selama menyusui, cobalah untuk membuat bayi Anda minum semua susu dari setiap payudara dan cobalah untuk tidak mengatur waktunya. Biarkan bayi Anda memberi tahu Anda ketika mereka sudah cukup. Ini juga membantu untuk tetap pada jadwal. Cobalah memberi makan bayi Anda setiap dua hingga tiga jam.

Anda juga ingin menghindari terlalu banyak tekanan pada dada Anda. Tidur tengkurap dapat membebani payudara Anda, yang dapat memperlambat produksi ASI Anda. Selain itu, menghilangkan pengisapan susu formula atau dot saat menyusui juga dapat membantu. Pastikan Anda minum banyak air dan tetap terhidrasi juga.

kanada sensitif enfamil

Apa gunanya kapsul fenugreek?

Kami tahu bahwa fenugreek dapat meningkatkan suplai ASI Anda, tetapi fenugreek memiliki beberapa tujuan pengobatan lainnya. Ini dapat menyelesaikan sembelit, sakit perut, dan gastritis dan mengaktifkan kembali hilangnya nafsu makan Anda. Fenugreek juga dapat mengatasi kram menstruasi, diabetes, obesitas, dan sindrom ovarium polikistik. Ramuan ini mencegah aterosklerosis, yang menyebabkan arteri Anda mengeras. Ini juga cara yang bagus untuk menghilangkan mulas karena fenugreek pada dasarnya adalah antasid. Ini menenangkan nyeri dada dan gangguan pencernaan.

Berikut adalah cuplikan betapa biji fenugreek super. Satu sendok makan bungkus pukulan dan mengandung sekitar 35 kalori. Ini memiliki tiga gram serat, tiga gram protein, enam gram karbohidrat, satu gram lemak, dan zat besi.

Fenugreek menjaga kolesterol Anda tetap terkendali, dan ginjal Anda selaras. Juga dapat mengatasi masalah kulit seperti sariawan, bisul, bibir pecah-pecah, dan kebotakan.

Fenugreek juga tidak hanya untuk para wanita. Pria dapat menggunakannya untuk disfungsi ereksi, infertilitas, atau hernia. Ini memiliki efek luar biasa pada paru-paru Anda dan dapat mengobati bronkitis, TBC, dan batuk.

Bagikan Dengan Temanmu: