Penyebab Disbiosis Usus: 19 Tanda Bahwa Kesehatan Usus Anda Terganggu

Dysbiosis usus adalah suatu kondisi yang terjadi ketika keseimbangan alami mikroba dalam usus terganggu. Ini dapat menyebabkan berbagai gejala dan masalah kesehatan. Ada banyak kemungkinan penyebab disbiosis usus, termasuk pola makan yang buruk, penggunaan antibiotik, stres, dan kondisi medis yang mendasarinya. Tanda-tanda bahwa kesehatan usus Anda mungkin terganggu antara lain masalah pencernaan, kelelahan, masalah kulit, dan perubahan suasana hati. Bekerja dengan profesional perawatan kesehatan untuk mengidentifikasi akar penyebab dysbiosis usus Anda adalah langkah pertama untuk memulihkan kesehatan usus. Perawatan mungkin termasuk perubahan pola makan dan gaya hidup, probiotik, dan, dalam beberapa kasus, pengobatan.

Diperbarui pada 11 Oktober 2021 5 menit membaca

Tahukah Anda bahwa bagian dalam usus Anda menampung seluruh bakteri usus mikroskopis dan organisme bersel tunggal lainnya?

Usus Anda mengandung kira-kira 100 triliun mikrobiota usus (flora usus).

Ini dikenal sebagai mikrobioma usus manusia.

Beberapa bug usus yang ditemukan di microbiome manusia bermanfaat bagi kitakesehatan fisik dan mental.

Kami menyebut jenis bakteri ini sebagai bakteri usus komensal.

memori minyak esensial

Ini berarti kita hidup dalam hubungan simbiosis dengan organisme ini – kita saling menguntungkan satu sama lain.

Bakteri bermanfaat membantu kita mengatur ekspresi gen, metabolisme, siklus tidur-bangun, respons imun, dan bahkan dapat melindungi kita dari virus dan infeksi.

Mikroba usus kelas kedua adalah apa yang kita sebut 'bakteri berbahaya' karena tingkat tinggi dari jenis serangga ini dapat membahayakan kesehatan fisik dan mental kita.

Tahukah Anda bahwa lebih dari 80% dari Andasistem imunterletak di usus juga?

Sel-sel kekebalan usus bekerja sama dengan serangga usus Anda untuk memastikan pertahanan Anda bekerja dalam kapasitas penuh.

(sumber: kamus Merriam-Webster)

Seperti halnya lingkungan atau habitat apa pun, keseimbangan diperlukan untuk tumbuh dan berkembang.

Alam semesta microbiome yang tak terlihat terlibat dalam ritmemengalirsendiri – kita tidak harus secara sadar mengarahkannya untuk melakukan apa yang harus dilakukannya.

Dalam keadaan berfungsi 'normal', kita tidak perlu mengawasi hubungan antara bug usus kita dan kita.

Itu karena ketika tubuh kita berfungsi dengan baik dan melakukan apa yang perlu dilakukan tanpa intervensi dari luar, kita berada dalam keadaan homeostasis (keseimbangan dan keseimbangan tubuh).

Itu berarti bahwa hubungan antara bug usus kita dan kita adalah simbiotik .

Mereka kooperatif, saling menguntungkan, dan produktif.

Namun berkat dunia kita yang bergerak cepat dan terus berubah serta kebiasaan yang tidak sehat dan gaya hidup yang tidak sehat, ketidakseimbangan usus sangat mungkin terjadi…

Microbiome Dysbiosis: Komposisi Mikrobiota Usus yang Tidak Seimbang

Kami membutuhkan dukungan dari mikroba kami dan mereka juga membutuhkan dukungan dari kami untuk berkembang dan eksis.

Ada pertukaran energi, sumber daya, dan manfaat yang merata yang terjadi dalam hubungan ini.

Ketika sisik miring dan pertukaran genap menjadi tidak rata, terjadi disbiosis atau ketidakseimbangan:

Dysbiosis adalah kondisi ketidakseimbangan dalam komunitas mikroba baik di dalam atau di tubuh.

Dysbiosis dikaitkan dengan banyak penyakit, seperti penyakit radang usus dan sindrom kelelahan kronis. (1)

Dysbiosis adalah hubungan interaksi mikroorganisme inang non-akut dan tidak menular yang berdampak buruk pada inang manusia.

– Dr. Alex Vasquez, Dokter Naturopati & Praktisi Kedokteran Fungsional

Meskipun kita membahas disbiosis mikroba dalam mikrobiota usus manusia, ketidakseimbangan juga dapat terjadi di berbagai bagian tubuh.

Misalnya:

1- Disbiosis pernapasan-sino:

Penelitian oleh Mayo Clinic Proceedings menemukan bahwa mereka yang menderita sinusitis akut dan kronis memiliki tingkat bakteri yang lebih tinggi pada jamur di sinus mereka:

…Dari 210 pasien yang didiagnosis menderita rinosinusitis kronis (CRS), 202 pasien (96%) memiliki jamur (mewakili 40 genera berbeda) di lendir hidung mereka.

Mereka juga menemukan bahwa 100% pasien kontrol mereka, termasuk individu sehat, juga memiliki jamur di lendirnya. (2)

2- Disbiosis oro-gigi:

Ada juga mikrobioma di mulut Anda:

Diperkirakan lebih dari 700 spesies bakteri berada di rongga mulut. (3)

Penyakit gusi adalah hasil dari peradangan yang disebabkan oleh dysbiosis di mulut Anda.

3- Disbiosis genitourinari:

Termasuk infeksi jamur pria dan wanita, ISK (Infeksi Saluran Kemih), PMS seperti Chlamydia, dan Toxic Shock Syndrome yang disebabkan oleh racun bakteri.

Meskipun keanekaragaman mikroba diperlukan agar mikrobioma tubuh Anda berkembang, itu harus jenis yang tepat.

Pertumbuhan berlebih dari terlalu banyak bakteri berbahaya menciptakan disbiosis yang kemudian menciptakan 'peradangan sistemik' yang berarti peradangan yang menyebar ke bagian tubuh lain:

Dalam sebuah penelitian terhadap 234 pasien dengan rheumatoid arthritis inflamasi, 44% pasien mengalami infeksi genitourinari diam. (4)

Karena peradangan seringkali tingkat rendah dan kronis, terkadang tidak mudah untuk mendeteksinya kecuali jika tes dijalankan.

Biomarker tertentu seperti protein C-reaktif dapat diuji menggunakan tes darah sederhana.

Kemungkinan Penyebab Disbiosis Mikrobiota Manusia:

(Sumber: Metode Hompes, David Hompes, 'Jungkat-jungkit Baik vs. Jelek')

Hipotesis dysbiosis usus menunjukkan sejumlah faktor yang terkait dengan kehidupan Barat modern memiliki dampak yang merugikan pada mikroflora saluran pencernaan.

Faktor-faktor seperti antibiotik, stres psikologis dan fisik, dan komponen makanan tertentu diketahui berkontribusi terhadap dysbiosis usus.

Jika penyebab ini dapat dihilangkan atau setidaknya dilemahkan, pengobatan yang ditujukan untuk memanipulasi mikroflora mungkin lebih berhasil.

– Jason A. Hawrelak, Kandidat PhD & Stephen P. Myers, PhD, 'Penyebab Dysbiosis Usus: Tinjauan'

Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebabnya:

ingatan enfamil 2016

1. Kecemasan kronis, stres, & ketidakseimbangan sistem saraf:

Apakah masalah usus Anda menyebabkan Andakecemasan?

Atau apakah kecemasan Anda menyebabkan masalah usus Anda?

Salah satu dan keduanya bisa terjadi.

Tampaknya ini adalah siklus 'Catch 22' dari 'apa yang datang lebih dulu.'

Berbagai penelitian telah menemukan bahwa paparan stres psikologis, fisik, dan sosial - bahkan jangka pendek seperti 2 jam (56) – dapat mengganggu keseimbangan usus/mikrobioma kita.

Menekankanmenciptakan pengurangan yang signifikan dalam unsur-unsur dalam lapisan mukosa usus kita, yang dapat berkontribusi secara signifikan terhadap bakteri 'patogen' atau 'jahat' yang menjajah dan mengalahkan bakteri 'baik'. (5)

Sebuah studi stres psikologis model hewan yang melibatkan pemisahan induk dari bayi monyet menemukan bahwa stres emosional yang kuat tidak hanya mengganggu integritas mikroflora usus yang membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit, tetapi juga dapat terjadi selama beberapa hari setelahnya. (6)

nama hewan peliharaan yang lucu

2. Diet jelek (gula rafinasi, makanan olahan, aditif/pengawet):

Jumlah gula rafinasi dalam makanan secara signifikan dapat mempengaruhi fungsi usus dan komposisi isi usus, kata sebuah penelitian yang menemukan bahwa diet tinggi gula sederhana meningkatkan fermentasi bakteri dan produksi empedu. (7)

Beberapa spesies bakteri usus memanfaatkan asam empedu sebagai makanan dan, karenanya, peningkatan produksinya akan menghasilkan keunggulan kompetitif bagi kelompok bakteri ini. (7)

Studi ini juga menemukan bahwa diet tinggi karbohidrat memperlambat waktu transit usus.

Jadi Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk mengeluarkan barang-barang Anda, semakin lama berada di dalam diri Anda, semakin tinggi risiko paparan toksisitas.

3. Penggunaan antibiotik:

Memang benar bahwa antibiotik menyelamatkan nyawa dalam kasus di mana mereka benar-benar diperlukan, jadi mereka pasti memiliki manfaat dan tempatnya.

Juga benar bahwa efek samping yang ditimbulkannya mendatangkan malapetaka di dalam diri kita dan menimbulkan banyak kerugian bagi kesehatan kita.

Mereka cenderung diresepkan sebagai pilihan pertama dan bahkan sebagai bantuan band alih-alih sebagai upaya terakhir ketika semua opsi lain telah habis.

Meskipun antibiotik telah meningkatkan kesehatan dan harapan hidup manusia secara signifikan, gangguan mereka terhadap mikrobiota yang ada telah dikaitkan dengan efek samping yang signifikan seperti diare terkait antibiotik, kolitis pseudomembran, dan peningkatan kerentanan terhadap penyakit selanjutnya. (8)

Filosofi saya sendiri dengan antibiotik adalah ini*:

Kecuali jika itu benar-benar sangat diperlukan untuk kelangsungan hidup dan kesehatan saya, saya memilih untuk memilih opsi lain yang mungkin terbukti efektif dalam menyelesaikan masalah tanpa efek samping yang keras pada tubuh saya.

Jika saya perlu menggunakan antibiotik, saya akan memastikan saya merawat mikrobiota usus saya dan membantu melawan dan meminimalkan efek antibiotik untuk membantu memulihkan keseimbangan dengan melengkapi dengan probiotik bermutu tinggi seperti bifidobacterium dan lactobacillus.

Saya juga akan memastikan bahwa saya mengonsumsi makanan yang kaya akan makanan antiradang dan prebiotik – serat yang tidak dapat dicerna yang ditemukan dalam makanan seperti bawang merah, daun bawang, apel, asparagus, dan oat.

Prebiotik dianggap sebagai makanan untuk serangga usus yang bermanfaat.

Makanan anti-inflamasi dan prebiotik membantu usus Anda membuat asam lemak rantai pendek (SFCA) sendiri yang membantu menjaga keseimbangan dan keharmonisan di usus.

* Ini adalah pendapat dan pilihan pribadi saya sendiri. Saya sama sekali tidak memberikan nasihat atau perawatan karena saya bukan seorang profesional medis yang terlatih.

4. Alkohol berlebihan:

Konsumsi alkohol yang berlebihan atau teratur memengaruhi jumlah dan komposisi mikrobiota usus. (9)

Itu juga membuat ritme sirkadian kita tidak seimbang.

Ritme sirkadian yang tidak seimbang sama dengan mikrobioma yang tidak seimbang karena keduanya saling terkait erat.

Alkohol juga mengganggu fungsi penghalang usus, menyebabkan usus bocor (alias permeabilitas usus). (10)

Kabar baiknya adalah kita memiliki kekuatan untuk mengubah ketidakseimbangan apa pun yang mungkin ada di dalam usus kita.

Kita dapat mengubah pola makan kita, mengubah hubungan kita dengan makanan, belajar mengelola stres, kecemasan, dan emosi kita dengan lebih efisien, bersantai di happy hour mingguan, dan menggunakan antibiotik dengan bijak dan hemat.

Pada akhirnya, kesehatan mental, emosional, dan fisiologis kita adalah cerminan dari pilihan kecil dan besar yang kita buat hari demi hari.

Gejala disbiosis:

Ini 19tanda-tandauntuk melihat keluar untuk:

1. Kecemasan/ Depresi/ Kemurungan

2. Kabut otak/ kesulitan mengingat dan berkonsentrasi

3. Kembung/gas/perut kembung/bersendawa kronis

4. Ketidaknyamanan perut, kram, nyeri

5. Sakit maag kronis/ refluks asam

6. Sembelit

7. Diare

8. Penurunan berat badan atau penambahan berat badan yang tidak dapat dijelaskan

9. Defisiensi mikronutrien (yaitu: vitamin B6, magnesium)

10. Lendir dan/atau darah dalam tinja

11. Rendah energi/kelelahan kronis

sistem saraf yang terlalu aktif

12. Bau mulut kronis

13. Munculnya sensitivitas makanan baru

14. IBS (sindrom iritasi usus besar)

15. IBD (penyakit radang usus seperti penyakit Crohn atau kolitis ulserativa)

16. Leaky Gut (permeabilitas usus)

17. Sistem kekebalan tubuh yang terlalu aktif atau terlalu aktif/ peradangan kronis/ penyakit autoimun

18. SIBO (pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil) - Biasanya ada kelimpahan relatif mikroba di usus besar Anda, tetapi ketika SIBO terjadi, bakteri meluap-luap di usus kecil Anda.

19. Mual kronis dan tidak dapat dijelaskan

Bagikan Dengan Temanmu: