Merasa Mabuk Anda Semakin Parah Seiring Bertambahnya Usia? Inilah Alasannya
Ada beberapa penjelasan untuk itu, dan ada satu penjelasan yang sangat menyentuh hati.
APA?! ( Apa Kesehatannya ?!) adalah serial Scary Mommy yang menjawab pertanyaan kesehatan yang relevan dengan ibu dan wanita yang belum cukup kita bicarakan. Pikirkan: 'Gejala kehamilan aneh apa ini? WTF terjadi pada saya pasca melahirkan? Apakah ini tanda-tanda perimenopause?' Mari kita normalkan masalah ini dan masalah kesehatan wanita lainnya dengan membicarakannya secara lebih relevan, tidak terlalu klinis, dan tanpa BS.
Anda berusia awal 20-an dan pergi keluar bar melompat untuk ulang tahun seorang teman. Setelah terlalu banyak minum, Anda akhirnya tidur sekitar jam 3 pagi. Anda tidur sampai jam 2 siang, minum secangkir kopi , mandi… dan voila! Anda siap melakukannya lagi.
Maju cepat 10-20 tahun kemudian: Anda minum beberapa gelas anggur dan tidur pada jam 10 malam. Saat Anda membuka mata keesokan paginya, Anda merasakan sakit kepala yang hebat dan menyadari anak-anak Anda berdiri di dekat Anda. Saat itu jam 6 pagi, dan Anda berpikir, 'Ini akan menjadi a Sungguh hari yang panjang.' Dan mabuk ini - ya, anggap saja ini lebih dari apa yang bisa disembuhkan oleh secangkir kopi dan mandi.
Kedengarannya familier? Jika ya, Anda bukan satu-satunya yang merasa mabuk semakin parah seiring bertambahnya usia.
Mengapa Mabuk Mungkin Terasa Lebih Mengerikan Seiring bertambahnya Usia
“[Meskipun] tidak jelas apakah mabuk menjadi lebih buruk pada semua orang seiring bertambahnya usia atau hanya pada beberapa orang saja… adalah hal yang umum bagi orang-orang untuk melaporkan bahwa mereka merasa lebih buruk sehari setelah minum berlebihan dibandingkan ketika mereka masih muda,” jelasnya. Dr.Aaron White , pemimpin cabang epidemiologi dan biometri dan penasihat ilmiah senior di Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme .
Kelelahan, sakit kepala, nyeri otot, mual, sakit perut, gelisah, dan lain-lain gejala mabuk mungkin terasa lebih besar saat Anda melewati usia 20-an.
Dan ada beberapa kemungkinan penjelasannya:
1. Metabolisme Anda lebih lambat.
Ini berarti Anda tidak memproses alkohol dengan cepat. Alkohol menyebabkan iritasi jaringan, dan seiring bertambahnya usia, dibutuhkan waktu lebih lama untuk mengatasi peradangan tersebut, katanya Dr. Brad Lander , seorang psikolog klinis di Unit Pengobatan Ketergantungan di Ohio State University Wexner Medical Center.
Ketika alkohol terurai, salah satu produk sampingannya disebut asetaldehida . “Asetaldehida sangat beracun dan membuat Anda sangat sakit. Dan sebagian besar gejala yang kita rasakan adalah penumpukan asetaldehida karena kita belum sempat memecahnya secepat bertambahnya usia,” jelas Lander.
Dia juga mengatakan bahwa hati kita tidak seperti dulu lagi: 'Di usia 20-an, hati kita jauh lebih baik dalam melakukan detoksifikasi dibandingkan sekarang.'
dekorasi pembibitan anak laki-laki
2. Gaya hidup Anda mungkin telah berubah.
Yang ini benar-benar menyentuh hati kami. Lewatlah sudah hari-hari tidur sepanjang hari untuk meredakan mabuk. Anda mungkin memiliki lebih banyak tanggung jawab daripada biasanya: bangun pagi bersama anak-anak, mengantar mereka ke olahraga dan kegiatan ekstrakurikuler, tetap memantau pekerjaan, dan menyeimbangkan segala sesuatunya. “[Ini] tentu saja dapat menyebabkan kelelahan di hari berikutnya setelah minum terlalu banyak,” kata White.
3. Tidur Anda cenderung bertambah buruk.
Seiring bertambahnya usia, siklus tidur kita berubah, termasuk berkurangnya tidur nyenyak. “Di usia 30-an dan awal 40-an, kita sering mulai mengalami kegelisahan, lebih mudah terbangun di malam hari, dan merasa kurang segar di pagi hari,” menurut Psikologi Hari Ini . Ini, dikombinasikan dengan efek alkohol pada tidur (menyebabkan orang tertidur lebih cepat namun mengganggu kualitas dan durasi tidur), dapat membuat Anda merasa lebih lelah dari biasanya keesokan harinya.
4. Anda mengembangkan lebih banyak kondisi kesehatan.
Banyak dari masalah kesehatan ini mungkin melibatkan peradangan dan/atau nyeri. “Minum alkohol dalam jumlah cukup hingga menyebabkan mabuk menyebabkan peradangan yang meluas dan peningkatan kepekaan terhadap rasa sakit keesokan harinya, yang keduanya dapat memperburuk ketidaknyamanan yang sudah ada,” jelas White.
5. Anda mungkin menjalani lebih banyak pengobatan.
Obat-obatan tertentu dapat memengaruhi efek alkohol pada tubuh. Misalnya, banyak obat untuk masalah ginjal dan hati, tekanan darah tinggi, edema, dan glaukoma bersifat diuretik dan akan semakin membuat Anda dehidrasi, kata Lander.
Cara Meminimalkan Mabuk
Tidak ada obat yang terbukti secara ilmiah dapat menyembuhkan mabuk.
“Seperti halnya flu, tidak ada ramuan ajaib untuk mengatasi mabuk, tapi mungkin ada cara untuk mengurangi penderitaan sambil menunggu tubuh pulih,” kata White. Tentu saja, cara paling sederhana – meskipun jelas – untuk menghindari mabuk berat adalah dengan minum lebih sedikit. Selain itu, ada beberapa cara lain untuk mengurangi rasa mabuk, menurut White dan Lander.
1. Kurangi minuman Anda dan tetap terhidrasi.
Aturan praktis yang baik: Minumlah minuman non-alkohol di antara minuman beralkohol.
perbandingan similac dan enfamil
2. Makan sebelum dan selama minum.
Hal ini memperlambat penyerapan alkohol dan dapat membantu mengurangi intensitas mabuk keesokan harinya.
3. Pertimbangkan jenis alkohol yang Anda minum.
Beberapa orang sensitif terhadap sulfit yang ditambahkan ke anggur sebagai pengawet dan mungkin mengalami sakit kepala karenanya. Beberapa juga mungkin merasa lebih buruk sehari setelah meminum minuman beralkohol yang lebih gelap seperti bourbon karena mengandung lebih banyak congener (senyawa selain alkohol yang terjadi secara alami selama proses fermentasi dan penyulingan alkohol). Jika Anda sensitif terhadap hal ini, bersihkan minuman beralkohol tersebut rendahnya congener (seperti anggur putih, rum ringan, dan bir ringan) mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.
Jika Anda mendapati diri Anda mabuk...
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah minum banyak cairan dan banyak istirahat. (Kami tahu, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan ketika Anda menjadi orang tua .)
Baca artikel WTH kami yang lain:
Yang Tidak Ada Yang Memberitahu Anda Tentang Kencing Setelah Memiliki Anak
Semua Perubahan Menstruasi Anda yang Mengejutkan di Usia 40-an
Usia Perimenopause Paling Umum Dimulai, & Apa yang Dapat Anda Lakukan Untuk Mempersiapkannya
Mengapa Mulut Saya Terasa Terbakar Sepanjang Waktu?
5 Penyakit yang Sebenarnya Tidak Mungkin Ditularkan Orang Tua dari Anaknya
Bagikan Dengan Temanmu:
