Tiga Tahap Cinta Yang Perlu Anda Ketahui Agar Hubungan Anda Bertahan

Tyler Nix/Unsplash

Cinta datang dalam berbagai bentuk, dan beberapa hubungan membutuhkan lebih banyak pekerjaan daripada yang lain. Tentu, kamu sayangi temanmu , tetapi Anda (mungkin) tidak harus tinggal bersama mereka. Tetapi mempertahankan hubungan romantis yang sehat dengan pasangan memang membutuhkan usaha. Antara anak-anak, dan carpool, dan kerja , mempertahankan sihir itu tidak semudah dulu.

Bagian dari kemampuan berkomunikasi dan bekerja sama secara efektif adalah memahami tiga tahap cinta, dan di mana tepatnya hubungan Anda saat ini. Dengan meluangkan waktu untuk memikirkan karakteristik unik dari hubungan Anda, dapat memastikan bahwa Anda dan pasangan berada di tim yang sama. Berikut adalah tiga tahap cinta, dan mengapa masing-masing penting dalam hubungan Anda.

Jatuh cinta dan nafsu

Ahh, awal. Semua orang dalam kondisi terbaiknya perilaku romantis , melakukan apa yang mereka bisa untuk mengesankan orang lain. Anda tahu Anda tertarik pada mereka, tetapi belum sepenuhnya menyadari kesalahan mereka. Fase mulia ini ditandai oleh nafsu dan ketertarikan, atau kelimeran — yang dapat melibatkan gejala fisik (merah, gemetar, jantung berdebar), kegembiraan, pemikiran yang mengganggu, obsesi, fantasi, gairah seksual , dan ketakutan akan penolakan, menurut Dr. John Gottman . Itu terjadi pada tingkat kimia juga, yang melibatkan:

• Phenylethylamine: bentuk alami amfetamin yang diproduksi tubuh kita dan disebut molekul cinta.
• Feromon: yang mempengaruhi sensualitas daripada seksualitas, menciptakan rasa kesejahteraan dan kenyamanan yang tak dapat dijelaskan.
• Oksitosin: alias hormon pelukan, yang merangsang sekresi dopamin.

Berita baiknya adalah bahan kimia ini terasa luar biasa. Berita buruknya adalah mereka juga dapat menyebabkan penilaian yang buruk. Tahap ini biasanya berlangsung sekitar tiga hingga enam bulan, tergantung pada pasangannya, dan penilaian yang terganggu itu berarti kita cenderung berkonsentrasi pada kesamaan kita sambil mengabaikan atau menutupi perbedaan kita dan kekurangan pasangan Anda.

Pasangan dalam fase ini juga cenderung menghindari konflik, yang lebih mudah dilakukan jika Anda belum berbagi keuangan, hidup di bawah satu atap, dan tidak menavigasi pembagian kerja, di antara kenyataan lainnya. Meskipun mencari-cari kesalahan kecil pasangan Anda tidak baik tidak peduli tahap cinta dan hubungan yang Anda jalani, itu juga tidak benar untuk memimpin tanda-tanda besar dan bendera merah meluncur . Menikmati fase awal ini sambil tetap sadar dan jujur ​​pada perasaan Anda adalah penting.

Waspadalah terhadap perilaku beracun, posesif, dan aneh, bahkan saat Anda merasa pusing dengan perasaan cinta baru. Apakah kekasih barumu tidak pernah meninggalkanmu sendirian? Jika Anda membaca tentang beberapa perilaku mereka di sebuah buku, apakah menurut Anda itu mengkhawatirkan dan berbatasan dengan penerangan gas dan tidak sehat? Jika suatu perilaku akan menjadi bendera merah besar dalam satu tahun dalam hubungan, itu tidak boleh diabaikan sejak awal.

Belajar untuk Percaya

Tahap cinta yang kedua adalah belajar bagaimana memercayai pasangan Anda sambil menerima kekurangan mereka. Hal-hal kecil yang mungkin bisa Anda abaikan saat pertama kali bertemu kini menjadi besar. Dan ya, tertarik secara fisik pada seseorang itu hebat, tetapi Anda juga ingin mulai membangun kepercayaan untuk memiliki hubungan yang solid . Menurut Gottman, berhasil atau tidaknya pasangan dalam tahap cinta ini berkaitan dengan cara mereka berkomunikasi satu sama lain — termasuk saat mereka berdebat. Untuk membantu pasangan menavigasi ladang ranjau potensial ini, dia telah menciptakan model komunikasi yang membantu pasangan menyesuaikan diri satu sama lain:

• A untuk Kesadaran akan rasa sakit pasangannya
• T untuk Toleransi bahwa selalu ada dua sudut pandang yang valid dalam setiap emosi negatif
• T untuk Beralih Menuju kebutuhan satu pasangan
• U untuk mencoba Memahami pasangan Anda
• N untuk mendengarkan Non-defensif
• E untuk Empati

Hal terpenting yang harus dilakukan pasangan untuk bertahan dalam fase ini adalah berempati, saling memahami, menerima kekurangan, berkompromi, membuat kebutuhan pasangan terlihat, dan mendengarkan tanpa menghakimi atau toksisitas, Michelle Gillen menulis tentang Wanita Bekerja . Ini akan membantu membangun kepercayaan dan membawa hubungan ke tahap akhir.

memesan formula secara online

Cara yang kurang ilmiah untuk melihat melewati tahap ini adalah dengan mempertimbangkan pandangan Buddhis tentang cinta, yang dapat dihargai oleh siapa saja. Kata Buddhis untuk cinta adalah Maitrī, yang berarti kebajikan, cinta kasih, persahabatan, niat baik dan minat aktif. Ide dasarnya adalah bahwa mencintai seseorang berarti selalu ingin mereka bahagia. Ketika Anda bertengkar, apakah kebahagiaan bersama adalah tujuannya? Ketika Anda melihat pasangan baru Anda menjalani hidup mereka, apakah Anda cepat menilai kesalahan mereka? Atau apakah Anda memperhitungkan bagaimana kehidupan mereka membentuk keputusan yang mereka buat? Itu, pada dasarnya, adalah Maitrī.

Komitmen dan Loyalitas

Jadi, Anda telah berhasil melewati dua tahap cinta pertama, tetapi Anda belum keluar dari masalah. Agar hubungan tetap kuat, kedua pasangan harus berkomitmen dan setia satu sama lain. Idenya adalah untuk terus mengembangkan cinta yang akan bertahan seumur hidup, dan menurut Gottman, tahap ini adalah tentang keadilan. Perasaan bahwa kekuasaan didistribusikan secara adil dalam suatu hubungan adalah apa yang dimaksud dengan metrik keadilan. Sangat sulit untuk membangun kepercayaan yang mendalam dan langgeng dalam hubungan yang memiliki asimetri kekuasaan yang tidak diinginkan, di mana distribusi kekuasaan terasa tidak adil untuk setidaknya satu orang, tulisnya. Meskipun cinta tampaknya merupakan proses yang sangat tidak dapat diprediksi, penelitian saya selama beberapa dekade dan penelitian rekan-rekan saya telah menemukan bahwa yang terjadi adalah sebaliknya.

Kembali ke ujian Buddhis dapat membantu membuat segalanya sedikit lebih jelas di sini juga. Buddha Zen legendaris Thich Nhat Hanh mengatakan bahwa pengertian adalah nama lain dari cinta. Garis itu, untuk mencintai orang lain, kamu harus mencintai dirimu sendiri ikut bermain di sini. Apa yang membuat kamu senang? Apakah pasangan Anda memahaminya? Anda tidak harus menemukan kebahagiaan dalam hal yang sama, tetapi Anda harus memahami dan menerima bagaimana Anda masing-masing menemukan kebahagiaan itu. Jika kebahagiaan pasangan Anda bergantung pada sesuatu yang tidak dapat Anda pahami, Anda tidak akan bahagia. Jika Anda dapat mendukung hal-hal yang membuat pasangan Anda lengkap dan mereka memberi ruang bagi kebahagiaan Anda, keseimbangan kekuatan akan lebih seimbang.

Dengan kata lain, meskipun cinta mungkin tampak seperti sesuatu di luar kendali Anda, dengan memahami tahapannya yang berbeda, Anda dan pasangan dapat bekerja menuju hubungan yang tahan lama dan berkomitmen.

Bagikan Dengan Temanmu: