Sejarah Yoga – Menjelajahi Asal Usulnya dan 6 Periode Utama yang Menentukannya

Yoga telah ada selama berabad-abad, dengan asal-usulnya berasal dari India kuno. Yoga adalah latihan fisik, mental, dan spiritual yang mencakup berbagai macam teknik dan gaya. Ada enam periode utama yang menentukan sejarah yoga: 1. Zaman Pra-Klasik (Pra-Veda) 2. Zaman Klasik (Veda) 3. Periode Pasca-Klasik (Upanishad) 4. Periode Abad Pertengahan 5. Zaman Modern 6. Periode Kontemporer Periode Pra-Klasik (Pra-Veda) adalah periode yoga paling awal, sejak sekitar 3000 SM. Ini adalah periode ketika teks yoga pertama ditulis, termasuk Yoga Sutra Patanjali. Periode Klasik (Veda) adalah periode ketika yoga pertama kali dikodifikasi dan dibakukan. Periode ini dimulai sekitar tahun 1500 SM. Teks terpenting dari periode ini adalah Bhagavad Gita, yang masih banyak dipelajari dan dipraktikkan hingga saat ini. Periode Pasca-Klasik (Upanishad) adalah periode ketika yoga mulai dipraktekkan dan disebarluaskan secara lebih luas. Periode ini dimulai sekitar 500 SM. Teks terpenting dari periode ini adalah Yoga Vasistha, yang merupakan kumpulan ajaran tentang yoga dan meditasi. Periode Abad Pertengahan adalah periode ketika yoga mulai dipraktikkan secara lebih luas di Barat. Periode ini dimulai sekitar abad ke-12 Masehi. Teks terpenting dari periode ini adalah Hatha Yoga Pradipika, yang merupakan panduan yoga dan meditasi. Periode Modern adalah periode ketika yoga mulai dipraktikkan secara lebih luas di Barat. Periode ini dimulai sekitar abad ke-18 Masehi. Teks terpenting dari periode ini adalah Yoga Sutra Patanjali, yang merupakan panduan yoga dan meditasi. Periode Kontemporer adalah periode ketika yoga dipraktikkan lebih luas dari sebelumnya. Periode ini dimulai sekitar tahun 1970-an Masehi. Teks terpenting dari periode ini adalah Bhagavad Gita

Diperbarui pada 11 Oktober 2021 10 menit membaca

Tubuh Anda ada di masa lalu dan pikiran Anda ada di masa depan.

Dalam yoga, mereka bersatu di masa kini.

– B.K.S. Iyengar, guru Yoga & penulis Light On Yoga

Sebagian besar dari kita telah mengikuti setidaknya satu kelas yoga sebagai cara untuk melakukan lebih banyak latihan fisik.

Dan banyak dari kita berlatih yoga secara teratur sekarang.

Faktanya, menurut Perserikatan Bangsa-Bangsa, sekitar 2 miliar orang di seluruh dunia berlatih yoga saat ini. (1)

Dan Anda akan menemukan lebih dari 20 juta yogi di Amerika Serikat saja. (2)

Tapi apa sebenarnya yoga itu?

Apakah latihan yoga hanya tentang pose yoga?

Atau ada lagi?

Beginilah cara praktik kuno yang tak lekang oleh waktu ini berkembang menjadi seperti sekarang ini…

Yoga: Definisi

Yoga adalah perjalanan diri,

melalui diri,

formula enfamil vs similac

kepada diri sendiri.

Bhagawad Gita

Kata 'yoga' berasal dari akar bahasa Sansekerta 'yuj' yang secara harfiah berarti menyatukan.

Arti umum yoga adalah penyatuan.

Yoga juga merupakan disiplin mental, fisik, dan spiritual yang berasal dari India kuno.

Namun terlepas dari akarnya di India, manfaat dan berkah dari praktik ini kini telah menyebar ke seluruh dunia.

Sebagai disiplin spiritual, ini terutama dimaksudkan untuk membantu menciptakan penyatuan pikiran kita,emosi, tubuh, danenergi.

Latihan yoga dapat mencakup gerakan tubuh yang penuh perhatian,meditasi, kontemplasi,pernapasan, dan penarikan sensorik.

Yoga: Sejarah Singkat Periode Utama

Hanya sedikit orang yang menyadari bahwa pohon Yoga telah tumbuh di tanah subur dari tiga kompleks atau tradisi budaya besar—Hindu, Budha, dan Jainisme.

Ini bukan hanya agama, seperti yang sering dipikirkan, tetapi seluruh dan sebagian besar budaya mandiri yang semuanya berasal dari India.

– Georg Feuerstein, Ph.D., ahli filsafat & sejarawan yoga

Pikirkan Gambaran Besar Yoga sebagai pohon raksasa dengan banyak cabang.

Pohon besar ini ditanam di tanah subur yang mengandung unsur dan gema tidak hanya Hindu seperti yang dipikirkan secara umum, tetapi juga pengaruh Buddha.

Sejarah panjang yoga yang kaya dapat dibagi menjadi enam periode utama: Pra-Veda, Veda, Yoga Pra-Klasik, Yoga Klasik, Yoga Pasca-Klasik, dan Yoga Modern.

Mari kita bahas masing-masing secara singkat.

1. Periode Pra-Veda:

Segel Pashupati ditemukan selama penggalian situs arkeologi Mohenjodaro di Lembah Indus. Itu menarik perhatian sebagai representasi yang mungkin dari sosok yogi. (sumber: Wikimedia)

Meskipun telah dilakukan penelitian selama lebih dari satu abad, kita masih belum mengetahui banyak tentang awal mula Yoga.

Namun, kita tahu bahwa itu berasal dari India 5.000 tahun yang lalu atau lebih.

– Georg Feuerstein, Ph.D., ahli filsafat & sejarawan yoga

Sejarah pasti Yoga tidak diketahui.

Perkembangan awal yoga dapat ditelusuri hingga lebih dari 5.000 tahun yang lalu, berkat bukti pose yoga yang ditemukan pada gambar batu.

Temuan arkeologis dari Peradaban Lembah Indus mengungkap potret seorang Yogi yang sedang bermeditasi dalam bentuk asana. Ini dikenal sebagai segel Pashupati.

Peradaban Lembah Indus juga dikaitkan secara tidak langsung memunculkan agama Buddha dan Jainisme juga.

2. Periode Weda:

Naskah Rig Veda (sumber: Wikimedia)

Veda adalah kitab suci Hindu paling kuno dan merupakan kumpulan himne dan ritual.

Kata Sansekerta 'Veda' berarti pengetahuan.

Veda berisi ajaran Yoga tertua yang diketahui (Yoga Veda) dan berpusat pada melampaui dunia material yang terlihat dan keterbatasan pikiran.

Selama ini, orang-orang Weda mengandalkan para resi (nabi) untuk mengajari mereka cara hidup dalam keharmonisan ilahi dan pemahaman dunia.

Belakangan, teks-teks yang dikenal sebagai Brahmana ditulis sebagai komentar yang menjelaskan himne Veda.

Kata sebenarnya Yoga pertama kali disebutkan dalam Rgveda.

Rgveda adalah kumpulan himne yang menggambarkan praktik dan disiplin meditasi sejak kira-kira 1.500 Sebelum Masehi.

3. Periode Yoga Pra-Klasik:

Dari ketidaktahuan, arahkan aku ke kebenaran.

Dari kegelapan, arahkan aku ke cahaya.

Dari kematian, tuntun aku menuju keabadian.

– Nyanyian Upanishad

Periode Pra-Klasik Yoga mencakup periode yang luas sekitar 2.000 tahun.

Penciptaan Upanishad menandai awal periode ini.

Upanishad berisi lebih dari 200 kitab suci yang menjelaskan gagasan karma, siklus kelahiran dan kematian dan menjelaskan tiga pokok bahasan:

1) Realitas tertinggi (Brahman)

2) Diri transendental (Atman)

3) Hubungan antara keduanya

Diri adalah teman bagi dia yang menguasai dirinya sendiri;

tetapi bagi dia yang tidak menguasai diri, diri adalah musuh yang paling kejam.

– Bhagavad-Gita 6:6

Sekitar 500 SM. (Sebelum Masehi), Bhagavad-Gita diciptakan.

Ini adalah kisah yang indah tentang percakapan antara Dewa-manusia Krishna dan prajurit Pangeran Arjuna.

Dalam Bhagavad-Gita (atau sering disebut Gita saja), tiga aspek harus dibawa bersama dalam keberadaan kita:

1) Bhakti (pengabdian)

2) Jnana (pengetahuan),

3) Karma (sebab dan akibat)

Gita menyatukan tradisi Yoga Bhakti Yoga, Jnana Yoga, dan Karma Yoga melalui benang merah:

Mengorbankan ego melalui pengetahuan diri, kerendahan hati, dan penghormatan mengarah ke tingkat kesadaran dan realisasi diri yang lebih tinggi.

Selama waktu ini Yoga menemukan jalannya ke dalam Buddhisme juga.

Sang Buddha melihat itumenderitadisebabkan oleh keinginan, keserakahan, dan delusi.

Ini juga terjadi dalam Filsafat Yoga.

4. Periode Yoga Klasik:

Menenangkan riak pikiran adalah Yoga.

– Sutra 1.2, Sutra Yoga Patanjali

Periode Yoga klasik ditentukan olehSutra Yoga, disusun oleh orang bijak Patanjali.

Dalam Sutra Patanjali; Yoga disajikan dengan cara yang standar dan mudah didekati.

Kata 'sutra' berasal dari kata 'utas' sehingga 195 Yoga Sutra dikenal sebagai benang kebijaksanaan.

Patanjali percaya bahwa setiap individu dapat mencapai ketenangan dari riak pikiran dan menyusun Sutra berdasarkan sistem 8 langkah untuk pemurnian mental dan emosional dan transendensi diri.

Sistem 8 langkah ini danjalur yoga 8 kali lipatjuga dikenal sebagai Raja Yoga:

1-Yamas- Perilaku mengatur diri sendiri

Ahimsa – Kebajikan

Satya– Kebenaran

Tingkat– Pertukaran genap

Aparigraha–Detasemen

Brahmacharya- Kontrol diri

2- Niyama– Pengamatan pribadi

Saucha–Kebersihan

Santosa–Apresiasi

tapas– Disiplin diri

Swadhyaya–Belajar sendiri

Ishvara Pranidhana- Menyerah

3- asana– Gerakan tubuh penuh perhatian & postur meditasi

4-Pranayama – Regulasi seseorangenergi vitalmelalui pernapasan dan nutrisi.

5- Pratyahara– Menarik indra dari dunia luar dan mengarahkannya ke dunia dalam.

6- Dharana– Fokus satu titik dankonsentrasi berkelanjutan

7- Dhyana– Meditasi

8- Samadhi– Keadaan keseimbangan yang tenang, transendensi dari diri yang lebih rendah, dan penyatuan dengan diri yang lebih tinggi.

5. Periode Yoga Pasca-Klasik:

Ketika nafas mengembara, pikiran juga tidak stabil.

Tetapi ketika nafas ditenangkan, pikiran juga akan tenang dan yogi mencapai umur panjang.

– Yogi Svatmarama, Hatha Yoga Pradipika

Karena fokus Yoga Sutra pada pikiran, para yogi di masa lalu tidak terlalu memperhatikan tubuh fisik karena mereka berfokus pada meditasi dan kontemplasi.

Beberapa abad setelah Patanjali, Yoga berubah.

Generasi baru master yoga mulai menyelidiki kekuatan tersembunyi dari tubuh manusia dan mengembangkan sistem di mana latihan yang berbeda, bersama dengan pernapasan dalam dan meditasi, akan membantu meremajakan tubuh fisik, memperpanjang hidup, dan mencapai transendensi.

Tubuh manusia dianggap sebagai kuil jiwa yang tidak berkematian.

Tubuh adalah kuil Anda.

Jaga agar tetap murni dan bersih agar jiwa Anda tinggal.

– B.K.S. Iyengar, guru Yoga & penulis Light on Yoga

Periode Post-Classical Yoga membawa serta perubahan besar pada adegan Yoga.

Selama periode inilah Tantra Yoga dan Hatha Yoga dikembangkan.

Hatha Yoga Pradipika adalah manual bahasa Sanskerta yang dianggap sebagai teks paling berpengaruh yang bertahan di Hatha Yoga.

Itu ditulis pada abad ke-15.

6. Yoga Modern (Yoga Barat):

Indra Devi membuka salah satu studio yoga pertama di Hollywood, CA. pada tahun 1950-an (sumber: Earl Leaf/Michael Ochs Archives/Getty Images)

Yoga adalah jalan menuju kebebasan. Dengan latihan terus-menerus, kita dapat membebaskan diri kita dari rasa takut, kesedihan, dan kesepian.

– Indra Devi, guru Yoga yang membantu membawa praktik yoga & tradisi yoga ke AS melalui studio yoganya di Hollywood, CA.

Yoga tiba di Barat pada akhir abad ke-19.

Sejarah era yoga modern dikatakan dimulai pada tahun 1893 Parlemen Agama di Chicago.

Di sinilah Swami Vivekananda meninggalkan kesan abadi pada rakyat Amerika.

Vivekananda diminta oleh gurunya Ramakrishna untuk melakukan perjalanan ke Amerika untuk membagikan pesan Yoga.

Tanpa mengenal siapa pun di AS, dia mulai menarik siswa yang ingin belajar darinya.

Ada guru Yoga lain sebelum Vivekananda yang meninggalkan India ke Eropa tetapi pengaruh mereka tidak sebesar pengaruhnya.

Paramahansa Yogananda (sumber: Wikimedia)

Paramahansa Yoganandadatang ke AS setelah Vivekananda, pada awal abad ke-20 (1920).

Pengaruh Yogananda di Barat sangat menonjol, dan lima tahun setelah kedatangannya, dia mendirikan Kepemimpinan Realisasi Diri di Los Angeles, CA yang masih bertahan sampai sekarang.

Ajarannya terutama berpusat di sekitarKryya Yoga,yang akan kita bahas sedikit lebih jauh ke depan.

Pada tahun 1946 ia menerbitkan bukunya yang terkenal Autobiography of a Yogi.

Buku tersebut telah memengaruhi banyak orang di seluruh dunia, tetapi mungkin yang paling menonjol adalah mendiang CEO Apple Steve Jobs.

Sedemikian rupa sehingga ketika Jobs merencanakan setiap detail pemakamannya sendiri, dia memastikan bahwa setiap hadirin menerima salinan buku itu sebagai pesan dan hadiah terakhirnya. (3)

Yogi Modern penting lainnya termasuk:

Sri Tirumalai Krishnamacharya:

(sumber: Sampul buku Krishnamacharya: Kehidupan dan Ajarannya oleh A.G. Mohan, Wikimedia)

Juga dikenal sebagai Bapak Yoga Modern.

Dia secara luas dianggap sebagai salah satu tokoh paling berpengaruh dalam periode Yoga Modern abad ke-20.

Dia juga dianggap membantu mengembangkan praktik Yoga Vinyasa – menggabungkan napas dengan gerakan.

Dia menyebut gaya Yoga ini Viniyoga/ Vinyasa Krama Yoga.

Prinsip pengajaran utama Krishnamacharya adalah ini: Ajarkan apa yang pantas bagi individu.

nama wanita fantasi yang bagus

Dia mengajar banyak siswa yang kemudian menjadi guru yang berpengaruh: Indra Devi, K. Pattabhi Jois (pendiri yoga Ashtanga modern), B.K.S. Iyengar (pendiri Iyengar Yoga dan saudara iparnya sendiri), dan putranya T.K.V. Desikachar.

Swami Sivananda Saraswati:

(sumber: Nobody60, dilisensikan di bawah Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, Wikimedia)

Dokter yang menjadi guru Yoga ini mengajar banyak murid yang kemudian membawa obor pengetahuan Yoga ke Barat. Ia mendirikan Divine Life Society di Rishikesh, India di mana ia mengajarkan Lima Pokok Yoga:

1. Relaksasi yang Tepat (Savasana)
2. Latihan yang Benar (Asana)
3. Pernapasan yang Benar (Pranayama)
4. Nutrisi yang Tepat
5. Pemikiran dan Meditasi yang Tepat (Dhyana)

Swami Rama:

(sumber: www.ahymsin.org)

Pendiri Institut Himalaya.

Dia terkenal karena perintah tubuhnya yang luar biasa.

Ketika dia datang ke AS, dia menjadi subjek tes penelitian dan didokumentasikan bahwa dia secara sukarela menghentikan jantungnya memompa darah selama 17 detik dengan meningkatkan kecepatannya menjadi sekitar 300 detak per menit. (4)

Dalam percobaan lain, ia ditemukan menciptakan perbedaan suhu sepuluh derajat antara kedua sisi telapak tangannya. (4)

Hasil yang luar biasa ini menyebabkan minat yang meningkat pada ajarannya.

Swami Satchidananda:

(sumber: www.facebook.com/SwamiSatchidananda)

Latihan yoga seperti lomba halang rintang; banyak penghalang yang sengaja diletakkan di jalan untuk kita lewati.

Mereka ada untuk membuat kita memahami dan mengekspresikan kapasitas kita sendiri.

Kita semua memiliki kekuatan itu tetapi kita sepertinya tidak mengetahuinya.

Kita tampaknya perlu ditantang dan diuji untuk memahami kemampuan kita sendiri.

– Swami Satchidananda

Pendiri Yoga Integral dan penulis serta penerjemah salah satu versi Yoga Sutra Patanjali yang paling banyak dibaca.

Maharishi Mahesh Yogi:

(sumber: tmhome.com)

nama anak laki-laki yang berarti kematian

Meditasi Transendental yang dipopulerkan danmelantunkan mantradi tahun 1960-an.

Yogi Bhajan:

(sumber: www.3ho.org)

Membawa Kundalini Yoga versinya ke Barat pada akhir 1960-an. Ia mendirikan 3HO (Organisasi Suci Bahagia Sehat), dan juga pendiri merek teh populer Yogi Tea. Penampilannya di Festival Woodstock pada tahun 1969 membantu ajarannya menyebar ke seluruh era hippie di AS.

Yang Mulia Dalai Lama:

(sumber: www.dalailama.com)

Meskipun Anda pada awalnya tidak menganggap Dalai Lama sebagai guru yoga, ajaran dan pesannya memang Yoga dalam praktik. Yogi hebat dari Tibet yang dianugerahi Hadiah Nobel Perdamaian dan telah menginspirasi banyak orang Barat untuk belajar lebih banyak tentang Buddhisme dan Jalan Yoga.

Apa saja jenis-jenis Yoga?

Yoga adalah praktik internal. Sisanya hanyalah sirkus.

- Pattabhi Jois, guru yoga Ashtanga

Ada 4 yang diterima secara umumPilar Yoga:

Raja Yoga (Yoga pikiran dan emosi)

Bhakti Yoga (Yoga cinta dan pengabdian)

Karma Yoga (Yoga tindakan dan pelayanan yang diilhami)

Jnana Yoga (Yoga kebijaksanaan dan pengetahuan batin)

Tentu saja, ada juga Hatha Yoga, yang saat ini menjadi bentuk latihan yoga yang paling banyak dikenal di Barat.

Fokus Hatha Yoga adalah pada tubuh dan terutama pada postur fisik atau asana.

Kata hatha dapat diterjemahkan sebagai disengaja atau kuat, tetapi juga sebagai matahari (ha) dan bulan (tha) menciptakan keseimbangan fisik internal.

Gaya yoga berbasis asana lainnya meliputi:

– Vinyasa

– Astanga

Bikram

– Iyengaryoga

– Yoga restoratif

- Yoga sebelum melahirkan

–Yinyoga

Yoga Yinaneh karena ini adalah praktik modern berlapis-lapis berdasarkan tradisi kuno.

Yoga Yin dipengaruhi oleh Pengobatan Tradisional Cina (TCM), praktik kesadaran Buddhis, dan Yoga Hatha Hindu.

Tidak seperti kebanyakan gaya fisik Yoga lainnya, dalam pose Yoga Yin diadakan dalam keheningan untuk waktu yang lama.

Juga tidak seperti gaya fisik lainnya, Yoga Yin berfokus pada jaringan ikat seperti ligamen dan tendon dan bukan pada mengaktifkan otot.

Dua gaya Yoga lainnya:

Yoga Tantra:

Tantra Yoga muncul sebagai tanggapan terhadap penyangkalan terhadap tubuh dan penyangkalan terhadap kewanitaan dalam praktik yoga sejak lama sekali.

Jenis latihan yoga ini menghormati energi feminin (shakti) dan maskulin (shiva) di dalam diri kita semua dan bertujuan untuk menyatukannya sekali lagi melalui alat-alat sepertipranayama(nafas),mantra(suara atau suku kata dari kekuatan getaran), mudra (gerakan tangan simbolik), yantra (mantra visual geometris yang digunakan dalam meditasi).

Kryya Yoga

Yoga Kriya dipopulerkan oleh Paramahansa Yogananda.

Sesuai dengan Yoga Sutra Patanjali, Kriya berarti tindakan.

Kryya Yogajuga dikenal sebagai Yoga Tindakan.

Ini dipraktikkan dengan mengamati tiga dari lima Niyama (ingat ini adalah bagian kedua dari yoga, Pengamatan Pribadi):

1. Tapas – Penerimaan rasa sakit sebagai sarana pemurnian & disiplin diri
2. Svadhyaya – Belajar mandiri, introspeksi, perhatian penuh, & observasi diri
3. Ishvara Pranidhana – Menyerah dan mengabdi pada kekuatan yang lebih tinggi dan tujuan yang lebih tinggi

Apa perbedaan antara Raja Yoga dan Hatha Yoga?

Raja Yoga dikenal sebagai Yoga Pikiran dan Emosi. Fokusnya lebih pada introspeksi dan kontemplasi daripada aspek fisik asana (pose).

Teks utama Raja Yoga adalah Yoga Sutra Patanjali yang menguraikan Jalan Yoga dengan 8 cabang.

Raja Yoga sudah ada lebih lama, jadi anggap saja itu sebagai kakek dari Hatha Yoga.

Hatha Yoga adalah Yoga Tubuh. Fokusnya adalah menciptakan keseimbangan dalam tubuh dan semua bagian bio-energiknya.

Teks utama Hatha Yoga adalah Hatha Yoga Pradipika.

Latihan asana (pose) adalah titik fokus utama di sini.

Hatha Yoga merupakan bagian integral dari Raja Yoga karena asana adalah cabang ketiga dalam 8 jalur lipat Patanjali.

Buku Yoga yang Direkomendasikan:

• Sutra Yoga Patanjali oleh Swami Satchidananda
• Bhagavad Gita oleh Stephen Mitchell
• Hatha Yoga Pradipika oleh Svatmarana
• Jantung Yoga oleh T.K.V. Desikachar
• Light On Yoga oleh B.K.S. Iyengar
• Cahaya Hidup oleh B.K.S. Iyengar

Dokumenter Yoga yang Direkomendasikan:

• Jalur Yoga oleh Gaia
• Bangun: Kehidupan Yogananda
• Rahmat Ganas dengan Ram Dass
• Raksasa Yoga

REFERENSI:

(1) https://news.un.org/en/audio/2016/06/614172

(2) https://www.yogajournal.com/blog/new-study-finds-20-million-yogis-u-s

(3) https://www.inc.com/hitendra-wadhwa/steve-jobs-self-realization-yogananda.html

(4) https://en.wikipedia.org/wiki/Swami_Rama

Bagikan Dengan Temanmu: