Dapatkan Emas Cair Itu! Cara Meningkatkan Suplai ASI Saat Menyusui

Bayi

Foto oleh Anna Shvets dari Pexels

Ingin tahu lebih banyak tentang menyusui? Lihat paket kami di yang terbaik posisi menyusui , itu refleks rooting bayi , cara membuka blokir saluran susu , cara mengobati puting yang sakit , kafein dan menyusui , dan banyak lagi.

Salah satu tantangan yang paling membuat frustrasi seorang ibu menyusui adalah pasokan ASI yang rendah. Anda mencoba melakukan yang terbaik untuk bayi Anda , dan Anda sudah seperti buta terbang — lagi pula, Anda tidak tahu persis berapa banyak susu Dadamu membuat (kecuali, tentu saja, Anda memompa). Jadi Anda mungkin bertanya-tanya, Apakah saya bahkan membuat cukup susu? Jika Anda memutuskan bahwa Anda memiliki persediaan yang rendah, Anda tentu ingin tahu cara meningkatkan persediaan susu. Dan cepat.

nama kuno laki-laki

Nah, kami di sini untuk memberi tahu Anda (a) apa yang Anda alami benar-benar normal dan (b) itu tidak membuat Anda kurang dari seorang mama. Faktanya, banyak wanita membutuhkan bantuan untuk meningkatkan suplai ASI mereka dari waktu ke waktu. Tapi itu pasti sesuatu yang ingin Anda tangani untuk memastikan si kecil Anda mendapatkan semuanya emas cair mereka butuh. Jadi, inilah sendok tentang pasokan ASI.

Apa yang menyebabkan suplai ASI rendah?

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional , pasokan rendah mempengaruhi 10 sampai 15 persen ibu menyusui. Sering kali, tidak cukup sering menyusui atau tidak sepenuhnya menguras setiap payudara membuat pasokan ini terhenti.

Masalah medis yang mendasari mungkin juga menjadi penyebab rendahnya suplai ASI. Diperkirakan 1 hingga 5 persen wanita sebenarnya secara fisik tidak dapat menghasilkan cukup ASI untuk memberi makan bayi mereka karena masalah medis seperti gangguan hormonal, hipoplasia payudara, atau trauma payudara. Dalam situasi-situasi ini, konsultan laktasi atau dokter akan memberi tahu Anda tentang metode pemberian makan terbaik untuk memberi makan si kecil. Masalah lain dengan kesehatan ibu yang dapat memengaruhi suplai ASI termasuk anemia, hipotiroidisme, masalah hormonal seperti PCOS, atau obat-obatan yang dikonsumsi ibu.

Perlu juga dicatat bahwa merokok - selain mentransfer bahan kimia berbahaya ke bayi - berpotensi memengaruhi suplai ASI. Kebiasaan ini tidak hanya dapat mengurangi suplai, tetapi juga dapat mengubah komposisi susu yang sebenarnya.

Bagaimana Anda bisa tahu jika Anda tidak memproduksi cukup ASI?

Jika ASI Anda masuk, Anda sering menyusui (sekitar setiap dua jam), dan bayi memiliki pelekatan yang baik , Anda berada di jalur yang benar. Namun, ada petunjuk yang dapat Anda cari yang mungkin menunjukkan bahwa Anda tidak memproduksi cukup ASI. Mereka termasuk:

Berat Bayi: Rata-rata, bayi yang mendapatkan cukup ASI memperoleh antara empat hingga tujuh ons per minggu. Memang, terkadang berat badan bayi naik tetapi, secara umum, berat badan si kecil Anda harus naik.
Tempat popok: Maaf untuk pekerjaan ekstra, Mama, tetapi Anda harus mengganti setidaknya enam popok pee-pee per hari (di bulan-bulan awal) dan setidaknya tiga hingga empat popok dengan tinja besar berwarna mustard. Itu akan turun menjadi sekali sehari atau bahkan setiap hari (untuk kotoran) sekitar dua hingga tiga bulan.
Kelesuan: Percayalah pada usus Anda, Mama… jika bayi Anda tampak sangat lamban dan Anda merasa ada yang tidak beres, bicarakan dengan konsultan laktasi atau dokter Anda.

Bagaimana cara meningkatkan suplai ASI?

Jika Anda menentukan bahwa Anda memiliki persediaan yang rendah, Anda ingin tahu segala sesuatu yang perlu diketahui tentang meningkatkannya, bukan? Untuk mempercepat produksi susu dan meningkatkan pasokan secara keseluruhan, cobalah:

Mengeringkan setiap payudara sepenuhnya . Produksi ASI didorong oleh suplai dan permintaan, jadi Anda ingin memberi sinyal kepada tubuh Anda bahwa payudara Anda kosong (atau sedekat mungkin dengannya) dan membutuhkan lebih banyak ASI.
Memberi makan sesuai permintaan . Meskipun Anda mungkin tergoda untuk membuat jadwal makan yang kaku untuk mendapatkan kembali rasa normal, pasokan yang rendah mungkin memerlukan pemberian makan setiap dua hingga tiga jam - atau bahkan lebih sering - dalam beberapa bulan pertama.
Membangunkan bayi saat menyusu . Jika si kecil Anda tertidur di payudara, mereka mungkin tidak mengurasnya. Jika ini terdengar biasa, ganti payudara selama menyusui untuk mencoba menjaga bayi tetap terjaga dan memastikan mereka mendapatkan ASI yang cukup.
Menghindari rumus . Ketika Anda khawatir Anda tidak cukup memberi makan bayi Anda, Anda akan melakukan apa pun untuk memberi makan mereka — termasuk memberikan susu formula untuk suplemen. Namun, ini bisa memiliki efek sebaliknya. Semakin sedikit ASI yang didapat bayi, semakin sedikit kemungkinan tubuh Anda akan memproduksinya. Pengecualian, tentu saja, adalah jika dokter Anda merekomendasikan suplementasi dengan cara ini.
Pemompaan . Melakukan ini di antara waktu menyusui dapat membantu merangsang lebih banyak produksi ASI. Banyak wanita bersumpah dengan pemompaan listrik, khususnya, yang melibatkan pemompaan hidup dan mati selama sekitar satu jam sehari. Ini meniru pemberian makan cluster.
Memijat payudara Anda . Tekanan lembut yang diterapkan saat menyusui atau memompa dapat membantu memaksimalkan jumlah ASI yang dikeluarkan selama sesi menyusui atau memompa.
Merawat diri sendiri. Anda tidak bisa menuangkan dari cangkir kosong, Mama! Secara harfiah dan kiasan. Ibu yang cukup istirahat dan terhidrasi dengan baik yang cukup tidur lebih mungkin menjadi mesin pembuat ASI.

Makanan apa yang membantu produksi ASI?

Anda mungkin pernah mendengar bahwa makanan tertentu dapat membantu meningkatkan suplai ASI, dan itu benar! Bahkan ada beberapa minuman yang bisa membantu melancarkan ASI Anda. Untuk itu, tambahkan yang berikut ini ke daftar belanjaan Anda:

Oatmeal atau susu oat
Ragi bir (memasak kue laktasi dengan itu!)
Fenugreek
Daging dan unggas tanpa lemak
Biji adas
Bawang putih
Barley atau barley malt
Pepaya
Biji-bijian utuh
Sayuran hijau tua
Buncis
thistle yang diberkati
Aprikot
Wortel
Fenugreek
alfalfa
biji jinten
Sayuran berdaun hijau
Labu pahit
Salmon (Kita tahu kita telah membicarakan tentang bagaimana ikan mengandung merkuri, yang dapat membahayakan bayi Anda, tetapi salmon adalah pecinta air yang rendah merkuri. Salmon juga dikenal dapat meningkatkan komposisi susu.)
kelor
Tahu
Basil Suci
biji wijen
kacang almond
Benih lenan
Jahe
Biji labu
biji dill
daun kari
Daun ubi jalar
Kunyit
tanggal
Biji bunga poppy
beras merah

Makanan apa yang bisa mengurangi suplai ASI?

Sama pentingnya dengan mengetahui makanan mana yang meningkatkan suplai ASI Anda adalah mengetahui makanan yang mungkin mengganggunya. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah mengonsumsi sesuatu tanpa disadari yang dapat mengganggu seluruh perjalanan menyusui Anda. Berikut adalah beberapa makanan yang harus dihindari agar si kecil bisa mendapatkan hasil maksimal dari makanannya.

Peterseli
Permen
Sage
Oregano
Daun kubis

Berapa lama untuk meningkatkan suplai ASI?

Hampir setiap ibu menyusui atau memompa yang berurusan dengan pasokan rendah ingin tahu, Berapa lama untuk meningkatkan suplai ASI? Tetapi karena pengalaman pascapersalinan setiap wanita berbeda, tidak ada aturan keras dan cepat di sini. Bahkan untuk mencoba memberikan garis waktu, kami harus tahu alasan pasokan Anda rendah untuk memulai. Yang paling penting adalah Anda memperhatikan isyarat bayi Anda, sinyal tubuh Anda, dan saran dari konsultan laktasi atau dokter Anda.

Bagikan Dengan Temanmu: