Cara Menyelamatkan Pernikahan yang Layak Diselamatkan, Menurut Para Ahli

H. Armstrong Roberts/ClassicStock/Getty

Pernikahan adalah kerja keras, dan dengan setengah dari mereka (jika tidak lebih) berakhir dengan perceraian, mudah untuk merasa tidak berdaya ketika segala sesuatunya mulai menurun dalam persatuan Anda. Menurut penelitian dari Dr. John Gottman (alias pria yang dapat memprediksi perceraian dengan akurasi lebih dari 90%) pernikahan Anda menuju pembubaran ketika empat penunggang kuda kiamat hadir: kritik, penghinaan, pembelaan diri dan penghalang. Tetapi hanya karena Anda mungkin memiliki satu atau semua aspek ini muncul dalam hubungan Anda, apakah ini berarti Anda harus menyerah begitu saja pada sumpah Anda? Juga, apa yang Anda lakukan jika ada kasus perselingkuhan atau jika Anda pernikahan tanpa jenis kelamin ? Sulit untuk memutuskan apakah Anda harus tinggal atau kapan harus menyerah, terutama dalam keadaan ekstrem. Begitu, bagaimana cara membuat hubungan bertahan? dan dapatkah sebuah pernikahan benar-benar diselamatkan?

Pernikahan itu sulit. Dibutuhkan upaya, waktu, dan perhatian sadar untuk membuatnya tetap hidup, dan bahkan ketika itu menjadi beban siklus yang menantang atau pola menyakitkan yang berulang, pasangan dapat mempelajari keterampilan untuk tidak hanya bertahan hidup, tetapi juga berkembang, Joree Rose , MA, LMFT, menceritakan Scary Mommy.

Di depan, ahli menjawab pertanyaan perkawinan Anda yang paling mendesak.

Bagaimana saya tahu ketika pernikahan saya dalam masalah ?

Ketika pasangan datang kepada kita 'dalam masalah', mereka umumnya berada dalam siklus negatif kritik dan penarikan untuk waktu yang lama, Adam M. King, MA, CLC, yang beroperasi layanan konseling hubungan bersama istrinya, Karissa J. King, MA, LMFT, menceritakan Scary Mommy. Satu pasangan terus-menerus mengkritik sementara yang lain mencoba membela tindakannya sendiri. Akhirnya, ini menyebabkan pasangan bertahan untuk menarik diri dan mengisolasi.

apakah nutramigen memiliki kedelai

Pixabat/Pexels

Bagaimana saya tahu bahwa pernikahan itu beracun?

Sebuah pernikahan adalah racun, kata Adam, ketika salah satu dari tiga A hadir: kecanduan, perzinahan, atau pelecehan. Bahkan jika tiga A hadir dalam suatu hubungan, Adam mengatakan pernikahan pasti bisa dibalik. Ketika kami melihat kecanduan, perzinahan, atau penyalahgunaan, kami selalu menyarankan konseling individu terlebih dahulu. Begitu ada hasil positif dan penyembuhan terjadi dalam konseling individu, itu pertanda bahwa sudah waktunya untuk bekerja menghidupkan kembali pernikahan dalam konseling pasangan .

nama anak perempuan paling unik

Bisakah saya menyelamatkan pernikahan saya sendiri?

Ya, kata Adam. Terkadang dibutuhkan seseorang yang mengambil kendali untuk memperbaikinya. Artinya, jika pasangan Anda bersedia untuk ikut dengan Anda pada akhirnya. Sungguh menakjubkan bagaimana satu orang yang memutus siklus dapat sepenuhnya menghidupkan kembali pernikahan, katanya. Terkadang dibutuhkan satu pasangan untuk membuat keputusan untuk membalikkan keadaan dan pasangan mereka merespons dengan membuat keputusan yang sama. Namun, jika pasangan Anda memutuskan untuk tetap terjebak dalam kebiasaan, Adam mengatakan pernikahan itu mungkin masih ada di atas kertas, tetapi tidak akan berkembang.

Bagaimana saya tahu kapan sebuah pernikahan layak diselamatkan?

Sebuah pernikahan layak diselamatkan ketika kedua pasangan memiliki kesadaran bahwa ada masalah tanpa membela diri atau menyalahkan dan bersedia berkomitmen untuk melakukan perbaikan, kata Rose. Ini membutuhkan mindset berkembang dalam meyakini bahwa pertumbuhan dan perubahan itu mungkin. Artinya jika salah satu pasangan tidak berpikir bahwa mereka atau yang lain benar-benar dapat berubah, maka mengusahakan pernikahan itu sia-sia.

Menurut Rose, jika salah satu pasangan mengambil sikap ini adalah aku, cintai aku untukku atau katakan, inilah aku, dan aku yang dulu, jadi ambil atau tinggalkan, kemungkinan kamu berolahraga itu ramping. Anda bisa mendapatkan alat terbaik di dunia, tetapi jika Anda berdua tidak berorientasi pada mindset berkembang dan percaya bahwa itu bisa jadi untuk mengembangkan kebiasaan dan pola baru yang lebih sehat, belajar melepaskan amarah dan dendam, dan bersedia memperbaiki diri dengan belas kasih dengan pasangan Anda, maka Anda mungkin membuang-buang waktu, energi, tenaga, dan uang Anda untuk terapi.

Rose menambahkan bahwa sebuah pernikahan layak diselamatkan ketika masing-masing pasangan dapat melihat kontribusi mereka sendiri terhadap kehancuran pernikahan dan memahami bahwa apa yang muncul dalam pernikahan adalah co-creation. Artinya konflik, kemarahan, dendam, dan segala bentuk pemutusan hubungan adalah tanggung jawab kedua pasangan, bukan hanya satu. Itulah sebabnya terserah pada kedua pasangan untuk memiliki bagian mereka dalam membangunnya kembali juga.

Ylanite Koppens/ Pexels

Bagaimana saya bisa menyelamatkan pernikahan yang di ambang perceraian?

Karissa memberi tahu Scary Mommy bahwa ketika pernikahan berada di ambang rerumputan, dia dan Adam tidak dapat cukup menekankan nilai komunikasi yang tegas dan mendengarkan secara aktif. Mampu meminta apa yang Anda inginkan atau butuhkan dengan hormat adalah penting. Ketika pasangan datang kepada kita di ambang perceraian, kita sering melihat perilaku pasif-agresif dan banyak asumsi. Terlepas dari alasan pemutusan hubungan, kedua keterampilan ini (ketegasan dan mendengarkan secara aktif) adalah dua keterampilan pertama yang kami ajarkan. Setelah komunikasi yang sehat terjalin, diskusi tentang anak-anak, keuangan, jenis kelamin, kencan, pekerjaan, kebiasaan, keluarga asal, atau masalah lainnya dapat didiskusikan dengan lebih efektif.

Menurut Rose, itu tergantung pada pasangan dan situasinya. Setiap pasangan berbeda dan perpisahan bisa bermanfaat jika ada batasan yang jelas dan jelas tentang apa arti perpisahan, katanya. Apakah ini saatnya berkencan dengan orang lain? Tidur dengan orang lain? Hanya memiliki ruang terpisah? Apakah mereka berdua masih aktif terlibat dalam pengasuhan bersama? Bagaimana pengaturan keuangan saat tinggal terpisah. Ini semua adalah area yang tidak dipertimbangkan banyak pasangan selama perpisahan, tetapi pasti berdampak pada tujuan akhir dari apa yang ingin mereka capai dari waktu terpisah.

Karissa menambahkan bahwa penting bagi pasangan untuk juga menentukan durasi periode perpisahan. Seringkali, akan sangat membantu untuk memisahkan diri untuk waktu yang ditentukan untuk bekerja menuju pertumbuhan individu – kata kunci: bertekad . Kami telah melihat periode perpisahan menjadi buruk dan hampir selalu ada hubungannya dengan pasangan yang tidak menetapkan waktu tertentu untuk kembali dan mengevaluasi kembali. Jika seseorang tidak memiliki tujuan pertumbuhan dan penyembuhan dalam pikiran dan waktu untuk bertanggung jawab atas pertumbuhan dan penyembuhan itu, mereka akan sering terganggu dengan pekerjaan, nasihat buruk, dan 'pahlawan rebound' memasuki hidup mereka.

Rose mengatakan bahwa perpisahan bisa berhasil ketika digunakan sebagai periode pendinginan untuk mengambil jeda pada ketegangan, atau sebagai periode percobaan terpisah sehingga pasangan dapat berlatih, atau 'mencoba' bagaimana rasanya tidak hidup bersama. Perpisahan juga bisa menjadi cobaan dalam melihat bagaimana keuangan bisa bekerja di dua rumah. Dan sementara dia mengatakan dia tidak melihat perpisahan sebagai batu loncatan yang bermanfaat untuk memperbaiki pernikahan dari pengalamannya, dengan banyak dari mereka mengarah ke lebih banyak perceraian daripada rekonsiliasi, memiliki beberapa ruang untuk tidak berada di zona perang konstan (jika pernikahan telah sampai pada itu) dapat memiliki tujuan, seperti ketika kita stres, cemas, marah atau kewalahan, sulit untuk berpikir jernih dan membuat keputusan yang jelas.

Namun, Rose mengatakan bahwa pada saat pasangan telah sampai pada titik mempertimbangkan perpisahan, mereka mungkin terlalu jauh melewati titik rekonsiliasi sejati, karena pasangan sering menunggu terlalu lama untuk memulai. penyuluhan .

nama wanita mitologis

Ditulis oleh Brianne Hogan.

Baca selengkapnya:

Apakah Urusan Emosional Selingkuh? Para Ahli Mengatakan Itu Tergantung

Apakah Anda Dalam Pernikahan Tanpa Seks? Cara Mengenalinya Dan Cara Memperbaikinya, Menurut Seorang Ahli

Bagaimana Mengenalinya Jika Anda Berada Dalam Persahabatan Beracun, Dan Apa Yang Harus Dilakukan Tentangnya, Menurut Para Ahli

Bagikan Dengan Temanmu: