Jantung Anda Memiliki Otaknya Sendiri (Heartbrain) – Pelajari Cara Mengaktifkan Kecerdasan Jantung

Jantung Anda memiliki otaknya sendiri, atau yang biasa dikenal dengan otak jantung. Organ luar biasa ini bertanggung jawab untuk memproduksi dan mengatur hormon, serta mengendalikan sistem saraf otonom. Otak jantung juga bertanggung jawab atas emosi, ingatan, dan intuisi kita. Saat otak jantung berfungsi optimal, kita merasa gembira, terhubung, dan nyaman. Kami dapat membuat keputusan yang jelas dan mengambil tindakan tegas. Kita juga lebih mungkin mengalami apa yang oleh sebagian orang disebut keadaan 'membuka hati' atau 'berpusat pada hati'. Sayangnya, stres, trauma, dan emosi negatif dapat menyebabkan otak jantung menjadi tidak seimbang. Ketika ini terjadi, kita mungkin merasa cemas, terputus, dan terjebak. Kita juga mungkin mengalami kesulitan dalam membuat keputusan dan mengambil tindakan. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengaktifkan kecerdasan jantung dan mengembalikan keseimbangan otak jantung. Dengan praktik seperti meditasi, latihan pernapasan, dan menulis jurnal, kita dapat mulai menyembuhkan hati dan pikiran.

Diperbarui pada 7 Mei 2020 6 menit membaca

Hati yang penuh kasih adalah awal dari segala pengetahuan

– Thomas Carlyle

Di sana, di tengah dada Anda, Anda memiliki salah satu sumber daya yang paling belum dimanfaatkan yang pernah diberikan kepada Anda.

Budaya sepanjang zaman telah mengetahui tentang pentingnya peran hati.

Bagi orang Mesir kuno, jantung adalah organ terpenting dalam tubuh manusia.

Mereka mengira bahwa hati adalah pusat keberadaan mereka.

Mereka melihat hati sebagai penghubung kebenaran dan kebijaksanaan.

(sumber: giphy)

Yogi telah mengajarkan bahwa jantung juga merupakan lokasi chakra ke-4,Kemarin.

Saat pusat energi ini terbuka dan aktif, kita dapat merasa terhubung dengan diri sendiri dan orang lain.

Kami dapat mengakses alam yang lebih tinggipengetahuan.

Hridayamadalah kata Sansekerta untuk hati dan terkadang juga diterjemahkan sebagai sesuatu yang memelihara, memberi makan, dan memulihkan keutuhan hati.

Bagi para yogi kuno, kata hati juga digunakan untuk menggambarkan esensi dan pengetahuan sejati seseorang.

Jadi mengingat semua ini – apakah jantung benar-benar hanya sebuah pompa yang mengatur tekanan darah dan pembuluh darah?

minyak esensial pencegah semut

Apakah kita benar-benar dikuasai oleh kepala kita atau apakah hati memegang kunci rahasia menuju kesejahteraan emosional dan mental?

Sekilas Hati Anda:

Jaringan tubuh membutuhkan pasokan nutrisi yang konstan untuk menjadi aktif.

Jika [jantung] tidak dapat memasok darah ke organ dan jaringan, mereka akan mati.

– Dr Lawrence Phillips, ahli jantung

Jantung manusia memompa darah ke seluruh tubuh Anda melalui jaringan arteri dan vena yang dikenal sebagai sistem kardiovaskular.

Ini memasok oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh Anda sekaligus membuang produk limbah.

Itu adalah organ berotot seukuran kepalan tangan.

(sumber: Boardworks Ltd)

Jantung memiliki 4 ruang:(1)

1 – Theatrium kananmenerima darah dari vena dan mengalirkannya ke ventrikel kanan.

2- Theventrikel kananmemompa darah yang diterimanya dari atrium kanan dan mengirimkannya ke paru-paru, tempat oksigen diinfuskan.

3- Themeninggalkan Atriummemompa darah beroksigen ke ventrikel kiri.

4- Theventrikel kiri(ruang terkuat) memompa darah kaya oksigen ke seluruh tubuh. Kontraksi ventrikel kirilah yang menciptakan tekanan darah.

Fungsi jantung mengacu pada kemampuan jantung untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Ketika jantung tidak dapat memompa darah dengan baik atau memenuhi tuntutan tubuh, peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan masalah seperti infark miokard (serangan jantung) dan fibrilasi atrium (detak jantung tidak teratur) dapat terjadi.

Yang menarik adalah semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa kondisi mental dan emosional kita secara signifikan memengaruhi faktor risiko penyakit jantung dan kesehatan jantung:(2)

• Sebuah Studi Sekolah Kedokteran Harvard terhadap 1.623 penyintas serangan jantung menemukan bahwa ketika subjek menjadi marah selama konflik emosional, risiko serangan jantung berikutnya lebih dari dua kali lipat dari mereka yang tetap tenang. (3)
• Tinjauan terhadap 225 penelitian menyimpulkan bahwa emosi positif mendorong dan memupuk altruisme, tubuh yang kuat dan sistem kekebalan, keterampilan resolusi konflik yang efektif, kesuksesan dan perkembangan. (4)
• Dalam sebuah studi terobosan terhadap 1.200 orang yang berisiko tinggi mengalami kesehatan yang buruk, mereka yang belajar untuk mengubah sikap mental dan emosional yang tidak sehat melalui pelatihan pengaturan diri memiliki kemungkinan empat kali lebih besar untuk hidup 13 tahun kemudian daripada kelompok kontrol berukuran sama. (5)

Otak Kecil Di Hati Anda

Penelitian baru menunjukkan bahwa jantung manusia lebih dari sekadar pompa efisien yang menopang kehidupan.

Penelitian kami menunjukkan bahwa hati juga merupakan titik akses ke sumber kebijaksanaan dan kecerdasan yang dapat kita andalkan untuk menjalani hidup kita dengan lebih seimbang, lebih kreatif, dan meningkatkan kapasitas intuitif.

Semua ini penting untuk meningkatkan keefektifan pribadi, meningkatkan kesehatan dan hubungan, serta mencapai kepuasan yang lebih besar.

– Ilmu Hati oleh Institute of Heartmath

Studi tentang neurokardiologi terbentuk ketika pertama kali ditemukan bahwa ada otak kecil di jantung, yang disebut Sistem Saraf Jantung Intrinsik.

Sistem saraf kecil ini disebut otak karena seperti otak di kepala Anda, ia terdiri dari banyak neuron – sel cerdas yang mengirim dan menerima informasi.

Diperkirakan jantung-otak ini terdiri dari sekitar 40.000 neuron.(8)

(Catatan: Anda benar-benar punya3 otak– otak kepala Anda terdiri dari sekitar 86 miliar neuron, otak jantung dan otak usus Anda terdiri dari sekitar 200-600 juta neuron.)

(sumber: heartmath.org)

Neuron jantung-otak memungkinkannya untuk dapat bertindak secara independen dari otak kepala.

Ia bahkan dapat belajar, mengingat, membuat keputusan, dan merasakan. (6)

Koneksi Jantung-Otak

Jantung berkomunikasi dengan otak dan tubuh dalam empat cara:

• Komunikasi neurologis(sistem saraf (sistem saraf otonom)
• Komunikasi biokimia(hormon)
• Komunikasi biofisik(gelombang pulsa)
• Komunikasi energik(medan elektromagnetik)

Tahukah Anda bahwa jantung Anda menghasilkan medan energi paling kuat di tubuh Anda?

Interaksi medan elektromagnetik yang dihasilkan jantung Anda 5.000 kali lebih kuat daripada medan yang dihasilkan oleh otak Anda.

Jantung Anda memiliki kemampuan untuk menciptakan entrainment (sinkronisasi) dengan sistem tubuh Anda seperti sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, dan sistem pencernaan Anda.

Ini adalah apa yang kita sebutkoherensi hati(alias koherensi jantung, koherensi psikofisiologis).

(sumber: heartmath.org)

Jantung dan otak terus berkomunikasi satu sama lain melalui sistem saraf otonom.

Mungkin mengejutkan Anda untuk mengetahui bahwa sebenarnya hati yang mengirim lebih banyak informasi ke otak daripada sebaliknya.

Diperkirakan informasi yang dikirim dari jantung ke otak mencapai 90% sementara hanya 10% informasi yang dikirim dari otak ke jantung. (6)

Informasi dari otak ke jantung dan sebaliknya berjalan melalui kedua cabang otaksistem saraf otonom:

Itusistem saraf simpatik (SNS)– bertindak seperti pedal gas yang meningkatkan cadangan energi Anda dan menggunakannya.

SNS mengawasi respons lawan atau lari (alias respons stres).

Itusistem saraf parasimpatis (PSNS)– bertindak seperti pedal rem yang memperlambat sistem tubuh Anda dan menghemat daripada menggunakan energi.

PSNS mengawasi respons cenderung dan berteman, istirahat dan cerna (alias respons relaksasi).

Informasi yang berjalan dari otak kepala ke jantung-otak masuk ke dalam sistem saraf intrinsik jantung.

Sensor di jantung-otak juga mendeteksi detak jantung, irama jantung, tekanan, dan sinyal hormonal.

Cara Mengaktifkan Otak-Jantung Anda untuk Kecerdasan & Kesejahteraan Jantung Lebih Banyak

Apa yang mengaktifkan koherensi jantung?

Ternyata, cara paling efektif untuk benar-benar mengurangi stres dan kecemasan bahkan perasaan kewalahan adalah mempelajari cara mengakses kecerdasan jantung dan menggeser ritme jantung.

– Rollin McCraty, Ph.D., Heartmath Institute

Jadi sekarang, Anda tahu bukan rahasia lagi bahwa jantung memainkan peran penting dalam kesehatan fisik, mental, dan emosional.

Koneksi jantung yang kuat berarti jantung Anda berfungsi secara optimal sehingga dapat berkomunikasi penuh dengan otak kepala Anda dan seluruh sistem yang membentuk tubuh Anda.

Bagaimana kita tahu jika kita memiliki koneksi hati yang kuat?

Ritme jantung Anda akan memberi tahu Anda.

Jika Anda terus-menerus stres, kesal, kurang tidur, atau sakit, kemungkinan detak jantung Anda akan meningkat.

Menendang persneling respons relaksasi dan kecerdasan jantung Anda berarti detak jantung Anda melambat dalam frekuensi.

Detak jantung yang lebih rendah dan lebih lambat menciptakan variabilitas detak jantung (HRV) yang lebih tinggi.

Variabilitas detak jantungadalah penanda yang biasa digunakan untuk mendeteksi kesehatan, ketahanan, vitalitas, dan bahkan umur panjang.

Semakin tinggi HRV Anda, semakin aktif Otak-Jantung Anda, semakin kuat tubuh Anda, dan semakin Anda mampu bangkit kembali dari pergolakan emosi dan stres.

Hal hebat tentang HRV adalah biofeedback dan dapat diukur dan diukur.

Ada aplikasi dan sensor tertentu yang memberi Anda pembacaan waktu nyata seperti Institute of Heartmath's Inner Balance.

Cara yang terbukti untuk mengubah ritme jantung dan meningkatkan HRV (kecerdasan jantung) berpusat pada stimulasi saraf vagus.

Saraf vagus adalah saraf kranial kesepuluh dan saraf terbesar dari sistem saraf parasimpatis Anda yang artinya sangat penting untuk mencapai detak jantung yang lebih lambat dan memasuki ruang ketenangan dan relaksasi batin.

Ini mengalir dari pangkal kepala Anda ke bawah melalui telinga dan leher Anda ke jantung dan melalui organ pencernaan.

Stimulasi vagal dapat dicapai dengan:

1) Pernapasan perut yang dalam dan disengaja:

Setiapnafas perut yang dalamAnda mengambil bantuan untuk merangsang saraf vagus karena berjalan di sepanjang dada dan perut Anda.

tisu huggies ingat 2017

Pernapasan dalam adalah pil dingin terbaik jika dilakukan dengan benar dan aman.

2) Nyanyian:

Percaya atau tidak,nyanyiandan bersenandung adalah cara yang terbukti untuk merangsang saraf vagus dan meningkatkan tonus vagal.

Artinya, ini dapat membantu Anda meningkatkan ketenangan batin dengan mengaktifkan respons parasimpatis Anda.

Saraf vagus Anda mengalir dari pangkal kepala ke telinga dan tenggorokan, ke jantung, dan organ pencernaan dan internal Anda.

Menurut Dr. Stephen Porges dan Teori Polivagalnya, getaran dari vokalisasi nyanyian dengan keras atau senandung benar-benar membangunkan saraf vagus Anda sehingga menjadi online.

Bagikan Dengan Temanmu: