8 Tips Membantu Anak-Anak Melewati Kesedihan

Seorang teman lama saya baru saja kehilangan ayahnya dan, meskipun diharapkan, itu menghancurkan. Kehilangan anggota keluarga dekat tidak pernah mudah, pada usia berapa pun. Saya mengucapkan selamat tinggal kepada ayah saya sendiri ketika saya berusia 23 tahun, tetapi kehilangan nenek saya yang berusia 91 tahun juga sama beratnya. Kesedihan bisa memakan banyak waktu, tetapi itu adalah bagian dari mengucapkan selamat tinggal.

Sebagai orang dewasa, terkadang kita berjuang untuk mengatasi kehilangan. Bagi anak-anak, rasanya hampir mustahil. Anak-anak, khususnya anak-anak yang sangat muda, mengalami kesulitan memproses finalitas kematian dan akan sering terjebak dalam fase tawar-menawar dari proses berduka. Anak-anak mungkin berusaha untuk menghendaki atau menawar orang yang mereka cintai untuk hidup kembali dengan imbalan perilaku yang baik, nilai yang baik, atau membantu ibu dan ayah dalam beberapa cara. Kecenderungan alami mereka terhadap egosentrisme menyebabkan banyak anak bertanya-tanya apakah mereka (atau orang yang dicintai lainnya) akan mengalami nasib yang sama. Misalnya, setelah kehilangan kakek-nenek, banyak anak yang mengkhawatirkan kesehatan orang tuanya.

Bagi orang dewasa, kesedihan sering datang dan pergi secara bergelombang. Ini dapat diselesaikan dalam beberapa bulan atau mungkin membutuhkan waktu bertahun-tahun. Untuk anak-anak, ombak bergeser cukup cepat. Mereka cenderung bergantian antara kesedihan, kemarahan, frustrasi, kebahagiaan, dan bahkan kegembiraan. Anak-anak yang mengalami kehilangan yang signifikan cenderung berpura-pura mati dan menanyakan pertanyaan yang sama berulang kali. Anda dapat mengharapkan regresi, kemarahan, agresi, perilaku melekat, air mata dan kesedihan yang berlebihan, amarah, penolakan untuk makan, dan gangguan tidur (kesulitan tertidur atau tetap tertidur). Sebagian besar, perubahan ini bersifat sementara. Jika ada perubahan perilaku setelah kehilangan mempengaruhi kemampuan anak Anda untuk berfungsi (dalam keluarga, di sekolah, di masyarakat) segera hubungi dokter anak Anda. Terapi bermain membantu banyak anak kecil mengatasi kesedihan, pada setiap tahap proses.

nasi bayi vs oatmeal

Di bawah ini adalah beberapa untuk membantu anak-anak melalui kesedihan:

1. Jelaskan kerugiannya: Anak-anak mengalami kesulitan memproses penjelasan yang panjang, tetapi mereka membutuhkan fakta. Mereka tahu ketika orang tua berbohong untuk melindungi mereka. Bersikaplah jujur ​​tetapi singkat dalam penjelasan Anda. Fokus pada fakta bahwa ini adalah sesuatu yang terjadi pada orang tertentu saat ini untuk menghindari kecemasan berlebihan tentang siapa yang akan mati berikutnya. Sesuatu yang sederhana seperti, jantung Kakek berhenti bekerja yang membuat tubuhnya berhenti bekerja. Ketika tubuhnya berhenti bekerja, dia tidak bisa lagi hidup bekerja dengan baik untuk anak-anak prasekolah dan anak-anak SD awal. Anak yang lebih besar akan membutuhkan fakta yang lebih spesifik, seperti nama suatu penyakit. Ingatlah untuk tetap fokus pada kejadian yang satu ini dan sering-seringlah mengingatkan bahwa Anda baik-baik saja.

2. Ucapkan selamat tinggal: Hanya Anda yang benar-benar dapat menjawab apakah anak Anda dapat menangani menghadiri pemakaman atau tidak, tetapi, secara umum, anak-anak di bawah usia 7 tahun mungkin kesulitan untuk memproses acara tersebut dan berperilaku sesuai dengan situasi tersebut. Namun, semua anak harus diberi kesempatan untuk mengucapkan selamat tinggal. Jika Anda tahu bahwa kematian sudah dekat dan orang yang dicintai tampak damai, izinkan anak Anda mengucapkan selamat tinggal dengan cepat. Jelaskan bahwa orang yang dicintai dapat mendengar anak Anda mengucapkan selamat tinggal. Dorong anak Anda untuk membuat kartu untuk orang yang dicintai. Rumah sakit, peralatan medis, dan penampilan yang sangat sakit-sakitan bisa sangat menakutkan bagi anak-anak. Lewati perpisahan tatap muka dalam kasus ini dan biarkan anak Anda menghadiri beberapa bagian dari pemakaman atau layanan lainnya. Penting untuk diingat bahwa anak-anak cenderung memproses sesuatu kemudian, bukan pada saat ini. Ketakutan dan perasaan intens lainnya mungkin muncul di malam hari.

keamanan pintu untuk anak-anak

3. Beri label dan normalkan perasaan: Anak-anak berjuang untuk memahami emosi yang intens dan sering tertawa ketika sedang stres atau mengalami kecemasan. Bantu anak Anda melabeli perasaannya dan memberi label perasaan Anda sendiri untuk memberikan contoh. Bantu anak Anda memahami bahwa tidak apa-apa untuk merasa sedih, marah, terluka, kewalahan, bingung, dan bahkan kesepian. Bantu mereka menemukan jalan keluar untuk perasaan itu. Mewarnai dan menggambar perasaan mereka membantu, seperti halnya banyak strategi yang disediakan dalam, Ketika Seseorang yang Sangat Istimewa Meninggal oleh Marge Heegard. Ini adalah sumber yang bagus untuk mengajar anak-anak tentang proses berduka.

4. Buat buku memori: Finalitas kematian sangat sulit untuk diproses oleh anak kecil . Bahkan, mereka terkadang akan terus meminta untuk bertemu dengan orang yang mereka cintai selama berbulan-bulan setelah kehilangan. Biarkan anak Anda membuat buku kenangan tentang waktunya bersama orang yang dicintai itu. Minta dia memilih gambar dan jelaskan ingatannya untuk Anda transkripsikan (anak yang lebih besar dapat menulis). Anak Anda juga dapat menggambar dan menambahkan item lain dari acara khusus. Tahan keinginan untuk menyarankan kenangan penting. Buku ini untuk dilihat anak Anda. Bukunya; kenangannya.

5. Ingat saya dengan: Sementara anak-anak yang lebih besar dapat berpartisipasi dalam layanan pemakaman dan mendapatkan penutupan dengan mengucapkan selamat tinggal, layanan pemakaman sering hilang pada anak-anak yang lebih muda. Pertimbangkan untuk mengizinkan anak Anda menggambar untuk dimasukkan ke dalam peti mati atau di dekat peti mati atau guci selama kebaktian. Anak-anak yang lebih kecil merespons dengan baik untuk membuat kartu ucapan selamat tinggal (termasuk gambar) untuk membagikan perasaan mereka. Diskusikan dengan anggota keluarga lain sebelum menawarkan saran ini kepada anak Anda.

6. Berikan jaminan: Anak-anak cenderung egosentris, artinya mereka khawatir tentang bagaimana peristiwa kehidupan (kecil dan besar) akan mempengaruhi mereka secara pribadi. Mereka khawatir. Bersikaplah tegas tentang langkah-langkah yang Anda ambil sebagai keluarga untuk tetap sehat. Mengunjungi dokter untuk pemeriksaan, makan buah dan sayuran, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup adalah langkah-langkah menuju kesehatan yang baik. Anak Anda akan sering membutuhkan pengingat bahwa Anda baik-baik saja, dan dia juga baik-baik saja.

7. Frase yang harus dihindari: Sulit untuk mengetahui apa yang harus dikatakan kepada anak-anak ketika seseorang yang istimewa meninggal. Yang terbaik adalah mengandalkan fakta (tubuhnya berhenti bekerja) dan menghindari frasa seperti, sudah waktunya untuk bersama Tuhan, gilirannya untuk pergi ke Surga, dia sangat sakit, atau saya tidak tahu. Anak-anak kecil mudah takut dan sulit memahami Tuhan dan Surga (walaupun itu kepercayaan Anda), jadi yang terbaik adalah berpegang pada fakta: Dia meninggal sehingga dia tidak bisa berjalan, berbicara, atau bernapas lagi, tetapi kami memiliki banyak kenangan tentang dia dan akan menyimpan dia di hati kita dengan berbicara tentang dia dan melihat gambar.

tempat yang menjual susu formula

8. Jaga dirimu: Ini mungkin seharusnya menjadi yang pertama dalam daftar. Rasanya tidak mungkin untuk merawat anak-anak Anda ketika Anda sedang berduka. Panggil bantuan, tidur lebih awal, makan enak, dan bicaralah dengan seseorang yang bisa menemani Anda. Jangan menjadi pahlawan; meminta bantuan. Cara terbaik untuk mengajar anak-anak Anda cara mengatasi kerugian besar adalah menerapkan strategi koping adaptif dalam kehidupan Anda sendiri.

*Catatan: Orang sering merekomendasikan buku berjudul, Saat Dinosaurus Mati oleh Laurie Brown & Marc Brown sebagai referensi untuk anak-anak mengatasi kesedihan. Meskipun ini bisa menjadi sumber yang bagus untuk anak yang lebih besar, saya tidak merekomendasikannya untuk siapa pun di bawah usia 8 tahun atau anak di atas 8 tahun yang cenderung memiliki kekhawatiran yang signifikan. Ada banyak detail mengenai berbagai potensi penyebab kematian yang tidak sesuai untuk anak kecil dan mungkin menimbulkan kekhawatiran lebih lanjut bagi anak yang lebih besar. Yang terbaik adalah fokus pada situasi spesifik Anda dan bantu anak Anda menulis kisahnya sendiri tentang kehilangan itu.

Bagikan Dengan Temanmu: