Apa Itu Menenangkan Diri, Dan Kapan Bayi Belajar Melakukannya?

Bayi

d3sign/Getty Images

Ini praktis merupakan respons Pavlov untuk orang tua baru - bayi Anda menunjukkan tanda-tanda bahwa mereka siap untuk tidur, jadi Anda segera beraksi dengan gudang trik Anda untuk mengirim bayi menuju mimpi indah. Anda rock, Anda menepuk, Anda bernyanyi, Anda memberi makan, Anda meringkuk. Anda melakukan apa yang diperlukan untuk membantu si kecil mendapatkan zzz. Tetapi pada titik tertentu, Anda akan bertanya-tanya kapan bayi Anda mungkin bisa tidur (atau kembali tidur). Masuk, menenangkan diri.

Tak perlu dikatakan, tentu saja, bahwa setiap bayi berbeda. Apa yang berhasil untuk satu mungkin tidak bekerja untuk yang lain. Tetapi secara umum, wawasan berikut akan memberi Anda ide bagus tentang apa itu menenangkan diri dan bagaimana Anda bisa ajari bayimu untuk melakukannya.

Apa itu menenangkan diri?

Menurut definisi , menenangkan diri adalah ketika bayi atau anak berhenti rewel atau menangis tanpa kenyamanan dari orang tua atau pengasuh. Dengan bayi , menenangkan diri dapat terjadi ketika mereka pertama kali turun di malam hari atau jika/ketika mereka bangun di tengah malam.

Mengapa itu penting?

Istilah dari tonggak sejarah bayi , menenangkan diri dapat mengatur bayi Anda untuk kebiasaan tidur yang baik seumur hidup. Diyakini bahwa bayi yang bisa menenangkan diri menjadi balita yang bisa menenangkan diri saat tantrum, dan sebagainya. Plus, kami mungkin tidak perlu membuat Anda stres (baca: satu mama yang lelah!) Betapa leganya tidak harus bangun setiap kali bayi Anda berdesir di malam hari. Atau tekankan kegembiraan kebebasan yang Anda peroleh ketika Anda tidak perlu menghabiskan satu jam — atau lebih — setiap malam untuk mencoba membuat si kecil tertidur. Ya, Anda menghargai kebersamaan itu. Tetapi juga menyenangkan ketika bayi dapat menenangkan diri dan Anda bisa tidur lebih lama.

Namun, perlu juga disebutkan bahwa konsep menenangkan diri bukannya tanpa kontroversi. Beberapa kamp percaya bahwa bayi dan balita tidak memiliki kemampuan untuk mengatur emosi mereka dan, oleh karena itu, tidak dapat menenangkan diri.

Kapan bayi bisa menenangkan diri?

Sekitar pukul tiga sampai berumur empat bulan , bayi Anda mungkin mulai menunjukkan perilaku yang kondusif untuk menenangkan diri (yaitu lebih mudah tertidur, tidur lebih lama di malam hari, sedikit rewel jika/ketika mereka bangun, dll.). Dan antara empat sampai berumur enam bulan , sebagian besar bayi dapat secara metabolik tidur sepanjang malam tanpa makan . Jadi, ini adalah waktu yang tepat untuk mencoba mengajari bayi Anda menenangkan diri.

Bagaimana Anda mengajari bayi Anda untuk menenangkan diri?

Mengajari anak Anda untuk menenangkan diri adalah semacam proses multi-cabang. Anda harus terlebih dahulu menerapkan elemen tidur sehat lainnya sebelum si kecil dapat menguasai tonggak pencapaian yang menenangkan diri. Jadi, pertimbangkan hal berikut sebelum pertandingan Anda:

Menidurkan bayi di tempat yang konsisten
Menetapkan rutinitas waktu tidur yang konsisten
Membuat dan mengikuti sesuai usia jadwal tidur siang
Membuat bayi tidur sebelum mereka menjadi terlalu bersemangat atau terlalu lelah

Setelah elemen-elemen ini ada, Anda siap untuk beralih ke keterampilan menenangkan diri. Untuk memaku seni rupa ini dengan nugget kecil Anda, cobalah tips dan trik ini.

Pastikan Semua Orang Ada di Halaman yang Sama

Diskusikan rencana Anda dengan pasangan Anda sebelum Anda mulai. Sama seperti itu benar dengan pelatihan tidur , konsistensi adalah kunci dalam mengajarkan bayi Anda untuk menenangkan diri. Faktanya, siapa pun yang akan terlibat dengan tidur bayi Anda — pengasuh, kakek-nenek, perawat malam, dll. — harus diberi tahu tentang rencana Anda.

Menidurkan Bayi Saat Mereka Terjaga

Meskipun sekarang mungkin tampak lebih mudah untuk menyelundupkan bayi ke dalam buaian atau keranjang mereka begitu mereka tertidur, Anda bisa merugikan diri sendiri dan anak Anda dalam jangka panjang. Jika bayi tertidur ketika Anda meletakkannya, Anda tidak memberi mereka kesempatan untuk belajar bagaimana tertidur tanpa Anda di sana. Untuk tujuan ini, Anda pasti ingin beralih dari menyusui bayi ke tidur sebelum tidur.

Berlatih Positif

Anda mungkin sudah memperhatikan bahwa bayi Anda memberi makan energi Anda, bukan? Saat mencoba mengajari mereka untuk menenangkan diri, kemungkinan besar akan ada frustrasi. Anda lelah, bayi lelah - akan ada lebih dari cukup keengganan untuk berkeliling. Namun sebisa mungkin, cobalah untuk memancarkan hal-hal positif. Dorong si kecil dengan sikap optimis. Harapan di sini adalah bahwa Anda kepercayaan dan kepositifan akan meyakinkan bayi dan memfasilitasi transisi mereka untuk menenangkan diri.

Perkenalkan sayang

Bayi mendambakan kenyamanan, terutama saat mereka sedang ditidurkan. Jika anak Anda sudah cukup besar untuk membawa mainan atau selimut di boksnya, beri mereka mainan. Alih-alih bayi Anda menangis untuk Anda, mereka akan menangis untuk boneka binatang favorit mereka. Dan tidak seperti Anda, yang sayang memiliki banyak waktu luang untuk memudahkan bayi Anda tidur siang.

Lepaskan Botol (atau payudara) Selama Waktu Tidur Siang

Jika bayi Anda selalu tertidur dengan payudara atau botol di mulutnya, inilah saatnya untuk menghentikan kebiasaan itu. Ketika anak Anda bergantung pada makan untuk tidur, mereka tidak menenangkan diri. Jadi sebelum waktu tidur siang, beri makan anak Anda dan kemudian tunggu sebentar sebelum meletakkannya.

Hadir Tapi Jangan Mengambilnya

Saatnya tidur, dan bayi Anda menangis di buaian, jadi apa yang Anda lakukan? Alih-alih mengambilnya, katakan saja halo. Akui kehadiran mereka, tetapi jangan sentuh mereka. Ini menunjukkan kepada bayi Anda bahwa Anda ada untuk mereka, tetapi tidak akan memanjakan mereka. Anda dapat memberikan beberapa kenyamanan tanpa memanjakan mereka sepenuhnya.

Beri waktu

Setiap kali Anda memperkenalkan sesuatu yang baru kepada bayi Anda atau mencoba melakukan transisi, bayi Anda membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Ini terasa terutama benar di mana tidur terlibat. Lagi pula, imut kecil Anda telah menikmati kenyamanan Anda yang menenangkan sejak lahir. Mereka akan membutuhkan satu menit untuk terbiasa dengan gagasan bahwa Anda tidak melakukan itu lagi. Jadi, berapa lama itu? Secara umum, banyak bayi beradaptasi dengan rutinitas tidur baru dalam beberapa minggu.

Namun, jika bayi Anda tidak, jangan panik. Sekali lagi, bayi mencapai tonggak sejarah dengan kecepatan yang berbeda. Jika si kecil Anda mencapai enam sampai delapan bulan dan Anda masih berjuang untuk membuat mereka tidur sepanjang malam, bicarakan dengan dokter anak bayi untuk wawasan lebih lanjut.

jamur kuku minyak esensial

Apa saja tips tidur yang aman untuk bayi?

Sebelum meninggalkan bayi Anda sendirian untuk tidur di boksnya, penting untuk menciptakan ruang yang aman.

Letakkan bayi Anda untuk tidur telentang.
Hindari menidurkan bayi di sofa atau kursi sofa. Tempat teraman bagi anak Anda untuk tidur adalah di boksnya, atau di atas permukaan yang lembut dan kokoh.
Hindari menggunakan bantal anti-gulung di tempat tidur mereka. Mereka dapat menyebabkan mati lemas.
Periksa boks bayi Anda untuk mainan atau benda kecil sebelum meletakkannya.
Hindari berbagi tempat tidur dengan bayi Anda dan biarkan mereka tidur sendirian di tempat tidur mereka. Memang asik jika Anda dan bayi sedang jalan-jalan, tetapi saat mereka tertidur, bawalah mereka ke tempat tidur mereka. Dan kami mengerti, Ibu. Terkadang Anda dan bayi mungkin secara tidak sengaja berakhir tidur siang bersama di tempat tidur Anda. Namun, cobalah ekstra keras untuk menghindari hal ini jika:
- - bayi Anda lebih muda dari empat bulan.
  - bayi Anda lahir prematur.
  - Anda atau pasangan Anda adalah perokok.
  - Anda memiliki kasur air.

Mengikuti tips ini akan mencegah bayi Anda tersedak dan menghindari sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).

Bagikan Dengan Temanmu: