Cara Meningkatkan Ketenangan Batin Dan Kecerdasan Pencernaan Dengan Mengaktifkan Dantian Bawah Anda

Jika Anda ingin meningkatkan ketenangan batin dan kecerdasan pencernaan, mengaktifkan dantian bawah adalah tempat yang bagus untuk memulai. Dantian bawah terletak tepat di bawah pusar dan dikatakan sebagai pusat gravitasi tubuh. Saat diaktifkan, ini dapat membantu meningkatkan pencernaan, menenangkan pikiran, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Ada beberapa cara berbeda untuk mengaktifkan dantian bawah. Salah satunya adalah dengan meletakkan tangan Anda di perut bagian bawah dan memusatkan perhatian Anda di sana. Cara lainnya adalah duduk dalam posisi yang nyaman dan memvisualisasikan dantian bawah yang terisi cahaya. Anda juga bisa mencoba latihan qigong atau Tai Chi yang secara khusus menargetkan dantian bawah. Apapun metode yang Anda pilih, menghabiskan beberapa menit setiap hari dengan fokus pada dantian bawah Anda adalah cara yang bagus untuk meningkatkan ketenangan batin dan kecerdasan pencernaan.

Menurut praktik Tao kuno danPengobatan Tradisional Cina(TCM), tubuh manusia memiliki tiga pusat energi untuk transformasi yang dikenal sebagai tiga Dantian:

1 – Dantian Atas

Terletak di dahi sedikit di atas alis. (Ini mirip denganmata ketigachakra dalam tradisi yoga)

2- Dantian Tengah

Terletak di tengah dada dekatjantung. (Ini mirip dengan cakra jantung dalam tradisi yoga)

3- Dantian Bawah

Terletak di perut bagian bawah. (Ini mirip dengan chakra sakral dalam tradisi yoga)

Istilah Dantian (alias Tan Tien) diterjemahkan menjadi ladang obat mujarab, atau lautan qi.

Medan energi yang terkonsentrasi ini berjalan di sepanjang pusat tubuh dan seperti reservoir qi (chi) yang disimpanenergi(kekuatan vital/energi kehidupan).

Ini adalah konsep yang mirip dengan Filsafat YogaCakrasistem, kecuali bahwa chakra adalah pusaran energik yang berputar, dan Dantien lebih seperti wadah penahan energi.

Ini juga mirip dengan pengobatan Jepang dan konsep seni bela diri 'Hara', medan energi yang terletak di wilayah yang sama dengan Dantian yang lebih rendah.)

Ketiga bidang ini memengaruhi seluruh tubuh dan merupakan titik fokus penting dalam tai chi (alias t'ai chi ch'uan) dan latihan qigong sebagai cara untuk menciptakan lebih banyak aliran qi (energi vital) ke seluruh tubuh.

Ketika wadah ini berlimpah dan penuh, Anda mengalami kelimpahan fisik, emosional, dankesehatan mental.

Ketika ada penyumbatan atau energi rendah maka Anda akan mengalami sebaliknya.

Dantien Bawah:

Dantian yang lebih rendah sangat penting, karena dianggap sebagai sumber energi Qi pertama dan asli, (dalam seni bela diri Cina dianggap sebagai pusat kekuatan.)

Dua Dantian lainnya tidak dapat dirasakan kecuali energi yang cukup telah terakumulasi di Dantian Bawah. (96)

Itu juga terjadi tepat di mana kitaotak yang baikDanMikrobiomaadalah.

Ini bukan suatu kebetulan.

Tujuannya di sini adalah membangun energi kita di reservoir ini sehingga kita menciptakan keseimbangan mental, emosional, dan fisiologis (dinamis).

Pertama-tama kita mulai dengan menyadari dantian kita (dan khususnya yang lebih rendah) dan belajar menjalin hubungan dengannya dengan merasakan dantian kita sendiri.tubuh bagian dalam.

Profesor Jerry Alan Johnson, PhD. adalah Grand Master praktik Qigong yang diakui secara internasional dan seorang dokter TCM.

Dia menjelaskan pentingnyamenumbuhkan kesadarandari dantian bawah kita:

Selain sebagai pusat kekuatan fisik dan sumber stamina, Dantian Bawah juga dianggap sebagai rumah perasaan, komunikasi, dan kesadaran fisik (kinestetik).

Komunikasi kinestetik adalah tingkat kesadaran yang disebut sebagai intuisi tubuh fisik, dan dirangsang oleh aspek-aspek tertentu dari alam bawah sadar.

Pikiran bawah sadar menangkap banyak sinyal dari lingkungan yang tidak diproses oleh pikiran logis.

Pikiran bawah sadar dapat bereaksi terhadap sinyal-sinyal ini dengan gerakan tubuh spontan, atau dengan respons emosional yang halus namun kuat yang terkadang disebut sebagai insting.

Seringkali, perasaan yang dialami di Dantian Bawah sangat halus.

Untuk alasan ini, dokter Chi Kung (Qigong) dilatih untuk meningkatkan tingkat kesadaran tubuh mereka sendiri, dan dengan demikian mampu mengambil variasi halus dan perubahan energik dalam diri mereka dan orang lain…

Menumbuhkan kemampuan ini membutuhkan latihan memperhatikan tubuh fisik (melatih kesadaran kinestetik).

Tingkat kesadaran yang tinggi terhadap tubuh fisik, lingkungan sekitar, dan hubungan antara keduanya, diperlukan untuk memaksimalkan komunikasi kinestetik. (97)

Dalam bukunya Internal Elixir Cultivation: The Nature of Daoist Meditation, penulis dan cendekiawan Taois Robert James Coons menghubungkan dantian bawah dengan tubuh kita.sistem saraf otonom(ANS), dan menyarankan bahwa dengan berfokus padanya, kita dapat memengaruhi fungsi ANS:

Yang terpenting, perut bagian bawah dianggap sebagai tempat duduk dan di dalam tubuh.

Area ini bukan area khusus, melainkan area umum yang mengandung energi elixir ini…

Ketika mempertimbangkan sains modern, cukup akurat untuk mengatakan bahwa area di sekitar perut bagian bawah memang sangat penting untuk fungsi tubuh dan pikiran secara keseluruhan.

Daerah tersebut tidak hanya mengandung sebagian besar organ reproduksi dan pencernaan, tetapi juga mengandung sebagian besar organ reproduksi dan pencernaansimpatikdan sistem saraf parasimpatis.

Kedua bagian dari sistem saraf otonom ini menangani fungsi seperti melawan atau lari, istirahat, seksualitas, penyembuhan, dan banyak hal penting lainnya.

Mereka juga dianggap tidak dapat dikendalikan secara sadar oleh orang-orang, tidak seperti sistem saraf pusat, yang sampai batas tertentu dapat dirasakan dan dimanipulasi.

Para Taois tampaknya telah menemukan bahwa hanya dengan memusatkan pikiran dan bernapas pada area di sekitar perut bagian bawah, mereka secara tidak langsung dapat membantu fungsi sistem saraf otonom dan meningkatkan kesehatan dan umur panjang mereka. (98)

Pernapasan Dantian:

Bukan rahasia lagi yang dilakukan dengan benarpernafasanteknik dapat membantu menenangkan sistem saraf dan juga meningkatkan fungsi pencernaan dan kesehatan usus.

Anda dapat mulai berlatih Pernapasan Dantian dasar dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

1) Duduk tegak dan nyaman

mengingat formula enfamil

2) Tutup mata Anda

3) Bawa perhatian Anda ke napas Anda. (Perhatikan pasang surutnya tarikan dan hembusan napas sebagaimana adanya tanpa perlu atau ingin mengubahnya.)

4) Sekarang bayangkan bola emas energi hangat dalam bentuk bola di dantian bawah Anda. (Area perut bagian bawah sekitar 2-3 inci dari pusar Anda.)

5) Dengan setiap tarikan napas, bayangkan bola cahaya mengembang dan dengan setiap hembusan napas, bayangkan bola cahaya berkontraksi.

6) Teruskan dan setelah beberapa putaran letakkan telapak tangan Anda di dantian bawah dan bernapaslah dengannya. (Perhatikan sensasi apa pun yang muncul dan perlahan mulai kenali pusat energi ini.)

Bagikan Dengan Temanmu: