100+ Kutipan Brené Brown Untuk Membantu Mengubah Kerentanan Anda Menjadi Kekuatan

Kesenangan & Game

Marla Aufmuth / Kontributor

Brene Brown adalah tentang membantu Anda Jadilah dirimu yang terbaik . Dia tidak hanya penulis lima buku terlaris nomor satu yang luar biasa yang meliputi The Gifts of Imperfection, Daring Greatly, Rising Strong, Braving the Wilderness, dan Dare to Lead, tetapi dia juga menjadi basis bagi banyak orang yang mencari kenyamanan dan kekuatan. Karyanya berpusat pada keberanian, kepemimpinan, kerentanan, dan empati . Dia juga seorang profesor, dosen, penulis, dan pembawa acara podcast .

nama penyihir perempuan

Jadi jika Anda belum pernah mendengarnya Brené Brown , itu akan berubah. Profesor riset di University of Houston Graduate College of Social Work tidak hanya penulis buku laris, dia juga telah memberikan salah satu yang paling pembicaraan TED yang populer sepanjang waktu. Brown adalah tentang memanfaatkan kerentanan Anda sendiri sebagai sumber kekuatan. Berikut adalah 107 kutipan darinya yang akan membuat Anda merasa berani dalam waktu singkat.

minyak esensial menghilangkan rasa sakit

Mencari lebih banyak kutipan untuk membantu Anda mengumpulkan kekuatan Anda? Lihat kami kata kata motivasi , motivasi hari senin , dan kutipan kekuatan halaman.

Kekejaman itu mudah, murah, dan merajalela.
Harapan adalah fungsi perjuangan.
Anda berjalan di dalam cerita Anda dan memilikinya atau Anda berdiri di luar cerita Anda dan bergegas untuk kelayakan Anda.
Jangan tanya apa yang dibutuhkan dunia. Tanyakan apa yang membuat Anda hidup, dan lakukanlah. Karena yang dibutuhkan dunia adalah orang-orang yang telah menjadi hidup.
Mereka yang memiliki rasa cinta dan memiliki yang kuat memiliki keberanian untuk menjadi tidak sempurna.
Keberanian itu seperti—itu adalah kebiasaan, kebiasaan, kebajikan: Anda mendapatkannya dengan tindakan berani. Ini seperti Anda belajar berenang dengan berenang. Anda belajar keberanian dengan keberanian.
Apa yang kita ketahui penting tetapi siapa kita lebih penting.
Ketika kita berhenti peduli tentang apa yang orang pikirkan, kita kehilangan kapasitas untuk terhubung. Ketika kita menjadi ditentukan oleh apa yang orang pikirkan, kita kehilangan kesediaan kita untuk menjadi rentan.
Keberanian menceritakan kisah kita, bukan kebal terhadap kritik.
Kita tidak bisa mengabaikan rasa sakit kita dan merasakan belas kasihan untuk itu pada saat yang sama.
Integritas adalah memilih keberanian daripada kenyamanan; memilih apa yang benar daripada apa yang menyenangkan, cepat, atau mudah; dan memilih untuk mempraktikkan nilai-nilai kita daripada sekadar mengakuinya.
Hanya karena seseorang tidak mau atau tidak bisa mencintai kita, bukan berarti kita tidak bisa dicintai.
Inilah yang benar-benar menjadi inti dari sepenuh hati: Berharga sekarang, bukan jika, bukan kapan, kita layak dicintai dan dimiliki sekarang. Tepat menit ini. Dengan adanya.
Kerentanan adalah ukuran keberanian kita yang paling akurat.
Setengah baya: ketika Semesta meraih bahu Anda dan memberi tahu Anda 'Saya tidak main-main, gunakan hadiah yang Anda berikan.'
Belas kasih bukanlah suatu kebajikan — itu adalah komitmen. Itu bukan sesuatu yang kita miliki atau tidak miliki — itu adalah sesuatu yang kita pilih untuk dipraktikkan.
Mungkin cerita hanyalah data dengan jiwa.
sepenuh hati. Ada banyak prinsip Sepenuh Hati, tetapi pada intinya adalah kerentanan dan kelayakan; menghadapi ketidakpastian, eksposur, dan risiko emosional, dan mengetahui bahwa saya cukup.
Saya telah menemukan apa yang membuat anak-anak bahagia tidak selalu mempersiapkan mereka untuk menjadi orang dewasa yang berani dan terlibat.
Ada dalam biologi kita untuk memercayai apa yang kita lihat dengan mata kita. Ini membuat hidup di dunia yang diedit dengan hati-hati, diproduksi berlebihan, dan difoto dengan photoshop menjadi sangat berbahaya.
Anda tidak dapat mempermalukan atau meremehkan orang untuk mengubah perilaku mereka.
Siapa kita dan bagaimana kita terlibat dengan dunia adalah prediktor yang jauh lebih kuat tentang bagaimana anak-anak kita akan melakukannya daripada apa yang kita ketahui tentang mengasuh anak.
Sampai kita bisa menerima dengan hati terbuka, kita tidak pernah benar-benar memberi dengan hati terbuka. Ketika kita melampirkan penilaian untuk menerima bantuan, kita secara sadar atau tidak sadar melampirkan penilaian untuk memberikan bantuan.
Jika Anda memiliki cerita ini, Anda bisa menulis akhir ceritanya.
Bahkan bagi saya masalah tetap kecil, manis, pendiam, dan sederhana terdengar seperti masalah usang, tetapi kenyataannya adalah bahwa wanita masih menghadapi tuntutan itu setiap kali kita menemukan dan menggunakan suara kita.
Kerentanan bukanlah menang atau kalah; itu memiliki keberanian untuk muncul dan terlihat ketika kita tidak memiliki kendali atas hasilnya. Kerentanan bukanlah kelemahan; itu adalah ukuran keberanian terbesar kita.
Rasa malu mendapatkan kekuatannya karena tidak terkatakan.
Alam semesta tidak kekurangan panggilan bangun. Kami segera menekan tombol snooze.
Kita memupuk cinta ketika kita membiarkan diri kita yang paling rentan dan kuat untuk dilihat dan diketahui secara mendalam, dan ketika kita menghormati hubungan spiritual yang tumbuh dari persembahan itu dengan kepercayaan, rasa hormat, kebaikan, dan kasih sayang.
Malu bekerja seperti lensa zoom pada kamera. Ketika kita merasa malu, kamera diperbesar dengan ketat dan yang kita lihat hanyalah diri kita yang cacat, sendirian dan berjuang.
Saya hanya berbagi ketika saya tidak memiliki kebutuhan yang tidak terpenuhi yang saya coba penuhi. Saya sangat percaya bahwa menjadi rentan dengan audiens yang lebih besar hanyalah ide yang baik jika penyembuhannya terkait dengan berbagi, bukan dengan harapan yang mungkin saya miliki untuk respons yang saya dapatkan.
Memiliki cerita kita bisa sulit tetapi tidak sesulit menghabiskan hidup kita lari darinya. Merangkul kerentanan kita berisiko tetapi tidak seberbahaya menyerah pada cinta dan kepemilikan dan kegembiraan—pengalaman yang membuat kita paling rentan. Hanya ketika kita cukup berani untuk menjelajahi kegelapan, kita akan menemukan kekuatan tak terbatas dari cahaya kita.
Saya mendefinisikan koneksi sebagai energi yang ada di antara orang-orang ketika mereka merasa dilihat, didengar, dan dihargai; ketika mereka dapat memberi dan menerima tanpa penghakiman; dan ketika mereka memperoleh rezeki dan kekuatan dari hubungan itu.
Apa risiko yang lebih besar? Melepaskan apa yang orang pikirkan — atau melepaskan apa yang saya rasakan, apa yang saya yakini, dan siapa saya?
Berani menetapkan batasan adalah tentang memiliki keberanian untuk mencintai diri sendiri, bahkan ketika kita berisiko mengecewakan orang lain.
Saya ingin berada di arena. Saya ingin berani dengan hidup saya. Dan ketika kami membuat pilihan untuk sangat berani, kami mendaftar untuk ditendang. Kita dapat memilih keberanian atau kita dapat memilih kenyamanan, tetapi kita tidak dapat memiliki keduanya. Tidak pada waktu yang sama.
Rasa malu merusak bagian diri kita yang percaya bahwa kita mampu berubah.
Karena rasa memiliki yang sejati hanya terjadi ketika kita menampilkan diri kita yang otentik dan tidak sempurna kepada dunia, rasa memiliki kita tidak akan pernah lebih besar dari tingkat penerimaan diri kita.
Kerentanan adalah tentang muncul dan dilihat. Sulit untuk melakukan itu ketika kita takut tentang apa yang mungkin dilihat atau dipikirkan orang.
Tidak ada inovasi dan kreativitas tanpa kegagalan. Titik.
Keberanian dimulai dengan muncul dan membiarkan diri kita terlihat.
Kerentanan terdengar seperti kebenaran dan terasa seperti keberanian. Kebenaran dan keberanian tidak selalu nyaman, tetapi tidak pernah menjadi kelemahan.
Saya membawa selembar kertas kecil di dompet saya yang tertulis di atasnya nama-nama orang yang pendapatnya tentang saya penting. Untuk berada di daftar itu, kamu harus mencintaiku karena kekuatan dan perjuanganku.
Kerentanan bukanlah mengetahui kemenangan atau kekalahan, itu memahami perlunya keduanya; itu menarik. Semuanya masuk.
Jika Anda menukar keaslian Anda dengan keamanan, Anda mungkin mengalami hal berikut: kecemasan, depresi, gangguan makan, kecanduan, kemarahan, menyalahkan, dendam, dan kesedihan yang tak dapat dijelaskan.
Jika kita dapat berbagi cerita dengan seseorang yang menanggapi dengan empati dan pengertian, rasa malu tidak akan bertahan.
Ketika Anda sampai di tempat di mana Anda memahami bahwa cinta dan kepemilikan, kelayakan Anda, adalah hak kesulungan dan bukan sesuatu yang harus Anda peroleh, segala sesuatu mungkin terjadi.
Entah bagaimana kami datang untuk menyamakan kesuksesan dengan tidak membutuhkan siapa pun. Banyak dari kita yang bersedia mengulurkan tangan untuk membantu, tetapi kita sangat enggan untuk meminta bantuan saat kita sendiri membutuhkannya. Seolah-olah kita telah membagi dunia menjadi 'mereka yang menawarkan bantuan' dan 'mereka yang membutuhkan bantuan.' Sebenarnya kami berdua.
Kita tidak bisa secara selektif mematikan emosi, ketika kita mematikan emosi yang menyakitkan, kita juga mematikan emosi positif.
Ketika kita mencari belas kasih, kita membutuhkan seseorang yang mengakar kuat, mampu menekuk dan, yang terpenting, merangkul kita untuk kekuatan dan perjuangan kita.
Lepaskan siapa yang Anda pikir Anda seharusnya; merangkul siapa Anda.
Gelap tidak menghancurkan terang; itu mendefinisikannya. Ketakutan kita akan kegelapanlah yang membuat kegembiraan kita menjadi bayang-bayang.
Untuk mencintai seseorang dengan keras, untuk percaya pada sesuatu dengan sepenuh hati, untuk merayakan momen singkat dalam waktu, untuk sepenuhnya terlibat dalam kehidupan yang tidak datang dengan jaminan - ini adalah risiko yang melibatkan kerentanan dan seringkali rasa sakit. Tapi, saya belajar bahwa mengenali dan bersandar pada ketidaknyamanan kerentanan mengajarkan kita bagaimana hidup dengan sukacita, rasa syukur, dan rahmat.
Saya tidak perlu mengejar momen luar biasa untuk menemukan kebahagiaan — kebahagiaan itu ada di depan saya jika saya memperhatikan dan mempraktikkan rasa syukur.
Banyak orang menganggap perfeksionisme sebagai upaya untuk menjadi yang terbaik, tetapi ini bukan tentang perbaikan diri; ini tentang mendapatkan persetujuan dan penerimaan.
Jika kita berbagi cerita memalukan kita dengan orang yang salah, mereka dapat dengan mudah menjadi satu lagi puing-puing yang beterbangan dalam badai yang sudah berbahaya.
Koneksi adalah alasan kami di sini; itulah yang memberi tujuan dan makna bagi hidup kita.
Jika Anda ingin membuat perbedaan, lain kali Anda melihat seseorang kejam terhadap manusia lain, ambillah secara pribadi. Ambillah secara pribadi karena itu pribadi!
Bagi saya, seorang pemimpin adalah seseorang yang menganggap dirinya bertanggung jawab untuk menemukan potensi dalam orang dan proses.
Matikan kegelapan dan kau matikan cahaya.
Kesediaan untuk muncul mengubah kita, itu membuat kita sedikit lebih berani setiap saat.
Kelayakan tidak memiliki prasyarat.
Kami adalah bangsa yang haus akan lebih banyak kegembiraan: Karena kami kelaparan karena kurangnya rasa terima kasih.
Orang yang berbelas kasih meminta apa yang mereka butuhkan. Mereka mengatakan tidak ketika mereka perlu, dan ketika mereka mengatakan ya, mereka bersungguh-sungguh. Mereka berbelas kasih karena batasan mereka menjauhkan mereka dari kebencian.
Memahami perbedaan antara usaha yang sehat dan perfeksionisme sangat penting untuk meletakkan perisai dan mengambil hidup Anda. Penelitian menunjukkan bahwa perfeksionisme menghambat kesuksesan. Bahkan, seringkali jalan menuju depresi, kecemasan, kecanduan, dan kelumpuhan hidup.
Iman adalah tempat misteri, di mana kita menemukan keberanian untuk percaya pada apa yang tidak dapat kita lihat dan kekuatan untuk melepaskan ketakutan kita akan ketidakpastian.
Jangan mencoba untuk memenangkan hati para pembenci; Anda bukan seorang pembisik bajingan.
Kerentanan bukanlah kelemahan. Dan mitos itu sangat berbahaya.
Tetap rentan adalah risiko yang harus kita ambil jika kita ingin mengalami koneksi.
Ketika saya melihat narsisme melalui lensa kerentanan, saya melihat ketakutan berbasis rasa malu menjadi biasa. Saya melihat ketakutan tidak pernah merasa cukup luar biasa untuk diperhatikan, untuk dicintai, dimiliki, atau untuk menumbuhkan rasa tujuan.
'Crazy-busy' adalah baju besi yang hebat, ini cara yang bagus untuk mematikan rasa. Apa yang banyak dari kita lakukan adalah bahwa kita tetap begitu sibuk, dan begitu di depan kehidupan kita, sehingga kebenaran tentang bagaimana perasaan kita dan apa yang benar-benar kita butuhkan tidak dapat mengejar kita.
Anda tidak sempurna, dan Anda siap untuk berjuang, tetapi Anda layak untuk dicintai dan dimiliki.
Terkadang hal paling berani dan paling penting yang dapat Anda lakukan adalah muncul begitu saja.
Banyak kursi murah di arena diisi dengan orang-orang yang tidak pernah berani ke lantai. Mereka hanya melontarkan kritik dan ejekan kejam dari jarak yang aman. Masalahnya adalah, ketika kita berhenti peduli dengan apa yang orang pikirkan dan berhenti merasa terluka oleh kekejaman, kita kehilangan kemampuan untuk terhubung. Tetapi ketika kita ditentukan oleh apa yang orang pikirkan, kita kehilangan keberanian untuk menjadi rentan. Oleh karena itu, kita perlu selektif tentang umpan balik yang kita biarkan masuk ke dalam hidup kita. Bagi saya, jika Anda tidak berada di arena juga ditendang, saya tidak tertarik dengan tanggapan Anda.
Ketika orang yang kita cintai berhenti memperhatikan, kepercayaan mulai hilang dan rasa sakit mulai meresap.
Kita tidak harus melakukan semuanya sendirian. Kami tidak pernah dimaksudkan untuk itu.
Ketidaksempurnaan bukanlah kekurangan; mereka adalah pengingat bahwa kita semua bersama-sama.
Sekarang saya melihat bagaimana memiliki kisah kita dan mencintai diri kita sendiri melalui proses itu adalah hal paling berani yang pernah kita lakukan.
Sulit untuk mempraktikkan belas kasih ketika kita berjuang dengan keaslian kita atau ketika kelayakan kita sendiri tidak seimbang.
Ingin bahagia? Berhentilah berusaha menjadi sempurna.
Semua orang ingin tahu mengapa layanan pelanggan menjadi kacau balau. Saya ingin tahu mengapa perilaku pelanggan menjadi kacau balau.
Perfeksionisme adalah sistem kepercayaan yang merusak diri sendiri dan adiktif yang memicu pemikiran utama ini: Jika saya terlihat sempurna, dan melakukan segala sesuatu dengan sempurna, saya dapat menghindari atau meminimalkan rasa malu, penilaian, dan kesalahan yang menyakitkan.
Nostalgia juga merupakan bentuk perbandingan yang berbahaya. Pikirkan tentang seberapa sering kita membandingkan hidup kita dengan ingatan yang telah diedit sepenuhnya oleh nostalgia sehingga tidak pernah benar-benar ada.
Tidak ada yang mengubah hidup saya lebih dari menyadari bahwa itu membuang-buang waktu untuk mengevaluasi kelayakan saya dengan menimbang reaksi orang-orang di tribun.
Bicaralah pada diri sendiri seperti yang Anda lakukan kepada seseorang yang Anda cintai.
Upaya yang sehat berfokus pada diri sendiri: 'Bagaimana saya dapat meningkatkan?' Perfeksionisme berfokus pada orang lain: Apa yang akan mereka pikirkan?
Hanya ketika kita cukup berani untuk menjelajahi kegelapan, kita akan menemukan kekuatan tak terbatas dari cahaya kita.
Apa yang membedakan hak istimewa dari hak adalah rasa syukur.
Kita berisiko kehilangan kebahagiaan ketika kita terlalu sibuk mengejar yang luar biasa.
Kami adalah bangsa orang dewasa yang kelelahan dan stres membesarkan anak-anak yang terlalu banyak jadwal.
Mencintai diri sendiri dan mendukung satu sama lain dalam proses menjadi nyata mungkin merupakan tindakan tunggal terbesar yang sangat berani.
Gali lebih dalam — jadilah disengaja, terinspirasi, dan pergi.
Rasa malu adalah yang paling kuat, menguasai emosi. Ini adalah ketakutan bahwa kita tidak cukup baik.
Ketika kita gagal menetapkan batasan dan meminta pertanggungjawaban orang, kita merasa dimanfaatkan dan diperlakukan dengan buruk. Inilah sebabnya mengapa kita terkadang menyerang siapa mereka, yang jauh lebih menyakitkan daripada menyikapi suatu perilaku atau pilihan.
Media sosial telah memberi kita ide bahwa kita semua harus memiliki sekelompok teman padahal pada kenyataannya, jika kita memiliki satu atau dua teman yang benar-benar baik, kita beruntung.
Kerentanan adalah tempat lahirnya inovasi, kreativitas, dan perubahan.
Bicara tentang kegagalan Anda tanpa meminta maaf.
Ini bukan tentang 'apa yang bisa saya capai?' tapi 'apa yang ingin saya capai?'
Ketika saya melihat orang-orang berdiri sepenuhnya dalam kebenaran mereka, atau ketika saya melihat seseorang jatuh, bangkitlah kembali, dan berkata, 'Sialan. Itu benar-benar menyakitkan, tetapi ini penting bagi saya dan saya akan masuk lagi.’
Kerentanan adalah tempat lahirnya koneksi dan jalan menuju perasaan layak. Jika tidak merasa rentan, berbagi mungkin tidak konstruktif.
Keaslian adalah kumpulan pilihan yang harus kita buat setiap hari. Ini tentang pilihan untuk muncul dan menjadi nyata. Pilihan untuk jujur. Pilihan untuk membiarkan diri kita yang sebenarnya terlihat.
Kerentanan adalah tempat lahirnya cinta, rasa memiliki, kegembiraan, keberanian, empati, dan kreativitas. Ini adalah sumber harapan, empati, akuntabilitas, dan keaslian. Jika kita menginginkan kejelasan yang lebih besar dalam tujuan kita atau kehidupan spiritual yang lebih dalam dan bermakna, kerentanan adalah jalannya.
Tugas kita bukanlah menyangkal cerita, tetapi menentang akhir—untuk bangkit kuat, mengenali cerita kita, dan bergemuruh dengan kebenaran sampai kita tiba di tempat di mana kita berpikir, Ya. Inilah yang terjadi. Dan aku akan memilih bagaimana ceritanya berakhir.
Saya percaya bahwa yang paling kita sesali adalah kegagalan keberanian kita, apakah itu keberanian untuk menjadi lebih baik, untuk muncul, untuk mengatakan bagaimana perasaan kita, untuk menetapkan batasan, untuk menjadi baik pada diri kita sendiri. Karena itu, penyesalan bisa menjadi tempat lahirnya empati.
Empati tidak memiliki naskah. Tidak ada cara yang benar atau cara yang salah untuk melakukannya. Itu hanya mendengarkan, menahan ruang, menahan penilaian, menghubungkan secara emosional, dan mengomunikasikan pesan penyembuhan yang luar biasa dari 'Anda tidak sendirian.'
Malu menyukai kerahasiaan. Hal yang paling berbahaya untuk dilakukan setelah pengalaman mempermalukan adalah menyembunyikan atau mengubur cerita kita. Saat kita mengubur cerita kita, rasa malu itu menyebar.
Kita takut orang tidak akan menyukai kita jika mereka tahu yang sebenarnya tentang siapa kita, dari mana kita berasal, apa yang kita yakini, seberapa keras kita berjuang, atau, percaya atau tidak, betapa hebatnya kita saat melambung tinggi. .

Bagikan Dengan Temanmu: