Apa Fungsi Nyeri Dalam Hidup Anda?

Nyeri adalah bagian penting dari mekanisme pertahanan alami tubuh. Ini adalah sensasi tidak menyenangkan yang mengingatkan kita akan potensi kerusakan jaringan. Dengan membuat kita memusatkan perhatian pada area yang terkena, rasa sakit memotivasi kita untuk mengambil tindakan untuk melindungi diri kita sendiri. Ini juga membantu kita menghindari cedera lebih lanjut dengan membatasi jangkauan gerak kita. Nyeri dihasilkan oleh ujung saraf khusus yang disebut nosiseptor. Reseptor ini terletak di kulit, otot, persendian, dan jaringan lain. Ketika mereka dirangsang oleh kerusakan jaringan, mereka mengirimkan sinyal ke otak yang menghasilkan persepsi rasa sakit. Ada berbagai jenis nyeri, tergantung penyebab dan lokasi kerusakan jaringan. Misalnya, nyeri akut adalah sensasi tajam dan berumur pendek yang terjadi saat cedera. Nyeri kronis adalah nyeri jangka panjang yang lebih persisten yang dapat disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya. Rasa sakit adalah sensasi kompleks yang penting untuk kelangsungan hidup kita. Itu memotivasi kita untuk mengambil tindakan untuk melindungi diri kita sendiri dari cedera lebih lanjut dan membantu kita menghindari situasi berbahaya. Dengan memahami fungsi nyeri, kita dapat belajar mengelolanya dengan lebih efektif.

Diperbarui pada 13 Oktober 2021 6 menit membaca

Rasa sakit adalah sistem peringatan, sistem panduan internal ...

Naluri kita terus-menerus berasal dari dan mencari keadaan keseimbangan mental, emosional, fisik, dan spiritual.

Semua rasa sakit adalah permintaan atau tuntutan kepada kita (pikiran kita) untuk membantu memulihkan keseimbangan ini.

Ini adalah proses yang positif.

– Milton Ward, penulis The Brilliant Function of Pain

Dalam buku ini, Milton Ward membawakan kita apemahaman yoga tentang rasa sakit– apakah itu sakit mental, emosional, fisik, atau spiritual.

Setelah belajar dengan guru yoga yang dihormati seperti Swami Satchidananda, kata-kata Ward menggemakan kebijaksanaan kuno tersebut dan mengingatkan kita bahwa rasa sakit dirancang untuk membuat kita tetap sehat.

Rasa sakit memiliki logika yang mencengangkan dan fungsi yang berbeda, katanya dalam bukunya, The Brilliant Function of Pain.

Dengan mengolah apa yang dia sebut rahasia besar Timur, ( kesadaran ), kita dapatmulai memahami apa yang dikatakan rasa sakit kita pada tingkat yang lebih dalam.

Kita bisa mulai dengan menumbuhkan kesadaran akan apa adanya.

Kesadaran akan perasaan dan sensasi rasa sakit kita, kesadaran akan perasaan dan sensasi pelepasan rasa sakit, dan realitas halus yang mendasari realitas nyata kita.

Kita bisa mulai menerima rasa sakit kita secara radikal.

Dalam latihan yoga, disebut menerima rasa sakit sebagai sarana pemurnian dan penguatantapas.

Tapas secara harfiah berarti 'panas' dan 'membakar'.

Untuk melatih sisi yoga ini kita harus berani menghadapi rasa sakit kita secara langsung.

Lain kali Anda menjadi sangat sadar akan rasa sakit Anda, (baik itu mental, emosional, fisik, atau spiritual), alih-alih menolaknya atau mencoba untuk segera menghilangkannya, duduklah dengannya sejenak.

Bawa kesadaran dan kesadaran Anda ke dalamnya dengan merasakannya.

Ketika kita menderita rasa sakit, kita dengan segera dan secara otomatis melabelinya sebagai penyakit.

Sebenarnya, itu adalah sinyal yang cemerlang. Itu memberitahu kita untuk melakukan sesuatu untuk memperbaiki diri kita sendiri ...

Itu memberi tahu kita apa yang harus dilakukan – menit demi menit – dengan akurasi yang luar biasa – untuk mencegah masalah yang lebih serius yang membutuhkan bantuan radikal dari luar.

Rasa sakit bukanlah teror. Justru sebaliknya. Itu mengingatkan kita bahwa kekuatan yang sangat cemerlang, kekuatan kita sendiri, berfungsi atas nama kita.

– Milton Ward, penulis The Brilliant Function of Pain

Konsep yang luar biasa – bahwa kondisi, gejala, dan bahkan rasa sakit kita mendukung dan membantu kita, bukan menghukum kita.

Dan, sebagai bagian dari bantuan itu, ada pekerjaan yang diperlukan dari pihak kami.

Langkah pertama adalah berhenti dan belajar mendengarkan.

Ini membutuhkan kerja karena pikiran cemas kita membuat kita terus berputar yang membuat kita terputus dari tubuh kita.

Jika kita terputus dari tubuh, kita tidak dapat menguraikan apa yang diminta tubuh kita dari kita.

Setelah Anda merasakan rasa sakit yang dirasakan, ajukan pertanyaan:

Apa yang Anda ingin saya ketahui?

baju tidur balita

Diam dan dengarkan.

Biarkan kebijaksanaan tubuh Anda berbicara kepada Anda.

Ini, kata Ward, adalah cara kami berkembangsensitivitas gejala:

Bisakah kita merasakan pesan yang sama persisnya dari rasa sakit kita yang lebih halus?

aeroflow vs edgepark

Misalnya, dapatkah kita meramalkan datangnya flu dengan menangkap ketidaknyamanan halus yang menyuruh kita mundur dari beban kerja obsesif, kembali ke pusat kita, memutuskan keterikatan masokis, kembali ke diet ketat makanan sehat?

Mungkinkah langkah-langkah ini akan membangun kembali perlawanan kita sebelum virus memiliki kesempatan untuk menang?

Rasa sakit yang halus seperti sakit, depresi, kegelisahan kinerja, rasa malu juga merupakan sistem sinyal yang tepat.

Mereka bukanlah penderitaan atau malfungsi.

Itu bukan kemalangan.

– Milton Ward, penulis The Brilliant Function of Pain

Tubuh dan pikiran Anda memberi Anda umpan balik dan benar-benar berbicara kepada Anda menggunakan bahasa dari gejala halus ini.

Mereka adalah dorongan ringan yang mengatakan:

Hei, berhenti dan lihat ini.

Jika Anda belum mengembangkan lahir dan batinkesadaran tubuhdan sensitivitas gejala, kemungkinan besar Anda akan melewatkan dorongan ini.

Jadi, apa yang dilakukan oleh tubuh dan pikiran Anda yang bijaksana dan penuh kasih?

Mereka menyenggol lebih keras.

Mereka beralih dari bisikan menjadi teriakan untuk berbicara lebih keras, dengan harapan kali ini, mereka akan menarik perhatian Anda.

Tubuh dan pikiran Anda akan terus memberi Anda umpan balik dengan cara apa pun yang mereka bisa untuk membuat Anda berhenti dan memperhatikan.

Kadang-kadang kita begitu tidak berhubungan dengan diri kita sendiri sehingga kita tidak dapat mendengar pesan dan bisikannya.

Jadi, dibutuhkan semacam perincian untuk membuat kita bangun dan menjadi sadar:

• Kecemasan Anda memuncak dan Anda mengalami serangan panik yang intens atau kehancuran total yang membuat Anda bertekuk lutut.
• Ketidaknyamanan pencernaan kronis yang halus itu berkembang menjadi kondisi kronis yang parah.
• Anda jatuh dan melukai diri sendiri dan terpaksa beristirahat alih-alih menarik lebih banyak 16 jam sehari.

Ada sinyal yang lebih halus.

Misalnya, perasaan dihidupkan, berada dalam getaran kita diketahui oleh kita semua.

SAYA Ini adalah rasa kejernihan, dengan mudah mengendarai dengungan halus, berdamai dengan dunia.

Ini adalah tujuan konstan dari keberadaan kita yang cemerlang.

Para Yogi menggambarkannya sebagai keadaan spiritual, yang ada di nadam.

Para ilmuwan menggunakan kata homeostasis.

Bagaimana kita memanfaatkan entitas atau kekuatan cemerlang?

Mungkinkah hukum yang mengatur jiwa kita secemerlang, secepat, semutlak hukum yang mengatur atom atau aksi cahaya?

Saat kita mempelajari proses ini, (apa yang oleh orang Timur disebut fungsi tantra) kembalinya keseimbangan yang tak henti-hentinya dalam segala hal termasuk keberadaan kita, kita merasakan kegembiraan yang tumbuh atas kewarasan dunia batin kita. Itu memiliki efek yang meninggikan seluruh pandangan kita.

– Milton Ward, penulis The Brilliant Function of Pain

Kapan terakhir kali Anda merasa hidup?

Diaktifkan?

Berhenti.

Tutup matamu.

Bernapaslah dan fokuslah pada pusat jantung Anda.

Ingat terakhir kali.

Di mana kamu?

Jam berapa hari itu?

Apa yang kamu lakukan?

Sebagian besar dari kita bisa begitu terjebak dalam stres, kesibukan, dan tugas sehari-hari sehingga kita bisa melupakan seperti apa rasanya.

Keadaan kita yang stres dan waspada bisa menjadi normal dan kemudian momen aliran terasa asing dan sedikit dan jauh di antaranya.

Jika kita dapat menciptakan lebih banyak momen aliran, kita akan lebih merilekskan tubuh kita, dan selanjutnya, lebih bersandar pada kesehatan.

Sinyal rasa sakit apa yang Anda abaikan?

Apa yang mereka coba ajarkan atau katakan kepada Anda?

Bagian tubuh mana yang dimanifestasikan?

Ada berbagai jenis rasa sakit:

Sangat menantang untuk mengalami rasa sakit apa pun bentuknya - apakah itu nyeri akut (jangka pendek) atau nyeri kronis (jangka panjang).

Meskipun beberapa dari kita memiliki ambang rasa sakit / toleransi rasa sakit yang lebih tinggi daripada yang lain, dengan satu atau lain cara kita semua pada akhirnya akan mengalaminya dalam satu atau lain bentuk.

Ada berbagai jenis rasa sakit – fisik, mental, emosional, dan bahkan spiritual – dan semuanya memainkan peran penting dalam menentukan kualitas hidup.

Di dalam payung nyeri fisik, ada juga berbagai jenis seperti nyeri pasca operasi, nyeri kanker, nyeri klinis, dll.

nama putri duyung jantan

Rasa sakit fisik juga dapat dikaitkan dengan faktor psikologis.

Faktanya, depresi, kecemasan, masalah pencernaan, dan kelelahan dapat meningkatkan persepsi nyeri.

Tapi seperti yang telah kita lihat, pengalaman rasa sakit bukanlah hal yang buruk.

Ini dapat membantu membuka celah kita, membentuk kita, membantu kita membuat lompatan kuantum untuk berubah dan tumbuh.

Pernah mendengar pepatah: No pain, no gain?

Sumber rasa sakit tidak sepenting Anda mengingat bahwa melalui ketidaknyamanan dan penderitaan Anda tumbuh… Anda mendapatkan.

Ada pelajaran yang bisa Anda pelajari jika Anda bisa mengubah persepsi Anda tentang rasa sakit.

Mekanisme Nyeri – Bagaimana tubuh memproses rasa sakit:

Minyak panas secara tidak sengaja memercik ke tangan Anda saat memasak – secara naluriah Anda mundur.

Apa yang telah terjadi?

Rangsangan nyeri/ stimulus nyeri > sensasi nyeri/ sensasi nyeri > pengalaman nyeri > pereda nyeri akhirnya

Tetapi bagaimana tubuh mencatat rasa sakit?

pengobatan minyak atsiri kurap

Dimulai dengan dua cabang sistem saraf:

1 – sistem saraf pusat (terdiri dari otak dan sumsum tulang belakang)

2 – Saraf tepi (serat saraf ini terletak di seluruh tubuh dan ekstremitasnya mengambil sinyal dan kemudian menyampaikan sinyal ini ke sistem saraf pusat)

Mari kita lihat ini beraksi:

Anda menginjak batu yang tajam.

Saraf perifer sensorik Anda merespons hal ini dengan menghasilkan rangsangan kimiawi untuk menentukan cara menginterpretasikan sensasi ini.

Reseptor nyeri khusus yang disebut nosiseptor diaktifkan jika terjadi cedera atau bahkan potensi cedera.

Proses ini dikenal sebagai nosisepsi.

Stimulus berbahaya/stimulus berbahaya adalah setiap kejadian yang secara nyata atau potensial mengancam kerusakan jaringan.

Stimulasi berbahaya adalah prasyarat untuk nyeri nosiseptif.

Hiperalgesia adalah suatu kondisi yang ditandai dengan peningkatan intensitas atau sensitivitas nyeri.

Nyeri neuropatik diduga disebabkan oleh penyakit atau kerusakan saraf tepi.

Ini dapat dikaitkan dengan kondisi yang disebut allodynia, yang merupakan sensasi nyeri akibat rangsangan yang tidak menyakitkan.

Manajemen Nyeri untuk kondisi nyeri kronis:

Jauh lebih mudah untuk menahan rasa sakit saat itu dalam jangka pendek tetapi hidup dengan rasa sakit setiap hari sangat menantang.

Namun, kondisi nyeri kronis adalah sesuatu yang kira-kira25 juta orang dewasa di Amerika Serikat hidup dengan rasa sakit setiap harimenurut NIH (Institut Kesehatan Nasional). (1)

23 juta orang dewasa A.S. hidup dengan nyeri hebat/ nyeri hebat.

Nyeri kronis dan persisten didefinisikan sebagai nyeri yang berlangsung lebih dari 12 minggu atau tiga bulan.

Pilihan perawatan kesehatan umum untuk perawatan nyeri ditujukan untuk manajemen nyeri daripada penyembuhan nyeri.

Obat nyeri yang umum ada dua jenis:

• NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) – mis: aspirin
• Opioid – contoh: morfin

Penting untuk dicatat bahwa kedua jenis ini memiliki efek samping yang serius terutama bila digunakan secara kronis.

Mereka juga tidak selalu bekerja secara efektif dan yang lebih buruk dapat menyebabkan kecanduan dan kerusakan organ seperti ginjal dan perut.

Inilah sebabnya mengapa pasien nyeri kronis mulai dari nyeri pinggang hingga fibromyalgia beralih ke terapi manajemen nyeri alternatif seperti terapi fisik,pernapasan,meditasi, akupunktur, danyoga.

* Untuk sumber daya dan informasi lebih lanjut tentang manajemen nyeri, lihat IASP – Asosiasi Internasional Riset Nyeri untuk Studi Nyeri yang misinya adalah bekerja sama untuk meredakan nyeri di seluruh dunia.

Bagikan Dengan Temanmu: